1. 剛吃完水果可以馬上運動嗎
不能,最好的是在運動前半個小時吃東西,運動後分多次喝水,在過半個到一個小時後可以吃東西
2. 運動前吃水果還是運動後吃水果好
運動前吃點水果更好 ，運動後切忌吃大量甜食。
做准備時多吃水果。每天一道富含澱粉的主菜（通心粉、米飯、土豆）每餐要有麵包干、麵包，或者其他谷類食品；每天2到3個水果。在運動時間延長時需要再補充甜食和甜飲料。
運動後大量吃甜食。有的人在劇烈運動後覺得吃些甜食很舒服，就以為運動後多吃甜食有好處，其實運動後過多吃甜食會使體內的維生素B1大量消耗，人就會感到倦怠、食慾不振等，影響肌酸的排除，延長機體恢復的時間。因為維生素B1參與糖的代謝，還能幫助肝臟分解肌酸，使之迅速排出體外。因此，劇烈運動後最好多吃一些含維生素B1的食品，如粗雜糧、蔬菜、肝、蛋等。
(2)剛吃完水果可以運動嗎擴展閱讀
運動前可食用水果：西紅柿、葡萄柚和葡萄、西瓜、香蕉
無論是葡萄柚還是文旦柚，其實中國都很盛產，夏天由於氣溫較高，運動消耗過大，容易引發腸胃問題。因此，應該選擇不會增加腸胃消化壓力的水果。低纖維、維生素含量高的水果將是你的最佳選擇。 葡萄柚維他命C含量豐富，糖分又不算太高，跑步前半小時吃半隻葡萄柚也能幫助身體積蓄能量，但要注意，由於葡萄柚酸性較強，不可多吃。
正常人的體液呈弱鹼性，人在體育鍛煉後，感到肌肉、關節酸脹和精神疲乏，其主要原因是體內的糖、脂肪、蛋白質被大量分解，在分解過程中，產生乳酸、磷酸等酸性物質。這些酸性物質刺激人體組織器官，使人感到肌肉、關節酸脹和精神疲乏。而此時若單純食用富含酸性物質的肉、蛋、魚等，會使體液更加酸性化，不利於疲勞的解除。而食用西瓜、香蕉、蘋果之類的水果，由於它們的成鹼作用，可以消除體內過剩的酸，降低尿的酸度，增加尿酸的溶解度，可減少酸在膀胱中形成結石的可能。
3. 運動前吃水果好還是運動後吃水果好
運動前
你最好在運動前1至2小時之間吃些高纖維餅干，或是優酪乳、葡萄乾或新鮮的水果。這樣會讓你運動時更有勁。
運動後
運動過後大約一小時後再吃東西，因為運動後比較容易接受各式飲料或是流質的食物，而且同時可以補充水分。
若在運動後兩小時還沒有吃正餐的話，可以再吃些固體狀的食物補充糖類和蛋白質。例如三個水果（蘋果、橘子等）；兩個水果加一杯牛奶；500ml純果汁；兩個水果加一杯酸奶；兩片麵包加少許果醬和一杯牛奶等等。
4. 水果適合在健身運動前吃還是運動後吃，吃哪種水果會比較好
其實相比於健身之後，在健身運動之前吃水果會更好一點，因為在運動之後也不太適合立馬吃東西，而且如果在運動前吃水果的話可以給健身運動帶去更好的效果，也可以給身體補充一些健身時所需要的能量和養分，能夠讓我們更好的進行健身鍛煉。
其實，在健身前後吃水果對我們人體都會有一定的好處，只是我們要注意吃水果的量，也要去全方面的了解某個水果對於我們身體的作用，這樣才能幫助我們更好的選擇食物。
5. 吃了水果多長時間可以做運動
運動後，可以飲水。現在醫學證明運動中也可以飲水。但是，運動中是不能進食的，運動後也一定要等30分鍾以後，方可進食。因為你在運動後，全身的血液已經流向四肢，胃部的血液相對就少，影響消化。需等血液迴流到胃部以後，食物才能完全的消化。另外，運動後立即進食容易引發胃病。