⑴ 老人氣胸康復後可以做擴胸運動嗎
指導意見：
你好，可以的，適當的運動，同時建議注意休息的。按時吃葯。
⑵ 深呼吸左胸口疼，伸懶腰胸口中間有骨頭響聲，響了之後幾秒鍾很舒服，請各位大俠幫忙，每天都是很累，情...
情況跟我一樣啊。不過我是右胸疼，深呼吸到深處的時候最疼，有時覺得中間的骨頭好弊喊像揪在一起，需要輕輕做擴胸運動，聽到咔的一聲，好像打開了心胸一樣，比較舒服。這個情況應該就叫五內郁結，心火難消，主要是情緒作怪，要放鬆姿緩心情，喝點牛奶，早點睡覺，做點喜歡做的事，讓心情舒暢，多做輕松有氧運動，開心的心情就不會有這樣的事情了租冊野。
⑶ 經常擴胸運動的好處
很多人都知道擴胸運動這一運動，大家都知道擴握凱胸運動有很多好處，比如說大家從字面了解的，可以擴胸，但是很多時候大家並不是很能了解這擴胸運動的好處，下面為大家仔細介紹下擴胸運動的好處。
經常擴胸運動的'好處
擴胸運動以為主的自罩皮鎮我鍛煉方法：既可以促進治療頸椎病又可以預防頸椎病，可有效地消除肺部因伏案而造成的壓抑感，增強心肺功能，防止上述疾病與症狀發生。女性尤其需要做擴胸運動，可防止胸部下垂和豐胸，同時預防乳腺增生。每天堅持鍛煉10～20分鍾，可調整胸背肌力平衡，防止胸椎單向側彎。舒長心肺血管，提高心肺供血氧的能力，從而提高心肺功能。
徒手擴胸作用相物粗對於器械幫助下的擴胸運動較小，健康的年輕人可以用啞鈴擴胸，它可以鍛煉到胸肩臂部的肌肉，拉力器擴胸除鍛煉以上部位的肌肉外，還可以鍛煉背部腹部的肌肉。
如果是要增加肺活量，最好是跑步，長假堅持跑步對心肺功能的提高很好。做俯卧撐也可以鍛煉到胸部及相關肌肉群，慢速快速相結合，鍛煉的部位也較多。女性或者是老人，做徒手擴胸更安全。
平時注意有意識地鍛煉胸部肌肉，促進發育，比如練健美操、跑步、做俯卧撐、做擴胸運動等體育鍛煉能促進胸部肌肉變得發達健美。同時體育鍛煉還能促進胸部的正常發育。正常的發育是胸脯胸骨較平，胸肌結實豐滿，乳房挺拔而富有彈性，這是最美的豐滿胸。提拉乳房能使乳房變豐滿。
擴胸運動的好處的上述總結大家是不是都知道了呢，建議大家在做擴胸運動的時候最好要做標准，這樣才能真正達到大家想要的運動好處，才能讓自己的心情愉悅，生活更加美好。建議大家多多練習擴胸運動。
⑷ 做擴胸動作時胸口會有喀的一聲骨頭響的聲音，是怎麼回事
正常現象，運動時常能聽到有人發出「嘎嘎」的聲響，比如蹲起時膝關節有響音，走路時髖關節發出緩余輕輕的「嘎嘎」聲，轉脖子頸椎有聲音，攥手指聽到手指有聲音……這些聲音人們通常稱之為「彈響」。
一般來說，僅有彈響、外表不紅不腫，也不感到疼痛，不伴活動障礙者屬於生理性彈響，不需要特別處理，也不必為此過於惶恐不安。關節活動時，關節面之間、軟骨墊與關節面之間、肌腱和關節囊之喚核間等，總會發生摩擦而發出聲音。在大部分人身上，這種聲響不明顯，而在有些人身上則聽起來比較清楚。特別是那些久擾鏈滾坐的人，關節間產生的潤滑液少，加大了關節摩擦的損耗，更容易聽到彈響了。當伴有疼痛或關節活動受限時，需要到醫院就診，以確定是否是關節錯位或關節受損。
⑸ 做擴胸運動有什麼好處
做擴胸運動對身體有什麼好處
給你說幾種運動豐胸的方法
1.直推 *** ：先用右手掌面在左側 *** 上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至 *** 根部，再向上沿原路線推回，做20-50次後，換左手 *** 右 *** 20-50次。
2.側推 *** ：用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側 *** 直至腋下，返回時用五指指面將 *** 組織帶回，反復20-50次後，換右手 *** 左 *** 20-50次。
3.熱敷 *** *** ：每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側 *** 3-5分鍾，用手掌部 *** *** 周圍，從左到右， *** 20-50次。只需按上述方法每天 *** 1次，堅持 *** 2-3個月，可使 *** 隆起2-3厘米。
4.體育鍛煉：鍛煉是豐乳的良方。參加體育鍛煉，尤其注意鍛煉胸部肌肉，使胸大肌發達，促進 *** 豐滿。平時注意站立和行走姿勢，經常保持挺胸收腹，以利 *** 發育，參加游泳運動特別有助於雙乳健美。
加我交流
擴胸運動有什麼好處
增大肺活量，鍛煉胸肌，呼吸通暢，有利於身體血液循環，身體健康。
經常做擴胸運動有什麼好處
病情分析：
您好，很高興為您解答，根據您的描述,站著收腹做擴胸運動一般是鍛煉肌肉的，鍛煉腹肌，和胸肌的作用，只是一種鍛煉的方法
指導意見：
存在您的這這種問題，應該是可以選擇經常性的鍛煉做擴胸運動的，不僅能鍛煉胸肌，也可以改善女性 *** ，是一項很有用的鍛煉方法。
女性長做擴胸運動有哪些益處和壞處
擴著自己也覺得舒服 並且還可以使肺部氣體得到充分的更換 同時鍛煉了胸肌
做擴胸運動的好處
對人的心臟和肺部有很大的好處。（但是注意少吸菸）在健身方面：可以增強人的體制，鍛煉胸部肌肉。基本上就是活動活動筋骨，相當於胸部肌肉熱身，本身不會起到什麼「增強人的體制，鍛煉胸部肌肉。」的作用
擴胸運動有什麼作用
擴著自己也覺得舒服 並且還可以使肺部氣體得到充分的更換 同時鍛煉了胸肌
擴胸運動的好處
如果是普通的闊胸運動~~就像廣播體操那種~~就是起到個熱身的作用~~、
對胸肌作用不大
擴胸運動的好處
擴胸運動
一、目的：
充分利用生理優勢、並能擺脫重力對胸部的影響、改善你的儀態！
二、好處：
既可以促進治療頸椎病 又可以預防頸椎病；
可有效地消除肺部因伏案而造成的壓抑感，增強心肺功能，防止上述稿畝疾病與症狀發生。
女性尤其念敬辯需要做擴胸運動，可防止胸部下垂和豐胸，同時仔缺預防乳腺增生。每天堅持鍛煉10～20分鍾，可調整胸背肌力平衡，防止胸椎單向側彎。
舒長心肺血管，提高心肺供血氧的能力，從而提高心肺功能。
做擴胸運動起什麼作用
此運動好處多多,可以舒展筋骨,排泄廢氣,醒腦提神,坐著有40分左右就得起身活動活動
⑹ 16歲有點雞胸，可以做擴胸運動矯正嗎
16歲有點雞胸，可以做擴胸運動矯正嗎？我的答案是每天堅持肯定是會有一定效果的。有些孩子發生雞胸與先天發育不良有關系，還有些孩子與出生後嚴重缺乏鈣質有關系，但不論是什麼原因引起的這種疾病都應該積極的補充營養物質，尤其年齡還比較小的孩子胸骨還沒有完全定性，積極補充營養物質對雞胸防治能起到非常大的幫助作用。而需要注意的是補鈣的同時一定要補充維生素d，如果體內缺乏維生素d會導致鈣質流失，補再多的鈣也無濟於事。但是單純通過食物補鈣和維生素d往往並不能滿足身體目前的需求，因此也要同時服用一些鈣制劑和維生素d制劑，平時還要多曬太陽，以幫身體合成天然鈣質和維生素d，從而盡快滿足身體的需求。
⑺ 做擴胸運動有什麼好處 標準的擴胸運動怎麼做
1做擴胸運動有什麼好處
1、做擴胸運動可以對頸椎病進行預防和治療，也可以放鬆頸部，對頸椎有一定的好處。
2、經常做擴胸運動，可以消除因為長時間久坐或者長時間趴著對於肺部造成的壓抑感，從而增強心肺的功能，預防不必要的疾病。
3、女性經常做擴胸運動，可以利用生理的優勢拜託重力對胸部的影響，從而達到防止胸部下垂，預防乳腺增生的效果。
4、經常做擴胸運動，可以調整胸部肌肉力的平衡，防止胸椎部分向一側彎曲。
5、經常做擴胸運動，可以紓解心肺血管的壓力，提高心肺血管的供血能力，從而提高心肺功能。
2標準的擴胸運動怎麼做
1、將雙手並攏交叉一起，手軸上抬，高於頭頂，停留2秒，自然放鬆回位，一組15詞。
2、激橋告雙手交叉握拳，與肩平行，雙臂用力，向身體外側張開，停留2秒，然後回復交叉狀。一組10次。
3、將手臂抬高，兩手平舉與肩平行，胸肌用力，手臂上抬，上抬同明明時吐氣，自由放鬆時吸氣。
4、雙手握拳擺在胸前，與肩平行，腳部不動，利用腰部來回左右扭動。一組左右扭動各十次。
3做擴胸運動要注意什麼
1、年輕力壯的青年人可以通過啞鈴擴胸，效果比徒手擴胸作用要大，利用啞鈴不僅可以鍛煉到胸肩臂部的肌肉，還可以鍛煉背部腹部的肌肉。
2、女性和老人建議不要藉助外部的器材。
3、慢跑、俯卧撐搭配擴胸運動，可以提高人的肺活量，對心肺功能效果更好。
4、懷孕婦女以及身體弱的人員不宜藉助外部的器材，做一些幅度較大或者活動量較大的擴胸運動。
5、肺部疾病感染者做擴胸運動可能會引起腹部的疼痛，因而需要稍作擴胸運動。
4孕婦做擴胸運動可以嗎
可以。
孕婦不僅僅可以做擴胸運動，還應該在懷孕期間盡量堅持每天活動一下頭部、肩部、腿部等，但是需要注意的是，因為孕婦本身身體比較虛弱，所以不可以做消橡動作幅度過大或者是動作較重的擴胸運動，更不適合借用一些重量較重的外部器材。簡單的活動一下，適度適量即可。
⑻ 如何練慣用胸腔發聲
打開胸腔共鳴的方法如下：
一、擴胸運動
把胸脯挺起，每天做擴胸運動一百次，通過這個練習，以後唱歌會很自然地把胸舒展開，這樣擴大了胸腔共鳴的體積。
二、做「哈」字訓練
在「打開喉嚨」一章里，已經講過這種訓練。
這里說的「哈」字訓練只是把位置往下移罷了。
（一）把胸挺起，把氣噴在喉節下方凹處，與此同時，用本嗓在正常速度下，連續說出七、八個哈字。反復進行這樣的練習，每天練一百次左右。
（二）再距喉節凹處一個手掌寬的位置上做以上同樣的練習。當發出的「哈」字有較強的共鳴聲時，再做（三）步練習。
（三）再把做「哈」字的練習往下移一個手掌寬的橡枝岩距離。方法同上。
（四）當做第（三）種「哈」字練習發出較強的共鳴聲時，第（四）步是用假聲做練習，發「哈」時要同樣挺胸，氣噴在胸口上。
（五）在第（四）的位置上，先發出兩聲「哈」字，第三聲「哈」字拖三拍，此練習先用本嗓做，等拖拍的哈字有了較強的共鳴聲時，再轉為用假聲做同樣練習。
(8)胸口經常彈響可以做擴胸運動嗎擴展閱讀：
嘗試幾種關鍵的訓練技巧：喉頭放鬆練習。微微張開嘴巴,必須充分放鬆喉頭,注意並不是過分下壓喉頭，閉合聲帶,像金魚吐泡泡一樣輕輕地發聲或低低的哼唱,體會胸腔的震動。
經常靠牆練習。因為靠牆可以接觸你的後脊樑，讓你更容易感覺到氣息沿後背向前走的走向，並且胸腔的共鳴能和牆產生共振，讓你更容易找到胸腔共鳴的感覺。
運用想像的方法練習。經常想梁御象自己的聲音是豎立的，而不是扁平的；想像聲音的圓潤飽滿。閉上嘴巴，發出「嗯」的音，有感情的將「嗯」拉長一點，會感覺頭和胸前在震動，這就是胸腔共鳴與頭腔共鳴搭做的協調音色。
選擇帶有濃厚胸聲的母音練習。一般發「歐」、「哞」、「嗨」等母音容易找到胸腔共鳴的感覺，發聲時咽喉腔盡量找「半打哈欠」的感覺，下齶自然不能過度僵硬用力，把聲音先打在上齶再移至牙根，讓聲音在氣管和喉頭周圍自然振動，最後通過氣管後傳至胸腔產生良好的胸腔共鳴。
在此過程中，氣息要均勻地流動，柔和地沖擊聲帶，切忌為了尋找寬厚的共鳴聲音而壓著喉頭唱，這樣會導致緊張的「喉音」出現。
⑼ 經常做擴胸運動有啥好處
經常做擴胸運動有啥好處
經常做擴胸運動有啥好處，很多人都會做一些適當的鍛煉來保證身體健康，這項運動可以很好地幫助我們鍛煉身體，提升的效果也是非常明顯的，這項運動對身體素質的要求是比較低的，以下分享經常做擴胸運動有啥好處有什麼好處。
經常做擴胸運動有啥好處1
經常做擴胸運動的人，首先對於身體整體來說可以增加機體免疫力，提高抗病能力，減少感冒機會，使身體更健康。再者，擴胸運動，主要是鍛煉胸部和上肢肌肉，使胸部和上肢肌肉更發達，使體型更完美，增加美觀，如果是女性患者，可以使胸部顯得更大，更豐滿。還有，對於胸部畸形的患者，比如雞胸、漏斗胸，經常做擴胸運動，可以矯正胸部畸形。
一、做擴胸運動有什麼好處
1、做擴胸運動可以對頸椎病進行預防和治療，也可以放鬆頸部，對頸椎有一定的好處。
2、經常做擴胸運動，可以消除因為長時間久坐或者長時間趴著對於肺部造成的壓抑感，從而增強心肺的功能，預防不必要的疾病。
3、女性經常做擴胸運動，可以利用生理的優勢拜託重力對胸部的影響，從而達到防止胸部下垂，預防乳腺增生的效果。
4、經常做擴胸運動，可以調整胸部肌肉力的平衡，防止胸椎部分向一側彎曲。
5、經常做擴胸運動，可以紓解心肺血管的壓力，提高心肺血管的供血能力，從而提高心肺功能。
二、標準的擴胸運動怎麼做
1、將雙手並攏交叉一起，手軸上抬，高於頭頂，停留2秒，自然放鬆回位，一組15詞。
2、雙手交叉握拳，與肩平行，雙臂用力，向身體外側張開，停留2秒，然後回復交叉狀。一組10次。
3、將手臂抬高，兩手平舉與肩平行，胸肌用力，手臂上抬，上抬同時吐氣，自由放鬆時吸氣。
4、雙手握拳擺在胸前，與肩平行，腳部不動，利用腰部來回左右扭動。一組左右扭動各十次。
三、做擴胸運動要注意什麼
1、年輕力壯的青年人可以通過啞鈴擴胸，效果比徒手擴胸作用要大，利用啞鈴不僅可以鍛煉到胸肩臂部的肌肉，還可以鍛煉背部腹部的肌肉。
2、女性和老人建議不要藉助外部的器材。
3、慢跑、俯卧撐搭配擴胸運動，可以提高人的肺活量，對心肺功能效果更好。
4、懷孕婦女以及身體弱的人員不宜藉助外部的器材，做一些幅度較大或者活動量較大的擴胸運動。
5、肺部疾病感染者做擴胸運動可能會引起腹部的疼痛，因而需要稍作擴胸運動。
經常做擴胸運動有啥好處2
擴胸運動的訓練方法
1、首先將雙手並攏在一起，然後將手肘部向上抬起，且需要保持兩秒左右，然後再恢復到原來的位置，這個動作需要重復10-15次，能很好的對胸部肌肉起到強化的效果，有助於胸部更堅挺。
2、將雙手舉平成一條水平線，然後將雙手握緊後放置在胸前，而且在放置階段雙手不能分開，接著胸大肌用力，讓手臂向上太高，配合吐氣。
3、雙手交叉和肩部齊平，然後將右手抓住左臂，左手抓住右臂，吐氣後雙手向前用力的拓展，在擴展的時候要感受胸大肌的用力，動作要保持在4秒左右，然後重復10次左右，接著再放鬆。
擴胸運動的好處
1、能很好的預防頸椎病及治療頸椎病，也能很好的'消除釣肺部因為伏案造成的一些壓迫感。
2、擴胸運動能很好的增強心肺能力，預防一些疾病和症狀的產生。
3、女性做擴胸運動能很好的預防胸部的下垂，且還有豐-胸的效果，也能很好的預防一些乳腺增生的疾病。
4、每天做20分鍾的擴胸運動能很好的調整胸背肌力的平衡，從而能預防胸椎單向側彎的現象。
5、擴胸運動能很好的為身體提供心肺血氧的能量，從而能更好的提高身體的心肺功能。
⑽ 為什麼老覺得胸口肌肉綳緊,老要做擴胸才舒服,感覺就像我們壓手指關節的時候的聲音跟感覺一樣!求解釋,謝謝!
實際上，這或許並非是肌肉緊綳，是胸腔前排因長久保持一個動作加上缺乏鍛煉導致的肌肉勞損，在舒展動作的同時拉伸了早租肌肉，矯正了骨位，你自然就覺得舒服些。
建議多做擴胸力量訓陸嫌兆練者橡，如仰卧啞鈴飛鳥動作，或是夾胸器械飛鳥動作。
作對稱的肌肉鍛煉，會矯正骨位，免除肌肉勞損。