① 低血壓能劇烈運動嗎 低血壓適合運動嗎
低血壓是常見病，長期血壓偏低，會有睏倦無力，精神萎靡不振，起立、下蹲時經常頭暈等症狀。其實，因體質較弱而引起的低血壓，往往通過活當的運動，就可以緩解了。
預防低血壓運動指南
1、雙臂從身體兩側向頭上方舉起，雙手相握，再慢慢伸直手指，隨後吸氣，同時雙臂從兩側放下還原;
2、仰卧，雙臂放於體側。吸氣，雙膝彎曲，然後並攏上舉，盡量觸及胸部，恢復時呼氣。重復5—6次。也可兩腿輪流屈膝上舉;
3、呼氣時上舉一條腿，吸氣時放下，再呼氣時上舉另一條腿，吸氣時放下。重復4～5次;
4、兩腿伸直坐在床上，上體前傾，雙臂向前平伸，盡量用雙手去夠雙腳，重復5次;
進行跑步、做操、游泳等運動，可使交感神經興奮性提高，兒茶酚胺類物質分泌增多，長期堅持，也可使血壓上升至正常水平。
② 低血壓低能劇烈運動嗎
低血壓發作是可以出現頭暈，惡心，冷汗，這是全身供血不足的表現，適量的運動可以讓血壓增高，但是劇烈的運動也是不合適的，一般劇烈運動會是本來就供血不足的身體更加受不了，加重頭暈，惡心這樣症狀。生活中可以吃得稍微咸一點，盡量多吃點，稍微胖一點，加上適當的鍛煉血壓可以明顯升高一些。
③ 低血壓的人適合運動嗎
低血壓的運動療法
當收縮與舒張壓低於80/60毫米汞柱時，稱為低血壓。過去有些人認為低血壓可以長壽，其實這是缺乏科學根據的。許多疾病，如過度疲勞、腎上腺皮質功能減退、心肌梗塞，胃與十二指腸潰瘍、急性心功能不全、周圍循環衰竭等症往往都伴有低血壓。低血壓患者經常感到睏倦無力、精神萎靡不振、心前區不舒服，當改變體位，如起床、下蹲後起立、彎腰低頭時常出現嚴重的頭暈。此外，還有相當一部分人的低血壓是體質的原因所致，所以往往沒有什麼不適，也無需治療，只要注意自我保健，不會給健康帶來危害。目前對低血壓尚缺少特別有效的治療手段，自我按摩和一些身體練習，有助於增強心血管系統的功能，改善大腦皮層的興奮和抑制過程，有利於血壓回升。
自我按摩
床上仰卧，雙臂自然放於體側，閉目，全身放鬆，排除雜念，吸氣時默念「安靜」，呼氣時默念「放鬆」，反復2～5分鍾。然後進行如下自我按摩：
1雙手十指微屈稍分開，放在頭頂，按摩整個頭部約2～3分鍾。
2先用兩手掌從前額中間向兩鬢角按摩30秒鍾，再以雙手的中指各自在左右鬢角按摩6～8次。
3輕閉雙眼，用手指從鼻樑根部經過上眼瞼按摩到眼外角。重復4～5次。
4微抬起下巴，左手掌放在右側頸部，由下頜角經頸部至鎖骨推摩8～10次。右手按上法按摩左側。
5拇指放在同側頸動脈搏動處，輕輕按壓5～6秒鍾，休息10～15秒，重復做3～4次，然後做另一側。
6兩手指放在前額部，向兩側頸部推摩，然後用掌根揉按兩側頸部，重復8～10次。
7雙手中指點壓太陽穴，由輕到重，持續5～6秒，重復5～6次。
8吸氣，同時兩手掌用力按壓胸廓下部（兩脅），然後緩緩從半閉的嘴呼氣。重復4～5次。
床上運動
1仰卧雙臂上舉，雙手叉握，牽拉對抗，拉時吸氣，恢復時呼氣。重復3～4次。
2雙臂從身體兩側向頭上方舉起，雙手相握，再慢慢伸直手指，隨後吸氣，同時雙臂從兩側放下還原。
3仰卧，雙臂放於體側。吸氣，雙膝彎曲並攏上舉，盡量觸及胸部，恢復時呼氣。重復5～6次。也可兩腿輪流屈膝上舉做。
4呼氣時上舉一條腿，吸氣時放下，再呼氣時上舉另一條腿，吸氣時放下。重復4～5次。
5仰卧，先吸氣，頸部向前彎曲，使下巴觸及胸部，然後呼氣。重復5～6次。
6坐在床上，頭向左側旋轉，再向右側旋轉。重復5～6次。
7坐在床上，上身左右扭轉。重復4～5次。
8兩腿伸直坐在床上，上體前傾，雙臂向前平伸，盡量用雙手觸及雙腳。重復5～6次。
9呼氣時坐起，立即向右轉身1次，躺下，恢復預備姿勢。第二次呼吸時再坐起，立即向左轉身1次，躺下，恢復預備姿勢。重復4次。
10仰卧，雙腿伸直並攏，抬高50～60度，抬腿時吸氣，放下時呼氣。重復6～8次。
④ 低血壓患者，真的可以運動嗎
由於運動量的增加，體內的血液被重新分配到骨骼肌，這可能導致嚴重的低血壓。老年人應根據環境條件和自身身體狀況選擇體育項目，如太極拳、散步、健美操等，同時，低血壓患者應注意飲食，增加飲水量。血壓狀態可能會導致頭暈和黑暗。在這種情況下，低血壓不能劇烈施加。低血壓會導致循環血容量不足和大腦供血不足。平時，注意不要突然起床。
因為運動能刺激陽氣。當氣流遍全身後，對身體會更好。因此，通常情況下，低血壓患者不應該採取運動措施，但他們可以適當地運動。然而，如果血壓很低，低血壓在老年人和體弱者中很常見。主要症狀是頭暈、疲勞、視力模糊等。跑步是保持調整的有效方式。如果血壓太低，你可以從快走開始，然後慢慢地通過鍛煉。注意消費。低血壓主要是指舒張壓低於60mmhg，全身血壓高於90mHg，可導致頭暈、全身疲勞等症狀。它可以通過活動來穩定。
⑤ 低血壓人群能否通過健身改善身體狀況
低血壓人群能通過健身改善身體狀況，如步行、慢跑、游泳等。但也有很多低血壓的人可能會誘發體位性低血壓，如日常生活中因下蹲改為直立姿勢而出現的發黑、暈厥等，所以我們想要通過健身鍛煉改善低血壓時一定不要過度運動。
2、患者的低血壓是由感染性休克、出血性休克和過敏性休克引起的，則不適合進行體育鍛煉。
3、患者的低血壓是由組織和器官出血引起的，導致低血壓是由血容量不足引起的，這種情況也不適合運動。對於心力衰竭引起的低血壓患者，如果病情穩定，可以進行輕度至中度有氧運動，這也有利於血壓升高。
四、要預防低血壓症可採取以下幾個措施：
1、適當增加食鹽用量，同時多飲水，較多的水分進入血液後可增加血容量，從而可提高血壓。
2、增加營養，吃些有利於調節血壓的滋補品，如人參、黃芪、生脈飲等。此外，適當喝些低度酒也可提高血壓。
3、加強體育鍛煉，提高機體調節功能，體育鍛煉無論對高血壓或低血壓都有好處。
4、為防止暈到，老年低血壓患者平時應注意動作不可過快過猛，從卧位或站立起立時，動作應緩慢一點。排尿性低血壓患者還應注意，在排尿時最好用手扶住一樣較牢固的東西，以防摔倒。
5、葯物治療，可選用米多君、利他林、麻黃素等升壓葯及三磷酸腺苷、輔酶A、維生素B及C，以改善腦組織代謝功能。
通過以上內容可以發現部分人運動量增加，導致體內血液向骨骼肌重新分配，可能誘發嚴重低血壓，促進頭暈、發黑。這種情況下要注意及時休息，所以低血壓的運動是適當的中低強度的運動，主要是堅持提高體質。同時，生活中一定要合理均衡飲食，多吃瘦肉、牛奶等蛋白質含量高的食物。對於體質較弱的人，建議早上口服一杯淡鹽水，幫助升高血壓。
總而言之，我們對於低血壓患者在運動的過程中需要掌握正確的方法，一般強度的運動可以適當進行，不會對身體造成明顯的影響。另外，患者如果想要到健身房運動，則要在專業人員的指導下進行合適的運動。如果血壓降低明顯，出現頭暈乏力症狀，則要停止運動了。
⑥ 低血壓患者可以健身嗎做哪些運動不會對身體造成傷害
低血壓的患者也是可以去健身的，但是一定要適量；可以選擇慢跑，散步，跳廣場舞，打太極拳，游泳，都是不會對身體造成傷害的。
⑦ 低血壓能運動嗎
可以的。這個低血壓只要沒有症狀，是可以運動的，但是避免劇烈的運動的。以免發生意外。
⑧ 低血壓適合跑步嗎
可以，沒問題。低血壓跑步不會引起血壓更低，反而會升高血壓。因此不會有問題。並且下壓60是正常的。