『壹』 可以在室內進行的戶外活動有什麼
如羽毛球、乒乓球、保齡球、壁球等等；也有在家裡可以做的室內運動，如跳健身舞、做韻律操、跑步機或踏步機、做瑜伽、跳繩、呼啦圈、仰卧起坐等等隨時隨地都可以鍛煉身體。跳繩、唱歌、跳舞、瑜伽、有氧運動、做家務活等，任君選擇。改善視力和聽力等，瑜伽是一種有益於人類的運動，學習瑜伽可以對自己的身體有好處，使自己擁有一個好的身體，強身健體，還可以保持一個好的身材改善人類的心智。
呼氣由口而出，想像氣息如白霧，自帶一絲涼爽，夾帶心火，慢慢降下，路線是由口及胸，順腹沿大腿面緩緩落下，直至腳面。如是，連六息，十二息，均可，以心頭清凈不急不躁為度。在家可以計劃一天的生活，早上跑步，看書，跳繩，喝茶，看書，下棋，做一些室內運動。如果你的身體有一些疾病，比如膝蓋疼痛、肩關節疼痛、腰椎間旁問題，建議問過醫生和專業的健身教練後再選擇對應的練習，不必要代償自己的身體去做不適合自己的運動。
『貳』 李晟豪宅設計新穎，她家的跑道長廊為何那麼吸睛
李晟家跑道長廊很吸睛，可以在家滑冰和短跑李晟和李佳航夫妻倆選擇在北京安家，他們家的房子很大，最特別的是他們家的跑道長廊，李佳航坐在箱子上一邊滑行一邊直播完全沒有壓力，據說這條跑道長廊是根據《愛情公寓》胡一菲房子的靈感設計的。
這條跑道長廊之所以這么吸睛，就是因為它很長，完全可以實現在家滑冰和短跑的要求。
『叄』 公園里能做什麼運動
1、跑步。
跑步是日常方便的一種體育鍛煉方法，是有氧呼吸的有效運動方式。跑步過後會很累，切記千萬不要立刻喝水，不可以蹲下或躺下；應做放鬆運動，有利於減少疲勞。
2、舞劍。
唐宋時期的傳統舞蹈。因執劍器而舞，故名。是中國手持短劍表演的舞蹈。短劍的劍柄與劍體之間有活動裝置，表演者可自由甩動、 旋轉短劍，使其發出有規律的音響，與優美的舞姿相輔 相成，造成一種戰斗氣氛。舞蹈節奏為打令。
3、散步。
散步是最簡單的、最經濟的、最有效的，最適合人類防治疾病、健身養生的好方法，也是最為人們熟知的運動方式。
4、廣場舞。
在公共場所由群眾自發組織，參與者多為中老年人，其中又以大媽居多。廣場舞是人民群眾創造的舞蹈，是專屬於人民群眾的舞蹈，因為民族的不同，地域的不同，群體的不同所以廣場舞的舞蹈形式也不同。
5、健美操。
健美操中大量吸收了迪斯科舞、爵士舞、霹靂舞中的上下肢、軀干、頭頸和足踩動作，特別是髖部動作，這給健美操增添了活力，同時也有利於減少臀部和腹部脂肪的堆積，有利於改善動作的協調性和靈活性。
『肆』 健身房中有什麼可以做的運動項目
健身房是指用來健身康復和鍛煉活動的場所。一般而言，都有齊全的器械設備，有較全的健身及娛樂項目，有專業的教練進行指導，有良好的健身氛圍。下面是我整理的關於健身房中可以做的運動項目，歡迎閱讀。
1、大眾健身操：
運動活動范寬氏圍涉及全身每個關節，在一節為五十分鍾左右的課程中，健身者在音樂、燈光、教練的口令、參與夥伴的鼓勵與帶動下進行有節奏的、循序漸進的有氧運動。
可燃燒大量的脂肪，提高參與者的心肺功能。不失為減肥、保持體能、體型的首選。
2、有氧舞蹈：
有氧舞蹈(AEROBICDANCE)一方面能消耗較多熱量，一方面能把許多舞蹈動作健美操化，不像健美操動作比較操化，它有許多風格，根據動作、音樂的不同特點分：AEROBICDANCE，HIP-HOP，FUNK，SALSA等有氧舞蹈。
3、有氧舞蹈-拉丁健美操：
拉丁健美操有氧舞蹈的特點就是髖部動作很多，減少腰腹贅肉效果尤為突出。
沒有舞蹈基礎，協調性差的人群不易達到健身效果
4、有氧舞蹈：
方克、街舞：方克(FUNK)、街舞(HIPHOP)是帶有自由舞風格的有氧舞蹈。
動作放鬆、自由多變，它能夠提高鍛煉者的協調性、達到健身的目鬥巧磨的。
5、搏擊健美操：
這個項目是結合音樂、舞蹈、拳擊、搏擊等特點而形成的健美操。
搏擊健美操與拳擊boxing不同的是前者的目標是健身，後者目標是打贏比賽，更易受傷，不適合大眾。
它是對搏空斗擊或健美操的補充。它可以提高自信心，肌肉的協調性和必要的技巧與柔韌性。
6、動感單車(spinnig)：
它是目前歐美最流行的有氧健身項目之一，有人把這項運動稱做「自行車上的舞蹈」，通過運動使車輪不停地旋轉、還可自行調節運動負荷，運動量可大可小、易學、易練又動感十足，從而達到減少腰腹部的贅肉、健美下肢和提高心肺功能的效果。
7、健身球：
健身球最早在瑞士只作為康復醫療的設備。之後健身球又被傳到澳大利亞、歐洲、美國等國家用來治療腰背疾病、神經紊亂、膝蓋和肩部康復醫療、糾正體態、提高病人的平衡等疾病。
由於健身球在提高某些肌肉(腰背、骨盆)方面的作用，這項運動也被廣泛推廣。
健身球現在不再僅作為一種理療，它也成為新興的健身運動。
它適合所有需要康復治療的人、它的健身效果良好，特別對脊柱和骨盆的鍛煉，健身球有很好的損傷恢復和康復功能(對腰背疾病療效顯著)。 .