1. 腳踝扭傷後多久可以進行鍛煉
傷筋動骨一百天， 我腰肌拉傷和肩部韌帶拉傷用了三個月完全恢復！不多不少！
看你自己恢復情況，，如果沒有完全好，不要放開去鍛煉，這樣會導致二次拉傷，那樣會要更長的時間去恢復！
2. 腳踝扭傷了後什麼時候可以進行康復訓練
關節受傷之後，首先要區分三個層次的損傷，第一，有沒有骨質損害，第二有沒有韌帶損害？最後才是普通的軟組織損害。
第一種情況，普通骨質損害，石膏固定六到十周，之後康復鍛煉。復雜的嚴重的，謹遵醫囑。
第二種情況，普通的韌帶損害，石膏固定，3到6周，之後康復鍛煉。復雜的嚴重的，謹遵醫囑。
最後的情況，普通軟組織損害的話，石膏固定或者限制活動，三周足夠，之後康復鍛煉。
3. 腳踝扭傷需要過多久能進行有氧運動
扭傷最為主要的是預防機體的再次扭傷，對於絕大多數發生了韌帶扭傷情況的患者而言，此時其所需要的恢復的時間一般為6-8周。在這個期間內，患者們一定要注意防止機體關節發生再次損傷的情況，以減少一些不利影響的發生。
4. 腳踝扭傷一般多長時間恢復
腳踝扭傷的恢復時間與損傷的程度有直接關系。如果發生輕度腳踝周圍軟組織的損傷，一般在受傷後，得到最好的治療，基本上1~2周就可以恢復。去3甲家醫院治療，需要兩個鍾才能恢復；去醫療門診治療，基本上在一個周就能恢復。如果發生中度的腳踝扭傷，一般需要兩到四周。如果是重度扭傷恢復時間較長，一般需要四到六周。如果腳踝扭傷同時發生骨折那就需要休養兩到三個月才能恢復。
5. 腳踝扭傷，多久可以再跑步
踝關節扭傷就是平常說的崴腳。關節扭傷的最初四十八小時內應該冷敷，四十八小時後可以採用熱敷、按摩、貼膏葯等方法治療，這期間一定注意休息。
一般來說關節扭傷根據傷情的輕重，休息2——4周就可以慢慢恢復練習了。在沒有完全恢復之前，切記應減少傷肢的運動。