1. 激烈運動過後喝冰的東西可以嗎
可以喝，但是對身體不好，這樣對身體的刺激太大了，容易使胃部出問題
建議在劇烈運動以後還是喝常溫的白水比較好，而且還不要一次喝太多，要小口慢慢喝
2. 劇烈運動後能不能喝冰水
運動時和運動後喝冰水肯定不行，也不要吃冷飲。運動後身體溫度較高，突然喝冰水，可能導致腸胃痙攣，全身血管、毛孔驟然收縮，也影響體能恢復。
運動時和運動後喝什麼水，要看天氣和氣候。如果是夏天，體溫在運動過程中升高，喝稍微涼一點的水，比如十幾攝氏度的水，有助降低體溫，身體也會覺得比較舒適。如果在冬季，天氣寒冷，運動時和運動後喝二三十攝氏度的溫水就行，對體能恢復也有促進作用。
需注意的是，補水對跑步很重要，如果跑步持續30分鍾~1小時，跑步前半小時要喝200~250毫升水，跑步過程中要及時補水，大約每15~20分鍾補充100~150毫升的水，尤其天熱時，運動後補水根據消耗水的情況，每隔20分鍾左右補水200~250毫升。如果運動量特別大，超過一個小時，出汗很多，運動後要喝些運動飲料，或喝點鹽糖水，補充電解質。
3. 跑步完後可以喝冰飲料嗎
建議運動結束之後喝熱水更好。
1、運動完以後會出大量的汗，容易造成缺水，這時候應該休息一會兒，建議飲用溫水，最好加山悉上少許的鹽補充身體內的無機鹽，跑完步以後不能立即喝冰水，避免造成胃腸道疾病，也不建議喝香飄飄奶茶，溫水核帶暖腸胃，冷水比較刺激。
2、首先，人在運動過程中身體會發熱，尤逗氏乎其是你剛停下運動的時候，會覺得非常的燥熱和難受。這時的話就非常的想喝水，尤其是那種冰涼的飲料來緩解這種燥熱。我覺得這時候來一口冰可樂或者冰橙汁或者冰的各種各樣的東西都會讓人感到很舒服。但想歸想，具體的話我們還是得喝一點，溫熱的東西。因為這樣對身體更好一點。在運動的過程中，我們血管會舒張，血液的溫度會在一定的范圍內會急劇的上升，我們是需要一些水來緩解我們身體的熱量，但是水的比熱容是非常大的，也就是說你喝溫開水也是可以讓我們涼快下來的，喝涼水的話就有種葯性過大的感覺，很容易傷到我們自己。
3、說你再補充說明一點就是當你運動停下來的時候，不要馬上喝水，而應該站著休息一下，這樣子的話，血液迴流不會過於是運輸導致身體不是。這是我們體育老師跟我們說的。雖然已經過去很久了吧，但這個常識卻留在了心中。如果真的很想喝水的話，那就小口的喝水。周以前老師跟我們說過，嗯，就有人因為運動過後大量喝水導致血管爆掉的可以說是一個很有教育意義的悲劇吧！
4、說實話，不管是運動之後呢，還是平時，最好還是喝熱水會，因為冷飲對我們的身體比較危害比較大。就像女生如果平時冷飲吃多了，可能會導致痛經什麼的。所以可以看出，喝冷飲，對身體不太好。強烈建議喝熱水。
所以在冬天跑步運動結束之後，喝熱水會對身體更好。希望我的解答能夠為您提供幫助！
4. 跑步運動後可以喝冷開水嗎
跑步後不可以直接喝冷水。跑步可以讓身體各部分處於亢奮狀態，並伴隨著發出熱量，直接喝冷水相當於硬降溫，會引起內臟等器官帶來太大刺激，所以建議喝溫開水，吃水果，這樣也會更解渴。
5. 劇烈運動後喝冷飲料
劇烈運動後喝冷飲料
劇烈運動後喝冷飲料，冰水是我們生活中很多人都喜歡的，尤其是到了夏天的時候，一般一次少量飲用冰水的話不會對身體造成明顯危害,以下來了解劇烈運動後喝冷飲料。
劇烈運動後喝冷飲料1
在歷經強烈大量出汗的健身運動之後，很多人一定想在這個時候喝一杯冰涼涼冷食，讓大量出汗的人體感受到冰冷的沖擊性，可是在健身運動完立刻喝涼水，乃至是水也對我們的身體不好，有時比較嚴重狀況會出現生命威脅，近些年或是會聽見選手因有誤的飲水造成生命威脅，有時也會出現身亡休克等狀況。
在運動後迅速吃冰涼的食材或飲品(如冰棍兒或冰淇淋等),消化道的血管便會立刻收攏.在平時的情況下,這類忽然的改變並不厲害,由於人體是處於一切正常的情況.但是對猛烈運動後體溫上升的人而言,忽然使胃腸的血管收縮,就非常容易產生損害,造成神經功能紊亂.
此外,因為運動後咽喉血腫,受到涼刺激性後,也會導致這一部分的功能混亂,如咽喉炎症,發痛,發啞等部分不適感的覺得.因此,在運動過度不適合吃冰棍(冰棍)一類的東西和低溫的食材。
運動過量之後，心跳加速，毛細管擴大，從而導致血壓低、大腦供血不足，立刻飲水非常是冰飲冷食給人體產生巨大壓力，非常容易讓心臟、腎臟功能等關鍵內臟器官遭受損害，比較嚴重的會引起卒死休克。運動過度喝涼水還非常容易引起腸胃不適感。
夏季消化道疾病多發，一方面與食材非常容易滋長病菌相關，另一方面與大家進食忽冷忽熱相關。突然間的冷刺激性非常容易造成胃腸痙攣，使腸胃損傷，易造成腹部絞痛，這也是夏天夜門診的常見疾病。
實際上運動後喝涼水實際上並不止渴。運動後，尤其是在流汗量很大的運動後，喝7℃～10℃的水（和涼水類似，但並不是涼水）是最止渴的，身體的覺得也最舒服的。健身運動時老是出汗，人體有很多水份外流，人便會覺得口乾，另外也會外流許多鹽份。假如口乾時喝進去很多的談水，血液的濃度值便會再次降低。
人體內的水和鹽是有一定佔比的。以便維持原來的血液濃度值，人體就得排出來不必要的水，因此汗液便會流得大量，身體的鹽與水就越會外流，人越會感覺越喝越渴，在水中添加少量食用鹽就可以處理。
劇烈運動後喝冷飲料2
劇烈運動後不能直接喝水
通常人在劇烈運動後，都會感到口渴。這時很多人都習慣馬上喝水，實際上，這樣做對身體是極為不利的。
水是人體所需的重要物質，人體內有很多的水，約占體重的70%，這些水分存在於人體的細胞之間，細胞之間的液體叫組織液。血液中的營養物質可以透過血管壁進入組織液，再由組織液進入細胞。那麼營養物質是怎樣透過血管壁進入組織液的呢？鹽在我們的身體里是無處不在的，它可以溶解在身體各處。
身體各處鹽的濃度不一樣，鹽濃度的不同可以影響營養的'運輸。血液中鹽的濃度就比組織液里鹽的濃度高得多。這樣營養物質就會從血液被送到組織液里了。
人在劇烈運動後，或是十分緊張時，會排很多汗，此時人體會十分缺水，自然會感到口渴，但若在此時立即飲水就會使血液內的鹽度被沖淡，而且還會加快排汗，汗液會帶走很多鹽，血液里的鹽度也就會降低，營養物質就不能很快地運輸到組織液，細胞無法得到足夠的營養，人就很有可能會出現呼吸急促、心跳加速等情況。
所以，人在運動後不要直接喝水，如果喝水時，最好在水裡加一點鹽，這會使身體內流失的鹽分得到補充，讓血液中鹽的察滑濃度不至於過低，以避免出現一些不良狀況。此外，經常參加運動的人比普通人弊沒友更需要補充維生素，這是因為充足的維生素供應不僅能提高運動效果，預防運動性疾病，還能使肌肉得到充分的恢復種休息，平時也要多注意補充維生素。
劇烈運動後喝冷飲料3
劇烈運動後應該注租槐意什麼方面
劇烈運動時血液多集中在肢體肌肉中。由於肢體肌肉強力地收縮，會使大量的靜脈血迅速迴流到心臟，心臟再把有營養的動脈血壓送到全身，血液循環極快。如果劇烈運動剛一結束就停下來休息，肢體中大量的靜脈血就會瘀積於靜脈中，心臟就會缺血，大腦也就會因供血不足缺氧而出現頭暈、惡心、嘔吐、休克等症狀。所以劇烈運動，如長跑之後逐漸改為慢跑，再走一走，做幾下深呼吸，這樣肌肉就會輕快地消除疲勞。
劇烈運動後如果因渴一次性喝水過多，會使血液中鹽的含量降低，天熱汗多，鹽分更易喪失，降低細胞滲透壓，導致鈉代謝的平衡失調，發生肌肉抽筋等現象。
由於劇烈運動時胃腸血液少、功能差，對水的吸收能力弱，過多的水分滲入到細胞和細胞間質中。腦組織是被固定在堅硬的顱骨內，腦細胞腫脹會引起腦壓升高，使人頭疼、嘔吐、嗜睡、視覺模糊、心律緩慢等「水中毒」症狀。一次性喝水過多，胃腸會有不舒適的脹滿感，若躺下休息更會因擠壓隔肌影響心肺活動。所以劇烈活動後口渴不可喝水太多，應採用「多次少飲」的方法喝水。
劇烈運動時，由於血液多集中肢體肌肉和呼吸系統等處，而消化器官血液相對要少。消化吸收能力差，運動後需要經過一段時間調整，消化吸收功能才能逐漸恢復。所以劇烈運動後，如果馬上吃飯就會感到吃不香，且對食物中營養的吸收也差。
綜上這些內容都是劇烈運動後應該注意什麼方面的介紹，看過之後同樣喜歡運動的朋友知道了嗎，這回我知道了劇烈運動後應該做什麼事情了，運動可以強身健體，增強身體的免疫力，還可以使自己的身材特別的魁梧有型，也想變成這樣的朋友就一起運動吧。
6. 運動完了能不能馬上喝涼水
運動完了能不能馬上喝涼水？
運動完了不能馬上喝涼水
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運動後，我們會感覺到非常熱，使體內的器官，處在比平時熱得多的「高熱」之中。此時如飲用冷水，會使喉嚨、食管、胃等器官遇冷而急劇收縮，使人感到不適。
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劇烈運動後，人體的各項機能都處於很興奮的狀態，如果，這個時候喝大了的涼水，就會 *** 到胃腸道健康。
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運動後應稍事休息，擦擦汗，洗一洗，再喝溫水，並且一次也不宜喝得太多。最好喝點淡鹽水，這樣既可解渴，又能補充體內因排汗而丟失的鹽分。
運動完真的不能喝涼水么
剛運動完和大量冰水或者吃冰西瓜會對胃產生 *** ，短期內可能看不出問題，最多是腹瀉，但是長期來講，會有患慢性腸胃病的危險，如果患慢性胃病，那身體基本就不能進行太劇烈運動了。在運動後用冷水沖涼會因為毛孔在張開的情況下受到 *** ，並容易受到細菌感染，引起面板病，而且容易感冒。
狗狗大量運動完能立即喝涼水嗎?
可以稍微給幾口潤下喉嚨，但最好還是需要休息一小會兒再喝涼白開（非冰水！），否則極易造成急性胃扭轉，會嚴重影響狗狗生命
ML後能不能喝涼水？
南京軍區南京總醫院博士後李巨集軍回答： *** 結束（排精）後，男人會普遍出現燥熱、口渴現象，尤其是對判差於某些情緒容易緊張或者身體虛弱者，在氣溫較高的夏季，更容易大量出汗而引起口渴難耐。從醫學角度而言，此時急於吃涼食或者喝冷飲，對身體健康肯定是極其不利的，這是因為：性生活本身就是一項消耗體力的劇烈運動，在性生活劇烈運動中，胃腸道血管都處在擴張狀態中，而在胃腸黏膜充血未恢復常態之前就急於攝入冷飲，無疑會使胃腸道黏膜突然受冷收縮產生一定的損害，極容易引起胃腸道不適或者絞痛。同時也為致病細菌入侵體內創造了有利的條件。所以，如果在 *** 後出現大汗淋漓或者感到口乾舌燥時，不妨飲少量溫開水解渴。在炎熱的夏季過性生活，如果擔心因口渴難耐，難以抵擋喝冷飲的誘惑時，不妨先飲用少量的溫開水，在 *** 1小時左右，待身體各部分器官的血液迴圈基本恢復常態後，再喝掘慶皮冷飲為好。千萬不要貪圖一時痛快而傷害身體。
喝完小米粥能不能喝涼水
喝完粥最好不要喝太多水，否則會沖淡胃液，影響消化，引起胃脹。
喝酒後能不能喝涼水？
可以，不過如果空腹喝酒的話還是溫水為宜，不那麼 *** 胃，因為酒本身就是 *** 胃的。
吃完飯後能不能喝涼水
最好不要喝
小倉鼠能不能喝涼水？
倉鼠不可以直接喝涼水，會拉肚子，必須喝涼開水、礦泉水或純凈水。
飼養禁忌：
（1）請勿餵食人吃的食物，鹽份過高，調味過重，會增加鼠兒身體負擔。特別是零食之類的食物。但不經過加工的粗糧可以喂，玉米、薏米都是可以喂的。
（2）請勿直接接觸太陽，鼠兒們非常怕熱，夏天到了，請使用散熱片或大理石為他們消暑。被曬太陽就如你在夜間，結果別人卻朝你扔個閃光彈一樣。
（3）請勿水洗倉鼠。會讓倉鼠感冒，嚴重的話可能會死掉。
（4）倉鼠不能合籠飼養。
（5）若無心理准備或是經濟能力，請勿將母鼠、公鼠合籠，鼠兒繁殖能力非常可觀。
（6）請勿使用來路不明的飼料，生蟲或發霉請丟棄，不要餵食！
（7）請勿讓鼠兒們飲用生水，請讓他們喝煮沸過的冷開水，或者礦泉水、純凈水。
（8）請勿使用竹筷、棒冰棍等東西讓鼠兒們磨牙，請使用市面上鼠兒專用的磨牙用品、飼料。
（9）請勿使用報紙、面紙等做墊材。報紙油墨過多，面紙內含有漂白劑。
（10）請勿將鼠兒養在過小的空間，空間至少要有滾輪，飲水器等用品。
（11）盡量避免讓倉鼠在空調房（或風扇）直吹，或是溫差過大的環境，以免引起鼠鼠的感冒。
（12）瓜子，麵包蟲等熱量較高的食物雖為鼠鼠愛吃的東西，但不能當做主糧，容易引起上火，主糧還是用市面上的品牌糧最好，部分國產糧慎用。
*** 後能不能喝涼水？
男人 *** 後千萬別喝涼水！這是自古以來的道理，中國很早的什麼《皇帝內經》里都說過，很多古代書都說差鍵過。現在的科學也是這樣認為的。反正是對男人的身體不好的，可能最大的影響就是性功能吧~
寶寶到底能不能喝涼水
只要不是生水，寶寶就可以喝的，涼白開也是經過煮沸過的，對寶寶腸胃沒有影響的
7. 鍛煉過後可以吃冷飲嗎。
在劇烈的運動後不能馬上喝冷飲和吃冷食。一般在運動後可到涼爽通風處休息一會，過半小時以後，再慢慢地吃冷飲冷食。
劇烈運動後，由於體溫升高，大量流汗，身體又熱又潮。特別是在夏天，運動後人感到唇焦舌燥，乾渴難熬，在這種情況下，有的人為一時痛快，不加克制地吃冷飲，這樣對身體健康是極為不利的。
人的體溫可從37度升高到39度，為保持體溫的恆定，當體溫升高後，身體的散熱也隨之加強，除皮膚大量排汗外，口腔和呼吸道的水分也大量蒸發，唾液的分泌也逐漸減少，使口腔、咽部粘膜乾燥，這是很自然的。但是這時如果大量吃冷飲，胃腸消化器官受到的刺激大，使消化道蠕動增加，產生強烈的收縮，這時可以聽到腸里咕咕響，甚至有時腹痛、腹瀉等。這是因為人體的血管受到熱的刺激時，血管口徑舒張擴大；受到冷的刺激時，血管口徑縮小。胃腸受到冷的刺激，它們的血管縮小後消化和吸收就會發生故障，食物就不能很好地消化吸收。在人的大腸里，原來就有很多細菌，不消化和吸收的食物是這些細菌很好的活動條件，細菌會產生毒素，細菌多了，毒素也就多，這樣就會腹痛、腹瀉。
8. 運動後馬上吃冷飲好嗎
運動過後，身體會產生大量的熱量，導致體溫升高，尤其是在炎炎夏日，運動後，很多人都希望來一杯冰鎮飲料，那感覺真是爽透了。實際上，盡管運動後應當進行補液，但是不宜喝太冷的飲料，過冷的飲料對運動後的機體有不良的影響。
剛剛運動完後，體內溫度比較高，一下子喝0℃的水，體內的組織和器官會受到較大的沖擊。雖然我們在喝冷飲的時候沒有感覺到什麼不適，有時甚至還有一種涼爽的愉悅感，但是研究指出，在運動中或者運動後短時間內喝過涼的飲料會刺激到食道、胃、肺和心臟等內臟器官，引起胃腸的平滑肌痙攣，相關組織器官的血管突然收縮，造成胃腸功能紊亂，導致消化不良，進而減慢飲料中糖、電解質和維生素等物質的吸收。此外，飲用冷飲還會對整個身體體溫調節產生負面的影響。冷飲雖然可以迅速降溫使人感覺愉悅，但由於人身體調節需要一定過程，無法迅速調控，從高溫降到低溫需要一定時間。如果在比較寒冷的環境中運動，運動後喝冷飲很可能出現體溫已經降下來還在不停排汗的情況，引起感冒等疾病。特別是老年人或有身體疾病者，一熱一冷的效果對身體健康影響極大。
研究發現，適宜飲用的運動飲料的溫度在5～13℃之間，此范圍內的運動飲料人體吸收較容易，最重要的是對機體無不良刺激。一般來說，在寒冷的冬天進行持續長時間的大強度運動，可以選擇13℃左右的飲料；如果是在炎熱的夏日，可以選擇溫度稍低一些，10°左右的運動飲料。
9. 運動後喝凍水有害么
運動後喝凍水有害么
絕對不可以，這是因為：
人在運動的時候，由於營養物質的消耗，就產生大量的熱。這時候，體溫比平常高，有時可以達到攝氏39度左右，這是一種生理性的體溫升高，對身體本身並沒有
害處。在運動後休息時，體內熱量就會逐漸向外界散失，體溫也會漸漸恢復正常。
如果在運動後很快吃冰冷的食物或飲料（如冰棍或冰激凌等），胃腸道的血管就會馬上收縮。在平常的時候，這種突然的改變並不厲害，因為身體是處在正常的狀
態。可是對激烈運動後體溫升高的人來說，突然使腸胃的血管收縮，就容易發生傷害，引起功能紊亂。這就好像在一個普通的玻璃杯里，放一塊冰不會引起什麼變
化，可是在一個剛裝過熱開水的杯子里放塊冰，就可能引起爆裂一樣。胃腸雖然不至於炸裂，卻會發生功能紊亂，使食物不能很好的消化和吸收，引起腹痛、腹瀉。
另外，由於運動後咽喉部充血，受過涼 *** 後，也會造成這一部分的機能紊亂，如喉部發炎，發痛，發啞等區域性不適的感覺。所以，在劇烈運動後不宜吃冰棍（冰
棒）一類的東西和過冷的食物。
因此最好喝一些白開水或是淡鹽水，補充體內水分平衡。
正確方法應該是：運動完休息十五分鍾以上再喝水,最好不要喝太冰的.如果實在受不了,可以小口小口的慢慢補充水份,速度切記不能太快喲!
人經過劇烈運動後，身體會產生很多的熱量，使體內的器官，處在比平時熱得多的 「高熱」之中。此時如飲用冷水，會使喉嚨、食管、胃等器官遇冷而急劇收縮，使人感到不適。這就是俗話所說的「炸肺」。
劇烈運動後喝涼水，尤其是為圖一時痛快，大量飲用涼水，輕者會引起胃痙攣、胃絞痛，重者可引起暈厥導致死亡！
運動後喝凍水行不行？
運動後喝凍水對身體不好。
人經過劇烈運動後，身體會產生很多的熱量，使體內的器官，處在比平時熱得多的「高熱」之中。此時如飲用冷水，會使喉嚨、食管、胃等器官遇冷而急劇收縮，使人感到不適。這就是俗話所說的「炸肺」。
劇烈運動後喝涼水，尤其是為圖一時痛快，大量飲用涼水，輕者會引起胃痙攣、胃絞痛，重者可引起暈厥，需送醫院搶救。
運動後應稍事休息，再喝溫水，並且一次也不宜喝得太多。最好喝點淡鹽水，這樣既可解渴，又能補充體內因排汗而丟失的鹽分。
運動後喝不冰水有害嗎？大神們幫幫忙
談到冰水，時下沒有人不喜歡的，尤其是炎炎夏天，很多人都會去買冰涼的飲料、冰水來止渴，一口喝下，暢快無比。但是，很少有人會去注意它的傷害性。 西醫：老人、兒童不能喝冰水 大量喝冰水容易引起胃黏膜血管收縮，影響消化、 *** 胃腸，使胃腸的蠕動加快，甚至引起腸痙攣，導致腹痛、腹瀉。正常人喝冰水，尤其是帶甜味的飲料，在空腹的情況下飲用後，胃病自然不請自來。 對於老人來講，尤其是有心血管疾病的人，喝冰水除了引起胃部不適孫滑悶，可能還會引起腦血管的痙攣，從而引發心絞痛等。因此，老人一定不能喝冰水。 孩子天性好動，活動後往往渾身是汗。有的家長習慣給孩子喝一杯冰水，認為這樣既解渴又降溫。其實不然，兒童的腸胃是很脆弱的，連大人都不宜多喝的冰水，還是少喝為好。 中醫：冰水可能引發讓銷中則彎暑 在夏季，不少人在大量出汗後，選擇飲用冰水來解暑降溫。其實這是不科學的。因為這樣雖然會帶來暫時的舒適感，但大量飲用冰水，會導致汗毛孔宣洩不暢，肌體散熱困難，余熱蓄積，極易引發中暑。 夏季原本就是痢疾、腹瀉高發季節，人們更應該注意腸胃的保護。中醫認為，冰水數寒涼之物，人喝到身體里被吸收後，腸胃很容易產生痙攣。人們不要飲用過涼的水來解暑降溫。 中西醫共同建議： 1.常人盡量不飲或者少飲溫度過低的冰水，即使在炎炎夏日裡，可以把不直接 *** 在外的白開水放到冰箱里稍加冷藏，時間最好不要超過半小時，或者用手測量冰水溫度不冰手時可以飲用。 2.老人、小孩最好不飲用冰水。 3.女性在月經期間，即便暫時不會引起腹痛等不適，也不要飲用冰水。 醫生提醒：平時要注意飲水，但不要等到感到口渴時才喝，也不要飲用冰水解暑。 高溫天氣下，人們很容易患上空調病、腸胃疾病、輕度中暑等。醫生提醒，大家平時要多喝開水，不要等口渴時再喝，最好不要喝冰水，因為冰水雖然會帶來暫時的舒適感，但不容易滲入細胞，還可導致汗毛孔宣洩不暢，肌體散熱困難，極易引起中暑。 空腹喝冰水：使用方法和原理類似於冰牛奶法，冰冷的東西會 *** 腸胃收縮，只不過成本更低了一點。不建議經常使用，對身體傷害比較大。 當身體滿頭大汗時，正在排泄身體燃燒後所產生的垃圾，這時如果直接吹冷氣或喝冰水，會使身體區域性的感覺器官很快冷卻下來，並且將這個訊號傳送給大腦，身體隨即終止其原有排除垃圾的工作。那些還沒有被排出的垃圾則被留在身體里。 營養過剩的問題並不一定是肥胖真正的原因，冰水和冷氣的不當使用很可能是肥胖更主要的因素。
飯後喝水有害嗎
飯後一小時後再喝水,不影響胃液的消化作用.
運動後喝涼水對身體有害嗎？
當然有害了啊@@！運動後產生大量的熱量！然後由冷水 *** 當然會對身體有害了！我看為了自己的健康你還是不要這樣了！以後運動結束後休息一下再喝點運動飲料補充體力是最好的
採納哦
抽完煙後喝水有害處么？
有害處! 應該多吐口水才是... 抽菸不僅導致肺癌,咽癌,喉癌等等大家所熟知的癌症. 其實胃癌也是菸民的一大隱患. 其實你自己應該也會有發現, 就是煙抽的太急又太多的時候, 胃會痛. 尼古丁就是導致胃痛的原因之一. 咽口水就是這樣的導致的途徑, 更何況你喝水呢. 勸你多吐口水,一邊抽一邊吐. 另外,如果能戒,就盡量戒了吧.
運動後喝水有時口乾
休息一會，喝點淡鹽溫開水好。 運動後口乾沒有問題的，如果身體沒有特別異常，長期口乾、口苦、口臭、津液少，習慣上說容易上火，實際上是免疫力低下，應該滋陰降火，提高免疫力、增強體質，就逐漸會改善。 吃太多清火的東西也是不好，滋陰降火的同時應該還要健脾化溼的，例如吃粥類的綠豆茯苓粥，綠豆山楂粥，蓮子百合太子參粥，雪耳紅棗粥、麥冬太子參粥、淮山苡米粥等。 在飲食上應該均衡，葷、素搭配好。海鮮（多吃魚好）、畜肉、禽肉、豆類及其製品、蔬菜及水果應全面考慮，肉類不宜太多。 主食谷類、肉、菜、豆各類食物盡量品種齊全比例適當。 避免食鹽過多、避免脂肪攝入過多，少點油炸、色素、防腐劑、淹酸等垃圾食品。 吃些螺旋藻、蜂蜜、花粉全面補養，堅持運動。 提高免疫力，最好多吃抗癌（提高免疫力）的東西，例如靈芝、蜂王漿就是很好，普通的食品，例如香菇、猴頭菇、黑木耳、銀耳等食用菌類、新鮮蘿卜、百合、大蒜（熱）、西紅柿、紅薯（白薯）、茶葉、海帶（寒）、黃芪（溫）、蜂蜜等。 黃山蜂業的蜂產品，可以郵購的，:h *** ee.（黃山蜂產品直銷），有花粉、蜂膠、蜂蜜、蜂王漿等。 特別對於免疫力低下的人、或家裡的老人，吃蜂膠、蜂王漿、花粉等對身體健康很有利。蜂王漿含有激素，不適合小孩。小孩適當吃兒童蜂蜜、花粉、蜂膠沒有問題的，或者在需要的時候吃。花粉是植物的 *** ，是植物中最好的。花粉經過蜜蜂採集，含有各種酶。蜂花粉不用破壁的，便於保持有效成分不被破壞和不容易變質。花粉特別對腸道和腎好。不破壁的花粉，才20多元1斤，最好首先試著吃，接著從少量開始，喝點茶更好，極少數人會對花粉過敏的。 蜂膠的很多神奇醫療保健功能，都與其抗菌消炎、排除毒素、增強免疫、軟化血管、凈化血液、改善微迴圈及阻止脂質過氧化等作用分不開。
運動時和運動後喝水有什麼講究?
運動中的飲水注意事項：夏季戶外運動出汗多，必須及時補充水分，但如果飲水方式不對，會引發不良的後果。在運動中有人往往拿起一瓶飲料一飲而盡，看起來很解渴，實際上從運動生理學的角度上來說，是非常有害的。運動中和運動後大量飲水，會給血液迴圈系統、消化系統，特別是給心臟增加負擔，造成更加疲勞。大量飲水的結果只會是出汗更多，導致鹽分進一步流失，引發痙攣、抽筋。建議，少量多次飲水比較好。另外，參加戶外活動，如果有冰鎮飲料吃，是一件很享受的事，但活動中或者是活動結束以後，不能馬上大量吃冷飲。冷飲不僅降低了胃的溫度，而且也沖淡了胃液，使胃的生理機能受損，輕則引起消化不良、腹瀉等，重則導致急性胃炎。
運動後飲水也有講究，也不能一下子大量飲水，如果喝水過猛，會引起胃部肌肉痙攣、腹痛等症狀，應該在劇烈運動後間隔幾分鍾再適當的補充水分。運動後不宜補充純水，因為純水中幾乎不含人體出汗排出的鹽分及礦物質等。人在高溫下進行劇烈運動時，身體大量出汗，造成機體里水分和鹽類丟失。若大量飲水而沒有及時補充鹽分，血液中的氯化鈉濃度就會降低，肌肉興奮性增高，易引起肌肉痙攣和疼痛。對於冷飲料引用也有講究，要等身體溫度大幅度降下來以後，才喝冰凍的飲料或啤酒等。
10. 運動後可以馬上喝冷飲嗎
運動後可以馬上喝冷飲嗎
運動後可以馬上喝冷飲嗎，越來越多的人加入到運動健身的行列中來，有部分人喜歡在運動後立馬喝冷飲來解渴，那這種做法是對的嗎，下面就由我帶大家來探索運動後可不可以馬上喝冷飲吧！
運動後可以馬上喝冷飲嗎1
運動後可以馬上喝冷飲嗎
人們最喜歡通過運動的方式健身、減肥。然而，運動出汗導致口乾口渴是不可避免的，特別是炎熱夏季。很多人運動後非常燥熱，就想馬上喝點冷飲讓自己涼快一些，運動後圖一時涼爽喝冷飲甚至是冰鎮飲料的做法是不可取的，運動後不能馬上喝冷飲。
運動後馬上喝冷飲不利於胃腸消化功能。劇烈運動過程會使體溫上升到39℃左右，這時大量喝冷飲對消化道是一種非常強烈的冷刺激，會引起消化道強烈蠕動，產生腹痛、腹瀉等不適症狀。同時，冷熱的急劇變化會使胃部血管突然收縮，次數多了容易引起消化吸收功能失調，造成消化不良或其它慢性胃腸疾病。
運動後馬上喝冷飲容易誘發一些心血管疾病，特別是本身有冠心病的老年人。如果在大汗淋漓，口渴難耐的情況下一口氣喝下大量冷飲料，可能會損害心臟功能。劇烈運動期間人會心跳加速，毛細血管擴張，進而造成血壓低、大腦供血不足，馬上喝冷飲會造成心臟、脾腎等器官的損傷，而且這種冷刺激會導致血管收縮，更加重了器官供血不足，嚴重的會引發猝死。
此外，運動後咽喉可能處於充血狀態，喝冷飲這種過強的冷刺激會引起喉嚨疼痛、嘶啞等現象。夏季運動後應該以「熱」制「熱」好，運動半小時後可以喝點熱飲，比如喝一些熱茶，飲熱茶促使汗腺舒張排汗，散發體內的熱量，能全面降低皮膚表面的溫度。但特別要注意不能冷熱交替喝，冷飲、熱飲交替飲用對胃腸道也不利，容易引起消化道功能紊亂。
運動後可以馬上喝冷飲嗎2
運動後注意事項
1、不要蹲坐休息
健身運動後若立即蹲坐下來休息，會阻礙下肢血液迴流，影響血液循環，加深肌體疲勞。嚴重時會產生重力性休克。
因此，每次運動結束後應調整呼吸節奏，進行一些低熱量的活動，例如慢步走走，做做幾節放鬆體操，或者簡單深呼吸，促使四肢血液迴流心臟，以利於還清「氧債」，加快恢復體能、消除疲勞。
2、不要貪吃冷飲
運動往往使人大汗淋漓，尤其是在夏天，隨著大量水分的消耗，運動過後總會有口乾舌燥、急需喝水的感覺，以年輕人為主，大多喜歡買一些冷飲解暑解渴。
然而，時人體消化系統仍處在抑制狀態，消化功能低下。涼快和解渴而貪吃大量冷飲，極易引起胃腸痙攣、腹痛、腹瀉，並誘發腸胃道疾病。所以，運動後不要立即貪吃大量冷飲，此時適宜補充少量的白開水或鹽水。
3、不要立即吃飯
運動時，特別是激烈運動時，運動神經中樞處於高度興奮狀態。在它的影響下，管理內臟器官活動的副交感神經系統則加強了對消化系統活動的抑制。同時，在運動時，全身血液亦進行重新分配，而且比較集中地供應了運動器官的需要，而腹腔內各器官的供應相對減少。
上述因素使得胃腸道的蠕動減弱，各種消化腺的`分泌大大減少。它需在運動結束20-30分鍾後才能恢復。如果急忙吃飯，就會增加消化器官的負擔，引起功能紊亂，甚至造成多種疾病。
4、不要驟降體溫
運動時肌體表面血管擴張，體溫升高，毛孔舒張，排汗增多。倘若運動後立即走進冷氣空調房間或在風口納涼小憩，或圖涼快用冷水沖頭，都會使皮膚緊縮閉汗而引起體溫調節等生理功能失調，免疫功能下降而招致感冒、腹瀉、哮喘等病症。
5、不要吸煙
運動後吸煙，吸入肺內的空氣混入大量的煙霧，一方面除減少含氧量，不利還清「氧債」，難以消除肌體疲勞;另一方面當人體吸入這樣帶霧空氣，將影響人體肺泡內的氣體交換，導致人體在運動後因供氧不足而出現胸悶、氣喘、呼吸困難、頭暈乏力等。
6、不要省略放鬆、拉伸活動
實踐表明，放鬆性的整理活動不僅可使運動者的大腦皮層興奮性及較快的心跳、呼吸頻率，通過適宜的放鬆徒手操、步行、放鬆按摩、呼吸節律放鬆操等恢復到運動前的安靜狀態，而且，還有助於恢復肌肉的疲勞感，減輕酸脹不適，並可避免運動健身後頭暈、乏力、惡心、嘔吐、眼花等不良現象。
所以，每一次健身後要充分做好放鬆、拉伸運動，以利於身體的恢復和健身效果的提高。
7、不要立刻洗澡
在運動時，流向肌肉的血液增多，心率回憶。停止運動後，這種情況仍會持續一段時間，如果這時立即洗熱水澡，就會使血液不足以供應其它重要器官，如心臟和大腦供血不足，就會感到頭昏、惡心、全身無力，嚴重的還會誘發其它疾病，因此應格外注意。
而運動後立即洗冷水澡更是弊多利少。由於運動的時候身體新陳代謝過程加強，皮下血管擴張，並大量出汗。運動後馬上洗冷水澡，使體內產生的大量熱不能很好地散發，形成內熱外涼，破壞人體的平衡，這樣容易生病。正確的方法是運動後休息一會兒，等脈搏平穩後再洗澡，洗溫水澡為宜。
8、不宜大量吃糖
有的人在劇烈運動後覺得吃些甜食或糖水很舒服，就以為運動後多吃甜食有好處，其實運動後過多吃甜食會使體內的維生素B1大量消耗，人就會感到倦怠、食慾不振等，影響體力的恢復。因此，劇烈運動後最好多吃一些含維生素B1的食品，如蔬菜、肝、蛋等。
9、不能飲酒解乏
劇烈運動後人的身體機能會處於高水平的狀態，此時喝酒會使身體更快地吸收酒精成分而進入血液，對肝、胃等器官的危害就會比平時更甚。