❶ 尿頻尿不盡怎麼治
尿頻主要見於：膀胱炎症、結石、異物、腫瘤或周圍器官病變引起的膀胱刺激，結核性膀胱炎所致膀胱攣縮，精神心理因素所致的排尿次數增加，也可見於糖尿病，尿崩症及腎濃縮功能障礙等疾病。
尿不盡屬於排尿困難中的一種情況，排尿困難指膀胱內尿液排出受阻引起的一系列症狀。表現為排尿等待且費力，排尿間斷或變細，尿線無力，尿線射程變短，排尿末滴瀝狀。。男性多見於前列腺增生症和尿道狹窄，女性常由膀胱經硬化症或心理因素所致，兒童可能與神經源性膀胱和後尿道瓣膜有關。
建議醫院就診根據個體差異（性別，年齡，生活習慣等）行針對性檢查及治療。
❷ 尿頻尿不盡做什麼運動好
可以試著做一些收縮腹肌的體育運動，如仰卧起坐，收腹鍛煉等。
建議：另外要排除自身的壓力，放鬆心情，規律作息，祝您健康!
❸ 尿頻做哪些鍛煉可以改善
1、盆底肌訓練
出現陰吹，漏尿情況，可以通過盆底肌訓練，來改善盆底肌肉功能，緩解尿失禁症狀。比較常見盆底肌肉訓練包括凱格爾運動、縮肛運動等，堅持康復鍛煉，會取得不錯效果。
2、定時憋尿、排尿訓練
當出現尿失禁時，還可以進行定時憋尿、排尿訓練，鍛煉膀胱收縮功能。
3、飲食調理
可用芡實、五味子、大米煮粥食用，起到固澀腎氣作用，改善漏尿鬆弛症狀。
4、注意個人衛生
注意個人衛生，經常用溫水清洗外陰，勤換洗內褲，防止尿道感染。
5、運動是可以緩解，想緊還是要縮陰凝膠。
❹ 跑步可以緩解尿頻么
您好，跑步可以鍛煉括約肌，對生理性尿頻有一定作用，如沒有大量飲水卻依然出現尿頻、尿急表現的話，大都是狀膀胱炎、尿道炎或前列腺等疾病導致。
引起男性尿頻、尿急、尿痛的主要原因是由於感染了病種病毒、細菌、黴菌結核、衣原體、滴蟲染尿道前段葡萄菌、腸球菌、類白喉菌偶革蘭陰性菌，從而引起的尿路染；
或由細菌腸桿菌佔60%病原體進入尿道膀胱引起水腫引起尿頻、尿急尿痛等症狀。
亦或是由以下幾種情況引起；
1．尿道及季節因素：如尿頻但每次尿量不多，如尿道口發炎，包皮過長，或蟯蟲刺激陰部等。此外，季節因素，冬季多尿是正常現象。
2．飲食性多尿：如尿頻同時每次尿量多，而無其他表現時，首先要注意是否喝水太多，尤其是喜歡喝茶的人多發生。
3．神經性尿頻：膀胱逼尿肌發育不良，神經不健全，可發生白天點滴性多尿，可達20～30次，但是夜間排尿正常，有反復發作趨勢，尿化驗檢查正常，此病是非由炎症引起。
4．泌尿道炎症：如尿頻、尿急、尿痛或伴發熱，應考慮有泌尿系感染，如膀胱炎、腎盂腎炎等。
5．特殊疾病：如尿頻伴尿量多，同時有口渴多飲、多麼、消瘦的情況，應注意檢查尿液，如尿內含糖則應考慮糖尿病，如尿內無糖而比重低則疑似尿崩症。尿頻應針對病因進行治療，如果
炎症引起，以抗感染為主，因蟯蟲所致給予驅蟲。包皮過長可行手術，單純飲水量過多適當控制進水量等。除此之外，要注意局部清潔衛生，勤洗澡換衣，也能夠有效控制。
二、男性尿頻尿急也可能並非染所致，也許是以下兩種疾病引起：
1、膀胱神經功能調節失：見於精神緊張癔病伴尿急尿痛。
2、膀胱結石、尿道結石、輸尿管1/3段結石、腫瘤(膀胱、尿道、前列腺腫瘤等)、膀胱或尿道內異物、膀胱瘺其壓迫等刺激都有可能引起男性尿頻尿急。
如果出現其他不適症狀建議你盡快前往醫院就診，並進行針對性治療，以免耽誤病情，希望我的回答對您有所幫助，祝您早日康復！