㈠ 躺著就能減肥的小動作，真的可以瘦嗎
對於想要減肥的人來說，我並不是特別的認同躺著運動就能夠達到減肥的效果。相反，我們還應該結合著我們的飲食，以及自己日常生活中的習慣，否則即使是自己每天大量的躺著運動，也不會有太明顯的效果。
因此，我有以下幾點建議想要與大家分享：
一、平底支撐。對於平底支撐來說，是我特別信賴的一種減肥方式，因為在我們做平底支撐的時候需要依靠我們全身的力量把我們的身體撐起，否則也達不到燃燒脂肪的效果。如果說我們實在是堅持不了太長的時間，我們也可以從1分鍾開始做起，然後在逐漸的增加時間，這樣才能夠減肥成功。
減肥是一個循序漸進的過程，在我們減肥的道理上，我們一定要調理好我們的身體，養成多喝水的好習慣，以及讓自己養成早睡早起的好習慣，這樣還有利於促進自己的新陳代謝能力，從而讓我們的身體越來越健康，甚至是擁有一個完美的身材，希望大家都能夠採納這樣的一種觀念。
㈡ 躺著能瘦嗎
你好，躺著不會減肥的，如果正常吃飯就會堆積脂肪出現更加肥胖的，具體體重肥胖的話需要鍛煉減肥。
還是平時生活規律合理飲食，多吃水果蔬菜搏棚高蛋白，特別是吃了油膩性油炸性食基茄則物躺下會更迦納衡肥胖的。
㈢ 躺著真的能瘦嗎有哪些瘦身動作呢
每天減肥、鍛煉的口號掛在口頭的我們往往總是會被懶癌打敗，最後還是我在沙發里吃著零食看電視，或者躺在床上睡大覺，不僅沒瘦下來，說不定還會胖上幾斤。所以很多人估計都想問，我懶，我就想賴在床上，但我還想瘦，咋整呢？躺著真的能瘦嗎？這篇文章就來告訴你：一定能！
保持10秒鍾後換另一條腿繼續。這個動作的目的是拉伸腿部肌肉，每天走了很多路感到肌肉酸痛的小夥伴們可以用這個方法緩解一下肌肉緊綳，還能夠促進血液循環，有一定的瘦腿功效哦。
卷腹：平躺，彎曲膝蓋至90度，腳平放在地上，雙手放在耳朵旁邊，下沉肩膀，收緊腹部，腰部固定，上抬至肩部離開地面，下放至肩部平貼地面。注意呼吸的節奏，向上時呼氣，向下時吸氣，一上一下為一次，一組15-20個，每天2-3組，期間可以休息半分鍾。這個動作主要針對腹部的肌肉，有利於消除游泳圈、將軍肚哦。
推薦了這么多躺著也能做的運動，每天晚上在床上也可以做哦，快快開始吧~