❶ 運動前喝咖啡好嗎
喝咖啡可以提高中樞神經的興奮性，使頭腦清醒，增加運動時的愉悅感，提高人在運動時的敏捷度，對運動是非常有利的。但需要注意的是，喝完咖啡後不要馬上運動，否則會增加腸胃負擔。
可能有一定的好處，在運動之前適量的喝一杯咖啡，能夠增強自身的免疫力，同時也可以減輕體重。咖啡當中含有的咖啡因有利於緩解肌肉損傷，同時也可以避免肌肉拉傷，平時可以在運動前四十分鍾到一個小時適當喝一杯咖啡，對運動有一定幫助。
運動前喝黑咖啡一般情況下有用，運動前喝黑咖啡具有提神醒腦的作用，能夠改善運動所帶來的疲勞感。但是在運動前喝咖啡不要喝的太多，否則會導致胃部出現腹脹的症狀，再加上運動會引起嘔吐的症狀，在運動後喝黑咖啡會更好，能夠緩解運動後身體疲憊的症狀，而且黑咖啡裡面的咖啡因還具有刺激心肌的功能，改善運動後心跳加快的症狀。
❷ 健身前喝咖啡好不
健身前喝點咖啡有助提升健身效果。
人在鍛煉時，神經細胞會分泌一種名為「腺苷酸」的化合物，它會讓人產生疲勞感。喝咖啡能阻止腺苷酸發揮作用，提升人在鍛煉時的愉悅感，讓人鍛煉起來更有動力，運動時間平均長11％。
咖啡因還能提高我們耐力運動的能力，能讓我們跑的更快、騎自行車更遠。進行長距離跑步減脂之前20分鍾左右喝一杯黑咖啡，並在之後多喝一些水，就能夠提高你的神經興奮性，提高跑步減脂的效果。
(2)咖啡可以晚上運動前喝嗎擴展閱讀：
健身前的飲食
運動前1到2小時之間吃些高纖餅干，或是優酪乳、葡萄乾，或是新鮮的水果。這樣會讓你運動時更有勁。
如果你即將參加跑步比賽或者其他競賽，應當在賽前兩三個小時，來一頓低脂肪、高碳水化合物的飯菜。吃些你所熟悉、又易於消化的食品。水果、酸奶、硬麵包圈、或者一碗谷類食品都是良好的選擇。
參考資料：
練前喝咖啡 健身效果好-人民網
健身前可以吃這幾種食物-人民網
❸ 運動前喝黑咖啡有助於燃脂嗎 晚上運動前可以喝黑咖啡嗎
1運動前喝黑咖啡有助於燃脂嗎
有一定幫助。
黑咖啡不含有糖分，且熱量非常低，其中豐富的咖啡因和羥基酸成分能促進機體新陳代謝，能加速人體脂肪燃燒，對減肥有一定幫助。因此在運動之前適量喝一點黑咖啡能更好的促進身體代謝，此外黑咖啡能起到歲差櫻提神醒腦的作用，能緩解運動對身體帶來的疲勞感。
2晚上運動前可以喝黑咖啡嗎
不建議。
黑咖啡雖然能促進機體新陳代謝，加速體內熱量消耗，運動前乎叢喝一點還能幫助緩解身體疲勞。但並不宜在晚上喝，因為黑咖啡中的咖啡因成分會對神經中樞造成刺激，使腦部神經長時間處在興奮狀態，夜晚過多飲用咖啡會對睡眠造成一定影響，很容易出現失眠情況。因此建議將黑咖啡放在白天飲用，晚上不宜喝太多咖啡。
3運動後能喝黑咖啡嗎
不建議。
運動完短時間內並不建議喝黑咖啡，因為劇烈運動會加速身體新陳代謝，運動後身體處在比較亢奮的狀態，而黑咖啡中的咖啡因具有刺激神經中樞的作用，且具有一定刺激性，運動後立馬喝黑咖啡容易導致人長時間處在精神亢奮的狀態，這樣身體不能得到充分的休息緩解。另外運動後身體會產生一定乳酸，而咖啡也屬於酸性飲料，運動後再喝咖啡會影響身體乳酸代謝。
4什麼人不適合黑咖啡
消化道潰瘍患者
咖啡屬於刺激性食物，且其中含有一定的酸性物質，食用後會對加速胃酸分泌，同時會對腸胃粘膜造成一定刺激，因此胃酸過多、胃潰瘍等腸胃疾病患者要盡量少喝黑咖啡，否則容易加重病情。
失眠患者
黑咖啡中含有大量的咖啡因成分，飲用後能刺激神經中樞起到興奮神經的作用，從而會產生慶旁亢奮情緒，因此不建議有失眠症狀的人食用，否則會更加影響睡眠。
嬰幼兒
黑咖啡中咖啡因成分含量較多，所以不建議神經系統發育未完善的嬰幼兒食用，否則會對身體發育造成不好影響。
❹ 最佳喝咖啡時間
最佳喝咖啡時間
早上喝咖啡
咖啡可以改善便秘，可是這種功用，早上喝咖啡會特別顯著，但其他時間飲用效果不大。兄信
飯前、飯後30分鍾喝咖啡
咖啡可促進消化，想要讓這項功用發揮到最好，在飯前30分鍾、或飯後30分鍾，喝咖啡是最適當的時間，不過納襪，因為咖啡會影響人體對鐵質的吸收，使我們吸收不到足夠的鐵質，尤其有貧血現象的人更要盡量避免。
運動前喝咖啡
運動前30分鍾喝咖啡，可提升新陳代謝，幫助消耗更多的熱量，使運動效果更顯著，如果是運動員，還可表現出更好的運動成績。
疲倦時喝咖啡
咖啡的提神功用是大家公認的，1杯咖啡，就可以讓我們保持4小時都神采奕奕，所以午睡後喝1杯，可以保持清醒，偶一為之有效，但對長期喝咖啡的人來說，功效就不大。
喝咖啡除了品嘗香味，更是一種氛圍的追求，所以，許多人沒事就愛到咖啡館蹓躂，享受咖啡館特有的輕松氣氛。
可是，人手一杯咖啡，可不能不知道咖啡對人體的影響喔!喝多喝少，和健康大有關系!咖啡和任何食物一樣，只要適量的攝取，都對人體有益，可是適量的界限在哪裡呢？
喝咖啡的利弊 什麼時間喝不傷身
醫師說，以普通咖啡因含量的咖啡來說，每杯200cc，一天2杯(總咖啡因量約150～250mg)是OK的，超過2杯，可能就有過量的危險。
更有研究指出，如果1天攝取的咖啡因超過1公克(相當於8-12杯普通咖啡)，就會導致中毒，產生心悸、嘔吐、昏倒的情形。1天攝取超過10公克，就會有死亡的危險！
可別以羨茄輪為一般人1天要攝取到1公克的咖啡很困難，因為咖啡因不只是在咖啡里，連可樂、茶或是某些提神飲品里都有，所以，喝這一類飲料喝上癮的人，可得加倍小心啰!除了「適量」的喝咖啡，「適時」的喝咖啡也很重要。
而且每天多喝幾杯咖啡，熱量也是挺驚人的，雖然咖啡本身沒有熱量，可是它的添加物，如糖、牛奶、鮮奶油、肉桂粉、巧克力等，加一加，也能讓你不久就胖一圈。
❺ 在運動前能喝咖啡嗎會有怎樣的效果
在運動的時候身體會由於身體進行運動而出現一些變化，而且很多運動員在運動之前也會選擇一些比較特殊的飲料，增強自己的運動能力，這樣也能夠減少運動對自己帶來的傷害，如果自己每天擁有堅持慢跑的習慣，建議在運動之前喝一點咖啡。