有氧運動可以減內脂嗎

① 跑步能減掉內臟脂肪嗎

應該是可以的。

對於運動減肥最主要的是運動的力度和強度，通過運動提高新陳代謝的速率，從而達到減肥的目的，建議每次運動至少要45分鍾。另外注意飲食，少吃碳水化合物和油膩食物，建議注意飲食清淡，可以多喝水，多吃一些新鮮蔬菜水果，不要吃動物內臟。

每天都在健身房的跑步機上跑步，大汗淋漓，長時間堅持運動，是可以減肥的，減肥可以減掉身體內多餘的脂肪。