『壹』 喝酒後可以健身嗎
喝酒最好不要健身。分析如下：
3、如果長期喝酒會感覺乏力、運動能力下降，甚至嗜睡，而這些都會直接影響訓練強度和健身效果。
二、飲酒對骨骼的影響
飲酒排出的鈣也會直接影響骨骼健康，另外長期飲酒可能會導致脂質代謝紊亂、股骨頭骨髓內脂肪細胞增殖肥大、骨細胞脂肪變性，骨質疏鬆等。
三、飲酒影響恢復
酒精傷胃是眾所周知，酒精導致的胃黏膜損傷會影響營養的吸收，而力量和肌肉維度的增加離不開營養。另外酒精的排出對身體會照成負擔，直接降低身體的激素水平，影響健身效果。
四、飲酒導致肥胖
1、許多人知道要少喝含糖飲料，其實酒精卡路里高於含糖飲料，每克酒精約產生7000卡的熱量，而慢跑一小時約消耗600-700卡的熱量。當然酒精的吸收情況存在個體差異，但所吸收的熱量一定比你慢跑一小時的熱量要多得多。
2、另外，喝酒基本都是邊吃邊喝。而酒精會大大增加食慾，不知不覺你攝入的熱量已經遠遠超出你的想像。最後多餘的熱量都會變成脂肪了。
(1)喝完酒後可以運動嗎擴展閱讀
健身是一種體育項目，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作，體操可以增強力量、柔韌性，增加耐力，提高協調，控制身體各部分的能力，從而使身體強健。如果要達到緩解壓力的目的，至少一周鍛煉3次。
游泳、快走、慢跑、騎自行車，及一切有氧運動都能鍛煉心臟。有氧運動好處多：能鍛煉心肺、增強循環系統功能、燃燒脂肪、加大肺活量、降低血壓，甚至能預防糖尿病，減少心臟病的發生。美國運動醫學院建議，想知道有氧運動強度是否合適，可在運動後測試心率，以達到最高心率的60%—90%為宜。如果想通過有氧運動來減肥，可以選擇低度到中度的運動強度，同時延長運動時間，這種方法消耗的熱量更多。運動頻率每周3—5次，每次20—60分鍾。想要鍛煉肌肉，可以練舉重、做體操以及其他重復伸、屈肌肉的運動。肌肉鍛煉可以燃燒熱量、增強骨密度、減少受傷，尤其是關節受傷的幾率，還能預防骨質疏鬆。 在做舉重運動前，先測一下，如果連續舉8次你最多能舉多重的東西，就從這個重量開始練習。當你可以連續12次舉起這個重量時，試試增加5%的重量。注意每次練習時，要連續舉8—12次，這樣可以達到肌肉最大耐力的70%—80%，鍛煉效果較好。每周2—3次，但要避免連續兩天鍛煉同一組肌肉群， 以便讓肌肉有充分的恢復時間。
『貳』 喝酒後可以跑步嗎喝酒後跑步有什麼危害
人體在喝完酒後，身體的平衡與協調性都會受到影響，所以是不建議做運動的，下面隨我一起來看看喝酒後跑步好不好?喝酒跑步有什麼危害?
喝酒後跑步好不好
喝酒後跑步不僅對身體不好，嚴重還可以造成生命危險，所以喝酒後最好不要跑步。
首先，酒先使大腦皮層出現短時間的興奮，表現為話多、情緒激動與坐立不安，繼而轉入較長時間的抑制，有反應遲鈍和思睡的表現。此時大腦功能處於不穩定狀態，使辨別力、注意力和判斷力下降，全身運動的平衡與協調性都受到影響。若在這種狀態下運動，大腦皮層就要“強打起精神”來工作，有損大腦功能，並且容易發生危險情況。
其次，酒精會促使肌肉疲勞。喝酒會使肌肉鬆弛，肌張力下降。肌肉劇烈運動時，需氧量驟增，氧供不足，肌肉會產生大量的乳酸，引起人體疲勞。酒精加以速乳酸的產生和積聚，並減慢乳酸的消除。
再者，酒精能使心率加快，心肌耗氧量增加，血壓升高，並可誘發心率失常，使心臟的負擔加重。如果酒後進行運動，則進一步加重心肌的負擔，將對心臟產生損害。
此外，酒後肝臟要處理酒精，供血量相對增加，而胃腸道因酒精刺激引起充血，也要積聚一部分血液，若再運動，肌體就要動員大量血液到運動系統中去，減少對肝臟和胃腸道的血供。這樣，既不利肝臟的解毒，又有損於胃腸道的功能。
喝酒後多久可以跑步
建議喝酒當天就不要跑步了。
雖然人體會將酒精代謝掉,但代謝速度和很多因素有關,不同的人酒精代謝速度不盡相同,就算是同一個人在不同時間或環境下,其酒精代謝速度也不一樣。所以酒後到底多久才能運動其實很難說,就像酒後到底多久能開車一樣,具有一定的不確定性。不過,酒精代謝速度還和體重有關,通常偏瘦的人代謝速度更快。
喝酒跑步有什麼危害
1、遲鈍和嗜睡
跑前喝酒，酒精會先使大腦皮層出現短時間的興奮，然後會產生抑制，人會有反應遲鈍和嗜睡的現象。這種狀態下去跑步運動，是不行的。
2、運動損傷
喝酒後人體會發熱或者醉酒，此時再進行跑步運動，在雙重影響下，人很容易出現意外。而且，喝酒過度還有可能出現嗜睡現象，導致人在運動時無法集中注意力，從而更易增加受傷風險。
尤其是經常喝酒的人，神經系統功能紊亂，對外界刺激的反應能力降低，准確性和協調性受到影響，跑步時更容易出現動作緊張失調的現象，不能快跑，甚至容易發生扭傷，摔傷等危險。
3、影響心臟
酒精刺激腎臟產生尿，加速體內水分的丟失而加重脫水，有研究表明飲酒後的4小時內機體因水分丟失可減輕3%的體重。這對運動尤其耐力運動是極為不利的，並增加了運動中患心臟病的危險。而且，酒精具有抑制心肌收縮的作用，酒後跑步會進一步加重心肌負擔，對心臟產生危害。喝酒後人體心率加快，同時血液循環也會加速，如若此時再進行運動，心肌耗氧量會驟增，這無疑加重了心臟器官等的負擔。
4、脫水
喝酒後，人體需要補充水分以稀釋血液中的酒精，本就缺水。如果這時再去跑步，人體更會因出汗而脫水。而脫水會讓人更加疲勞無力，甚至出現其它不適現象。
5、肌肉酸痛
喝酒後跑步，酒精會更加促使肌肉產生疲勞，鬆弛和肌張力下降，肌肉會產生大量乳酸，引起四肢酸痛等。
『叄』 喝酒後能運動嗎 喝酒後運動有什麼危害
在喝酒之後其實很多事情都是最好不要做的，喝完酒之後，體內的酒精成分還是有很大影響的，做一些不恰當的事情會影響到身體健康，那麼喝酒之後能不能運動呢？
喝酒後能運動嗎
不建議。
喝完酒後同樣不建議進行運動，因為酒精會使得神經變得興奮，使得出現心率增加、血壓上升的情況，此時如果再去進行運動的話就會增加心臟的負擔。這樣就很容易誘發心血管疾病，嚴重時還可以出現猝死的情況，因此喝完酒之後不建議進行運動。
喝酒後運動有什麼危害
1、酒精具有利尿作用，醉酒後體內水分流失更多，容易發生脫水，此時再鍛煉會加重脫水危險。酒後游泳更危險，會使身體散熱突然加快，引起頭暈、低血糖性暈厥、腿部抽筋等。
2、酒精具有抑制心肌收縮的作用，酒後跑步會進一步加重心肌負擔，對心臟產生危害。
3、酒精會促使肌肉產生疲勞，鬆弛和肌張力下降，肌肉會產生大量乳酸，引起四肢酸痛等。
4、酒後運動會讓大量血液流到四肢肌肉，減少對肝臟、胃腸道的血液供應，既妨礙了肝臟對酒精的解讀作用，也有損胃腸道的消化功能。
喝酒後為什麼不能運動
1.會消耗體內的葡萄糖，影響身體葡萄糖的儲藏，就會導致在運動的時候缺少能量供給。
2.會導致身體上的腸胃出現損傷，影響身體的血液循環，造成心臟方面的負擔。
3.喝酒後身體會出現嗜睡的現象，如果喝酒後運動的時候，身體注意力不能集中，就會引發受傷的危險。
喝酒喝多了怎麼解酒
一般情況下，喝酒喝多了過後，沒有能立馬解酒的辦法，只有通過多攝入水分，比如溫水、蜂蜜水、淡茶等來稀釋酒精的濃度，加速酒精代謝，要是還沒有醉的話，還可以通過活動量比較小的體育運動，來幫助酒精代謝。
但每個人的代謝能力不同，有些人飲酒能力會比較強，代謝酒精的能力更強一些，而一些飲酒能較差，代謝能力較差的人群，通過以上方法，起到的效果還是不大，建議控制酒精的攝入。
『肆』 醉酒第二天可以運動嗎
根據具體的飲酒量，至少要休息24到48小時後才能進行體育活動。
醉酒後要經過一段時間再運動，對於身體從醉酒中恢復過來極為重要。當然，進行較為舒緩的活動是完全可以的，比如騎自行車慢行、散步、緩慢地游泳、做瑜伽等。這些活動不僅可以恢復身體的狀態，還能讓人保持精神舒暢、神清氣爽。
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喝酒前後都不適合跑步
有些跑者會在跑步前喝點酒，覺得喝酒之後比較興奮，跑起來也刺激。實際上，跑前喝酒危害多多。
1、酒精會先使大腦皮層出現短時間的興奮，然後會產生抑制，人會有反應遲鈍和嗜睡的現象。
2、酒精具有抑制心肌收縮的作用，酒後跑步會進一步加重心肌負擔，對心臟產生危害。
3、酒精會促使肌肉產生疲勞，鬆弛和肌張力下降，肌肉會產生大量乳酸，引起四肢酸痛等。
4、酒後運動會讓大量血液流到四肢肌肉，減少對肝臟、胃腸道的血液供應，既妨礙了肝臟對酒精的解讀作用，也有損胃腸道的消化功能。
『伍』 喝完酒後運動對身體好嗎 酒後運動的危害都在這里
一般情況下，酒後不能立即運動，酒後立即運動會增加人體器官負擔，危害身體健康。那麼喝酒後多久可以運動呢？下面讓我們具體來看看吧！
酒後可以運動嗎
不行！酒後宜稍作休息，不能馬上進行劇烈運動。
酒後立即運動對身體有害無益。因為酒精具有抑制心肌收縮的作用，它會使每次心跳時心臟泵出的血液量減少，從而造成心跳加速，血液循環加快。而運動本身就會增加心肺等臟器的負擔，因此，無論身體多麼健康，酒後運動都可能引起不容忽視的嚴重後果。
此外，如果酒後馬上運動，身體需要動員大量的血液到四肢肌肉，無疑會減少對肝臟、胃腸道的血液供應。這樣，既妨礙肝臟對酒精的解毒作用，也有損胃腸道的消化功能，對身體健康極為不利。同時，飲酒還會影響運灶戚動神經功能，如人對突發事件的反應靈敏度、手眼功能的協調等，因而在運動時也容易發生意外。
酒後運動的危害
喝酒後運動更易導致人體受傷即便沒有喝酒，人在運動時都有受傷的風險。而喝酒後，人體還會發熱或者醉酒。如若此時再進行運動，在雙重影響下，人很容易出現意外。加之喝酒過度還有可能出現嗜睡現象，導致人在運動時無法集中注意力，從而更易增加受傷風險。
喝酒後運動會使人體脫水喝酒後，人體需要補充水分以稀釋血液中的酒精。如果這時候再去運動，人體更會因出汗而脫水。而脫水會讓人更加疲勞無力，甚至出現其它不適現象。
酒精會影響運動發揮現如今一些比賽中，經常可以看到運動員喝酒解渴甚至壯膽的情況。甚至在一些長途馬拉松比賽中，一些中途補給點還會提供啤酒。雖然酒精會讓人體進入興奮狀態，但其實，在短暫的情緒激動後，人體會進入較長時間的抑制期，出現反應遲鈍等現象。也就是說，酒精有可能影響你後續的發揮。不過這是為什麼呢？
我們都知道，酒精進入人體後需要通過一系列新陳代謝來將其消耗掉，而完成這個過程必須有葡萄糖作為能量。巧的是，人體內的葡萄糖大多儲存在用來代謝酒精的肝臟中。也就是說，酒精的代謝會直接消耗肝臟中的葡萄糖，從而影響葡萄糖的儲備。這樣一來，運動時就少了能量供給，人自然不會充滿活力，甚至還有可能發揮失常。
酒後運動加重人體器官負擔除了葡萄糖外，在代謝酒精時，供血量也會相對增加。如若此時運動，機體中的大量血液就會聚集到運動系統中去，減少肝臟和胃腸道等的供血量。這樣一來，既不利於酒精的代謝，還有損於腸胃功能。
另外，喝酒後人體心率加快，同時血液循環也會加速，如若此時再進行運動，心肌耗氧量會驟增，這無疑加重了心臟器官等的負擔。
酒後運動損傷大腦喝完酒之後，人的大腦皮質會出現短時間的興奮，很快轉入長時間的抑制，在這種情況下進行劇烈運動，大腦皮質強行努力，就會導致大腦功能受損。
酒後運動傷心臟酒精具有抑制心肌收縮力的作用，使每次心跳時心臟泵出的血液量減少，這時候如果強行進行運動，等於是火上澆油，心臟負擔會格外沉重，對心臟造成的傷害更大。
酒後運動減少血液供應酒後強行運動，身體需要動員大量的血液到四肢肌肉中去，這樣會減少對肝臟，腸胃的血液供應，既有害於肝臟對酒精的解毒功能，還會損害腸胃道的消化功能，對健康不利。
喝酒影響運動神經飲酒太多對於人體運動神經功能也是有影響的，喝完酒後運動，人對突發事件的反應靈敏度，手眼功能協調性降低，在運動的時候容易發生意外。
喝酒後運動引起猝死酒後體內能應用的血液量很少，運動時如果沒有充足的血液供應，血壓就會升高，導致血管爆裂的危險出現，而且嚴重的還會導致心臟不堪重負，引起猝死。
酒後多久可以運動
雖然人體會將酒精代謝掉，但代謝速度和很多因素有關，不同的人悶賣酒精代謝速度不盡相同，就算是同一個人在不同時間或環境下，其酒精代謝速度也不一樣。所以酒後到底多久才能運動其實很難說，就像酒後到底多久能開車一樣，具有一定的不確定性。不過，螞辯逗酒精代謝速度還和體重有關，通常偏瘦的人代謝速度更快。
『陸』 酒後多長時間可以運動
問題一：喝酒後多長時間可以跑步健身？ 可以
其實1小時就行了 當然 要是你還醉的話 就不行了
不過大吃大喝和運動可是背道而馳的啊
當然 為了工作 也難中洞胡免 總比只喝酒不運動要好
注意補水就好了 喝酒後身體比較容易脫水 所以最好在跑步前喝半杯水 隔半小時在喝些水 跑完了也要少喝一些水
問題二：酒後多長時間能鍛煉身體 人在喝酒後，會引起血液循環加快，心率增加，會增加一些慢性病的急性發作，故酒後不宜馬上鍛煉身體。
至少過24小時，讓酒精代謝後，在鍛煉身體。
問題三：酒後多長時間可以運動 病情分析：
您好：飲酒主要是會導致身體上的主要臟器損傷，如肝臟、大腦、胃及增加心腦血管系統的負荷等。
指導意見：
這種情況下一般在酒後只要感覺人清醒後就可以做些慢性運動、千萬不要做什麼急性運動先，要待酒精完全代謝完之後才適合做劇烈運動，還有就是在酒後建議最好不要吃酸辣及 *** 性食物、及堅硬性食物等。
問題四：喝醉酒後一般多長時間運動對身體好 最好是等酒全醒後在鍛煉身體。 可以喝一些醒酒湯，睡上一覺後，在進行體育鍛煉。建議你平時不要喝太多的酒。
問題五：喝酒後多久可以運動 喝完之後最好是歇賣攔著，你的運動會加劇酒精在你體內的擴散，容易上頭。看你喝了多少，還有跟你的酒量也有關系。
問題六：醉酒後需要多久時間才可以運動比如長跑 第二天最好。因為酒後不適於運動，所以要等到醒酒後再去活動最好。
問題七：喝完酒多長時間可以運動 沒有到喝醉的程度的話，半小時以後，可以適當的進行一些慢的散步，對解酒有益顫飢。喝醉酒的話，介意不要進行運動，也不要立刻沖熱水澡，因為喝完酒後心臟跳動快，心率高，人整體情緒較為亢奮，立刻洗澡會造成大腦供血不足，休克哦。
『柒』 喝完酒可以跑步運動嗎
喝完酒盡量不要跑步，因為喝酒、吃飯以後，腸胃開始蠕動消化。這時候就需要心臟提供更多的血液去支持胃部運動，如果在喝完酒後跑步，血液就會向腿部肌肉、全身流動，而這時候向腸胃提供的血液就會減少，不利於腸胃蠕動。酒精會使心臟加速跳動，如果這時候再繼續跑步，心臟的運動會更快，容易出現危險。而且喝酒後跑步容易引起感冒，喝了酒的人出門一吹風容易引起嘔吐，喝完酒的人身體協調能力不好，如果看不清前方視線，也容易出現危險。所以建議喝完酒盡量不要跑步，如果有每天跑步的習慣，可以在休息一個小時或兩個小時之後再去跑步。
『捌』 喝酒後多久能運動
問題一：喝酒後多長時間可以跑步健身？ 可以
其實1小時就行了 當然 要是你還醉的話 就不行了
不過大吃大喝和運動可是背道而馳的啊
當然 為了工作 也難免 總比只喝酒不運動要好
注意補水就好了 喝酒後身體比較容易脫水 所以最好在跑步前喝半杯水 隔半小時在喝些水 跑完了也要少喝一些水
問題二：喝酒後多久可以運動 喝完之後最好是歇著，你的運動會加劇酒精在你體內的擴散，容易上頭。看你喝了多少，還有跟你的酒量也有關系。
問題三：喝完酒多長時間可以運動 沒有到喝醉的程度的話，半小時以後，可以適當的進行一些慢的散步，對解酒有益。喝醉酒的話，介意不要進行運動，也不要立刻沖熱水澡，因為喝完酒後心臟跳動快，心率高，人整體情緒較為亢奮，立刻洗澡會造成明做行大腦供血不足，休克哦。
問題四：喝酒後能做運動嗎？ 喝酒後最好不要運動，因為運動會加速血液循環，駭樣就使得更多的酒精被身體吸收，自然對身體不好，同時這樣也會加重心臟的負荷。
問題五：喝酒後可以馬上做運動嗎 病情分析：您好，喝酒後不能劇烈運動，首先會加重心臟負擔，第二會因為腸胃的吸收因素導致酒精對肝胃等器官的危害比平時更甚,長此可引發肝硬化、胃炎、胃潰瘍、痴獃等疾病。指導意見：建議您喝酒後注意保暖，不要和茶葉水，注意休息
問題六：我老公喜歡先喝酒再跑步，但是喝酒之後多久才可以運胡旦動 酒後跑步對肝臟的負擔和壓力是最大的，建議至少8-12小時以後跑步，具體時間看年齡看個人身體素質情況
問題七：酒後多長時間能運動 人在喝酒後，會引起血液循環加快，心率增加，會增加一些慢性病的急性發作，故酒後不宜馬上鍛煉身體。
至少過24小時，讓酒精代謝後，在鍛煉身體。
問題八：喝酒後用做運動來醒酒好嗎? 不好，酒精的消除主要是在肝臟發生，本身是不會變成汗液的，另一方面，飲酒後人的感知激嘩能力和反應能力都下降，運動時有可能會造成不必要的損傷
問題九：喝酒後12小時後可以運動嗎? 可以
『玖』 喝酒後能做運動嗎
喝完酒後不能運動。
喝完酒不能運動原因：
1、酒精影響健身效果。運動時，人體利用肝臟里儲存的葡萄糖作為燃料。問題是喝完酒後，酒精也要通過你的肝臟進行代謝，意味著喝酒會抑制葡萄糖燃燒的效率。因此你得不到健身應有的能量，健身效果就會大打折扣。
2、酒精讓你的身體脫水，而人體運動時需要更多的水分和體液。如果你喝完一杯葡萄酒或者啤酒之後開始健身，你只會更缺水。不僅危險，而且也會降低你應有的身體性能水平。
3、酒後健身還可能讓你承擔受傷的風險。原因：當你運動時，你的身體處在「燃燒」的狀態，而酒精本身就是助燃劑，雙重效應意味著你更容易受傷。
(9)喝完酒後可以運動嗎擴展閱讀：
酒後一定不能進行肌肉鍛煉，很多人喝酒後喜歡到健身房進行肌肉鍛煉，但這種運動是非常危險的，因為肌肉鍛煉多屬於無氧運動，這種運動強度很高，喝酒後進行這種無氧運動，很容易會發生急性橫紋肌溶解綜合征，它的典型表現是，肌肉酸痛，血尿，急性腎功能衰竭，如果不及時處理，後果將非常嚴重。
『拾』 喝完酒第二天能劇烈運動嗎
喝完酒第二天不能劇烈運動！
4月12日下午，武漢解封後僅4天，在武昌區某足球場一場業余球隊組織足球活動上，在進行一小時左右時，一名男子倒地不起，經過多方搶救無效，仍遺憾離世。
“當奔跑速度加快時，我們需要大口呼吸去攝入更多氧氣，戴口罩顯然無法滿足這一身體最直觀的反應，”專家解釋道，“跑步的時候除了腿部，其實全身的肌群都在參與運動，包括呼吸肌也就是膈肌，它們的參與就需要大量耗氧。”
很多跑友，特別是一些男跑者有喝酒的喜好，尤其是志同道合的跑步小夥伴們聚在一起，不喝點酒助興總覺得少點什麼；還有人經常前一天晚上喝完酒，第二天就去跑步，還美其名曰“醒酒跑”！ “醒酒跑”這個跑法，可以說非常荒謬，因為酒跑，比酒駕更危險！ 酒精是造成身體很多傷害的罪魁禍首。無論是白酒、啤酒還是紅酒，只要含有一定量的酒精，都會對身體造成或大或小的傷害。跑步不喝酒，喝酒不跑步， 很多猝死事件，有時候都是因為一個小的誘因而導致的。一次不跑步不算什麼，等身體舒服的時候補上就行；但一次不健康的跑步，有可能會讓你和你的家庭墮入深淵。