⑴ 跑步對孩子有哪些好處
跑步對孩子有哪些好處
跑步對孩子有哪些好處，運動是保持身體健康的基本途徑，相信很多人在中小學的時候就已經用這項運動來鍛煉身體了，我們要合理安排運動時間，現在分享跑步對孩子有哪些好處技巧。
跑步對孩子有哪些好處1
跑步的好處
嬰含敏鍵兒運動的價值，卻遠遠超出了運動本身。盡管人類新生兒的運動能力與許多高等動物相比是那樣的纖弱，但他卻能在短短的一年內，從躺卧學會直立行走，完成了生命進化史上一次帶有根本性的質的飛躍！這是其他動物不可比擬的。
運動不僅是對寶寶體質與體能的鍛煉，而且有利於良好個性的培養。無論是摸爬滾打」，還是走跑跳攀，都是對寶寶的體能、毅力、膽量、自信和自控能力的考驗。而有趣的體育游戲，可為獨生子女們提供同伴交往的機會，促進寶寶的社會性發展。
3歲前是寶寶學會基本動作技能的敏感期，一般八個月會爬，1歲學會直立行走，1歲半左右開始學跑，兩歲左右學談巧跳、上下樓梯。要不失時機地充分利用這個敏感期，培養寶寶鍛煉身體的興趣與習慣。
13-18個月是寶寶學跑的最佳時期。跑對寶寶生長發育有五大作用：
1、使寶寶的`運動速度有所提高，能夠進一步參與到年齡較大的寶寶的玩耍中。
2、使寶寶增強四肢肌肉及腰腹肌肉的力量，身體的爆發力也進一步增強。
3、可促進寶寶的空間智能進一步發展。
4、刺激寶寶的前庭平衡，促進感覺綜合功能發展和平衡能力的提高。
5、是寶寶智能發展的標志之一。
跑步對孩子有哪些好處2
【培養良好的作息習慣】 跑步通常是在早晨進行，兒童長期堅持晨跑，可以培養兒童良好的作息習慣，早起早睡使身體的新陳代謝也更有規律。並且晨跑後，兒童的氣色和精神都會很棒，加上體力的消耗，間接使早餐成為兒童的必備一環，有助於成長發育。
【增強毅力】 晨跑對於孩拿談子還說很簡單，但是長時間的堅持是十分困難的。家長督促孩子堅持晨跑並且陪同，可以增強孩子的毅力和成就感。這一心智的培養使的孩子在以後的為人處事中不容易半途而廢，遇難而退。
【鍛煉心肺功能】 跑步是講究全身協調和呼吸的一種運動，在跑步過程中，不斷調整呼吸的節奏，有助於鍛煉兒童尚未發育完全的心肺功能，增強心臟的搏動能力和孩子的肺活量。
⑵ 幼兒園運動的好處
幼兒園運動的好處
幼兒園運動的好處，健身可以促進身體的新陳代謝，相信很多人在中小學的時候就已經用這項運動來鍛煉身體了，我們要合理安排運動時間，這項運動對身體素質的要求是比較高的，現在分享幼兒園運動的好處技巧。
幼兒園運動的好處1
1、運動促進孩子大腦發育
各種運動的肢體動作都會直接受神經系統的支配和調節。運動時心跳加快，血管適度收縮，血液循環加速，大腦的供血量就是大量增加，從而有利於大腦神經細胞的代謝；另外一方面，營養對智能十分重要，而運動會有利於孩子對營養的攝取，並促進腦細胞的正常發育，對智力發展非常有益處。
2、運動促使孩子身高的增長
運動加速了人體全身血液的循環，是孩子正在發育的骨頭骨組織中的血液供應得到改善，並吸取更多的營養物質，從而促使骨骼生長加速，孩子長高就不在話下了。
幼兒園運動的好處2
1、團體運動讓孩子有歸屬感，有伴一起更好玩！
是好玩有趣的，它讓孩子忙的.開心，且許多運動還有同伴一起，可增加他的社交能力，讓孩子有團體的歸屬感。
2、運動也能解除孩子的壓力
眾所皆知，運動的最大好處之一，就是可以降低生活上的壓力與緊張感，對孩子也是一樣的道理。
3、運動幫助孩子建立紀律與規則
運動可幫助孩子建立紀律，從游戲中了解規則。他們會了解要更進步或達到目標，就得經過不斷的練習，實際且認真的付出，將可看到回報。
4、學齡前孩子的運動，過程遠比結果重要
一旦參與團體運動，孩子便會慢慢了解，所有的事情都是有輸有贏。學齡前孩子的運動，別急著為他們安排有競爭性的運動。競賽性的運動建議，等孩子進入小學的年紀後再參與。學齡前的幼兒運動，大人的幫助與重旁指導也相當重要，鼓勵他們了解並參與過程遠比結果重要。
5、幫助孩子理解Team Work互相的幫助與支持
團體活動的另一個好處，就是幫助孩子理解Team Work的重要，他們很快就會理解沒有互相的幫助與支持，單靠自己是很難單獨完成所有的事情的。
6、運動的自發能力、策略性思考、數學力、應進退能力與技巧
在運動中孩子能引導孩子的自發能力、策略性思考、數學力、應進退、、、、許多技巧與技能，孩子都可在運動時有所練習或發揮，例如球來了我得去接應，但該怎麼把球進洞或有其他的表現，得靠他們自己的小腦袋去思考面對。另外，如果運動或游戲有計分，還可順便做數學練習喔！
7、女孩從小就運動，更增添自信、更懂得愛自己
有研究表示孩子若做運動，尤其是女孩子，更可增加她們的自信心，進而更懂得愛自己、愛護自己的身體。此外她們也會對於身體發展有較正面的看法，同時也較避免體重過重的概念。
8、從小建立運動習慣，能降低青少年時期產生不良行為
從小持續運動，並養成運動習慣長大的孩子，在青少年時期，可減少他們接觸抽煙、喝酒，甚至咳葯等不良行為的機會，只因他們理解這些副作用，會對他們的身體，甚至是運動上的表現會產生不良影響。
9、孩子培養良好的運動習慣，有助於高中後學習
有數據指出，孩子培養良好的運動習慣，有助於他們在進入高中後的學習更順利，成績與行為表現也較為良好。
10、全家愛運動的習慣，將影響孩子一生的健康
每天簡單輕松的肢體舒展活動，不只可以增進家人生活品質，爸媽從旁指導，甚至一起進行，像是睡前拉筋或是下班後一家人的小跑步，培養全家愛運動的習慣，將影響孩子一生的健康。
⑶ 孩子多運動的好處有哪些
孩子多運動的好處有哪些
1、能使身高增加，肌肉發達。體育鍛煉能增強孩子各器官系統的功能，使孩子體格健壯。孩子能夠長高，是由於全身骨骼的生長，尤其是長骨的生長，因為長骨兩端的骺軟骨部分是骨的生長點。由於體育運動，改善了血液迴圈，骨組織得到了更多的營養，同時，運動對骨骼起著一種機械 *** 作用，所以，能促使骨骼生長加速，使孩子的身高隨之有所增長。運動還能鍛煉孩子四肢，增加肌肉力量，使肌肉逐漸變得豐滿起來，動作也比較靈敏。 2、能促進心肺功能，使血液迴圈加快，新陳代謝加強。孩子在鍛煉過程中，肌肉活動需要消耗大量的氧氣和排出更多的二氧化碳，於是呼吸器官需要加倍工作，久而久之，胸廓活動范圍擴大，肺活量提高，肺內每分鍾通氣量加大，增強了呼吸器官的功能，對防止呼吸道常見病有良好的作用。可使孩子胃腸蠕動增加，胃腸消化功能增強，食慾增加，營養吸收完全，使孩子發育得更好。厭食、拒食的孩子更需要運動。能促進神經系統的發育。鍛煉時，機體各部的協調運動都是在神經系統統一控制和調節下進行的，因此，在進行體格鍛煉的同時，神經系統本身也經受鍛煉和提高，這是對神經系統良好的調節。 3、能預防疾病。孩子多進行戶外活動，接受日光、空氣和水的沐浴，能逐步經受外界環境變化的 *** ，面板和呼吸道的粘膜不斷受到鍛煉，增強了其耐受力，大腦皮層也對冷和熱的 *** 形成條件反射。當自然因素發生變化時，孩子就能迅速而准確地進行反應，使身體跟外界環境保持平衡，這樣就不容易感冒，也不容易中暑。在戶外活動，陽光中的紫外線照射面板後，可使面板中的7-脫氫膽固醇轉變為維生素d，促進人體對鈣和磷的吸收，預防和治療佝僂病。紫外線還可以 *** 骨髓製造紅血球，防止貧血。新鮮空氣中的氧氣，能促進新陳代謝，並有殺菌的作用。 4、促進智力發腔冊育。體育鍛煉中的各種動作直接受神經系統的支配和調節。人在活動時，肌肉中的神經可將各種 *** 沖動傳到大腦，使大腦對動作反應更加靈敏，很有利於對營養的攝取，促進腦細胞的正常生長發育，對智力發展很有益處。 5、可塑造兒童性格。體育鍛煉不僅是身體茄圓模的鍛煉，大腦的鍛煉，也是意志和性格的鍛煉。體育運動能克服某些不良行為，使兒童的性格開朗、活潑、樂觀。當孩子在澡盆里玩水，在跑著、笑著中去追逐滾著的皮球，在陽光下接觸大自然……的時候，情緒會十分歡樂。這種良好的情緒有助於身體健康。運動還能培養孩子的毅力。孩子做一些動作要付出較大的努力，有時要克服各種困難，這就是很好的意志鍛煉。運動後，孩子更有自信心和成功感，會變得更加優秀，懂禮貌，與人相處較為主動平和。適當的運動對兒童人際關系發展有很大作用，對於性格孤僻、不合群的孩子，要多讓他們參加集體活動和各種游戲，與眾多兒童接觸，可改變其孤僻、憂郁的性格，有利於孩子身心健康成長。 6、體育運動是健美的最佳葯方。鍛煉防止兒童由於營養過剩而造成肥胖。經常參加體育運動的孩子肌肉比較有力，關節比較靈活，脊背比較端直，小腹比較扁平，腰肢比較細挑，體態良好，動作協調優美，對自己比較有信心。
運動的好處有哪些 多運動對身體好
哈哈，好辦。如果你真心想將自己的身體鍛煉的更好一點，並且鍛煉出一個高大、強壯、顫緩干練、勻稱、瀟灑、亭亭玉立、風度翩翩的身材與體質來，根據我的個人成功經驗，建議你修改自己的鍛煉方式方法，採取如下整體的強身鍛煉方式來進行鍛煉為好：
首先是要養成一個早晨提前40到60分鍾起床的習慣；
二是早晨起來後，外出先跑跑步，將身體跑到微熱就行，作為每天早晨鍛煉活動前必須的准備事項；
三是做做廣播體操，或者學習簡單的武術套路或練武的一些基本動作，注意：初學練武時，先不要求神似，而必須追求形似。才能保證自己的舉手投足符合練武人的出手不離方寸；
四是每天早晨鍛煉時，進行一下深呼吸後，憑借一口氣盡力對天長嘯（能鍛煉和提高自己的肺活量、底氣與嗓音巨集亮）。每天多進行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的鍛煉（可以有效的促進自己身體長高、各部位肌肉的強健與線條美，同時可以提高彈跳力、爆發力、耐力、奔跑速度與起跑速度），多進行單杠、雙杠鍛煉（以能達到並超過高中體育鍛煉標准以上為好）；
五是每天睡覺前准備一杯綠茶水，清晨起床後的第一件事是給涼綠茶水加點熱開水後，空腹把它喝了（一是稀釋體內因睡眠後的血液粘稠問題；二是有利於鍛煉身體時不出現供血、供氧不足的不良狀態；三是有清掃體內垃圾的作用，提高身體的消化功能，有利於多長肉，特別是多長腱子肉；四是可以消除清晨起床就鍛煉時，可以出現的各種身體不適狀態；五是清晨起床空腹就喝綠茶水有消除脂肪肉（肥肉）的醫療效果），清晨起床空腹就飲綠茶水適應後，每天每次必須喝400ml以上；
六是每天早晨一定要吃飽飯，中午也必須吃好、吃飽。雞、鴨、魚、肉可以隨便吃。但是，晚飯：一是最好少吃或不吃麵食（饅頭、麵包、面條、餅干、點心等）；二是最好少吃點雞、鴨、魚、肉；三是吃好就行，不要吃的太飽。因為，晚飯的這三條都是長肉的最有利條件，自己必須控制把握好，以免形成攝入量過多而造成盡長脂肪肉（肥肉），不長腱子肉（瘦肉）的主要原因；
七是晚飯兩小時後，可以外出走走，做做俯卧撐、吊吊單杠、雙杠或者在家、宿舍做做雙手倒立、俯卧撐、仰卧起坐的鍛煉，鍛煉到身體發熱即可，等到身體適應後再增加運動量。注意：在自己不滿23周歲前，就不能進行舉重與超強度鍛煉（包括推拉杠零、負重鍛煉、深蹲），會影響身體長高並造成腿部肥胖的問題。切記！切記！
八是到新華書店、網上購買或下載一些鍛煉身體、練武的身體防護與保護書籍及鍛煉身體的技術要領、注意事項、女子防身術武術套路來好好學習學習後，再進行具體的鍛煉與實施為好。
以上各條，貴在持之以恆。
只要你能長期堅持下來，養成生活的如此習慣。特別是能夠嚴格按照第四條、第五條、第六條進行鍛煉，我敢肯定：二三個月你就會見到效果。
如果你能長期堅持下來，用不了三五年，你一定會將自己鍛煉成為：高大、干練、英俊瀟灑、有氣質、亭亭玉立、風度翩翩、舉手投足都透出七仙女的風采來，使帥哥美女們喜歡追捧地圍繞在你身旁的局面，不是更好嗎？
祝您成功！
孩子參加足球運動的好處有哪些
鍛煉身體機能包括體能、心肺功能，同時能增強團隊配合意識。但是要注意別受傷了。
蹦床運動的好處有哪些
比起慢跑等普通運動，蹦床是更能消耗卡路里的健身方式。資料顯示，持續跳躍十分鍾就相當於慢跑半小時消耗的卡路里。因此長期堅持愛爾城蹦床運動，有助於促進新陳代謝提高和改善脂肪氧化，預防減輕肥胖症狀。大幅度的蹦床跳躍運動可促進全身血液、淋巴液和各種體液的流通，從而達到預防和減輕疾病的功效。如降低膽固醇和甘油三酯水平、預防腎結石、增強心肺功能、平衡血壓、提高身體協調性、有助於睡眠等。
戶外運動的好處有哪些？
專家指出，戶外運動好處多，有益於兒童的健康成長。促生陽光維生素 維生素D是一種脂溶性維生素，也被看作是一種作用於鈣、磷代謝的激素前體，它與陽光有密切關系，所以又叫陽光維生素。它能促進身體吸收食物中鈣和磷，促進骨骼的生長，預防佝僂病，同時紫外線還有較強的殺菌作用，可提高機體的免疫力， *** 骨髓的造血功能。 另外，戶外活動還利於保持體重的健康值。英國可持續發展研究中心發現，經常參與戶外活動的孩子不容易肥胖，因為戶外活動可以燃燒更多的卡路里。有利右腦開發 戶外活動還有利於孩子右腦的開發。1981年，美國獲得諾貝爾獎的神經心理學家斯佩里通過研究發現，人的左腦主要負責人類的理性、語言、文字、分析等，右腦主要負責音樂、形象、經驗、直觀等認識。人的想像力、創意力、靈感和超高速反應等功能都來源於右腦。科學研究發現，孩子只有多參加戶外運動，多感受大自然，多去接觸實物，才能讓右腦得到更多的鍛煉和開發。 知名兒童教育專家小巫還談到，其實很多傳統游戲都能起到促進孩子各方面發展的功效。比如，跳皮筋、擲沙包等鍛煉孩子的身體協調和應變能力，促進大腦左右半球的溝通整合，進而促進孩子的智力發展;彈球、砸杏核類游戲鍛煉孩子的精細動作與手眼協調，進而促進孩子的閱讀、書寫和計算能力。提升社交認知能力 中國青年政治學院青少年工作系副教授何玲指出：戶外活動能幫助孩子提升運動、社交及認知能力。 孫雲曉也介紹說，運動可以使孩子擁有強壯的體魄和健康的心理素質，這不僅能讓孩子在面對困難時擁有強大的心理和身體優勢，並且會讓孩子在面對困難時，學會利用同伴的力量，學會合作，進而適應社會。特別是足球、籃球等群體性戶外活動，孩子在這些活動中可以學會與別人交往、合作、遵守規則等多項技能，這是孩子社會性培養的重要途徑。提高注意力改善學習 美國伊利諾伊大學的研究者們建議，每日步行二十分鍾可以提升孩子的注意力，取得更好的學業表現。人類認知的過程是身體情感思考，即感官的體驗引 *** 緒反應，繼而基於情緒的品質而從中總結經驗、獲得認知;而這三者必須有機結合，相輔相成，才能真正達到學習的效果。尤其是兒童的學習，絕不是在靜止中發生的，而是在每天各種活動當中進行的;越小的孩子，就越是用身體來認識世界，而非頭腦。事實上，兒童的一舉一動都是學習，而戶外游戲則是最佳的綜合性學習方式。 健康小貼士：對於小學生來講，如果過剩的精力得不到正常、足夠的渠道發泄，孩子會在課堂上出現注意力不集中、小動作頻繁等情況，而且容易出現煩躁、焦慮等不平衡的心理狀態。家長需帶孩子多參加有益身心的戶外活動，讓孩子多親近大自然。
競走運動的好處有哪些
好處是：
在競走中，腿的前、後肌肉都會得到充分鍛煉和加強，全身肌肉幾乎都要進行活動，比長跑消耗的熱量還要多，是理想的減肥運動。
競走能發展腿部肌肉的力量及髖關節的靈活性增強體質，促進健康，提高血液迴圈系統和呼吸系統的機能，培養吃苦耐勞、勇敢頑強的意志品質。
競走簡便易行，又不易發生意外，稱為「不受傷的運動」，也是「目前較為盛行的健身運動」之一。
毽球運動的好處有哪些
個人感覺一個是對身體協調性提升很有好處，因為毽球接球需要節奏的把握。
然後對視力提升有好處，球飛的比較快，又比較小，對眼力有鍛煉。
最後是耐力，毽球需要不斷跑動准備接球，雖然強度不如籃球足球那麼誇張，但是連續的運動對耐力還是很考驗的。
希望回答對您有幫助。
足球運動的好處有哪些
足球運動隊身體有以下好處：
1. 有效預防心血管病。體育鍛煉時，由於肌肉的緊張活動，心臟工作增加，心肌的血液供應和代謝加強，心肌纖維增粗，心壁增厚，心臟體積增大，外形圓滿，搏動有力。 這一切也是治心血管病的良方。 心血管病是當今世界上危及人類生命的頭號殺手。據報道，在我國，死於心血管病的人亦居首位。大量研究表明，參與有規律的體育鍛煉可以顯著地降低心血管病形成和發生的危險性。
2. 降低糖尿病發生的危險性。糖尿病的特徵之一是人的血糖水平很高，如果不加控制，還會引起其他許多健康問題，如視力減弱和腎虧等。有規律的體育鍛煉由於能控制血糖水平的提高，從而使個體產生糖尿病的可能性大大減小。
3. 提高消化系統的功能。體育鍛煉會增強體內營養物質的消耗，使整個肌體的代謝增強，從而提高食慾；另外，還會促進胃腸蠕動和消化液分泌，改善肝臟和胰腺的功能，從而使整個消化系統的功能得到提高，為人的健康和長壽提供良好的物質保證。
4. 控制體重與改變體形。過分肥胖會影響人的正常生理功能，尤其容易造成心臟負擔加重，壽命縮短。 如果一個人的皮下脂肪超過正常標準的15%-25%，那麼，他的死亡危險率會增加到30%。由於體育鍛煉能減少脂肪，增強肌肉力量，保持關節柔韌，故可控制體重，改善體形和外表。
5. 增強心臟功能。良好的體育鍛煉，可以增強心臟功能，使每搏輸出量增加，能使動脈血管壁的中膜增厚，平滑肌細胞和彈力纖維增加;使骨骼肌肉的毛細血管分布數量增加，分枝吻合豐富;使冠狀動脈口增粗和重量增加;心肌的毛細血管數量增加，這均有利於包括心臟本身在內的器官供血和機能的提高。同時，體育鍛煉還可以使血壓有所下降，並能降低血清膽固醇含量，對於預防高血壓，冠心病有良好的作用。
總言之， 經常參加體育鍛煉可以提高人體各種身體素質，這是因為身體鍛煉是在特殊條件和特殊環境下進行的，有機體必須最大限度地動員和發揮身體各器官系統機能，如神經調節，呼吸加強，血液迴圈加快，這樣天長日久，各種身體素質就會不斷提高。
籃球運動的好處有哪些
能增強體質，能長高！~~對身體很好，多打打籃球對身體和大腦都很好！一是訓練反應能力，二是訓練手
打籃球的好處：
1、有效預防心血管病
籃球運動時，由於肌肉的緊張活動，心臟工作增加，心肌的血液供應和代謝加強，心肌纖維增粗，心壁增厚，心臟體積增大，外形圓滿，搏動有力。這一切也是治心血管病的良方。心血管病是當今世界上危及人類生命的頭號殺手。據報道，在我國，死於心血管病的人亦居首位。大量研究表明，經常進行籃球運動可以顯著地降低心血管病形成和發生的危險性。
2、控制體重與改變體形
過分肥胖會影響人的正常生理功能，尤其容易造成心臟負擔加重，壽命縮短。如果一個人的皮下脂肪超過正常標準的15%-25%，那麼，他的死亡危險率會增加到30%。由於籃球運動能減少脂肪，增強肌肉力量，保持關節柔韌，故可控制體重，改善體形和外表。
3、增強心臟功能
如果你經常打籃球的話，你的心臟功能肯定強大，因為籃球運動可以是脈搏的輸出量增加，讓動脈血管壁中膜增厚，平滑肌細胞和增加彈力纖維，從而讓骨骼肌肉的毛細血管分布數量變多，分支吻合豐富
經常進行籃球運動，可以增強心臟功能，使每搏輸出量增加，能使動脈血管壁的中膜增厚，平滑肌細胞和彈力纖維增加;使骨骼肌肉的毛細血管分布數量增加，分枝吻合豐富。
使冠狀動脈口增粗和重量增加;心肌的毛細血管數量增加，這均有利於包括心臟本身在內的器官供血和機能的提高。同時，籃球運動還可以使血壓有所下降，並能降低血清膽固醇含量，對於預防高血壓，冠心病有良好的作用。
4、降低糖尿病發生的危險性
糖尿病的特徵之一是人的血糖水平很高，如果不加控制，還會引起其他許多健康問題，如視力減弱和腎虧等。經常打籃球由於能控制血糖水平的提高，從而使個體產生糖尿病的可能性大大減小。
5、提高消化系統的功能
籃球運動會增強體內營養物質的消耗，使整個肌體的代謝增強，從而提高食慾;另外，還會促進胃腸蠕動和消化液分泌，改善肝臟和胰腺的功能，從而使整個消化系統的功能得到提高，為人的健康和長壽提供良好的物質保證。
6、經常參加籃球運動鍛煉可以提高人體各種身體素質
身體的鍛煉一般情況下是在特殊條件和環境下進行，有機體需要最大限度的發揮運動員的身體各項技能，長久的堅持下去，使身體素質不斷的提高。
⑷ 運動鍛煉有利於提高孩子注意力，還有其他哪些益處呢
引言：運動鍛煉有利於提高孩子的注意力，運動鍛煉還有其他的好處，比如在鍛煉的過程中各種動作是直接受到大腦神經系統的支配和調節，這個時候是會起到開發大腦的功能，使大腦對於動作反應更加靈敏一些。是可以增加大腦血管的血流量，讓大腦細胞有更多的氧氣，對於促進大腦智力的發展有著很大的作用。在進行體育鍛煉的時候，是能夠增強孩子各個器官的功能，使孩子的體格更加健壯一些，同時也能夠提高身體素質，在運動的時候改善了血液循環，讓股骨頭組織得到快速的發展，也能使孩子的身高得到增加，同時也能夠鍛煉到孩子的四肢，讓肌肉變得更發達一些，也會讓血液循環加快，新陳代謝等功能加強，在鍛煉的過程中需要大量的氧氣，所以就能夠提高肺活量銀凳消，也能夠促進心肺功能的發育。
最後家長一定要給孩子堅持有計劃的訓練，孩子在運動的過程中其實都能夠鍛煉到孩子的身體，但是很多時候運動是沒有粗余計劃性的，所以對於孩子的成長來說起不到最好的效果。
⑸ 體育鍛煉對孩子有哪些益處呢
體育鍛煉可以促進生長發育、增進健康。體育運動能提高人體的吸氧能力，從而促進人體新陳代謝和解毒過程；體育運動可促進全身血液循環，使肌肉得到充分的營養，提高肌肉的代謝能力，使肌纖維變粗，發達、結實、勻稱而有力。
2、體育鍛煉可促使大腦清醒，提高學習效率。體育運動能增加大腦的供血，改善大腦血糖和氧的供應，促進腦細胞的新陳代謝，提高大腦皮質的活動能力。提高神經活動枝差此的興奮性、靈敏性和反應性，提高對某些植物神經和臟器活動的自控能力。
3、體育鍛煉可以促進個性培養，陶冶情操。體育運動可以幫助學生克服種種生理和心理上的障礙，培養其勇敢、果慶培斷、吃苦耐勞等優良品質。體育運動可調節人的一些不健康的情緒和心理如：消沉、沮喪、緊張等。體育競賽運動，特別是一些團體運動，它要求團猛迅結協作、誠實、守紀、力爭上游、勝不驕、敗不餒的優良品質和作風。
4、體育運動能提高機體免疫功能，提高機體抗禦疾病的能力。體育運動能促進胃腸蠕動、消化液分泌、有助於機體的消化吸收，可預防和治療習慣性便秘、消化不良等疾病。有研究表明，經常運動的人比不經常運動的人不易生病且長壽。
⑹ 孩子運動有什麼好處呢
運動對孩子有什麼好處？
1、運動能強化孩子肌體的功能強化心臟：有氧運動是指運動身體的大肌肉群，使心臟持續加速跳動幾分鍾。胡悉通過一次次的有氧運動，氧氣被輸送到肌肉。結果是，心臟變得更加強壯，做事時更有效率，不會很容易就感到疲勞。
2、增強肌肉：鍛煉能使肌肉更加強健，這樣能給關節更好的支持，使人不易受傷。增加柔韌性：柔韌性越好的人就越不容易在劇烈的活動中發生拉傷肌肉或扭傷關節的問題。而生活中有許多休閑運動都對提高柔韌性有幫助，比如：武術、跳舞等等。
3、鍛煉能保持體重，事實證明，許多肥胖兒童在生活中明顯缺乏鍛煉。肥胖兒童更容易受到諸如：心臟病、糖尿病和高血壓等疾病的威脅。因此，平衡能量攝入和能量輸出並保持適當體重對於兒童很重要。要做到這兩點可通過攝褲做敏入能提供生長發育所需營養的平衡飲食與通過經常鍛煉以消耗多餘熱量相結合來達到。
4、鍛煉使孩子更愉快、更興奮。這是由於鍛煉時體內能分泌內啡肽，這種化學物質能使人產生極為興奮的感覺。
適當的運動可以刺激大腦和身體分泌興奮激素，使得精神狀態比較好。還能促進骨骼的生長，對兒童非常重要。運動又刺激了身體各個部位的協調性，鍛煉神經系統，加速血液循環，促進新陳代謝，有預防疾病的功效。在運動的過程中鍛煉了孩子的交往能力。運動還有助於培養孩子勇敢頑強的性格、超越自我的品質、迎胡枝接挑戰的意識和承擔風險的能力，成就孩子好的品質。
注意事項
運動是需要持之以恆的，願它能夠帶給孩子一顆堅毅的心。
在運動之前，一定要給孩子講解如何注意安全，尤其是游泳。
⑺ 運動對孩子的好處有哪些
運動對孩子的好處有哪些
1、強健肌肉、保護骨骼
如果沒有肌肉和關節的連接，人體的骨骼便會散落一地。高碰運動能增加孩子肌肉力量和耐力，使肌肉逐漸變得豐滿而有彈性，有力量的肌肉可以更好保護骨骼，還可使孩子動作靈敏，身體靈活。
2、強壯骨骼，有利長高
骨骼起著支撐人體結構、保護內臟的作用，堅持運動不僅可促進血液循環，讓骨組織得到更多營養，使骨質堅固，可以更好支撐人體保護臟器;運動對骨骼起到的機械刺激作用，還會使骨骼生長加速，特別是長骨兩端的.骨骼軟骨，有助身體長高。
3、有利呼吸系統
運動過程中，肌肉活動要消耗大量的氧氣並排出二氧化碳，因此呼吸頻率逐漸增加，肺活量增大，呼吸器官功能增強，有助提高呼吸系統功能和呼吸道抵抗力。
4、增強心臟能力、促進心肺功能
心臟也是由肌肉組成，運動可促進血液循環、心肌收縮增強讓心肌發達，從而讓心臟變得更強壯。強壯的心臟可協同肺部呼吸保證良好的心肺功能：肺部吸入氧氣，氧氣通過心臟搏動產生的血液循環被輸送到身體各個組織，良好的心肺功能直接影響全身器官和肌肉的活動，使機體健康運作。
5、促進神經系統發育
人體各種動作的協調完成，需要神經系統良好指揮才能畝好做到。譬如小嬰兒把手准確送到嘴裡吃，就是大腦神經發育良好的標志。同理，其他復雜動作也需要神經支配，所以，經常進行各種動作的運動鍛煉，反過來也能對神經系統起到調節和促進作用。
6、增進食慾吃飯香
適宜的運動能對胃腸道產生按摩作用，促進胃腸道蠕動，使腸胃消化吸收能力增強、食慾增加。愛運動的孩子食慾好，吃飯香，不愛吃飯的孩子更應該注重運動。
7、學會與人交往、促進社交能力
戶外運動跟別的小朋友一起游戲。這個過程可讓孩子了解人與人交往的規則，學會理解、照顧、分享、商量、謙讓、合作等各種人際關系相處技能。帶孩子到戶外和其他孩子玩耍運動，不僅鍛煉身體還發展了孩子的社交能力，一舉多得。
8、增強意志力和信心
運動鍛煉不僅可有益身體和大腦，更有利於意志力和自信的形成。一些運動可能需要孩子付出努力、膽量才能完成，在克服困難的過程中，孩子意志力得到鍛煉，自信心得到增強。
9、增強體質預防疾病
不同條件下的戶外運動，可以讓孩子接受陽光、不同溫度空氣的沐浴和刺激，皮膚和呼吸道得到鍛煉，大腦對冷熱也形成條件反射，當天氣和季節發生變化時，孩子能從容適應，體質會因此逐漸增強。養成運動的習慣，身體機能提高，可降低孩子患呼吸道疾病、患肥胖症、糖尿病、心臟病等各種疾病的幾率，有助身體發育和健康。
10、愛運動的人更積極陽光
喜歡運動的人，往往更加充滿活力，精神飽滿積極，這背後其實也有生理原因，運動後人體會分泌β-內啡肽， 這是一種能產生愉悅情緒的物質，如果讓孩子小時養成了愛運動的習慣，長大後成為一個陽光青年或女孩，保持著積極正能量的態度，這是一件多麼好的事。
生命在於運動!愛運動的人身體健康、心理陽光!所以，從小就培養孩子這個好習慣吧!來戚耐談看看不同年齡孩子應具備的運動能力~