① 早上起來運動,吃香蕉是運動前還是運動後
早上起來什麼都別吃，先喝一杯水，然後再吃早餐，餐後要休息10到30分鍾才能運動，
② 早上空腹吃香蕉好嗎早上空腹運動好嗎
早上空腹吃香蕉不好，早上空腹運動也不好。
空腹吃香蕉對胃腸造成傷害。因為香蕉能夠促進胃腸的蠕動，而空腹食用的話，胃腸內沒有其他可供消化的食物，但是香蕉卻使胃腸提前工作，這樣，長期下去會對胃腸造成傷害，不利於身體健康。其次，空腹吃香蕉容易導致心肌梗塞。因為香蕉在促進胃腸運動的同時也促進血液循環，而由於胃腸內沒有食物可供消化吸收，這時就會增加心臟負荷，容易導致心肌梗塞。
空腹運動也不好。經過一晚上的休息，腸道里已經沒有可以提供能量的食物了，此時如果不及時攝入能量，再加上劇烈運動的話，很容易出現嚴重的低血糖的情況發生，所以建議少量進食後再考慮運動的問題。
③ 運動前能吃香蕉嗎
因人而異。
對於一個喜歡早上鍛煉的人，一定要吃上一點容易消化的東西，比如香蕉、葡萄乾、含高碳水化合物的運動飲料等。而且要在30分鍾之後再運動。不要吃脂肪和蛋白質類食物。因為這些食物不易消化。
香蕉被很多人認為是運動食品，不過未必人人都適合運動時補充香蕉。香蕉雖然容易消化、含糖量和含鉀量比較高，而且在長時間運動期間補充會產生飽腹感，但卻容易形成胃脹氣導致運動時出現不適。因此如果吃香蕉再運動感覺到不適，最好就不要吃了。
④ 吃香蕉後去跑步
很好。若是在健身房進行，跑步時間你可自己安排。
若是戶外，最好在下午2~7點間進行，這時的空氣最好。一定注意熱身和壓腿。不然容易積累傷病。
運動前1個小時不要進食，那會導致消化不良和胃下垂。也不要空腹食水果或訓練。
香蕉含鉀，對心臟是有好處的，但那是在消化以後，你吃完馬上跑反而會影響正常的腸胃蠕動。
長跑訓練之後的冷身也比較重要，最好別馬上坐下，一定慢走1公里左右。因為剛跑完步的你，整個身體處於高度興奮中，心肺功能還沒從運動過渡到靜態，馬上坐下對身體有一定害處。
在進行5000M跑的3個月之後，你可以適當增加強度，長跑對人的身體素質提高很大。
祝你成功：）