① 做完劇烈運動能馬上喝檸檬水嗎
做完劇烈運動不宜馬上大量喝水。如果運動中出汗多，可以在運動中或者運動後少量分次的補充水分。剛運動完30分鍾內不宜吃飯，如果要吃的話，可以吃一點流質的食物。
運動時管理肌肉活動的中樞處於高度興奮狀態，同時使消化器官受到抑制，消化器官的活動需要一定的時間才能恢復，因此一般在長時間劇烈運動後不想馬上吃飯，運動後應休息30分鍾左右再吃東西。
② 早上跑完步後能喝杯檸檬水嗎跑完歩後喝作用是什麼
早上跑完步後能喝杯檸檬水嗎？跑完歩後喝作用是老野什麼
可是可以，但是我不建議你跑完步喝團芹。運動消耗體能之後會有飢餓感，因為分泌了胃酸，如果再喝富含檸檬酸的檸檬水，這樣就傷胃了。所以還是在飯後喝比較好。如果硬是要運動完之後喝，就加點蜂蜜進去比較好。
跑完步後能喝檸檬水嗎
一，不但可以 、而且減肥
二，原因：檸檬含有豐富的酸，能夠排毒清腸，刮油去脂。
三，解決方案：每天用檸檬泡水喝，可以提高皮膚的免疫力，同時還有美白祛斑減肥的功效。喝的時候，取兩三片蜜漬檸檬，加兩勺檸檬蜂蜜汁，用溫開水沖泡飲用，每晚喝一杯，美白又潤腸
食材：檸檬500g、蜂蜜適量
做法：
1.檸檬用鹽搓洗干凈，切片。
2.乾燥的瓶子里加一些蜂蜜，放一層檸檬片。
3.再放蜂蜜再加檸檬片，這樣加幾次
4.放在冰箱冷藏3天，就可以了
食材：決明子0.5大匙、檸檬0.25個
做法：
1.檸檬洗凈切片備用。
2.將切片檸檬片與決明子放入杯中，沖入剛煮沸的開水至八分滿，蓋上杯蓋燜5分鍾即可。
四，注意事項：不要單獨喝檸檬水，加入輔助材料效果更佳。
早上跑完步能喝檸檬蜂蜜水嗎
檬蜂蜜水最安全的喝法是吃了食物後才吃，如果有胃酸的問題，要格外注意。
我的建議就是早上跑完步， 吃了食物後，才喝檸檬蜂蜜水，才是最健康的 ！
晚上跑完步後喝檸檬蜂蜜水可以減肥嗎
分析：您好，您描述的情況，考慮建議在運動前適當補充檸檬水，可促進代謝和運動消耗熱量，但跑步後不適合飲用，可適當的喝鹽水或是純凈水，幫助補充身體失去的電解質和水分。意見建議：建議注意適當飲水，每天運動不宜超過一小時，多吃蔬菜水果。
剛剛劇烈跑完步，能不能喝檸檬水
不能大量喝，要分多次少量攝入，不止檸檬水，別的也是一樣。
運動後大量飲水，會給血液循環系統、消化系統，特別是給心臟增加負擔，造成更加疲勞。
如果喝水過猛，會引起胃部肌肉痙攣、腹痛等症狀，應該在劇烈運動後間隔幾分鍾再適當的補充水分。
晚上跑完步後喝冷水好嗎
不要喝。最好和溫水。對人身體好。我看到新聞上說劉德華30多年沒喝過冷水。都是溫水開水。為了身體盡量不要吃冷的東西。運動完可以喝酸奶。會緩解肌肉疲勞。。
晚上跑完步後喝什麼最好?
晚上跑完步，在牛奶里加點鹽，喝下能促進睡眠，並補充身體所需無機鹽。
跑完步喝檸檬水會長胖還是減肥
一，可以減肥
二，原因：檸檬含有豐富的酸，能夠排毒清腸，刮油去脂。
三，解決方案：每天用檸檬泡水喝，可以提高皮膚的免疫力，同時還有美白祛斑減肥的功效。喝的時候，取兩三片蜜漬檸檬，加兩勺檸檬蜂蜜汁，用溫開水沖泡飲用，每晚喝一杯，美白又潤腸
食材：檸檬500g、蜂蜜適量
做法：
1.檸檬用鹽搓洗干凈，切片。
2.乾燥的瓶子里加一些蜂蜜，放一層檸檬片。
3.再放蜂蜜再加檸檬片，這樣加幾次
4.放在冰箱冷藏3天，就可以了
食材：決明子0.5大匙、檸檬0.25個
做法：
1.檸檬洗凈切片備用。
2.將切片檸檬片與決明子放入杯中，沖入剛煮沸的開水至八分滿，蓋上杯蓋燜5分鍾即可。
四，注意事項：不要單獨喝檸檬水，加入輔助材料效果更佳。
刷完牙後能喝檸檬水么
刷完牙後最好不要喝檸檬水。
因為檸檬水的酸性非常大，特別容易腐蝕牙釉質，造成牙齒問題。經常喝檸檬水能使牙齒比不經常喝檸檬水的正常人的牙齒要早掉3~7年，而經常喝檸檬水能使腸道中的正常的腸絨毛產生抑製作用，容易得腸炎,還有如果經常喝檸檬水能使胃的正常生理失去塌含畢平衡，產生吃飯的時候胃酸。
不過偶爾喝檸檬水對身體補充維生素是有好處的，一個星期喝2次對牙齒是最佳的。
早上是飯後喝檸檬水？還是空腹喝檸檬水？
一般是認為空腹喝.但是個人認為太 *** 腸胃.
其實溫水就夠了,實在想加強效果建議喝蜂蜜水.
③ 爬山過程中喝冰檸檬水好嗎
不好，因為平時人的體溫在37度左右，經過運動後，可上升到39度左右，如果飲用冰水，尤其還是冰檸檬水，會強烈刺激胃腸道，造成胃酸過多，胃部疼痛的毛病。引起胃腸平滑肌痙攣、血管突然收縮，造成胃腸功能紊亂，導致消化不良。長期如此，會導致慢性胃病。再者，劇烈運動時，咽喉毛細血管出於擴張狀態，突然受涼刺激，容逗戚易引起喉部發炎，咳嗽。
那麼爬山中怎麼喝水最健康
爬山前要喝一杯水，可稀釋血液，減輕運動時的缺水。
爬山時要注意隨時補充水分，畝指橋最好是含有電解質的運動飲料，可以減輕疲勞感，盡快恢復體力。
爬山過程中會流汗，汗液里帶走了身體中的有機鹽，所以長時間的爬山適合補充含鹽分的水，這樣及時補充鹽分可以給機體帶來能量。
喝水不能過快過猛，否則會產生對內臟的壓力，高空壓力大空氣較稀薄，對肺也是較大的考驗。
應少量多次，每次100毫升為宜。飲水過多，大量水分進入血液中，使血量增加，增加了心臟的負擔，人體的滲透壓降低，影響水代謝，使水分吸收速度變慢，再者，喝多排多，使得大量鹽分流失，破壞血液中鹽平衡，很容易增加身體的疲勞感，引起肌肉痙攣。
如果想喝檸檬水，可以在爬山前自備一個水袋，將糖，鹽，檸檬汁汁放入。這樣既迅猛補充了水分，也補充了鹽、葡萄糖和維生素，使體內水鹽代謝平衡
④ 運動完喝檸檬蜜水這一大杯會胖嗎
首先，作為敬拿一種水果，它可以亮絕搭補充人體所需的元素，特別是維生素c，同時，多喝檸檬水還可以美白，同宏弊時還有通便的效果，喝了對於瘦身也有幫助哦。
檸檬可以和蜜糖一起服用，切效果也不錯。
例假來時，最好少喝。
⑤ 運動後可以喝檸檬水嗎
運動後能不能喝檸檬水
運動後最好喝些現榨果汁 最忌諱喝碳酸飲料和茶
運動後喝什麼吃什麼最好？運動後能喝檸檬水嗎
運動後喝牛奶、豆漿最好，當然果汁、檸檬水都可以喝，補充維生素和水分。運動後吃點雞蛋、牛肉、蔬菜，少吃高熱量、高脂肪的食物
運動後可以飢判喝檸檬水嗎
可以的，千萬不要加糖喝蜂蜜
晚上運動時喝檸檬水減肥嗎有什麼好處或壞處
運動過後，出汗多，就應該喝淡鹽水或者檸檬水，檸檬水裡面有鉀鹽，鈉鹽。有的人喝淡鹽水就想吐，還是喝檸檬水好點。
晚上喝檸檬水是具有減肥的功效的。但千萬不要以為檸檬水具有減肥的功效，就肆無忌憚得飲用檸檬水，若每天大量喝檸檬水而傷了胃。因此，喝檸檬水也要適量，每天不宜超過1000毫升。
好處：
1、晚上喝檸檬水可以幫助身體排毒
檸檬水含有豐富的酸性物質，能促進消化，幫助人體將體內的毒素和垃圾及時的排出體外，自然而然的起到防治便秘的作用，經常便秘的人群可以多喝。
2、晚上喝檸檬水可以增強食慾
檸檬水的香氣以及多種酸性物質，在解渴的同時還能增強食慾，令人胃口大增，感覺吃什麼都特別有味道。
3、晚上喝檸檬水可以防治心血管疾病
因為檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，所以可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。
4、晚上喝檸檬水可以預防腎結石
檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少、變少。
5、晚上喝檸檬水可以預防動脈硬化
檸檬是一種維生素C含量特別高的水果，是維持組織生長及修復、腎上腺功能及保護牙齒健康所必需的抗生素。在促進新陳代謝的同時，還有預防干擾以及阻止癌症、預防高血壓和動脈硬化的功效。
壞處：
1、檸檬水不能飲用過量，否則營養難吸收。檸檬水過量飲用會對身體造成一定的損傷。所以在堅持喝檸檬水的同時要適可而止，猛喝的話只會適得其反。
2、不能空腹飲用檸檬水，否則易傷胃。檸檬水屬酸性，ph值很低，空腹或喝太多胃粘膜會受損，所以要注意檸檬水的酸度和服食的量，喝檸檬水也要適量，每天不宜超過1000毫升。
3、喝檸檬水減肥易蛀牙。如果想喝檸檬水減肥，切記多刷牙，免得檸檬汁的酸性物質殘留在牙齒上，到時候變成全口蛀牙，可得不償失。
4、春天不宜過多飲用檸檬水，否則影響消化功能。酸酸的檸檬多食傷胃，易影響消化功能。還有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果較好。
5、胃酸多或胃潰瘍者禁止喝檸檬水，否則加重病情。由於檸檬pH值低達2.5，因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。
6、不要大口猛喝檸檬水，否則會導致惡心。不要大口猛喝，飲水速度太快太猛不僅不利於人體脾胃吸收，還可能導致惡心、嘔吐等不適。
7、檸檬水不宜泡太久，否則味道會苦澀。檸檬皮雖然含有豐富的鈣質，但是檸檬片味道苦澀不宜長時間浸泡，所以要現泡現喝。
劇烈運動後能不能喝檸檬水
運動完後會缺失大量的水分和無機鹽，喝檸檬水可以解渴，可以起到緩解疲勞的功效。但是要慢慢喝。
喝檸檬水還可以防治心血管疾病。檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，可以預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成。檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效，經常喝檸檬水，可以補充維生素C。
運動後喝一杯檸檬水好嗎
可以喝一點，但是應該注意胃部保養，檸檬中含有較多維生素C，可以用溫水進行浸泡服用，另外可以適當加一點紅棗和蜂蜜，可以促進維生素C的吸收，並且具有美容養顏的作用。
做健身運動之後喝一杯檸檬水有好處嗎？
檸檬水的葯用價值
一、喝檸檬水還可以防治心血管疾病。檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，可以預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。
二、檸檬水中含有大量檸爛穗改檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少、變少。美族豎國泌尿學會年會上公布的研究成果也表明，常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平，該化學物質能預防尿中的礦物質在腎內形成結晶體即腎結石。
三、檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效，經常喝檸檬水，可以補充維生素C。感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快。感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨乾等不適。
四、除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。更鮮為人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強。將檸檬汁加溫開水和鹽，飲之可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出。
小結：健身運動之後喝杯檸檬水，可以起到緩解疲勞的功效。
建議：有條件的話，喝些蛋白粉，或吃2個雞蛋清，更有助於身體恢復。