A. 運動完多久可以吃早飯
運動完多久可以吃早飯
1.運動後先喝一杯水,出汗多的話,加點鹽,喝運動飲料也行,過三十到四十分鍾在吃飯比較好。
2.這取決於運動強度和運動量。一般認為,劇烈的大運動量鍛煉後,應休息一小時再吃飯。
體育鍛煉能夠提高消化器官的功能，使人的心情愉快，食慾增強，消化液的分泌增多，從而提高了機體消化和吸收的能力。但是，如果體育鍛煉中不注意飲食衛生，如運動中暴飲冷開水或生水，飯後馬上進行劇烈運動或是劇烈運動後立即進餐等，都對消化器官的機能產生不良的影響，久而久之，會引起消化不良和慢性腸胃病，因此，在體育鍛煉中應注意飲食衛生。
吃優甲樂多久可以吃早飯
服葯最好在早飯前半小時，是空腹的最佳狀態，而且那個時候的胃承受能力比剛起床的時候要好。
早餐蘋果吃後多久可以吃早飯
我早餐一般只吃一隻蘋果的，堅持兩個月減肥效果很不錯
空腹運動後多久能吃早飯
在長跑後不要等太長時間才吃飯。研究表明，在訓練後的前三十分鍾內肌肉是最容易重建原糖即儲存葡萄糖。如果你運動完後很快吃飯，就能最大限度地縮小肌肉僵硬和疼痛。
運動完不久可以吃飯嗎
運動前後半小時不宜吃飯，對身體不好，而且易得胃下垂。這就是許多人當過兵後統一都有胃下垂的原因。
你不覺得累了也不代表身體已完全從運動狀態恢復過來，所以最好還是半小時後再吃飯。
此外運動完後也不要喝大量的水，也不利於身體健康，但適當的水是可以的。
運動完多久可以吃水果
運動完要做適量的放鬆運動，一般半小時後再吃水果或者飲水，也不要立刻坐下，以免影響血液循環，水果類適宜補水的都可以
運動完一般先補充下水，舒緩一下，散步慢走下，半個鍾左右感覺平息了之後就可以吃水果或者其他東西了。
早上喝了蜂蜜要多久可以吃早飯。
半個小時左右吧
蜂蜜的單糖可以直接被身體吸收，可以空腹喝的
你也可以做為日常的飲料喝
我個人就是這樣
做完運動多久可以吃飯
你好！人剛運動完會出大量漢水，個人認為不亦吃飯，應該補充水份休息半小時左右吃飯對身體才好，希望對你有幫助！
運動前
你最好在運動前1到2小時之間吃些高纖餅干，或是優酪乳、葡萄乾，或是新鮮的水果。這樣會讓你運動時更有勁。
運動後
運動過後大約一小時後再吃東西，因為運動後比較容易接受各式飲料或是流質的食物，而且同時可以補充水份。
若在運動後兩小時還沒有吃正餐的話，可以再吃固體狀的食物補充糖類和蛋白質。
不過我這在這里建議
A.運動後避免引用含有咖啡因的飲料，例如咖啡和茶，因為咖啡因也有利尿的作用，會令你體內水份的補充不足。
B.雖然運動飲料可以補充流失的電解質，但平常的飲食也能補充電解質，所以水比運動飲料更好。
試試吧
B. 體育鍛煉後多長時間吃飯比較好晚上睡覺前為什麼不宜做劇烈的體育運動
1、體育鍛煉後多長時間吃飯比較好？
人在進行體育鍛煉時，交感神經處於高度興奮狀態，而控制內臟器官的副交感神經，則處於暫時的抑制狀態，全身的血液也比較集中地供應運動器官的需要，因而腹腔內各器官的血液供應相對減少；胃腸道的蠕動和消化腺的分泌也暫時減弱。所以在體育鍛煉後，特別是激烈的運動後，往往感到口渴，不想吃飯。
如果白天實在沒有時間進行鍛煉，需要在晚上鍛煉一下身體，一定要把鍛煉安排在晚上睡覺前一小時以前，運動量也不能過大，而且要選擇比較緩和的運動項目，如廣播體操、太極拳、健身跑、氣功等。鍛煉時間一般以20至30分鍾為好。鍛煉後一定要放鬆身體各部分的肌肉，再做幾次深呼吸，回家再用溫水擦洗一下身體。如有條件，可做些按摩，以便加快神經細胞從興奮到抑制的速度，使身體各器官能較快地平靜下來，然後再去睡覺。
C. 運動後多久可以吃飯
1、運動後先喝一杯水，出汗多的話，加點鹽，喝運動飲料也行，過三十到四十分鍾在吃飯最好，吃得太早脂肪來不及消耗。
2、這取決於運動強度和運動量。一般認為，劇烈的大運動量鍛煉後，應休息一小時再吃飯。
但是，如果體育鍛煉中不注意飲食衛生，如運動中暴飲冷開水或生水，飯後馬上進行劇烈運動或是劇烈運動後立即進餐等，都對消化器官的機能產生不良的影響。
拓展資料：
運動，一種涉及體力和技巧的由一套規則或習慣所約束的活動，通常具有競爭性。物布時空永不均產生了普遍運動，普遍的運動生滅著萬事萬物。沒有不運動的物件，也沒有能離開物件的運動。
運動具守恆性，即運動既不能被創造又不能被消滅，其具體形式則是多樣的並且能互相轉化，在轉化中運動總量不變。在幾何中，剛性運動被描述為：平面到其自身的一個映射且使任意兩點A,B的距離與其象A『=M(A),B'=M(B)的距離相同。哲學上，運動的定義：物在時空中的線性遷移。
參考：網路「運動」
D. 劇烈運動後多久可以吃飯
劇烈運動後最好不要馬上吃飯，
這樣對你的身體沒有好處，
特別是腸胃，
不能得到很好的消化，
會造成你的消化不良，造成胃痛，
可能還會有更嚴重的事情，
所以最好的時間應該定在劇烈運動後半小時以後再開始進食
E. 運動完多久可以吃東西 運動完多長時間吃東西
1、一般情況下，普通的體育運動過後，至少要休息30分鍾才能吃飯。在劇烈體育運動之後，要休息一個小時左右才能吃飯。
2、在運動之後，轎薯猜最好是先喝一杯水。如果出汗較多，加點鹽或者喝點運動飲料也是可以的。因為運動後肌肉在一段時間內，仍然處於興奮的狀態，體內的供血集中在肌肉內，而胃腸等器官相對處於缺血的狀況，興奮點在肌肉群。如果手亮剛剛從事體育運動後，馬上吃飯會使胃腸道的負擔加重，會抑制消化系統，降低胃腸的蠕動，會引起腹痛閉型、腹脹、消化不良等症狀。
F. 運動後多久可以吃飯 運動後多長時間可以吃飯
1、運動後不宜馬上進食，一般來說，應該至少休息30～45分鍾後才能進食，劇烈運動後休息的時間更長，應該在運動後1～2小時再進食。
2、在運動後的一段時間內，血液依然比較集中於肌肉、皮膚等部位，胃腸道仍處於相對缺血狀態。進食會引起血液的重新分配，消化系統需要調集身體其他部位的血液。
3、如果在運動後立即進食，會導致胃腸道和肌肉爭奪血液。這樣一方面會影響到肌肉的運動後恢復過程，另一方面會使肝臟、胰腺等內臟器官在旺盛的運動代謝後又迅速進入消化分泌狀態，不能得到一個功能上的間歇時間。
4、運動後立即進食含有較多肉類的食物，若血液一時不能回到消化系統，大量待消化的肉類食物可引起急性胃腸道和胰腺發炎，甚至意外死亡。
G. 跑步後多久可以吃飯
日常生活中，很多人都會有跑步的習慣，尤其是晨跑，晨跑對於身體的健康是有很大的保障的。所以在生活中很多人都可以通過晨跑來提高身體的健康狀態，那麼跑步後多久可以吃飯?
跑步後多久可以吃飯？
跑步結束與吃飯時間間隔長短與鍛煉的運動量密切相關，如果運動量比較大，吃飯間隔時間要長一些，反之，運動量小，間隔時間就短一些。一般來說，大運動量，大強度的跑步鍛煉結束後，需要等待2小時左右再進食，中等強度，中等運動量的跑步鍛煉後，過小時左右就可以吃飯;運動量較小的跑步鍛煉後，過半個小時，消化系統功能基本恢復，就可以吃飯了。
劇烈運動後，人們通常在1小時後進食。如果只是普通的鍛煉，半小時後就可以吃了。經常鍛煉可以增強體質，促進消化，增加食慾。運動後，是人體吸收營養的最快時間，適合補充各種營養。鍛煉也應該根據個人的體質來決定。對於中老年人，建議不要進行劇烈運動，而是進行適當的鍛煉，如散步和廣場舞。
運動後至少吃30到40分鍾，正常運動後0點5小時，運動後1點5到2小時。經常鍛煉可以增強體質，促進消化，增加食慾。同時，運動後是人體吸收營養的最快時間，有利於補充各種營養。然而，不建議在運動後立即進食，因為運動後血液就開始工作，這自然會減少胃腸道的血液供應。建議運動後半個小時左右再進食。因為運動後，體內血液循環會出現加速的現象，這種情況會導致胃內供血出現減少的情況，如果運動後立即進食會導致腹痛以及腹脹，所以要避免運動後立即進食。
跑步減肥的最佳時間段？
早上跑步有利於消耗更多能量：早上跑步能夠讓減肥者的身體較早的進入正常的工作狀態，這樣可以消耗更多的能量，從而減少脂肪的堆積，達到減肥刷脂的目的。早上跑步有利於調動更多脂肪供能：早上空腹跑步時身體內已經沒有太多的能量，這個時候進行長時間的跑步，在沒有足夠糖源補充的情況下，能夠調動更多脂肪給身體供能，從而達到減肥刷脂的效果。
晚上跑步減肥相對於早上減肥效果會差一點：如果減肥者晚上進行長時間的跑步同樣可以達到減肥的效果，不過對於相對於早上減肥的效果就會差一點。因為人體經過一天食物補充後，能夠通過補充的食物給減肥者提供能量，這樣對於調動脂肪分解供能就相對較少，所以晚上跑步減肥相對於早上跑步減肥效果會差一點。
跑步減肥後建議及時補充高蛋白食物，減少肌肉的流失：如果是為了減肥刷脂秀肌肉，建議在每次長時間的有氧運動後補充高蛋白食物，比如雞蛋白、牛肉、魚、蝦等。因為人體在長時間有氧運動過程中，不僅消耗脂肪，同樣也流失肌肉。如果在運動後能夠及時補充蛋白質，這樣就會減少肌肉的流失。跑步減肥建議長時間連續不間斷：如果減肥者早上進行一段時間的跑步減肥，然後晚上再進行一段時間的跑步減肥，這種減肥方式的效果也比較差。因為，跑步減肥需要連續不間斷長時間的有氧運動。所以，這種間斷式的有氧運動減肥比連續不間斷的減肥方式差。
H. 剛剛跑完步要多久才可以吃飯
半個小時後就可以進食
運動後，尤其是長跑或者劇烈健身後，不要等太久進食。研究顯示，肌肉在運動結束後30分鍾內最容易修復肝糖，也就是儲存葡萄糖。如果在健身後不久即進食，就可以將肌肉硬化或者酸痛的程度降至最低。
運動過後，如果不及時補充能量，受損和疲勞的肌肉就得不到及時的修復，不但不會增強瘦身效果，反而會損傷肌肉。合理科學的飲食能夠達到事半功倍的效果，運動後應根據運動項目和運動強度選擇不同的食物。
很多人擔心運動後吃東西會變胖，但其實運動後進食不僅不會影響減重，反而會增強體力，從長遠的角度來看還能幫助減肥。運動後半小時到1小時之內所補充的食物的熱量，並不會被當成脂肪來儲存，而是用於補充身體損耗掉的能量與修復運動中受損的組織。
如果進食時間太晚，肌肉會被迫分解成肌肉蛋白來補充所缺乏的能源，而且會使能源分配回肌肉的比例下降。同時也要注意運動後進食量不要過多，總量控制在300卡路里左右就能使身體得到很好的恢復，也不會讓體內用於合成脂質的酵素增加。
(8)劇烈運動後幾天可以吃飯擴展閱讀：
運動後不能馬上做的事
1、運動後不要馬上坐下休息
無論是參加有氧運動還是無氧運動，健身後都會出現身體疲憊、肌肉酸痛的情況。對於經常運動的人來說，運動時肌肉能獲得較為充足的氧氣，糖類物質分解的乳酸較少，肌肉就不會有明顯的痛感。
而對於不常運動的人來說，運動後出現的酸痛感會較為明顯，所以此刻不要馬上坐下休息，這會影響血液循環，導致乳酸分泌過多，更容易加重肌肉的疲勞感。劇烈運動後應慢走10分鍾，多做深呼吸，有助於肌肉盡快地消除疲勞。
2、運動後不要馬上洗澡
運動健身後，很多人會習慣馬上去沖一個熱水澡。其實這個做法並不科學。運動時，體內的血液迴流速度會加快，心跳也會配合運動而加快速度，如果馬上洗熱水澡，會讓肌肉與皮膚的血液循環繼續加快，這就會導致身體的其他器官供血不足，可能會出現腦部缺氧的狀況，嚴重者還有可能導致心臟病突發。
3、運動後不要馬上對身體降溫
運動時肌體表面血管擴張，體溫升高，毛孔舒張，排汗增多。運動後立即走進冷氣空調房間或在電扇風口納涼小憩，都會使皮膚緊縮閉汗，以至於引起體溫調節等生理功能失調，免疫功能下降而招致感冒、腹瀉、哮喘等病症。
正確做法應為運動結束半小時，等身體自然冷卻後再進入空調房。同時，在進入室內溫度較低的環境前，要把身上、頭部的汗液擦乾凈，以防止出現不適症狀。
4、運動後不要馬上飲用冷飲
健身時身體出汗很多，如果在運動期間沒有注意適量補充水分，許多人會出現乾燥缺水、口渴難耐的狀況。如果此時喝下大量冷飲，很有可能會使喉嚨、食管等器官遇冷而急劇收縮，胃部痙攣導致腹痛的現象。對於腸胃虛弱、脾胃虛寒的人，還可能引起腹瀉。所以運動後應避免立刻直接大量飲用涼水。
I. 搞完運動多久吃飯
定期堅持運動，不僅可以保證擁有強健的體魄，還可以避免過度肥胖，保持好的身材。運動的話要注意，要和吃東西之間間隔一段時間，不能吃完立馬運動或者運動後後立馬吃，都要適當的休息一段時間，以免身體不適。一般來說，建議運動之後休息半個小時以上，再吃東西。
1、搞完運動多久吃飯
通常在運動後，您必須至少休息 30-40 分鍾，才能正常進食。 不建議運動後立即進食，因為這種情況會導致消化吸收不良，容易導致腹脹、腹痛等異常情況。
剛運動完的胃腸道供血量比較少，如果馬上吃，很容易引起這種異常的不良反應。 休息一段時間後，全身的骨骼肌都比較鬆弛，胃腸道的供血量也逐漸增加，這樣就可以避免消化不良。
2、運動後立即吃飯會胖嗎
運動後吃飯是否會增加體重取決於你吃什麼和吃多少。 如果你只吃清淡的飲食並且只吃 70% 的飽，你通常不會增加體重。 如果吃油炸食品、油膩食品、含糖量高的食品等，每天這樣吃，很容易發胖。 但通常體重增加是隨著時間的推移積累的結果。 這並不意味著只吃一頓飯就體重增加。 要控制體重，需要長期堅持。 一般來說，運動後的體力消耗比較大，會增加食慾。 如果你不控制你的食物攝入量和其他飲食攝入量，你就會營養過剩和新陳代謝不平衡。 如果熱量在體內積聚，您將增加體重。
3、飯後多久可以運動
建議每餐後最好休息1-2小時再運動。經常運動的人，飯後休息30分鍾左右，劇烈運動除外。一般來說，飽餐一頓後，人體內的大部分血液都集中在胃和肝臟。如果你馬上去運動，它首先會導致一個儲存大量食物的胃。因為顛簸，它會不斷拉動固定胃的韌帶，久而久之就會使韌帶鬆弛，導致胃下垂。二是驅散血液和神經的興奮，減弱胃的蠕動。
如果沒有食物，等它充分磨碎後就會進入腸道，不利於進一步消化吸收。飯後立即劇烈運動會抑制消化液的分泌和消化道的蠕動，因為劇烈運動時全身肌肉的血液會增加，胃和內臟的血液會相對減少。這些原因很容易引起消化不良和吸收不良，影響新陳代謝，甚至引起慢性胃病。