1. 跑步減肥時需要注意什麼跑步減肥中間能中斷嗎
想要通過跑步減肥，那麼每天最少要堅持半個小時以上的運動時間，中間是可以中斷的。如果真的堅持不下來，我們可以改跑步為快走快走一段時間之後再繼續跑步。這樣來回切換對於減肥來說也是有一定的幫助的。
跑步的時候有任何不適答塌卜，都需要及時停下來調整狀態
中間停下來走一走，其實這樣也可以幫助我們短暫的恢復活力，提高基礎的基層代謝率，這樣也可以有利於脂肪和熱量的消耗。過度的運動分解達清穗不到減肥的效果，在一定程度上還可能會對我們的身體造成損害，衫念所以說大家千萬不要弄巧成拙。
2. 跳繩減肥可以中途停歇嗎
跳繩減肥可以中途停歇,但是不能停留太長的時間，一周以內是可以的。
因為在跳繩鍛煉的過程中，身體肌肉緊綳，通過運動達到減肥的效果，當身體肌肉運動養成一種習慣，突然斷掉身體就會不適應，減肥的速度也會停止甚至出現反彈，所以跳繩減肥最好不要停止，或者稍微減少運動時間。
注意事項：
1、至少每天跳繩3000次，分三組完成。一組1000左右。分上午、下午和晚上三次完成。15天左右就能見到效果。但是有可能最開始一次跳不了那麼多，可以從100開始,慢慢的增加，盡量一次跳夠數量。
2、假設一次跳不了1000個，可以這樣：
先跳200個，累了休息10-20秒後接著再跳，這樣的話分5組就可以完成1000個的量了。
3、記得，跳前要做2-5分鍾的拉伸運動，這樣是為了防止肌肉的拉傷。跳完後再做10分鍾左右的拉伸運動，這樣是為了使肌肉分布均勻，防止出現蘿卜腿的現象。