❶ 開指慢是因為平時缺少運動嗎
開指慢和平時活動量少是有一定關系的，孕婦懷孕後幾個月要多走動有利於孩子順產。
❷ 孕期可以運動嗎
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這里收集了很多孕期適合的運動教程，有圖文教學，也有視頻教學，有初學者視頻等，希望對你有所幫助
❸ 懷孕可以運動嗎
懷孕可以運動嗎
懷孕可以運動嗎，懷孕的時候需要有人悉心照料，小腹疼痛的情況需要到醫院核查，懷孕的時候可能會出現一些不適的症狀，懷孕期間也要注意適量運動，以下是懷孕可以運動嗎，歡迎閱讀分享！
懷孕可以運動嗎1
懷孕跑步對孩子有影響嗎
孕婦是可以用跑步機的。當然在這個階段一定要控制訓練的強度，要避免高強度的鍛煉，要慢跑，同時一定要保證血糖處在良好正常的水平，而且孕婦懷孕的前三個月就不要在跑步機上運動了，因為前三個月是懷孕的不穩定期，稍有不慎就會出問題。三個月後孕婦進行跑步運動對胎兒的發育是有好處的，但是到後面幾個月時就要停止。懷孕期間，准媽媽在跑步機上進行鍛煉，其實是有各種好處的。懷孕期間的女人對於身材的保養和身體的鍛煉都是至關重要的。因為在懷孕期間，很多女性不注重孕期的鍛煉，而懷孕期間，為了寶寶的營養，孕婦吃得又比較多，導致很多女性朋友孕後身材完全走形，這也是令所有女人感到不安和畏懼生小孩的原因，所以說我們在懷孕期間也可以適當的運動來保持身材，不僅可以讓孕婦在生產的時候更加輕松，而且還可以繼續保持苗條身材。
孕初期需要注意什麼
1、如果症狀輕，可不必用葯，也可選用感冒沖劑等中成葯，如果感冒沒有發燒，不是特別嚴重最好還是不要吃那些葯品，多喝姜湯好了，鼻塞就拿熱毛巾捂一下，還有就是多喝水。
2、懷孕後孕婦體內酶有一定的改變，對很多葯物不易解毒和排泄，可有蓄積性中毒，在孕早期胎器官形成時，葯物對胎兒有一定的影響，故感冒最好不吃葯。但懷孕初期也不是所有感冒的'症狀都不能吃葯，有些一些疾病對孩子和母體傷害大，這時，就應權衡利弊，在醫生指導下，合理用葯了。
懷孕可以運動嗎2
孕婦跑步的好處：
1、跑步是一種有氧運動。在孕期能起到加強心肺功能而促進身體對氧氣吸收的作用，因此對孕婦及胎兒都有直接的益處。另外它還能加強血液循環、增加肌肉力量、消除背痛、腰痛、增加身體耐力而為分娩做准備；還起到調節血壓、血糖、控制體重過度增加等作用。
2、跑步還可以抑制脂肪的產生。因為在孕中期，很多孕婦都是超重的孕婦，而跑步就可以適當地減小這樣的現象，減小孕婦的負擔，同時也可以讓寶寶不因為母親體內能量多而過分吸收導致胖寶寶的出生。
3、孕婦進行體育鍛煉時腹中胎兒也之運動，胎兒心率每分鍾可增加10~15次，表明胎兒對運動有適應性反應，且出生時的健康狀況也比一般新生兒好。有跑步的習慣，不僅對孕婦本人和胎兒無不良影響，而且嬰兒出生後比活動少的孕婦所生的嬰兒更健康。
當然，孕婦在進行跑步時也要注意以下事項：
1、務必做好熱身運動
孕婦由於激素的變化會使得肌肉、關節較為鬆弛，若沒有做好暖身運動，很容易在運動過程中造成肌肉、關節的拉傷。
2、穿著運動專用的服裝
運動專用的服裝往往具有吸汗散熱的功能，可避免不吸汗材質為皮膚帶來的不適，有彈性的運動服裝也才有利於身體的活動及伸展。
3、運動強度要適當
運動時心跳速率需在每分鍾140下以內，若是超過此范圍，孕婦的血流量較高，血管可能負荷不了。
4、每次不應超過15分鍾
一般人運動需維持30分鍾以上才會燃燒脂肪，但孕婦需在運動15分鍾後就稍做休息，即使體力可以負荷也必須在稍為休息過後再開始運動。這是因為孕婦必須避免過度勞累與心跳過快，並且孕期運動的目的並不是在燃燒脂肪，而是在訓練全身的肌力，因此孕婦每運動15～20分鍾就要停下來稍作休息。
5、運動前中後三個階段都要盡量補充水分
補充水分除了能避免脫水之外，也可以控制體溫上升的速度，一旦孕婦體溫快速上升，胎兒心跳也會跟著加速。孕婦體溫每上升半度，胎兒的心跳約會增加10～20下，會相對增加胎兒狀況的不穩定性。因此，孕婦運動前、中、後一定要記得補充水分。
通過以上的信息，大家可能都認為跑步對胎兒影響是好的，但這有一個前提，就是孕婦要做到以上的六個注意事項才行。所以為了確保孕婦和胎兒的安全，建議跑步要適量，不能逞強，盡量不要太劇烈運動。
❹ 孕婦可以做手臂運動嗎
可以。，孕期適當做運動可幫助食物消化帆中，減輕腸胃負擔，態讓山增強滑枝食慾，孕晚期做運動可幫助順產，孕期可做些舒緩運動如散步，既可鍛煉身體還能調節心情，
❺ 孕婦可以做運動嗎可以做什麼運動
引言：孕婦也是可以適當運動的。在懷孕的不同時期有適合不同時期的運動。早期可以散步，中期可以游泳和瑜伽，到了孕晚期適合做一些簡單的舒展運動。今天我們一起來了解一下孕婦做運動的那些事兒吧。
三、適合孕晚期孕婦的運動
到了孕晚期，孕婦身體非常笨重，羊水和胎兒的重量導致孕婦行動不便，不再適合強度比較大的運動了，這時候可以做一些伸展運動，給孕婦順利生產打好基礎。伸展運動隨時隨地都可以進行，哪怕是在看電視的時候，也可以扭扭腰、轉轉脖子來進行伸展運動。
❻ 產婦分娩時「開指」速度會特別快，怎麼能讓孕媽減輕疼痛
女人生了孩子，都希望自己能「人品」大發，快點，生育短，少受點苦。但是很多因素不是用自己的想法可以控制的。例如：為什麼順產手指又快又慢？原來這裡面都很講究啊。作為孕婦，提前知道可以減少辛苦。打開手指的過程其實很在意
這種方式是需要與醫生溝通，醫生判斷當前情況是否適合打催產素。如果能打，打完就能刺激收縮，提高手指打開速度，縮短勞動過程。不管怎樣，指指點點都是講究的，產婦不能著急。作為孕婦，提前了解相關知識很重要。重要的是不要讓生產遭受更多的痛苦。
❼ 生娃時「開十指」是啥意思，你真知道99%媽媽都搞錯了……
生產前，不時會有醫生用手指來檢查准媽媽的產道情況，並且告訴你現在才開了3、5、7指，別著急，還要再等等……
所以，許多已經生產過或者准備順產的准媽媽，幾乎都有聽過「開十指」這個分娩術語。
也因此，不少媽媽在第一次聽到「開十指」時，以為是指要把10隻手指全塞進子宮口，能塞進，才可以生產的意思，簡直嚇呆了好嘛！？
「開十指」真要把十個指頭塞進去量？
對於順產的胎兒來說，要想從媽媽的肚子里出來，就必須得經過宮口這道關卡。
而開宮口就是我們常說的開指，又稱子宮頸口擴張。
臨產前，初產婦的子宮頸口張開約有一指尖的距離。隨著產程的進行，子宮頸口逐步擴張，直到宮口全開，也就是大約10cm的距離時，就可以生產了，這整個過程就被稱為開宮口。
那在等待宮口全開的漫長過程中，因為醫生通常是用手指進行檢查宮口擴張到多大的。
所以，一般就假設以一個指頭1cm來衡量，那麼開十指，指的是宮口開了10cm。
但實際上大部分人的手指都比1cm要寬，而一個手掌寬度就已經接近8-9cm了。
所以，開十指並不需要把10個手指都放進宮口度量，准媽媽們可別自己嚇自己哈~
「開幾指」都有什麼含義？
開1指
說明准媽媽現在是臨產狀態，但還沒有真正生產，疼痛度不高；要留意胎動的變化，有異常隨時去醫院就診。
開3指
說明准媽媽可以隨時進入待產室了，從1指道3指，宮頸口打開比較慢，大概2-3小時打開1cm左右。
開3-10指
這一階段相對漫長，但隨著開指的增大，宮頸打答喊察開速度會逐漸加快，一般需要4-8個小時。
開10指
終於進入分娩階段了，要加油努力，再過2個小時，你就能夠與寶寶見面了。
溫馨提示：通常情況下，生產頭胎清茄的媽媽第一產程（陣痛開始到宮口打開4厘米左右）會相對較長，基本在12小時左右，而且宮口開得相對遲緩。這時也不要過於緊張，始終要放鬆心情，相信自己！
有什麼方法能加快宮口打開嗎？
分娩是女性正常的生理過程，不建議人為干擾的，所以准媽媽要多一點耐心。
但如果等待時十分緊張想快點生產，或是准媽媽在產程過程中，出現了宮縮乏力等情況時，醫生會綜合準媽媽和胎兒情況，做出是否需要加速開宮口的處理。
一般來說，常見的加快宮口打開的方法有：
使用分娩保健球
現在很多醫院的產房裡都有一個「瑜伽球」！准媽媽可以自己坐在球上，左邊動動右邊動動，重要的是記得張開雙腿，稍微用力坐在「瑜伽球」上。產前最好是在醫護人員的指導下使用，以安全最重要為前提！
當然，孕期也可以用這樣的球來鍛煉，但同樣也必須在醫護人員和專業孕婦運動教練的指導下進行。
記得凱特王妃懷孕時就用這種球來訓練，包括貝嫂也都有在「瑜伽球」上和小貝的合照。
還有電視劇《辣媽正傳》，孫儷飾演的夏冰為順產，經常坐在球上蹦躂……不過，倒是把婆婆嚇壞啦！
來回走動
在狀況良好，指標正常的情況下，可以去產房的走廊走動一下。產科的牆體都有扶手，抓著扶手可以環繞整個產科。
如果准媽能忍受陣痛的話，就去逛逛吧，對加速開宮口很有幫助的！
*** 搓 ***
孕期不要搓 *** ，會引起宮縮，但產前倒是可以做， *** *** 有助加強宮縮，讓宮口開得更快，但力度一定要足夠。
千萬別害羞，在滲碼臨產時你自己不動手，護士會比你用更大力！更使勁地捏准媽的 *** ，絕對痛！
❽ 懷孕可以運動健身嗎
懷孕第一個月，如果孕婦的身體狀況允許，適當的進行健身鍛煉還是沒問題的，由於懷孕之後子宮比較敏感，健身也只能夠做強度不大的鍛煉，比如練瑜伽、慢走等。在整個孕期只要孕婦的狀態比較好，可以堅持去孕婦學校進行孕婦操，還有孕婦瑜伽的鍛煉，可以增加身體的柔韌性，還有盆底的彈性，對於分娩是有好處的。劇烈的健身運動還是不適合做的，做劇烈的運動會增加流產的風險。另外，還要看孕婦的身體狀況，並不是每個孕婦都適合健身的。如果孕婦在一個月的時候，出現了流血、肚子痛等先兆流產的情況，就不能夠健身，建議要好好休息，避免劇烈運動，同時還需要保胎治療。
❾ 懷孕初期可以運動么，懷孕期間能做哪些運動
懷胎十月孕婦最重要的任務之一是准備好心情，這對嬰兒來說至關重要。因為孕婦和嬰兒之間有微妙的精神聯系，孕婦的情緒會影響嬰兒的發育。你能在懷孕早期鍛煉嗎?早孕運動有什麼預防措施?那麼接下來就讓我們一起來看看：懷孕初期可以運動么?
懷孕初期可以運動么
懷孕後，孕婦的心、肺、腎等內臟器官的負擔加重，平時也變得容易疲勞，嗜睡，並且活動也越來越不方便。因此，很多孕婦經常不是坐著就是躺著，丈夫和父母也是盡量包攬所有家務，結果導致孕婦體質越來越差，出現各種可能的不適和風險。
1、增強心肺功能，預防和緩解懷孕引起的哮喘或心悸，消除和緩解背痛、腰痛和其他症狀，增強身體耐力，並為順利分娩做好准備。
2、幫助消化和排泄，促進新陳代謝，減少或改善妊娠期便秘，增加食慾。
3、運動中的肌肉收縮可以增加腹部肌肉、腰部肌肉和骨盆肌肉的力量和彈性。它不僅可以防止因腹壁鬆弛引起的胎兒位置異常或難產，還可以縮短分娩時間，減少產道撕裂和產後出血的可能性。
4、促進腰部和下肢的血液循環，減少中晚期腰部酸痛、腿痛、下肢水腫等壓迫症狀。
5、鍛煉可以讓孕婦感到輕微疲勞，可以有效幫助孕婦改善睡眠，緩解可能出現的不良症狀，如失眠和懷孕期間睡眠不足。
6、適當攝入過量脂肪，避免懷孕期間體重過度增加，也降低了生巨大孩子的可能性。
7、能有效調節血壓和血糖，避免妊娠高血壓和糖尿病等妊娠疾病。
懷孕初期的運動方案
1、散步
很多專家建議孕婦進行散步運動。每天保證15-20分鍾的散步時間，對准媽媽和寶寶都有好處。最好能在空氣比較清新的環境中散步，散步時間不要過長或走得太快。剛開始時，可以將步子放慢些，每日早上氣床後和晚飯後可以散散步，並適當增加些爬坡運動。散步的時間和距離以自己的感覺來調整，以不覺勞累為宜。散步時不要走得太急，要慢慢地走，以免對身體震動太大或造成疲勞。孕早期散步，開始的5分鍾要慢走，做一下熱身運動。最後5分鍾也要慢些走，使身體慢慢放鬆。
2、游泳
游泳是一項非常好的鍛煉身體的運動，可持續到足月。游泳可以增加支撐體重的力量，有助於放鬆，還能提高耐力和柔韌性。孕期游泳可以增加心肺功能，而且水的浮力大，可以減輕關節的負擔。同時，孕期經常游泳還可以改善情緒，減輕妊娠反應，對胎兒的神經系統有很好的幫助。游泳讓全身肌肉都參加了運動，促進了血液流通，能讓胎兒更好地發育。
3、其他
除了散步、游泳，像慢跑、跳簡單的韻律舞、爬爬樓梯等一些有節奏性的有氧運動可以每天定時做一兩項。但是，像跳躍、扭曲或快速旋轉的運動都不能進行，騎車更應當避免。
而日常的家務如擦桌子、掃地、洗衣服、買菜、做飯都可以，但如果反應嚴重、嘔吐頻繁，就要適當減少家務勞動。