① 運動時究竟適合聽音樂么
適合 防止別人打擾
剛開始的時候，小編說過在訓練的過程中戴著耳機可以防止被別人打擾，其實這一點對注重訓練感覺的人來說是特別重要的，在健身房中鍛煉的時候，你會發現那些看上去練得特別好的人都有戴耳機的習慣，其實很多人看到健身大神的時候，總是會忍不住上去問一點有關於健身的知識，這樣有可能會打擾到他的訓練節奏，而有時候經常健身的人把訓練節奏看得非常重要，戴著耳機可以有效的防止這種事情的發生。
如果健身新手去到健身房中不想被健身私教打擾的話，也可以選擇戴耳機的方法，其實在健身房中戴著耳機也有另一種意思就是說請不要打擾我鍛煉。
緩解運動疲勞
研究表明，在運動的過程中，聽音樂確實可以對降低運動疲勞起到一定的幫助，聽音樂的過程中我們的注意力多多少少會被音樂吸引過去，此時疲憊的感覺可能會相應的減少一點，並且在聽音樂的過程中可以提高我們身體的興奮程度，就會像小編一樣，越練越來勁。
調整運動節奏
只要是去過健身房的人，肯定都知道音樂節奏，因為基本在健身房呆過的人都會多多少少接觸過動感單車，動感單車對於音樂節奏的運用，可謂是發揮到了極致，不同的音樂節奏配合上不同的動作會使音樂顯得有了生命，也使自己的運動顯得更加帶勁。
運動時聽音樂也有不好的一面
任何事情都是有兩面性的，運動的過程中，聽音樂可以起到提高運動表現的能力，當然也是有不好的一面的。
比如說喜歡夜跑的朋友們，如果晚上戴耳機夜跑的話，可能聽不到周圍的聲音，像是來往的車輛或者是其他的一些情況，都有可能會成為危險的潛伏者。還有一點就是運動過程中聽音樂的話，小編建議使用藍牙耳機，如果是普通的耳機的話，有可能會在運動過程中阻礙到手臂或者是刮到其他的物體，可能會對運動造成一定的影響