① 做完劇烈運動後能躺下么
做完劇烈運動後不能立即躺下。
在進行過較劇烈的運動或較重的體力勞動之後，也要讓身體的活動量慢慢地減少，逐步過渡到停止活動。而千萬不能在劇烈運動後突然坐下或躺下休息，這樣做對身體是絕對有害的。
劇烈運動後，如果立刻作出蹲坐、躺下、洗冷水澡、喝水、飽餐、抽煙等行為，很可能對身體產生不良影響，嚴重者甚至會產生肌肉抽搐、惡心、嘔吐現象，誘發痛風、胃炎，導致缺氧嚴重等症狀。
(1)做完運動可以躺下了嗎擴展閱讀：
運動養生要堅守如下原則：
1、運動量要適度；古人在從事運動鍛煉時提倡以「小勞」為標准。「小勞」就是從事運動鍛煉時應當掌握的尺度。
數脈搏是掌握運動強度的簡便方法。健身為目的運動中，最高的脈搏數一般要控制在下列數字以內：20～30歲，每分鍾140次；40～50歲，每分鍾130次；50～60歲，每分鍾120次；65歲以上者，每分鍾120次以下。
自我感覺這是一個很重要的標准，應注意看看自己運動後精力充沛與否，食慾情況如何，這些都是判斷運動是否適中的標准。特別提醒大家的是，上述各項指標都應在運動後5～10分鍾恢復正常，如此則表明運動量適中，否則就應加以調整糾正。
2、要掌握科學的運動方法；從事運動鍛煉一定要掌握科學的運動方法，才能有益健康，幫助疾病康復。否則，一味盲目蠻干，非但無益，還會引起嚴重後果，甚至喪失生命。
（1）必須循序漸進，持之以恆：有些人在從事運動鍛煉時，往往有急於求成，以期通過加強鍛煉來達到迅速康復的目的。其實這是一個錯誤的想法。從事運動，必須要記住不能著急，慢慢來。首先從事一些較輕微的運動，待適應之後，再慢慢逐步增加一些運動量。
千萬不可操之過急，特別是平時沒有運動習慣的腦力勞動者，在從事運動鍛煉時更要循序漸進。有的人平時毫無運動，只有在周末時才做一次綜合運動，或是一個月甚至幾個月才運動一次，這樣做是很危險的。
（2）運動前後要有過渡階段：從事運動之前，或從事較重體力勞動之前，要先進行5～15分鍾的「熱身運動」，可做一些柔軟體操，活動頭、頸、手、腳、腰等，使全身逐漸進入運動狀態。這是運動前的准備階段。
② 跑步完能躺下嗎
能，就怕你堅持不下來，運動減肥都在於持之以恆；至於跑步後最好別慶埋氏坐下更不能睡下！最譽散好在運動完之後進行走步，讓你的肌肉慢慢緩解下來，因為在你運動時，身體的各個部分都處於高度緊張狀態，一旦猛的停下來，你的身體容易反映不過來，應該慢慢來，用走步慢慢將肌肉放鬆下來，這樣可以緩解在你運動完之後所造成的肌肉酸痛，跑步之前最好做做熱身運動，讓你的身體活動開，這樣在你運動過程液豎中不容易造成肌肉拉傷等事故
③ 請問運動後馬上躺著休息可以嗎
當然不可以，運動後心率還比較快。應該做放鬆運動，如慢走，直到心率恢復正常。運動後馬上躺著休息對心臟不好，心臟要逐漸慢下來，不能一下子慢下來
④ 剛剛做過健身運動 可不可以直接躺在床上
是可以的，如果是劇烈運動後最好是半卧，下肢不要蜷起
運動後站立時由於重力作用，使得靜脈血迴流阻力增加，心臟需要增加心率和收縮力來維持身體組織所需血液，這時候平卧使身體平行於地面，靜脈血液迴流增加而且順暢，迴流增加同時會增加心臟的每搏輸出量，心輸出量增加，組織血液供給就充分，恢復會加快。
一般運動後身體組織都是需要大量氧分的，建議半蹲同時雙手撐住膝蓋，然後深吸氣之後深呼氣，盡量把肺中的氣體全部呼出，以此重復3-5次，可以非常有效的緩解運動中的缺氧
⑤ 運動後能不能立刻躺下為什麼
運動後不能立即躺下，建議慢走五分鍾或者休息十分鍾在躺下，
因為劇烈運動時血液多集中在肢體肌肉中，如果劇烈運動剛一結束就停下來休息，肢體中大量的靜脈血就會淤集在靜脈中，心臟指逗就會缺血；大腦也就會因心臟供血不足而出現頭暈、惡心、嘔吐、休克等缺氧症狀。
所以劇烈運動剛結束時還應做些放鬆調整活動，這樣能使快速血液循環慢慢平穩下來，有利於清除肌肉中的乳酸，消除疲勞。
拓展資料
運動，一種涉及體力和技巧的由一套規則或習慣所約束的活動，通常具有競爭性。物布時空永不均產生了普遍運動，普遍的運動生滅著萬事萬物。沒有不運動的物件，也沒有能離開物件的運動。運動具守恆性，即運動既不能被創造又不能被消滅，其具體形式則是唯者賣多樣的並且能互相轉化，嫌吵在轉化中運動總量不變。
⑥ 跑完步可以躺下來嗎
不可以。因為人在運動之後會在身體人產生很多的乳酸，導致
肌肉酸痛
。你一坐下來就會使乳酸的分解速拿搭度
慢下來
，讓你感到相當的累。。。有時候還會出現頭疼。。。。
建銀廳議你跑完就慢走，加大呼吸的深鋒敏隱度，少喝點水就可以了。要是非常難受，可以適當喝點葡萄糖。多喝也行。
⑦ 做完劇烈運動後能躺下么
不能！絕對不能！
做完劇烈運動立即躺下會增大對肺部、肌肉等身體器官的壓力，損壞身體機能。舉個例子，你在長跑過後突然躺下，腿部肌肉會緊綳，肺部呼吸很吃力，甚至會導致你不停咳嗽，嘔吐等。如果你在做一些鍛煉肌肉的運動過後立即躺下，肌肉硬邦邦的，不久後你就會感到肌肉疼痛，難以緩解。
劇烈運動過後的正確做法應該是放鬆，慢走，不要坐下或躺下，不要立即喝衡鎮大量的水，不要喝碳猜派酸飲料。按摩肌肉和疼痛的部位，調整呼吸，不是大口吸氣而是逐漸放咐兆粗慢呼吸節奏，像平常一樣呼吸。
還有問題可以追問~
⑧ 做完運動後能躺嗎
剛做完劇烈運動不能馬上蹲下和躺下的。可以先走走或者站站，渣洞過半小時再躺也不遲。如果人除了運動其餘時間念梁敬都是坐著或者躺著，那仔慎么運動效果會大非常多的折扣。
⑨ 劇烈運動後立即躺下對身體有傷害嗎有什麼依據
剛做完劇烈運動還氣喘吁吁的時候，最好不要立馬就躺下，這時應該進行溫和的運動。比如可以慢慢的圍著運動場所走走，一般走個半個小時左，平靜呼吸的時候，就可以停下來。這時最好做肌肉拉伸的動作使緊綳的肌肉得到充分的放鬆，可以減輕運動後所帶來的酸痛感，也可以自己揉一揉緊綳的肌肉，使肌肉更好地放鬆。
運動後不要貪吃冷飲。運動往往使人大汗淋漓,尤其是在夏天,隨著大量水分的消耗,運動過後總會有口乾舌燥、急需喝水的感覺,以年輕人為主,大多喜歡買一些冷飲解暑解渴。然而此時人體消化系統仍處在抑制狀態,消化功能低下。若圖一時涼快和解渴而貪吃大量冷飲,極易引起胃腸痙攣、腹痛、腹瀉,並誘發腸胃道疾病。
⑩ 運動後為什麼不能立馬躺著，會有什麼影響嗎
會出現腦部供血嘔吐等缺氧的症狀，身體劇烈運動後血液加速循環在肢體，突然躺下血液回不去停留在四肢，腦部就會缺氧。