1. 運動真的能減肥嗎
可以，但是需要長期堅持每天都運動，如果中間停了的話，可能效果不太好。而且運動時間不宜過長不宜過短。太長了，對身體也會不好，太短了，沒效果。
希望幫到你。
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2. 純運動可以減肥嗎
答案是肯定的，不行。我們如果光運動，在平時不注意飲食同樣不能達到很好的減肥效果，在運動的同時注意自己的飲食規律才能達到理想的減肥效果。早餐是非常重要的，可以吃一些碳水化合物豐富的全麥麵包，喝杯牛奶，吃點水果，這樣才有精神去工作；中午一定要吃7分飽，不能吃撐了，如果下午有點餓，可以吃點水果墊一下，蘋果是非常理想的！晚上很餓的話，可以喝點綠豆湯、冬瓜湯，吃點黃瓜之類熱量很少的，但睡前3小時盡量不要佔一些湯水，造成水腫！再加以運動就好，例如可以在睡前做一些小運動，按摩小肚子，抬腿運動等等。
3. 運動能減肥嗎
運動能減肥。運動過程中會消耗很多熱量，當體內糖元儲備被完全消耗完，會促進脂肪轉化分解，從而減輕體重。運動要循序返好型漸進，講究方法和運動時間，建議選擇在傍晚或者早上運動。襪鍵
運動能減肥嗎
減肥不僅要多運動，還要調整飲食漏猜，減少高熱量、高脂肪的食物攝入。
運動前要做好拉伸動作，防止肌肉在運動過程中拉傷。
運動可以促進體內脂肪轉化為蛋白質，從而使體內脂肪減少。