『壹』 到底運動多久後開始燃燒脂肪
到底運動多久後開始燃燒脂肪
只做有氧運動，需要在20分鍾以後才要分解脂肪的
前面的20分鍾，基本上消耗的都是人體的糖分，
所以要先做完力量訓練，在去跑步這樣的減肥效果是很好的
1) 運動的時候，如果運動的心率達到燃脂運動心率的范圍(燃脂運動心率計算)，就可以大致判斷出這漏野襲個運動的強度是足夠直接燃燒脂肪的;
這得看你的訓練強度，一般來說跑步的話，心率120以上，20分鍾之後就會開始燃燒脂肪了。
到底有氧運動多久開始燃燒脂肪
是不是燃脂要看你的心率，達到最大心率的65%-75%，身體才能進入最大燃脂區，跑的慢是不可能的。
到底運動多少時間，才開始燃燒脂肪？
半小時吧，
我之前爬樓梯，六個來回，全身都出汗了啊。
跳繩也是，一會兒就出汗了啊。
但是有氧運動，也是，有的動作，做了一會兒，就出汗了啊。
有氧運動多長時間後開始燃燒脂肪
在中低強度的有氧運動30分鍾左右開始主要由脂肪供能。具體與運動強度有關。
簡介：
要等糖類提供來不及時，才會開始燃燒脂肪。因為脂肪是儲存能量的物質。
脂肪作為能量來脊鍵源動員比較慢。但30分鍾不是一個絕對的數字，隨著有氧運動能力的增強，脂肪動員的效率也會提高。馬拉松運動員可能開始跑步一會就開始脂肪供能，堅持長跑的人也許20分鍾以內開始。沒有鍛煉習慣剛開始運動的人可能需要半個小時以上的時間。
人的身體主要是把脂肪作為能量儲備的，一返兄般會為主動減少脂肪消耗，這也是減肥難得原因，因為身體會主動節省脂肪作為以後可能出現的食物短缺時候的儲存能源，這是生物本能。隨著有氧運動的增加，身體也會越來越習慣於消耗脂肪。
每次有氧運動運動多久才能開始燃燒脂肪
有氧運動最好是長跑，每天跑兩三個小時這樣就能更好的燃燒脂肪.
運動多長時間開始燃燒脂肪
通常要半個小時以後才有用，所以要想通過運動減肥，至少運動40分鍾以上。
運動多長時間以後才開始燃燒脂肪?
我記得有氧運動20分鍾後就可以燃燒脂肪了``其實這些東西都無所謂``脂肪=熱量``只要你在運動``熱量就是消耗`關鍵在於你攝入的熱量``鍛煉是一個長久的運動``體形=你的汗水``
『貳』 到底運動多久後開始燃燒脂肪
運動10分鍾後開始燃燒脂肪。
1、開始運動後血糖在第一分鍾開始消耗，運動10分鍾後，脂肪組織中的血流量增加，表示脂肪開始燃燒，脂肪組織血流量在運動30分鍾時達到最高。這時候即使停止運動，脂肪組織血流量最高濃度仍可持續6小時，並且，運動時間即使超過30分鍾，運動脂肪也只能持續燃燒6小時。
2、最佳的減脂運動量是每周不超過5天，每天不超過90-120分鍾的培迅運動。因為每個人身體素質不一樣，用時間來衡量運動是否過量會有偏差，最簡單的方法是用運動後食慾是否增加來作為為運動是否適度的參考。如果運動後感覺食慾下降，說明運動量適量。而運動後食慾旺盛，說明運動量有點多了。
(2)連續運動多少分鍾才可以燃脂擴展閱讀：
運動減肥注意事項：
1、運動項目多樣化
不管是何種減肥方式，到了一定時候都會遭遇瓶頸，所燃燒的脂肪會一次比一次少。這是因為當從事某項運動6~8周後，人體就能逐漸適應這一運動強度，原來的運動負荷對機體的刺激就不明顯了。因此，運動強度和時間不能一成不變，要隨著運動能力的增強，及時調整運動負荷。
2、分段式運動
研究顯示，同樣是為時2小時的健身運動，將物中圓其分成40分鍾做一次共做3次，所消耗的脂肪幾乎是分成60分鍾做一次共做2次的7倍。因為每次運動過後，體內可能維持最高新陳代謝速率至少12小時，體內囤積的脂肪也會在此時被迅速消耗。所以，盡可能分段做運動，減肥效果也會更好。
『叄』 有氧運動多長時間可以燃燒脂肪
1有氧運動多久開始消耗脂肪
20分鍾左右。
一部分人進行有氧運動是為了強身健體的話，持續10分鍾左右的有氧運動就能有一定的效果；但是要想通過有氧運動來消耗脂肪，一般至少持續運動20分鍾，那是因為有氧運動是在運動後20分鍾才會有效的開始燃脂。
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有氧運動為什麼20分鍾才開始燃脂
在有氧心率(220-年齡)×(60%-75%)前提下持續運動，人體的能量來自脂肪和醣類(碳水化合物)，運動時一開始會先消耗大量渣坦醣類，再慢慢開始燃燒脂肪，而20分鍾正是身體轉為大量燃燒脂肪的時間點，想要達到消耗脂肪，好的燃脂效果，就需要保稿褲證有氧運動時間能持續20分鍾。
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有氧運動多長時間消耗脂肪效果最好
30-60分鍾。
由於有氧運動前20分鍾消耗的能量大多是肌肉中的糖原，20分鍾後才會開始消耗脂肪，持續時間長脂肪消耗效果越好，一般一次有氧運動的時間持續30-60分鍾就能有很好的燃脂效果。
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有氧運動時間越長燃脂效果越好嗎
不是。
短時間內可能時間長燃脂效果好，但是有氧運動並不是時間越長越好的，如果時間太長，像進行2-3個小時的有氧運動，運動量過大，不僅燃脂效率會下降，還會消耗肌肉，甚至出現肌肉拉傷、傷害心臟的情況，鍵梁簡因此每次有氧運動的時間不宜超過60分鍾。
『肆』 每次運動多少時間後身體才開始燃燒脂肪
你要合理安排訓練計劃，運動時間必須在30分鍾以上，因為只有在30分鍾後才會消耗燃燒你身體內的脂肪。
運動完畢後，要做一些放鬆活動，如慢走、彈腿、下蹲、轉腰、擴胸等。待體溫、心率根本康復正常後再回室內。回屋後，最佳將汗濕的衣裳換掉，或許在跑步前就有認識地穿上運動衫，跑完後曬干，最多3次就應清潔。
慢跑瘦身，不必每天進行，每周慢跑三回就能到達意圖，過於疲累反倒簡單導致傷風等病患。 假如你想身無贅肉、神清氣爽的話，每星期作有氧運動三次就夠了。運動量沒有必定的規范，能到達焚燒脂肪、健身、健壯的意圖就能夠了。
『伍』 運動多久才能燃燒脂肪
跑步是一項大家公認的全身性脂肪燃燒的有氧運動。所以，即使受制於時間和場地的限制，愛健身的人們也會堅持跑步。但是有人跑步是為了健康，有人跑步是為了減肥。那麼跑步要跑多長時間，身體才開始真是燃燒脂肪呢？據我了解，每一次跑步至少要堅持30分鍾以上的中等強度運動，這樣才能達到燃燒脂肪的效果。
燃脂與時間關系不是很大，而是取決於運動強度。這里的運動強度，也就是跑步的速度。中等強度的運動主要是按照心率來計算。低速跑步，身體會燃燒脂肪，高速則燃燒糖分。所以跑的太快，起不到減肥的效果。所以跑步的強度要把控好，而且要堅持30分鍾以上才可以達到燃脂的作用。
應該在半個小時之後才真正的能燃燒脂肪，起到減肥的效果，慢跑也不要跑的太快，有助於身體健康，希望能幫到你，祝你開心快樂每一天
『陸』 運動多久才能達到燃脂的效果
一般運動半個小時就有效果了。