❶ 腦出血患者適合做什麼運動鍛煉
1、跑步
每天堅持跑2000-5000米長跑，能讓身體心肺功能耐受性大大提高。同時可以鍛煉全身的肌肉群，是快速練好健美肌肉的基礎。
2、立定跳遠
立定跳遠一天分早中晚做3組。每組做25-50個，是最為快速練腿部肌肉及拉長全身肌肉線條的方法。鬧源清
3、俯卧撐
俯卧撐適合有一定力量基礎的朋友做，每次做要讓身體盡量液前綳直。尤其是腿部和腰部不能彎曲，每天至少做1組，每組20-50個。是鍛煉手臂肌肉和力量的好方式。
4、仰卧起坐
仰卧起坐是常見的練腹肌方式之一，不佔用場地。也很適合在家開展，仰卧起坐建議一次做30個以上。
5、啞鈴
想要鍛煉肱二頭肌的朋友可以試試啞鈴，通過手臂對啞鈴的提拉。強化局部肌肉的鍛煉，每次至裂野少做50個。才能有效強化肌肉的形狀。
6、游泳
會游泳的朋友，不妨試試每天去室內游泳池游幾圈。游泳比跑步練肌肉更有效快速，且肌肉線條會更為修長漂亮。
❷ 腦出血恢復後每天鍛煉俯卧撐可以嗎乛
不可以！不可以！不可以！做俯卧撐時會導致頭部大量的充血，腦血管壓力倍增。你有腦出血的先例，顯然不行！
你可以從輕微的運動練起。
散步，距離每天否增加。
堅持一段時間，比如一周或半月後，可以換成慢跑。習慣適應後，再嘗試稍微劇烈點的運動。
要循序漸進，給腦血管一個慢慢增強的過程。別一下就來狠的，它爆了就不好了。
健腹輪千萬別玩！
我前陣子連續推了18個，頭疼了好幾天（主要是好久沒練，一下太劇烈，懷疑腦部有毛細血管爆裂）
❸ 腦出血多久可以下床活動
一般情況下,腦出血過去急性期,一般情況控制良好的話可以進行適當鍛煉,現在按照你說的情況,我不建議你立即下床進行鍛煉,建議你可以在床上做一下適量運動,以促進機體恢復.
❹ 我媽媽小腦出血5毫升左右現已住院治療15天，她四肢可以活動能坐半小時左右，目前還沒下地走，說話有時
問題分析：
腦出血的預後與出血量、出血部位、出血後救治時間等因素有關，少量的腦出血可以不需要開顱手術治療，通過絕對的卧床休息，直至淤血自行吸收後，才能下床活動。
意見建議：
如果你媽媽復查磁共振或頭顱CT提示出血完全吸收，可以進行基本的康復訓練，扶牆站立、持物、緩慢行走等作業運動，逐漸恢復肢體功能，幫助患者盡量吐字清晰，給患者充分的鼓勵和多與患者溝通，預防中風後的抑鬱症，可以到專門的康復中心，由康復醫師為患者制定科學有效的康復訓練方案。
❺ 腦出血恢復後可以健身嗎
這個問題比較復雜，一般來講，腦出血後通過健身是可以恢復四肢協調能力，但是腦出血後都會有後遺症，要看後遺症是否嚴重，在醫生的指導下做一些必要的運動。
通常腦出血後的運動，以舒緩運動為主，比如太極，瑜伽，不可做劇烈運動。
❻ 腦出血病人如何鍛煉才能盡快恢復
沃天網建議腦出血鍛煉方法
1.開始時做深呼吸及侍返簡單的主動運動，著重偏癱一側手腳的伸展運動：肩外展、上肢伸展、下肢彎曲。
2.運動間隙用枕墊、木架維持陵孫肢體功能位，防止上肢屈曲、老汪飢足下垂等畸形。
3.可逐步增加坐、立、行走練習，進行正確步態行走、上下樓。注意加強保護，防止跌傷等意外。
4.上肢活動功能初步恢復後，著重做爬牆、抓放物品、盤核桃等運動，加強自理能力練習：進餐、梳洗、穿脫衣等。
5.情況進一步好轉，可進行寫字、編織、園藝等勞動治療。