A. 出現肌肉拉傷的時候，還能繼續運動嗎正確有效的處理方法是什麼
肌肉拉傷是指在運動過程中，由於肌肉劇烈收縮或過度拉伸而造成的損傷。通俗地說，是部分撕裂或肌纖維骨折，表現為局部劇烈疼痛和活動受限。更嚴重的肌肉拉傷也可以看到明顯的皮下凹陷。肌肉拉傷是局部肌肉撕裂或骨折，肌肉內出血。如何減少出血量是搶救的關鍵，直接關繫到後續的治療和康復。應遵循以下原則: 肌肉拉傷後應立即停止活動。
一天後，可以立即進行熱敷，並根據情況在局部施加壓力。一定要在劇烈運動前做熱身運動，運動後做伸展運動。肌肉拉傷是腿部最常見的部位，在躺下休息的過程中盡量抬高患肢，這有利於血液迴流，並能減少損傷處的出血量。有些朋友在出現肌肉拉傷後喜歡熱敷或手摩擦傷，這樣做是不對的，熱敷和摩擦會加重傷口出血，加重傷勢，不利於以後的康復。
B. 受傷了還能鍛煉嗎
大部分受傷了，是不能鍛煉的。
比如肌肉拉傷後不能在進行運動，應當立即休息。並且受傷後的48小時內可以通過冰敷的方式緩解疼痛。而48小時之後可以改為熱敷，同時可以運用活血化瘀類的葯物配合治療。
因為在肌肉拉傷時進行運動，會加重拉傷，不利於恢復。在經過治療後，病情較好時，可以適當做一些比較平緩的運動或者進行按摩，促進局部血液的新陳代謝，有利於病情的恢復。
肌肉拉傷痊癒時如果要進行運動也要注意不要一來就做激烈運動，要先做一些簡單輕松的運動，活動開身體各個部位的關節，做好運動前的熱身。
C. 肌肉拉傷要多久才能恢復，在這期間還能做運動嗎
至少要恢復半個月到一個月的時間才能恢復。
在肌肉拉傷的恢復期內盡量減少劇烈運動，增加營養膳食，合理的恢復性訓練為宜。
肌肉拉傷後會自我修復，並且可以自我清除拉傷部位的淤血。
肌肉拉傷後，要立即進行冷敷，用冷水沖局部或用毛巾包裹冰決冷敷，然後用綳帶適當用力包裹損傷部位，防止腫脹。
24小時至48小時後拆除包紮，可外貼活血和消腫脹，可適當熱敷或用較輕的手法對損傷局部進行按摩。
如果是大腿肌肉少量肌纖維斷裂，應立即給予冷敷，局部加壓包紮，並抬高患肢，肌肉大部或完全斷裂者，在加壓包紮後立即送醫院進行手術縫合。
拓展資料：
肌肉拉傷是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。這在引體向上和仰卧起坐練習時容易發生。
肌肉拉傷後，拉傷部位劇痛，用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，觸疼明顯，局部腫脹或皮下出血，活動明顯受到限制。
參考資料：肌肉拉傷_網路
D. 肌肉拉傷了還能再鍛煉嗎
肌肉拉傷後應該停止鍛煉，否則會加重病情。
1、肌肉拉傷，是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。這在長蹍、引體向上和仰卧起坐練習時容易發生。肌肉拉傷後，拉傷部位劇痛，用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，觸疼明顯，局部腫脹或皮下出血，活動明顯受到限制。
2、肌肉拉傷後，要立即進行冷處理——用冷水沖局部或用毛巾包裹冰決冷敷，然後用綳帶適當用力包裹損傷部位，防止腫脹。在放鬆損傷部位肌肉並抬高傷肢的同時，可服用一些止疼、止血類葯物。24小時至48小時後拆除包紮。根據傷情，可外貼活血和消腫脹，可適當熱敷或用較輕的手法對損傷局部進行按摩。
(4)肌肉受損還可以繼續運動嗎擴展閱讀
病因
1.准備活動不充分，肌肉的生理機能尚未達到劇烈活動所需要的狀態就參加劇烈活動。
2.體質較弱，訓練的水平不高，肌肉伸展性和力量較差，疲勞或負荷過度。
3.運動技術低，姿勢不正確，用力過猛，超過了肌肉活動的范圍。
4.氣溫過低，濕度太高，場地太硬等。
5.肌肉拉傷可發生在肌腹與肌腹分界處，也可發生在肌腱附著於骨骼處。拉傷可能是細微的損傷，也可能是肌纖維部分撕裂，甚至是完全斷裂。肌肉拉傷的部位多為：大腿後部肌群、腰背肌、小腿三頭肌、腹直肌、斜方肌等。
E. 肌肉拉傷後還應該繼續鍛煉嗎
肌肉拉傷之後立刻會有疼痛感，這時只有停止運動，休息3-5天，待拉傷痊癒之後再慢慢加大訓練量。
首先我們應該知道肌肉拉傷與肌肉延遲性酸痛的區別：
肌肉拉傷屬於急性損傷，當時相應部位就會疼痛，腫脹，發熱，不能做動作。需要做急性損傷處理。
F. 胳膊拉傷後可以繼續鍛煉嗎
分為兩種情況。
一、急性肌肉拉傷時不能繼續鍛煉。需要局部的制動，休息以及對症的消腫止痛治療。不能繼續鍛煉，會加重肌肉拉傷的情況。
二、等到肌肉拉傷初步恢復後，疼痛明顯緩解，可以開始肌肉的功能鍛煉。恢復肌肉原有的力量，促進肢體功能的康復。須在骨科醫生和康復醫生的指導下進行康復，安全有效的功能鍛煉。患者出現了肌肉拉傷，在開始的時候一般不要進行鍛煉，這樣會加重肌肉損傷的程度。要讓肌肉進行休息，使肌肉處於休息位，比如上肢的肌肉可以進行懸吊，下肢的肌肉可以讓患者行走的時候帶拐杖。同時，患者可以口服一些活血化瘀的葯物，促進局部的血液循環緩解症狀。
肌肉一般要休息兩周到三周之後才能逐漸的加強功能鍛煉，恢復肌肉的強度。鍛煉的時候開始進行肌肉的等長收縮，這樣可以觀察到肌肉有沒有短縮，同時患者也可以使肌肉的用力，這樣有利於肌肉的恢復。
G. 運動後肌肉酸痛還可以繼續運動嗎
運動後肌肉酸痛是可以繼續運動的，但是需要降低運動強度和減少運動老戚量。
運動後肌肉出現酸痛，盡量要減少運動，或者減緩運動，使肌肉得到一定的恢復。肌肉恢復功能，才會得到正常的跡含備發揮。正常發揮的肌肉才會有力量，才不至於使肌肉失控，才不至於受傷。而且肌肉酸痛是一種警告，就是肌肉出問題的一種警告。如果繼續大量的運動，就有可能使肌肉徹底受傷、損壞，所以肌肉酸痛以後一定要減緩運動減少運動量。
H. 肌肉酸痛了還能繼續鍛煉嗎
可以停止了。有"效度"的訓練之後，肌肉纖維會"損傷"，出現"延遲性酸痛"，肌肉會酸會痛會無力。如果肌肉酸痛了還繼續練會出現以下問題：
1.容易受傷：
肌肉酸痛，可以說是肌肉已經有點受傷了，還繼續狂做，"控制不好"可能把他撕裂，拉傷。肌肉無力也會影響身體的穩定性跟控制力，自然容易發生拉傷扭傷跌倒甚至骨折等運動傷害。
2.運動表現下降：
肌肉酸痛無力，身體不是處於最佳狀態，自然運動表現下降，力量變差，速度變差等等。
3.訓練效果變差：
好的訓練效果來自於理想的"訓練強度"，體能與肌肉想要持續的進步，操作的強度要持續增強來達到訓練效果，肌肉酸痛無力，運動表現變差能做的強度變差，自然訓練效果變差。
4.越練越差：
疲勞也會累計：訓練完身體能量會消耗，肌肉會破壞。身體能量沒補足，肌肉沒修復好又繼續做，那往往肌肉持續破壞，沒有"成長"的時間。就是這樣久而久之形成惡性循環！疲勞累積，你會越來越容易疲勞！
5.有些初學者酸了繼續練還是可以進步：
從零開始進步空間太大，肌肉成長的速度呈現大於破壞的速度，加上密集的練習下，快速的讓身體的控制力提升，所以初期即使每天練力量跟肌肉還是能夠得到提升。
中階訓練者：
肌肉成長空間已經變小，控制力提升空間也變小，所以如果還是不停歇繼續練，那狀態就變成1-4點，往往呈現負面效應傷害身體居多。
訓練=破壞。休息=成長。
任何訓練的目的都是破壞！真正的生長永遠是休息時間！好好訓練也要好好休養讓他成長，所以酸痛還是休息好，把每次的身體狀態調整好再練比較有效。