Ⅰ 獻血以後多久能運動 比如慢跑30分鍾
我國提倡公民無償獻血，獻血後人體會損失部分血細胞、部分血漿，所以獻血以後，在前三天之內就避免活動，好好休息，增強營養，適當的多補充一些液體的成分，三天以後可以參加一些輕微的活動，比如散步、騎車等等。如果是沒有明顯的不適，可以逐漸的增加運動量，比如快走、慢跑等等。一般獻血一周左右的時間，人體的白細胞、血小板數量就恢復到原來的水平，血漿中的白蛋白、無機離子以及免疫球蛋白也會恢復到獻血前的水平，但是紅細胞恢復時間較長，有時候需要三個月左右的時間。所以，輕度的獻血對人體沒有明顯影響，但是盡量要在一周以後參加運動。一般都是全血，也有成分血，獻血後血紅細胞會少，那麼血液中的含氧量就低，不能做劇烈運動，一般2小時後可以活動，但不能劇烈！血液其他成分在2天左右恢復！只有血紅細胞恢復的較慢，需要168天到180天，但是骨髓會以6到8倍的速度來造血，所以最多在一個月左右會全部恢復！
總之一句話，獻血後2個小時可以活動，但不能劇烈，2到3天可以運動，但要休息營養補充：優質蛋白和優質脂肪酸！
Ⅱ 抽完血能運動嗎
獻完血後不要馬上運動，尤其是不能從事較劇烈的活動，因為獻血時，人體會丟失部分紅細胞、白細胞、血小板、血漿，以及各種無機離子，人體處於不明顯的缺血狀態，安靜狀態下可能沒有症狀。
如果從事運動，尤其是劇烈運動，就容易出現頭暈、乏力、心慌、胸悶等不適，對健康造成明顯影響。所以說，獻完血後不要馬上運動，最好休息一周左右的時間，然後再循序漸進的運動，讓身體有一個逐漸適應的過程，從而保證獻血後身體健康。
(2)抽400毫升血可以運動嗎擴展閱讀：
一、獻血後，壓迫針眼處十分鍾左右,或用彈力綳帶壓迫二十分鍾左右,防止皮下出血,針眼處保持乾燥清潔, 4小時內不沾水,避免感染。獻血的手臂, 24小時之內不提重物。
二、一到兩天內不做任何劇烈運動。
三、多飲水適當補充一些維生素c和鐵含量高的食物,瘦肉、雞蛋、豬肝、豆製品及蔬菜、水果等。
四、如果針眼處有滲血，出現紅腫, 24小時之內冷敷，24小時後熱敷，一般在一周左右就會自動消失。
五、個別人群獻血後數小時內會出現頭暈等不適,就請在地上蹲下,坐下或卧倒注意避免意外的傷害。
Ⅲ 獻了400毫升的血，可以做一些仰卧起坐，空中踩單車的運動嗎
不可以。
1、獻血後，盡量不要做劇烈的運動，以防止血壓過低導致眩暈。
2、及時補充水分，多吃補血的食物。
3、至少一周內不要劇烈活動，勞逸結合。
Ⅳ 早上抽完血下午可以健身嗎
這個沒事的，只要早上吃完一起過一段時間呢，飲食上注意一點，補充好就可以正常健身了
Ⅳ 獻血400cc多久能運動
第一：獻血時獻成分血和全血有什麼區別？
平時我們所說的「獻血」，基本上指的是獻「全血」，即血液的全部成分，整體抽出來。而捐獻「成分血」，即抽取血液中的某些成分（主要是血小板），然後把其餘成分回輸給獻血者。
對獻血者來說，無所謂哪種更好一些，它們對身體都沒有傷害。當然，如果獻血者有高血脂，或者血液粘度稍大，獻全血稍稍降低點也是可以的。
對受血者來說，全血和成分血的用途是不一樣的。如某些血液病患者主要缺少的是血小板，而血液中其他成分並不缺乏，此時如果輸入全血，則需要輸入很多全血才能達到血小板正常水平，效率不高，浪費血液。
第二：獻血後多久才可以跑步運動？
正常情況下，獻血是很安全的。但是對於跑者來說，比如即將參加馬拉松等賽事，獻血這件事就需要認真考慮了。
因為人體是通過紅血球中的血紅蛋白吸收氧氣，然後把氧氣傳送給肌肉和其他器官。獻血後紅細胞的減少會使身體各部分器官得不到足夠的氧氣，細胞的各項生命功能無法正常發揮，比如獻血後頭暈主要就是腦部沒有得到足夠的氧氣。
獻血後，腎臟細胞會向血流分泌紅細胞生成素，這就是向骨髓發出信號，讓造血幹細胞多生產紅血球。這個過程需要一定的時間，一般來說水和無機鹽的話，2小時就可以恢復；其他大多數物質2天也恢復的差不多了；恢復最慢的是紅細胞，因為它的壽命是100~120天，明顯丟失的時候骨髓會用6~8倍的速度來造血，不超過1個月也可以恢復完畢。
一般來說輸血後一周內不宜劇烈運動，三周左右可恢復平時的運動水平。
第三：獻血前後怎樣保護好自己？
生活中有很多人擔心獻血會有損健康，有些初次獻血者也不知獻血後應當注意什麼。事實上，只要按照以下方法保養，就不會對身體有損害。
1、獻血前
（1）獻血前一天和當天早晨禁食油膩食物、不要飲酒和服用葯物
（2）放鬆心情，保證6小時以上的睡眠，不要獻血前劇烈運動
（3）多喝水，不要喝咖啡等刺激性飲料，不要空腹獻血
（4）不能在身體不適情況下獻血
2、獻血後
（1）要用酒精棉按住針口，完全止血後再放開。
（2）獻血後往往較為虛弱，應當休息10 分鍾左右再離開
（3）獻血後切忌飲酒，否則易造成血液酒精濃度過高而導致酒精中毒
（4）獻血後需要及時補充營養，多吃一些補血的食物，比如雞湯、紅棗、豆製品、豬肝以及肉類等，但避免攝入辛辣刺激的食物。同時，還要多喝白開水，以幫助身體盡快恢復。