『壹』 尿酸高能運動嗎
定期跑步可以改善高尿酸患者的身體代謝。如果有尿酸高的問題，要檢查一下自己是否有不良的生活習慣，包括久坐不動，不運動。如果是這樣，那麼跑步可以提高身體的代謝能力，包括尿酸代謝，但也要注意多喝水，多排尿。跑步可以鍛煉心肺功能，降低高尿酸引起的心血管疾病的風險。高尿酸不僅會引起痛風，還會給心血管系統、腎臟等系統帶來一定的損害。
需要注意的是，想要降低人體中的尿酸不僅需要增加運動量，還需要在飲食上多加註意，飲食方面需要低嘌呤的食物，少吃動物內臟、海鮮、肉湯、啤酒等食物，多喝水或多吃含水分多的新鮮水果和蔬菜，這些食物可以有效促進人體的利尿排毒，從而將體內多餘的毒素和尿酸通過人體的尿液排出。
『貳』 尿酸高腳痛怎麼辦，有沒有辦法快速緩解疼痛
在日常生活中我們可以多喝些水，而且在選擇的時候最好選擇鹼性的水。另外適當的喝一些茶水，通過尿液也可以降低高尿酸。
尿酸過高，如果得不到有效治療，會出現多種疾病。其實，尿酸主要通過尿液排出體外，所以有人說多喝水可以降低體內尿酸。這個觀點正確嗎？在下面的文章中，醫生對這個知識做了詳細的解釋。希望對高尿酸患者有一定的幫助。
1多喝水，排尺族物出尿酸：淡氫水
輕氫水為低氘水，弱鹼性，pH值為7.39-7.62。水分子團由大約6-8個水分子組成。它是一個真正的小分子水基團。它具有高陵液滲透性、高擴散性、高溶解度、高含氧量、弱鹼性等特點。它能迅速穿過細胞膜，促進細穗行胞代謝，增強核苷酸酶活性，最終分解成尿酸排出體外。此外，輕氫水是鹼性的，可以中和尿酸，最終減少尿液中的酸含量。
2牛奶：低脂或脫脂牛奶、酸奶等
多喝低脂、脫脂牛奶，血尿酸水平會降低。考慮到牛奶含有豐富的蛋白質，對於自身的肝腎問題，還是要咨詢醫生。
三。茶，咖啡，隨便什麼都行
喝茶對尿酸水平無明顯影響，但不要喝濃茶。咖啡中的咖啡因等物質有助於尿酸的排泄，雖然作用很小，但不能忌諱。
多喝水真的能降低體內尿酸嗎？
4別想啤酒或白葡萄酒。喝點紅酒就可以了
啤酒嘌呤最高，與肉類和海鮮搭配，尿酸會在短時間內飆升。酒也會增加風險。紅酒中含有槲皮酮，可以減少酒精對尿酸的影響。
要降低尿酸，您需要執行以下操作：1選擇有氧運動，避免無氧運動
無氧運動後，乳酸、尿酸水平會升高，甚至誘發痛風。高尿酸血症患者應選擇健康的散步、慢跑、跳舞、太極等有氧運動。注意：運動要適度，劇烈運動會導致尿酸升高。
2注意保暖
如果溫度過低，尿酸鹽的溶解度會降低並沉積在體內。天氣變化時要注意保暖。如果室外太冷，可以選擇室內活動。
如果您還患有高尿酸，通過以上文章的介紹，我們已經知道如何降低我們的尿酸。在日常生活中，我們可以多喝水，選擇時最好選擇鹼性水。另外，適當喝點茶，小便也能降低高尿酸，此外，適當的有氧運動也是降低尿酸非常必要的方法。
『叄』 尿酸高可以通過運動減下來嗎
適度適當的運動對降低尿酸有一定的幫助作用，但是不能將運動作為降尿酸的唯一途徑。下面說一說為什麼？
隨著生活水平的日益提高，高尿酸血症已經正在成為超越高血壓、高血脂、高血糖三高之後的第四高，據不完全統計，我國約有1.2億人患有高尿酸血症。那麼高尿酸高是如何產生的呢？
以上說了這么多，希望廣大尿酸高的朋友能夠管住嘴，邁開腿，補充營養多喝水，把尿酸降下來，把痛風都趕跑，保持一個好身體！
『肆』 運動劇烈會誘發痛風，那尿酸高的人還能鍛煉身體嗎
總之，適量的有氧運動也是控制高尿酸的措施之一，不僅可以消耗掉人體多餘熱量，加速人體內代謝，促進尿酸排泄，可減輕關節疼痛。但需注意的是，有氧運動的強度不可過高，運動的時間不宜過長，以中等強度、有氧運動為宜，防止出現關節拉傷。
我們可以看到，近年好侍缺來，高尿酸血症的發病率逐年升高。我們知道，飲食控制是控制尿酸最有效的方法之一，制定具有針對性的飲食控制計劃，通過減少嘌呤攝入，可使血尿酸降低；增加鹼性食物攝入，提高尿酸可溶性，可加速尿酸排泄。如果在飲食控制基礎上，結合醫生指導葯物治療，加上靠合理運動就一定能很好控制談搏尿酸水平，遠離痛風的煩惱。
『伍』 尿酸高可以通過運動降下來嗎
絕對有效，2017年我突然發現尿酸達驚人的980的水平，就醫吃葯，最低降到400，保治標不治本，停葯一個月就回升到800-900.其間痛風不斷。
我一當醫生的朋友說，我只有運動減肥一條路，不然就死定。
2018年1月1日我正式開始運動，經常痛風只能在跑步機做點慢走，堅持半年，減了3kg，尿酸還是700-800。
我另一健身朋友說，我有痛風，常規跑步，走路運動太易傷腳。讓我跟他學游泳。
開始游泳後小半年，雖然尿酸還是700左右，但竟沒有再頻繁痛風了。
2019年開始，自己游泳的技術提高不少，體能也上去了（能不間斷游800米，每次游1500-1600米。每周遊兩到三次）。
從2019年1月開始，沒再吃降酸葯，只吃過一次止痛葯（當時感覺有點想痛風的先兆，吃了一顆止痛葯第二天竟沒發作。）9月份做了一次體檢，對比2017年的狀況：體重從85kg減到70kg，脂肪肝從中度到完全正常，尿酸從980降到445，三脂從偏高到正常。
順便一提，有了運動愛好後，睡眠質量明顯提高。體能提高更是明顯（國慶帶小孩去行山，下山時大寶（20kg）不肯走，我背著他走了2公里竟然不喘大氣。）
『陸』 尿酸高可以通過運動減下來嗎有什麼科學依據嗎
尿酸升高是因為身體中含有的一種嘌呤物質，使血液中的尿酸增多而引起的一種代謝性疾病，尿酸升高時如果不及時控制，將會對患者造成嚴重的影響，最常見的就是引起痛風。有很多疾病通過運動能夠有效的緩解症狀，那麼，尿酸高可以通過運動減下來嗎？有什麼科學依據嗎？
尿酸高的患者除了通過運動能夠降低尿酸以外，還要注意飲食控制，在飲食上盡量的限制高嘌呤食物的攝入，飲食清淡，養成有規律的作息，保持良好的心態，積極的配合醫生治療，另外，要定期的監測病情的變化和定期的復查。
『柒』 尿酸高不可以運動嗎
通過運動，對降低尿酸是非常有幫助的，但是完全通過運動降低尿酸也並不合理，還需要通過其他手段積極控制尿酸。
尿酸高，是因為體內各種原因導致的嘌呤代謝紊亂，主要分為三種原因，一是體內生成尿酸過多，二是嘌呤攝入過多，最後是尿酸排出障礙。因此，尿酸高需要低嘌呤飲食，多喝水，尤其是多喝蘇打水這樣的鹼性水，控制體重，積極治療原發病等等。通過長期積極控制，尿酸是可以控制的。
『捌』 尿酸高了手腳上會出現什麼症狀又該如何清除
尿酸高了之後手腳往往會出現關節的紅腫和疼痛，在腳踝手腕等部位會有明顯的腫脹之感。清楚尿酸對患者來說是一個漫長且艱辛的過程。患者需要遵守醫囑，按時服用葯物，平常的飲食也要做到少鹽少油，保持清淡的飲食，一定要控制住自己想吃海鮮和動物內臟的慾望。多進乎雹行適當的鍛煉是一個十分合適的選擇。
對於患有痛風的患者來說，在保持定期的葯物治療的同時在食物上進行針對的調理也是十分重要的。有些患者在確診之前很喜歡吃豆，在確診之後卻不能吃豆子，這對於大多數人來說，的確是一件折磨人的事。所以患者的家屬在平時就要做好心理輔導工作，幫助患者走出困境。
『玖』 尿酸高可以通過運動降下來嗎
絕對有效，2017年我突然發現尿酸達驚人的980的水平，就醫吃葯，最低降到400，保治標不治本，停葯一個月就回升到800-900.其間痛風不斷。
我一當醫生的朋友說，我只有運動減肥一條路，不然就死定。
2018年1月1日我正式開始運動，經常痛風只能在跑步機做點慢走，堅持半年，減了3kg，尿酸還是700-800。
我另一健身朋友說，我有痛風，常規跑步，走路運動太易傷腳。讓我跟他學游泳。
開始游泳後小半年，雖然尿酸還是700左右，但竟沒有再頻繁痛風了。
2019年開始，自己游泳的技術提高不少，體能也上去了（能不間斷游800米，每次游1500-1600米。每周遊兩到三次）。
從2019年1月開始，沒再吃降酸葯，只吃過一次止痛葯（當時感覺有點想痛風的先兆，吃了一顆止痛葯第二天竟沒發作。）9月份做了一次體檢，對比2017年的狀況：體重從85kg減到70kg，脂肪肝從中度到完全正常，尿酸從980降到445，三脂從偏高到正常。
順便一提，有了運動愛好後，睡眠質量明顯提高。體能提高更是明顯（國慶帶小孩去行山，下山時大寶（20kg）不肯走，我背著他走了2公里竟然不喘大氣。）