⑴ 體檢檢出脂肪肝，可以跑步把脂肪肝「跑」掉嗎有何依據
體檢檢查出脂肪肝是可以通過跑步的方式將脂肪肝給跑掉的，其實不管通過什麼樣的運動方式，只要運動起來都是能夠將脂肪肝實現逆轉的，但是要注意的是運動一定要循序漸進，不可以在最開始的時候就採取一些劇烈的運動，否則也會對脂肪肝患者來說造成非常嚴重的影響。
最後根據研究表示，對於脂肪肝患者來說最好的運動方式就是通過跑步，是能夠有效燃燒脂肪，降低脂肪肝帶來的危害性。
⑵ 靠走路可以治癒脂肪肝嗎每天的運動量安排多少為宜
您好！感謝您的提問！走路能有效減輕脂肪肝病情，但要根據運動時長和運動量來決定治癒的效果。
脂肪肝，顧名思義，是一種非常常見的肝細胞內脂肪堆積過多的病變，在某種程度上是一種生活方式病，脂肪性肝病對人體的危害非常之大，嚴重威脅國人的 健康 ，近幾年的發病率在不斷升高，且發病年齡日趨年輕化。
患上脂肪肝，應強調綜合治療，一般而言，脂肪肝屬可逆性疾病，早期診斷並及時治療常可恢復正常。
據研究表明，治療脂肪肝，運動是最好的葯！只要每天肯花40分鍾以上的時間運動，脂肪肝病情就會減輕，甚至會痊癒，這只是時間和運動量的問題。
想要減輕，甚至是治癒脂肪肝，每天都應該堅持運動，運動時長最好每次都維持在1小時左右，運動方式可根據自己的喜好來決定，可結合有氧運動和無氧訓練相結合。若是病情嚴重者，則需要在醫生和專業人士的指導下進行治療。
總之，凡事貴在堅持，堅持下去了才會有我們想要看到的效果！
謝謝，希望能幫到您！
先上結論：靠走路可以治癒脂肪肝。
現實中有很多「暴走媽媽捐肝救子」的事例，就是孩子需要肝移植，母親自願捐獻半個肝臟，但是一檢查發現脂肪肝無法捐獻。在偉大的母愛驅動下，每天10公里運動，堅持3個月後再次評估，脂肪肝基本消失，順利進行活體肝移植手術。
這些事跡就是典型的靠走路逆轉脂肪肝的病例。
現在很多人超重或者酗酒，又缺乏運動，體檢做腹部B超發現脂肪肝，這才方了，到處求醫問葯。其實，逆轉脂肪肝的有效策略就是「開源+節流」。
所謂開源就是運動，慢跑、游泳、暴走都可以。從人體生理角度說，至少要運動20-30分鍾，人體才會啟動脂肪動員機制，消耗脂肪。少於這個時間了，一般來說只會消耗人體的「糖原儲備」，當然，運動激烈些，糖原消耗殆盡後啟動脂肪消耗的時間就會短一些，而運動強度弱一些，則這個時間就會長一些。所以如果選擇走路逆轉脂肪肝，應該每天都堅持1小時以上才可以。
所謂節流就是少吃，特別是少吃糖和脂肪類食物。此外，要嚴格戒酒，酒精可以促進肝臟脂肪沉積，醫學上專門有一個診斷叫做「酒精性脂肪肝」，歐美國家酗酒人較多，這種病並不少見，而且時間長了會變為脂肪性肝硬化，嚴重時非但不可逆轉，還會繼發肝臟腫瘤等並發症。所以對於想要逆轉脂肪肝的人，除了多運動，酒精是一定要敬而遠之的。
我是在手機亂翻時看見這個問答的，然後毫不猶豫地就進來了，因為我有很明確的答案和實例可以告訴你！
以前在新疆時，有一同事，重度脂肪肝，但在新疆時，正好碰上一位喜歡打羽毛球的同事，我們三、四個人在一間倉庫里拉開了場子。剛開始只是喜歡打球而已，打到第二年單位體驗時，這位同事的脂肪肝成輕度了，他十分意外，專門去了大醫院檢查，結果是一樣的。從此這位同事離不開羽毛球了，到了第三年已經全部痊癒（當時我已經調廣東）。
再後來到廣東後，同樣的情況又碰到過兩次：一名同事也是打羽毛球，跟我一塊玩，還有一位則拆廳就是喜歡早上早起散步孫隱的。這兩位堅持一年後，脂肪肝都不同程度地出現了好轉，其中一個輕度的已經痊癒。
我的意思是不一定非得是打球、跑步或健走，我的意思是只要堅持活動，效果是非常好的，關鍵是要堅持，持之以恆。至於選擇什麼活動，全看自己愛好，喜歡什麼就活動什麼，這樣的好處是對堅持有用，興趣之所然，哈。
祝好運。
靠走路可以治癒脂肪肝，這是肯定的。
我有一個表姐前幾年體檢查出了脂肪肝，很糾結要不要吃什麼葯，當時去醫院看了醫生，醫生建議她先不急著吃葯，要她每天堅持快步走，多運動。她自己也查了一下有關運動能治癒脂肪肝的事例，特別是割肝救子的女子的典型事例給了她很大的信心，於是就開始了她快步走的運動模式，兩年下來，風雨無阻，幾乎每天都要走兩個小時左右，功夫不負有心人，她再次去醫院檢查時脂肪肝已經快痊癒了！
（醫患家特約回答：全科陳醫生）
十多年前，有一位「暴走媽媽」為了給自己的孩子提御坦供肝移植所需的肝源，風雨無阻的每天暴走十公里，七個月後消除了自己的脂肪肝，成功救了孩子的性命。這則新聞當時除了感嘆母愛偉大，還被人津津樂道的是，脂肪肝居然靠走路就能消除？
所以脂肪肝真的能靠走路就得到改善甚至是痊癒嗎？答案是，可以，但是得看你怎麼走路。上面這則舊聞也說了幾個關鍵因素，每天堅持，暴走十公里，當你真的做到這兩點，也可以像那位母親一樣消除脂肪肝，但是普通人多數是沒有這個時間以及耐力的，那麼做到哪幾點就能夠有效改善脂肪肝，或者不讓輕度脂肪肝進一步發展成中重度才是關鍵所在。
走路其實就是運動，研究表明，每周堅持兩小時以上的有氧運動，不論是快走還是慢跑，三個月後都能一定程度的達到降低體脂的目的，那麼肝臟脂肪沉積屬於內臟脂肪過剩，減掉內臟脂肪比四肢皮下脂肪要困難的多，所以在選擇一種或多種適合自己的運動方式後，要維持運動時心率達到100-160次/分，持續30分鍾以上，一周至少五天，這樣才是有效的有氧運動，堅持一段時間後，就可以達到改善脂肪肝的目的。
運動說到底終究只是在得了脂肪肝之後的不就措施，而病因才是源頭。比如吸煙、飲酒、高油高糖飲食、高蛋白質飲食、營養不良等都會引起脂肪肝，脂肪肝是個多病因導致的復雜疾病，並不會光依靠運動就能得到改善，解決源頭問題之後，配合運動，才會使解決脂肪肝變得事半功倍。
騎車吧，效果好，不多解釋。但是騎車不是平常代步的那種休閑騎，需要有一定的速度和強度。
隨著現在生活節奏的加快，人們的壓力越來越大，飲食結構不合理，生活習慣不 健康 ，所以很多以前都不曾聽過的疾病然而現在聽到卻已經習以為常了，比如脂肪肝，就像糖尿病一樣現在我們稱它為富貴病，下面我就給大家講一下脂肪肝。
脂肪肝是體內過多的油脂附著在肝臟，通過肝膽胰脾彩超檢查可以發現。很多人得了脂肪肝以後並沒有任何不適的表現，有些人僅僅是通過查體或者是單位體檢發現的。很多人查出來以後都不當回事，說現在很多人都有脂肪肝，真的是這樣嗎？當然不是，脂肪肝也有分度，分為輕中重度。輕中度是可以逆轉的，到了重度以後就不能逆轉了，並且還可能發展為肝硬化，嚴重降低生活質量，危及生命 健康 。所以查出脂肪肝以後一定要引起重視積極治療。尤其是輕度的脂肪肝，是可以通過運動飲食來恢復的。
那麼靠走路可以治癒脂肪肝嗎？相信大家都聽過為了捐肝救兒子的「暴走媽媽」，就是通過走路治癒脂肪肝的。但是這也要因人而異，像體重過大的人是不適宜長時間走路的，因為長時間走路會加重膝蓋和腰椎的壓力，從而導致新的疾病。那麼每天的運動量安排多少為適宜呢？一般正常體型的人一個到一個半是合適的，如果體重過大的人最好是半個小時，不要超過一個小時。除了走路以外，還要在飲食方面加以控制，最好不要吃油水過多的食物，多吃些新鮮的水果蔬菜，不要熬夜，保證充足的睡眠，保持心情舒暢！
本期答主： 郝旭蕊 醫學碩士
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談談我個人的親身經歷：2002年由於中午點的外賣比較固定單一，而且油水比較大，年底體檢的時候被檢查出脂肪肝，而且是中度。醫生告訴我：中度脂肪肝還可以逆轉，但如果不控制再發展下去重度就不可逆了。所以我開始管住嘴邁開腿，飲食上戒掉比較油膩的外賣，清淡飲食，生活中注意鍛煉身體，能走路盡量多走路，多運動，而且運動時間保持在30分鍾以上。這樣堅持之後的結果就是一年後再次體檢，脂肪肝消失了。而且脂肪肝不以胖瘦作為標准，我見過很瘦的人得了脂肪肝，也見過比較胖的人反而沒事
謝謝平台邀請！
靠走路治癒脂肪肝是不太准確的，但走路是配合治癒脂肪肝的方法之一。
一旦查出患有脂肪肝，先要注意的是生活方式和飲食結構，高油高脂動物內臟要少吃，坐實脂肪肝的話，估計"三高"也差不多達標了，這時不止膳食結構要平衡，更要改變生活習慣，不可暴飲暴食，戒煙戒酒戒肥肉，更要早睡早起，早起去鍛煉身體吧。
至於多大運動量合適，因人而異，循序漸進，不可冒進，也不可一日暴十日寒。切記，三年攢的毛病三年養回來，十年攢的十年還，沒有靈丹，沒有捷徑，早發夕至，早治晚好的話都是騙錢。
鍛煉吧友友，管住嘴多動腿，行動起來， 健康 是唯一的本錢，沒 健康 什麼都是別人的。
⑶ 脂肪肝靠走路運動能消除嗎
這樣的，一般來說，脂肪肝通過走路是可以減輕症狀的，但是必須是長期持續的，長時間的走路，才有可能達到理想的效果。但是，得了脂肪肝之後，最好去醫院檢查一下，然後在醫生的建議下合理醫治，才有可能取得良好的效果。qui te amo。
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⑷ 脂肪肝患者可以健身嗎做哪些運動不會對身體造成傷害
脂肪肝患者可以健身嗎？做哪些運動不會對身體造成傷害？
3.游泳是一項全身運動，特別適合脂肪肝人群。這樣不僅可以控制體重，消除脂肪肝，還可以增強心肺功能和血管的舒張收縮功能，有效預防高血脂等疾病。有條件的話，脂肪肝患者可以每周遊泳一到兩次。肆則猛有脂肪肝也可以做慢跑。這種運動很容易堅持，而且能有效控制體重，降低體脂含量和百分比，從而有效遠離脂肪肝。建議脂肪肝患者每周慢跑3~5次，每次慢跑持續40分鍾左右。可以選擇慢跑和快走交替進行的方式。
⑸ 脂肪肝患者通過跑步能改善病症嗎
脂肪肝治療和預防是一個比較長的過程，糾正不良的生活習慣成為脂肪肝預防的最重要步驟，脂肪肝中運動治療和飲食療法的治療方法稱為基礎治療，不要小看這一基礎治療。在脂肪肝的預防和治療中可以發揮80%的作用。
但是，不能誤以為所有脂肪肝都能自行逆轉。能夠逆隱態橡轉脂肪肝，其實是輕度脂肪肝。中度和重度脂肪肝的情況，是需要葯灶旁物治療。而且，即使是輕微的脂肪肝，如果繼續放任不良的生活習慣，自己也無法好轉。而且，隨著病情的持續加重，很有可能會變成中度或重度脂肪肝。時間長了，還會誘發肝硬化、肝炎、肝癌。
因此，對脂肪肝患者積極進行病情控制非常重要。別以為脂肪肝只是小病，所以不在意。如果肝臟已經發生病變，必須提高重視度，除了要多進行跑步等運動、改善生活習慣外，還要積極進行包括脂肪肝治療在內的規范治療。
⑹ 脂肪肝要怎樣運動才能有效消除
隨著生活條件的改善，越來越多的人尤其是年輕人，體檢中查出脂肪肝，脂肪肝已經成為僅次於病毒性肝炎的第二大肝病，嚴重危險人類健康，而脂肪肝是一種可逆性的肝臟疾病，只要找對方法堅持不懈，就能重獲肝臟健康。
脂肪肝是幹細胞內存在過多的脂肪所導致，因此，我們應該努力消耗體內的能量和脂肪，減少幹細胞內的脂肪含量。運動是最好的消耗脂肪的方式，理論上說活動量越大，脂肪消耗的越快越多，但是，我們的活動也會受限於學習、工作等活動，因此抓住每一分每一秒，做一些適度的體力活動就有助於脂肪肝的消除，甚至是做家務都可以。
運動方式上以選擇慢跑、游泳、跳舞等有氧運動為宜，建議遵循「三五七」原則，即每次運動不少於30分鍾（30—60分鍾為宜），每周至少運動5次，每次運動後心率達到（170－年齡）次/分。根據每個人的年齡不同，心率的最高目標也不一樣，可以根據公式計算的出，比如60歲的人，建議心率最高目標控制在心率＝220年齡＝22060＝160次/分！
生命在於運動，上述是我們的最佳建議，如果疫情期間或是下雨天，我們沒法進行戶外運動，在家裡散散步、做做操也是很好的，不用太拘泥於形式！最後，希望大家通過運動變得健康又美麗！
⑺ 消除脂肪肝最好的運動是什麼為什麼
減輕脂肪肝最好進行有氧運動，例陸喊弊如跑步、騎自行車、游泳、平板支撐、仰卧起坐和俯卧撐等運動，每天最好訓練半小時以上，其效果更佳。同時，還應結合飲食調理，配合高維生素和高纖維素的食物，可有效緩解脂肪肝。減輕脂肪肝最有效的運動是積極的有氧運動，如跑步、騎自行車、游泳早族等，它們可以消耗體內熱量，有利於脂肪肝的恢復，有利於控制體重。
適合脂肪肝患者的運動有：慢跑運動：開始時可每周慢跑3次，每次20分鍾，以後逐漸增加，每周4～5次，每次30～40分鍾。沒有基礎訓練的患者可以滲衡先從步行開始，然後全部快走，最後過渡到跑步。慢跑前要做一些准備動作，如活動上下肢、腰部和踝關節，拉伸腿部肌肉和肌腱等。
⑻ 每天走走路可以消除脂肪肝嗎
首先要說的是科學的運動是防治脂肪肝的有效措施之一，但走路能不能達到目的，要看怎麼走，慢悠悠的散步達不到有氧運動的效果，走的再多至多是一種心情的放鬆，起不到消除脂肪肝的作用，只有走路達到一定的強度才會有此作用。
脂肪肝是一種大量脂肪沉積在肝臟中的一種病理改變，它本身並不是獨立的一種疾病，與人體的脂代謝異常有關，也就是人體合成貯存脂肪增多而利用減少，究其因與體內發生胰島素抵抗有很大的關系。
什麼是胰島素抵抗呢？大家都知道胰島素是促進血糖利用維持血糖正常水平的一種激素，但它同時又參與脂肪的代謝，參與脂肪的合成與貯存的過程。胰島素在糖代謝過程中必須與胰島素受體結合才能發揮作用，當胰島素受體功能障礙不能與胰島素結合時，胰島細胞接到的反饋信息是胰島素不夠用，於是會加倍地分泌出更多的胰島素。
由此便導致了胰島素在體內過量存在，過量的胰島素會加速脂肪的合成與貯存，而脂肪首先會貯存在內臟器官，尤其是肝臟中，隨後會貯存在四肢的皮下，人便表現出肚子大進而四肢肥胖的狀況，這也就是肥胖的人大多存在脂肪肝的原因。
所以去除脂肪肝最有效的措施就是消除胰島素抵抗，而消除胰島素抵抗最有效的辦法是減肥，減肥最有效的辦法是運動，運動最有效的方式是有氧運動，所以只有能消耗熱量的運動才能起到去除脂肪肝的作用。
有氧運動可以用兩種簡單的方法來判斷，一是運動持續半小時後脈搏數=170-年齡，二是運動半小時後後背發熱、額頭微微出汗，且這樣的運動每天都要堅持，在飯後半小時進行，運動的方式可以根據自己的身體情況做選擇，快走、慢跑、爬山、騎車、跳繩等等均可。
⑼ 脂肪肝跑步能降下來嗎，脂肪肝跑步有用嗎
脂肪肝跑步能減嗎？
答案是可以降低，但不能只靠跑步的方式。 如果配合飲食就更好了。大多數人的脂肪肝可以通過改善生活方式來消除。 失去脂肪肝就像減肥一樣。 肥胖者的脂肪不僅沉積在腹部，還沉積在肝臟中。 它還可以消除脂肪肝。 其實也是減肥的一弊謹備種，租毀消耗脂肪也是必須的。
3. 飲酒
它可以將脂質運輸到肝臟，導致脂肪在肝臟中堆積。 而酒精會引起肝中毒，肝功能下降，最終導致脂肪肝。
4. 飲食不當
高脂肪和高糖食物的攝入量持續增加。 當攝入的熱量大於消耗的熱量時，多餘的熱量就會以脂肪的形式積累，從而導致肥胖，導致脂肪肝的發生。
⑽ 運動可以去除脂肪肝嗎
運動有無氧運動和有氧運動，有氧運動是可以去處脂肪肝的，例如：快走、慢跑、游泳等。