1. 產後多久可以運動，哪些運動能做到產後快速恢復
准媽媽在生產完之後一定要注意自身的情況，產後根據分娩的方式和自己身體恢復的情況來確定自己是否可以運動，如果是正常順產的話，然後兩個小時後就可以下床進行一些輕微的活動，並且身體恢復良好的情況下，在生產完6~8周左右的時候，就可以適當的進行一些慢跑，可以多做一些縮陰縮肛的動作，每次盡量保持五秒放鬆五秒，每次，要做到十到十五分鍾，而且可以做一個盆底肌肉功能的檢測，判斷一下自己的具體情況，針對性的做一些運動。
2. 坐月子之後可以做運動嗎
不可以的，月子後身體未完全恢復，即使散步也不能長時間的，如果母乳喂養，自己帶寶寶，很快就會瘦的哦，不需要特別健身的。
3. 產後劇烈運動對母乳質量有影響嗎產後如何瘦身比較好
產後劇烈運動對母乳質量有影響嗎？產後如何瘦身比較好？
哺乳期運動減肥瘦身也不會影響母乳，產婦分娩後不能做強烈運動，能做輕柔地運動。哺乳期採用運動減肥瘦身也不會影響母乳正常的代謝，提議女人分娩後42日內不適合做劇烈的運動，能夠在床上做翻盤伸腿、收縮肛門等運動。針對開展剖腹產的孕婦，在腹腔手術拆線前，可以稍微散散步、瑜伽健身、體操運動、跑步。
6個月以後，可逐步增加運動量，開展慢跑、游水、平板撐、負重深蹲、平板支撐等運動，既能減肥又可塑型。除此之外，合理膳食都是減輕體重的關鍵所在。少吃多餐，飲食中應富含蛋白質、維他命、礦物，例如魚、豬瘦肉、蛋、奶、蔬菜和水果，一定要避免頓頓雞鴨魚肉，這樣既可以確保自己和孩子的營養補充，又能夠避免營養溢出。
4. 坐月子可以健身運動嗎
在產後，越來越多的女性對於產後的健康和生活質量問題更加的重視。科學的坐月子，並保證每天充足的休息時間，再加上合理的飲食和科學的產後運動，身體一定可以得到更全面、更快速的恢復。那麼月子里可以鍛煉身體嗎？大家一起來看看吧！
月子里是可以鍛煉身體的，早期動對於產後女性惡露的排出和子宮的快速恢復是很有利的，適當的健身運動不僅可以讓產女更快的恢復身材，而且對於緩解產後肌肉的酸痛也是很有成效的。持續且有規律的參加戶外運動還可以緩解內心的壓力並減少產後抑鬱症的發生。
另外，產婦需要根據自身的身體狀況，適當的進行各種有氧運動。如果平時沒有運動習慣的，可以從散步類的運動開始做起。在產後一個月，可以做仰卧起坐和胎腿運動，每天進行一到兩次，每次半個小時，也可以通過日常生活來達到鍛煉身體的目的。
再者，月子里的運動動作一定要輕柔，在最開始的幾天時間，可以在家來回走動走動，如果有大陽台，可以在此曬曬太陽，舒緩自己緊張的心情。
5. 剖腹產滿月後能運動嗎,剖腹產多長時間能運動
在跑步的過程中，我們可以強烈地感受到了青春活力的躍動，這就是一個不斷進取的過程。因此很多女性都熱愛跑步，除了可以減肥，還可以消除負能量，那麼剖腹產滿月後可以運動了嗎？
剖腹產滿月後能運動嗎
剖腹產後一個月到三個月，是身體的復原時期，此時媽媽的傷口癒合的差不多了，可以稍微做些肺活量較大的運動，如產後瑜伽、呼吸運動、縮肛運動、舉腿運動等，若媽媽身體恢復較快，還可以做一些仰卧起坐、抬腿運動，來鍛煉腰肌和腹肌，減掉腹部和臀部的脂肪。此外，還可以去戶外跑跑步。此時的運動是以輔助傷口癒合的宗旨來鍛煉，切不可劇烈運動，此外，此階段最好不要同房。
剖腹產後五個月是塑身減肥時期，此時絕大部分的媽媽都已完全恢復，可以進行一些高強度的運動，如跳繩、打羽毛球、騎自行車、有氧瘦身操等，此階段的運動主要是為減肥瘦身。
剖腹產後最好的運動時間在產後一個月到三個月間，這是產後恢復的承前啟後的階段，對身體的恢復和以後的減肥都會打下良好的基礎，所以剖腹產後1至3個月是開始運動的最佳時間。
產後多久可以減肥
減肥可謂是很多新晉媽媽們永久不敗的經典話題。我們都說懷孕時期是女性最可以理所當然胖著的時期，但這並不代表著隨著生產結束，新晉媽媽的體重也會隨著減下來，反倒是很多時候為了有營養的乳汁來喂養寶寶，產婦們在產後的過度進補，更讓自己的身材「一發不可收拾」。若是想要在產後找回自己曾經的魔鬼身材，為了不影響到寶寶，那產後多久減肥才算是合理的呢？
一般我們稱坐月子是女性一次再生的機會，所以一般在女性坐月子期間，我們是不建議減肥的，因為在坐月子期間減肥對產婦的身體傷害也是很大的，而產後減肥的適宜時期一般是產後的第六周，這個時候「坐月子」的時期已經過去，而且產婦的身體基本上已經很好的恢復，產婦大可以通過適當的體育運動或是飲食方面的調試來達到減肥的效果。
而在產後兩個月，減肥計劃可以循序漸進的進行，而在產後的第四個月開始，這時候產婦的身體狀況基本上都已經全面恢復，而這個時期產婦就可以加大減肥力度了，而在這個時期減肥收效也很好。