① 孩子視力開始下降，不要著急，這幾種運動可以幫助恢復過來
關於孩子的視力問題，父母都操碎了心。每個人都知道預防近視，但現在的孩子不止課業壓力很大，長時間使用電腦、、平板、手機這些電子產品，對孩子的視力的不良影響影響也是巨大的。
研究者在研究調查小學生的視力的問題時，發現城市的孩子比農村孩子的視力問題要嚴重，這可能就是農村的孩子戶外活動要比城市孩子要多。
低齡孩子的視力問題大多可以改善，尤其是學齡前孩子的眼睛發育在不斷完善中，可以通過視覺的刺激和訓練來改善視力。在小學階段，讓孩子多進行戶外運動，接觸自然光，有助於孩子降低眼睛近視的概率。
什麼運動能改善孩子的視力？
乒乓球
在隔網運動中，乒乓球運動是最受咱們中國人喜歡的。乒乓球運動不但有較強的 娛樂 性，而且在競技性方面也非常出色。
在打乒乓球時，我們的眼睛要隨時盯著球運動，來球的速度判斷，球的落點遠近，眼球隨著球也在運動中，眼睛中的肌肉群在不斷的收縮和擴張，這樣不但使眼睛中的肌肉保持彈性，而且眼睛的調節能力也隨之增強，使視力得到改善。
有研究者對練習乒乓球的孩子做了3年跟蹤研究，發現長期的定時練習乒乓球能預防近視，並且能改善視力。下面這個圖顯示出3年兒童視力的改善情況。
羽毛球
羽毛球和乒乓球對眼睛的鍛煉是類似的，都需要眼睛盯著球的運動，隨著球的遠近刺激著眼睛肌肉群的緊張和放鬆。但羽毛球的場地要比乒乓球台要大，運動量要比乒乓球也要大。隨著眼球刺激和有氧運動的雙重作用下，也有效的改善孩子的視力問題
跑步
戶外跑步時，陽光、周圍的景色讓眼球不斷的接受到刺激，而且跑步單一而又有節奏的動作，增加了身體的協調，靈敏和柔韌性，這種有氧呼吸的運動使眼睛營養物質和氧氣都有效的進行了供應，使眼睛疲勞有效的緩解，進而改善視力。
籃球和足球
籃球和足球都屬於高強度的對抗性運動，但也需要眼睛隨著球的遠近交替運動。有研究者也對這兩種運動做了調查發現，同場對抗類運動也能有效的改善孩子的近視問題，近視率在一年內從72.4%降低到了68.4%。
父母怎麼鼓勵孩子多參加戶外活動，從而能預防近視？
觀賞現場 體育 賽事
在2008年北京奧運會以來，咱們國家的 體育 事業如火如荼，大家的 體育 熱情也很高漲。在各個 體育 場館，也時不時有專業的 體育 賽事。家長可帶領孩子觀看賽事，感受高漲的 體育 氣氛，提高各類運動的興趣。
體育 明星效應
體育 明星經過刻苦的訓練，頑強的拼搏，在 體育 賽場上取得了優異的成績。而且 體育 明星不但在 體育 賽場展示風采，在平時的電視節目中也時常出現他們的身影，他們宣傳 體育 運動，號召大家參與到 體育 運動中來。
父母陪伴孩子運動
父母是孩子的榜樣、表率，在孩子的成長中離不開父母的陪伴。在父母陪孩子玩耍、運動時能增強親子感情，使孩子身體強健，有效的拓展他們的心智。
遊行天地之間，視聽八方之外。 體育 戶外運動不但能強身健體，在改善眼睛的近視、保護眼睛 健康 也起到獨特的作用。父母要陪伴孩子，鼓勵孩子多進行戶外運動，在大自然中享受運動的快樂，又能增強身體體質，保護眼睛 健康 ，這樣一舉多得，何樂而不為呢。
參考文獻：
[1]. 宋紹興, 王鳳陽, 李穎. 乒乓球運動對少兒視力影響的研究[J]. 中國臨床康復, 2002, 6(7):1013-1013.
[2] 任學武. 不同運動項群對高中生近視率的追蹤調查[J]. 神州
② 近視眼想自然恢復，每天堅持哪些動作，讓視力更清晰
近視眼在生活當中很常見。如果出現近視眼，看東西就會特別模糊，會讓人感覺特別沒有安全感，雖然說現在通過手術能夠治療近視眼，但是很多人還是不希望通過激光手術來治療近視眼，因此在生活當中更應該注意，比如說可以多做眼睛保健操，讓眼珠經常運動，鍛煉眼焦距等這些動作，一定能夠讓近視眼自然恢復，會讓視力更加清晰。
上面這幾個方法對於視力的恢復能夠帶來很大的幫助，所以說如果你也是近視眼，想要自然恢復視力的話，那麼可以每天堅持做這幾個動作相信一定會給你帶來幫助，也會讓你的視力變得更加清晰。