1. 運動完之後，喝什麼水最好有推薦的嗎
運動後最好喝白開水，如果出汗過多，可以喝鹽水，鹽分多，運動後身體處於一種膨脹狀態，毛孔里的水盡量不要喝得太急，不要喝冷水，會引起胃痙攣，引起胃痛，溫度慢慢恢復，可以選擇適當喝杯牛奶，或者喝杯果汁，補充能量，平時運動量不宜過大或過猛，勞逸結合。經濟實惠，跑步後可以大口喝水，因為水會很快被吸收，不用擔心水會在肚子里打轉。因此，跑步後不必每次都喝100-200毫升的水，可以每口喝200-400毫升的水。
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