① 血瘀體質該如何調理呢可以從這幾個方面著手
1.生活起居調理
生活中注意多喝溫水和熱水，少喝冷彎喚飲，可避免寒氣入體，加劇氣血不暢。同時，作息時間要有規律，每天保持早睡早起，保持足夠的睡眠，只要睡眠質量提高知雹了其身體素質才會一步步地得以改善。此外，日常生活中也需要做好保暖工作，尤其是在季節交替和寒冷的冬季，最容易受外界寒氣的影響。===PEI_PAGER_PEI===
2.飲食調理
可以多吃一些活血化瘀的水果、蔬菜和肉類食物，水果類的有桑葚、金橘、葡萄等，蔬菜類的有韭菜、竹筍、黑木耳等，肉類食物有墨魚、海參等。同時，也需要少喝白酒，可以適量地飲用紅葡萄酒、糯米甜酒。此外，瘀血體質的人也不宜吃收澀、寒涼、冰凍的食物。===PEI_PAGER_PEI===
3.運動治療
運動可以促進身體的血液循環，使氣血變得暢通，五臟六腑也可以得到調和，從而可以達到調節血瘀體質的效果。所以，血瘀的患者在生活中不妨多進行一些適當的運動，常見的運動有太極拳、太極劍、五禽戲、瑜伽搭鬧帆、健身操等。
② 血瘀體質容易患病，送你哪些好方法，調節體質
每個人的體質在埋凱娘胎裡面就註定了，有的是寒性體質，有的是熱性體質，所以同樣的一種疾病，有的人容易感染，有的人則有免疫功能。很多人屬於血瘀體質。主要表現為臉色發灰，皮膚粗糙，還有色素沉澱等等。血瘀的人需要找伏液握到好缺慶的方法，好好的調節體質。
3、適當的進行運動
運動可以提高免疫力，也是改善血瘀體質的一種很好的方法，運動的方式有很多，可以是慢跑，快走，或者是游泳，打球等等。運動可以促進代謝，促進血液的循環，不僅可以改善血瘀的情況，對身體健康也是很有好處的。
血瘀體質的人想要改變自己的體質，還需要注意改變自己的生活習慣，不要熬夜，熬夜容易讓人心情煩悶，動怒。另外，血瘀體質的人在飲食上也要注意，盡量的清淡，不要吃辛辣的，油炸的，不健康的食物。
③ 血瘀體質如何調理
血瘀體質調理如下
預防保健
平素注意調護改善血瘀體質防止疾病發生。
1.飲食調理讓跡
血瘀體質的人宜多吃補氣坦逗並補血、養血活血行氣的食物，以促進身體血液循環，例如桑椹、豬肉、羊肉、山楂、醋、紅糖、黃酒、葡萄酒等。
2.心理調養
血瘀體質的人要注意日常調整自身心理狀態，保持樂觀、豁達的情緒，避免情緒過極，以利氣血通暢。
3.生活起居調養
血瘀體質指碰的人需注意氣候變化增減衣被，避免寒冷，居處保持通風、暖和。
4.運動養生
血瘀體質的人需注意調整自身氣血，適當參加有益於心臟血脈的活動，如各種舞蹈、氣功、保健操等。但要勞逸結合，保證充足睡眠，做到動中有靜。
5.中醫調養
血瘀體質的人，可適當選用推拿、按摩、拔罐、刮痧等療法。
④ 血瘀體質如何調理
容易淤青、長斑、痛經都是血瘀體質的特徵，血瘀體質的人要著重活血化瘀，可以從生活中多個方面下手。呢?下面我帶你一一了解!
什麼是血瘀體質
血淤體質，顧名思義，就是指血液流通不順暢，不能正常供應血液，於是，無法達到滋養全身的效果，而身體因得不到新鮮血液的滋養，導致了新陳代謝逐漸緩慢，我們身體的各個器官也就慢慢老化了，自然也就出現了衰老的跡象。
這時，也許有人開始進食補品，但卻毫無起色，甚至還會出現反效果，這是因為他們體內有淤血，越補就會使血淤越嚴重，治療的關鍵是化淤。當我們知道自己是血淤體質後，一定要從活血化淤入手調理，而不是胡亂地進補。
1、飲食調理
血瘀體質的人宜選用具有調暢氣血作用的食物，如生山楂、醋、玫瑰花、桃仁花、黑豆、油菜等。少食收澀、寒涼、冰凍之物，如烏梅、柿子、石榴、苦瓜、花生米，以數者閉及高脂肪、高膽固醇、油膩食物，如蛋黃、蝦、豬頭肉、豬腦、乳酪等。還可少量飲用葡萄酒、糯米甜酒，有助於促進血液執行，但高血壓和冠心病等患者不宜飲用。女性月經期間慎用活血類食物。
參考食療方：1黑豆川芎粥：川芎、黑豆、大米，具有活血祛瘀功效，適合血瘀體質者食用。2紅花三七蒸老母雞：老母雞、參三七、紅花、陳皮，具有活血行氣功效，適合血瘀體質患有胸痹、痛證者食用。
2、中醫調理
中醫講究對症治療，其實對於血瘀體質的病人來說就要經常的用一些具有活血作用的補品，像地黃，當歸，五加皮，還是日常生活中常見的八珍湯，十全大補湯都是可以給血瘀體質的病人服用的。但是在服用這些所謂的補品的時候也要適當，過量的服用補品會讓身體的瘀血更多，更不利於瘀血的排出。
3、運動調理
運動是最好的養生方式，而對於血瘀體質的人來說適量的運動具有增強心肺功能的作用。從而促進了人體的血液迴圈，對改善體質有著很大的幫助，當然了對於血瘀體質的人來說運動也不要太激烈了，盡可能的選擇一些有氧運動。像散步，慢跑，游泳這些都是很不錯的選擇。
4、精神調養
除了飲食，血淤體質之人在精神調養上，要注意培養樂觀的情緒。精神愉快則氣血和暢，血液流通，有利於血淤體質的改善。反之，此種體質者若陷入苦悶、憂郁情緒中則會加重血淤傾向。保持心情的舒適順暢對血淤體質者的身體益處十分重要。
5、生活起居調理
血瘀體質的人作息時間要規律，可早睡早起，保持足夠的睡眠，不要熬夜，以防傷血耗氣。不洗冷水澡、不在溼冷地方久坐。從時令上說，夏天時不可貪圖冷飲、生鮮、酸收之味以免加重血淤傾向。秋天不可像正常人那樣「秋凍」，要早早求暖。冬季要早睡晚起，宜適量食用溫補的食物，如羊肉、牛肉、雞肉、狗肉、鹿茸、龍眼肉、荔枝、山楂等以溫經通脈。切忌食用生冷、反季水果和酸澀食品，以免感寒收澀，加重淤血。
血瘀體質的辨證施治
1.瘀阻於肺
證候：胸痛咳嗽，氣促，甚者喘息不能平卧，胸悶如塞，心悸不寧，舌質紫暗或淤斑、瘀點，脈弦澀。治則：活血理氣，行瘀通絡。主方：桃仁紅花煎。常用葯：桃仁、紅花、當歸，川芎，赤芍、桑白皮、薏苡仁等。
2.瘀阻於心
證候：胸悶疼痛，痛引肩背，心悸，口唇青紫，舌質青紫或淤斑、瘀點，脈澀或結代;治則：活血理氣通脈。主方：血府逐瘀湯。常用葯：桃仁、紅花、當歸，川芎，丹參、桂枝、赤芍、枳殼、鬱金等薯裂。
3.瘀阻於胃
證候：胃痛，按之痛甚，食後加劇或有包塊，入夜尤甚，甚者便血或嘔血，舌質淤斑、瘀點，脈弦澀。治則：化瘀通絡止血、理氣和胃。主方：失笑散合丹參飲。常用葯：蒲黃、五靈脂、丹參、檀香、砂仁、延胡等。
4.瘀阻於肝
證候：脅痛痞塊，入夜尤甚，舌質紫暗或有淤斑點，脈弦澀。治則：祛瘀通絡，疏肝理氣。主方：膈下逐瘀湯。常用葯：桃仁、紅花、當歸，川芎，丹參、香附、赤芍、烏葯、枳殼、延胡索等。
5.瘀阻於肢體
證候：肢體區域性可見區域性的腫痛或青紫，舌質紫或淤斑、瘀點，脈澀。治則：活血行氣，袪風除溼、通痹止痛。主方：身痛逐瘀湯。常用葯：桃仁、紅花、當歸，川芎，丹參、、赤芍、枳殼、秦艽、羌活、地龍等。
6.瘀阻於胞宮
證候：少腹疼痛，月經不調，痛嫌圓經，經色紫黑有塊，舌質紫暗或淤斑、瘀點，脈弦澀。治則：活血化瘀，和絡止痛。主方：少腹逐淤湯。常用葯：當歸、川芎，赤芍、延胡索、肉桂、乾薑等。
7.瘀阻腦竅
證候：眩暈，頭痛經久不愈，兼見健忘，失眠，心悸、耳鳴耳聾，舌質紫暗或淤斑、瘀點，脈弦澀。治則：祛瘀生新，活血通竅。主方：通竅活血湯。常用葯：桃仁、紅花、當歸，川芎，丹參、赤芍、枳殼、地龍等。
血瘀體質常伴氣血不足，平素可進補氣養血活血之葯品，如：黨參、黃芪、白術、大棗、甘草、熟地黃、丹參、紅花、川芎、當歸等，可選八珍湯、當歸補血湯等補氣血制劑，丹參片、銀杏葉膠囊、桂枝茯苓丸等活血化瘀制劑。適當選用黨參、黃芪、大棗、熟地黃、當歸等煲湯。用桂枝、紅花、乳香、雞血藤、沒葯、當歸等活血通絡中葯煎湯至2000ml泡腳，水溫在40℃上下，20～40分鍾。
以上各型嚴重時，均屬臨床急症，需急診住院治療。
總之：血瘀體質證症狀表現多端，治療大法當活血化瘀。
⑤ 運動是活血化瘀的比較好的方法嗎
一、跑步能活血化瘀嗎
跑步能活血化瘀的，不過也可以通過下面的運動來起到活血化瘀的效果。
1、首先讓身體平直躺在平面的實地板上，將雙腿放鬆微曲，腳掌側躺成外八字形，並分開與身同寬，使腰部貼緊地面，雙手可按在胸部或腹部。接著深吸口氣，利用腰，腹部的力量把雙腿平行往上翹起(腳後跟離地四寸左右)，期間可自由換氣並用意念守住腹部。就這樣保持著這種姿勢越久越好(大約可支持兩分鍾左右)，直到腰部禁不住變得彎曲脫離地面為止。
2、當完成這動作將雙腿放回地面後，就會覺得氣血翻騰，而且腰，腹部也會變得很充實。此時先不要急得起身，依舊保持原先姿勢，讓腰部貼緊地面，用勁守住腹部並盡量往上提。然後深吸緩呼兩，三分鍾，覺得氣血平復後再起身。
鍛煉次數：剛開始可每天早晚各一次，之後可逐漸減少次數並延長間隔天數。
注意事項：
(1)此方法對於女性不知是否有效，但至少會使下腹部變得平坦充實起來(相信可以防治肥胖);還有老年和腹部大的人鍛煉起來可能比較困難。
(2)鍛煉期間盡量少飲酒，節性慾，禁葯物。
(3)體質虛弱者鍛煉起來感覺特別明顯。
功能：此方法會使人體的精，氣，血變得充足旺盛起來，增強了人體的免疫力和抵抗力。對於那些因血氣虛弱而引起的常見病：如頭暈目眩，神經衰弱，全身疼痛，失眠，性功能減退等疾病，能起到徹底改善恢復的功效。
特點：一般可分為三個階段(1)興奮期-因為身體虛弱處於"飢渴"狀態,所以感覺特別明顯;(2)平復期.(3)充實期-身體的血氣逐漸增強。
二、吃什麼東西可以活血化瘀
中醫認為：紅色食物具有活血化淤的功能。活血，即補血生血;化淤，即清除血管內的淤血。如：西紅柿、山楂、枸杞子、草莓、大棗、葡萄、蘋果、西瓜、紅薯、紅豆等，都是心臟最喜愛的食物。
海帶綠豆湯活血化淤，軟堅消痰。取海帶15克，綠豆15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，紅糖適量。先將玫瑰花用布包好，與洗凈的海帶、綠豆、甜杏仁一同入鍋，加水適量，煮湯至熟，去玫瑰花，加入紅糖調味即成。每日食用1次，連續食用20天～30天。適宜粉刺久治不愈和反復發作者。
補血健腦、活血化淤的紅糖
紅糖，又稱「赤砂糖」。性平，味甘。具有潤肺生津、和中益脾、補血健腦、活血化淤、強身健體等作用。但高血脂、糖尿病患者忌食。
紅糖中含有較多的葡萄糖，在每百克紅糖中，含蛋白質0.4克，碳水化合物93.5克，鈣90毫克，鐵4毫克，維生素B2 0.09毫克，煙酸0.6毫克以及一定量的胡蘿卜素和微量元素錳、鋅等營養物質。
紅糖中所含的礦物質鐵，是構成紅血球的重要成分，是造血過程中必不可少的物質;紅糖中所含的葡萄糖，極易被人體吸收利用。祖國醫學認為，紅糖具有補血、健腦、禦寒、強身、活血、化淤、生新等作用。主治胃寒脾虛等症，特別適宜產婦食用。
⑥ 氣滯血瘀多運動管用嗎
「氣滯血瘀大多是因患者憂思過度，或者久坐少動，致肝脾失調，氣機淤滯，不能暢達，氣滯而血瘀，通降失常，氣血瘀滯，氣滯日久，血行不暢，瘀血內生，或因飲食不節，暴飲暴食，傷及脾胃，濕熱阻滯脾胃氣機，氣滯而血瘀，或因外感風寒，暑熱濕邪，寒凝氣滯，經絡受阻，不通則痛，寒邪不解氣滯血瘀指氣機郁滯日久而致血行瘀阻的病機。血液的正常運行，有賴於氣的推動，若氣行不暢，無法行血，則血停而瘀生矣。 「……蓋氣者，血之帥也，氣行則血行，氣止則血止，氣溫則血滑，氣寒則血凝，氣有一息之不運，則血有一息之不行。」 「氣結則血凝。」氣滯、血瘀互為因果，氣滯導致血瘀，血瘀又加重氣滯。多由情志郁結或跌仆閃挫而致。治宜行氣活血化瘀，可用血府逐瘀湯類。病機，因氣機郁滯日久而致血行瘀阻的病機。
氣滯血瘀，是指因氣的運行郁滯不暢，導致血液運行障礙，出現血瘀的病理狀態。
氣滯血瘀多因情志內傷，抑鬱不遂，氣機阻滯，而致血瘀。肝主疏泄而藏血，肝氣的疏泄作用在氣機調暢中起著關鍵作用，因而氣滯血瘀多與肝失疏泄密切相關。臨床上多見胸脅脹滿疼痛，瘕聚、症積等病證。肺主氣，調節全身氣機，輔心運血，若邪阻肺氣，宣降失司，日久可致心、肺氣滯血瘀，而見咳喘、心悸、胸痹、唇舌青紫等表現。
氣滯可導致血瘀，血瘀必兼氣滯。由於氣滯和血瘀互為因果，多同時並存，常難以明確區分孰先孰後。如閃挫外傷等因素，就是氣滯和血瘀同時形成。但無論何種原因所致的氣滯血瘀，辨別氣滯與血瘀的主次則是必要的。
中醫 刺痛拒按，痛處不移，面色晦暗或黧黑。
胸脅脹悶，走竄疼痛，性情急躁或抑鬱；或譫語，或發狂；或脅下痞塊，堅硬不移；或口唇爪甲青紫，肌膚甲錯；或口渴但欲嗽水不欲咽；或皮膚紫斑，或肌表有絲狀血縷，或腹部青筋外露，或下肢青筋脹痛；或大便色黑如柏油；或痛經，閉經、惡露不盡，血色紫暗夾有血塊。
舌脈：舌紫暗或有瘀斑，脈細澀或沉澀，或結代。
治療法則：活血化瘀，行氣止痛。 血府逐瘀湯、身痛逐瘀湯、復元活血湯、少腹逐瘀湯、通竅活血湯、膈下逐瘀湯等。
⑦ 血瘀體質能調理好嗎 血瘀的人平時要注意些什麼
1血瘀體質能調理好嗎
堅持調理會有改善。
血瘀體質是指當人體臟腑功能失調時，易出現體內血液運行不暢或內出血不能消散而成瘀血內阻的體質，這種體質在調理時應以活血化瘀為總治則，在飲食調理的同時適當的合理進行運動來增強心、腦、肺的功能，這樣堅持一段時間會有助於緩解充血，促進血液循環，繼而改善自身血瘀體質。
2血瘀的人吃什麼食物比較好
血瘀體質的人宜多吃補氣補血、養血活血、行氣的食物以促進身體血液循環，常見的如桑椹、羊肉、豬肉、山楂、醋、紅糖、黃酒、葡萄酒等都是不錯的。
此外正州世，血瘀分型中以氣滯血瘀較為常見跡山，這類人群飲食上要注意少吃鹽和味精，避免血黏度增高加重血瘀程度。不宜吃甘薯、芋艿、蠶豆、栗子等脹氣食物，不宜多吃肥肉、奶油、鰻魚、蟹黃、蛋黃、魚籽、巧克力、油炸食品、甜食，防止血脂增高阻塞血管，影響氣血運行；不宜吃冷飲避免影響氣血運行。
3身體上的血瘀是什麼原因造成的
1.七情不暢
中醫認為，肝主疏泄，喜條達，長期情緒抑鬱會導致肝失疏泄、氣機瘀滯，氣滯則血瘀；惱怒過度，肝鬱化火，血熱互結，或血熱煎熬也會成瘀。此外，思慮過度，勞傷心神易致舉肢心失所養，脾失統攝，血液運行不暢或血溢脈外不能消散也會形成血瘀。
2.寒冷侵襲
氣候環境驟冷或久居寒冷地區會導致寒邪侵襲人體，經脈踡縮拘急，血液凝滯，即寒凝血瘀。
3.年老體弱
脾胃虛損或腎陽虛衰，氣虛鼓動無力，血液運行不暢，血液瘀滯，即氣（陽）虛血瘀。
4.久病未愈
久病入絡，血脈瘀阻，血行不暢，久病致正氣虧損，氣不攝血、血行脈外不能消散而成血瘀。
4血瘀的人平時要注意些什麼
除了飲食方面要注意外，以下方面也要注意：
心理改善
血瘀體質的人由於受血液循環的影響，日常情緒會有一定變化，因此要注意日常調整自身心理狀態，保持樂觀、豁達的情緒，避免情緒過極，以利氣血通暢。
起居注意
血瘀體質的人一般體質會偏差一些，因此需要注意外界氣候變化，及時增減衣被，避免受涼，生活居處宜保持通風、暖和，同時勞逸結合，保證充足睡眠，做到動中有靜。
運動養生
適當運動對於改善血瘀十分有好處，因為運動可以促進血液循環，疏通經絡，但是血瘀體質的人心血管功能較弱，所以不適宜進行強度過大的運動，宜選擇緩慢較柔和的運動。
⑧ 血瘀體質如何調養
血瘀體質如何調養
血瘀體質如何調養，很多人都應該對這種體質都不是很了解，這是體內的血液流通不暢堆積之後所導致的，生活中應該用合理而又適當的方法去調理，下面我們一起看看血瘀體質如何調養。
血瘀體質如何調養1
1、飲食調理
血瘀體質的人宜選用具有調暢氣血作用的食物，如生山楂、醋、玫瑰花、桃仁(花)、黑豆、油菜等。少食收澀、寒涼、冰凍之物，如烏梅、柿子、石榴、苦瓜、花生米，以及高脂肪、高膽固醇、油膩食物，如蛋黃、蝦、豬頭肉、豬腦、乳酪等。還可少量飲用葡萄酒、糯米甜酒，有助於促進血液運行，但高血壓和冠心病等患者不宜飲用。女性月經期間慎用活血類食物。
參考食療方：(1)黑豆川芎粥：川芎、黑豆、大米，具有活血祛瘀功效，適合血瘀體質者食用。(2)紅花三七蒸老母雞：老母雞、參三七、紅花、陳皮，具有活血行氣功效，適合血瘀體質患有胸痹、痛證者食用。
2、中醫調理
中醫講究對症治療，其實對於血瘀體質的病人來說就要經常的用一些具有活血作用的補品，像地黃，當歸，五加皮，還是日常生活中常見的八珍湯，十全大補湯都是可以給血瘀體質的病人服用的。但是在服用這些所謂的補品的時候也要適當，過量的服用補品會讓身體的瘀血更多，更不利於瘀血的排出。
3、運動調理
運動是最好的養生方式，而對於血瘀體質的人來說適量的運動具有增強心肺功能的作用。從而促進了人體的血液循環，對改善體質有著很大的幫助，當然了對於血瘀體質的人來說運動也不要太激烈了，盡可能的選擇一些有氧運動。像散步，慢跑，游泳這些都是很不錯的選擇。
4、精神調養
除了飲食，血淤體質之人在精神調養上，要注意培養樂觀的情緒。精神愉快則氣血和暢，血液流通，有利於血淤體質的改善。反之，此種體質者若陷入苦悶、憂郁情緒中則會加重血淤傾向。保持心情的舒適順暢對血淤體質者的身體益處十分重要。
5、生活起居調理
血瘀體質的人作息時間要規律，可早睡早起，保持足夠的睡眠，不要熬夜，以防傷血耗氣。不洗冷水澡、不在濕冷地方久坐。從時令上說，夏天時不可貪圖冷飲、生鮮、酸收之味以免加重血淤傾向。秋天不可像正常人那樣「秋凍」，要早早求暖。冬季要早睡晚起，宜適量食用溫補的食物，如羊肉、牛肉、雞肉、狗肉、鹿茸、龍眼肉、荔枝、山楂等以溫經通脈。切忌食用生冷、反季水果和酸澀食品，以免感寒收澀，加重淤血。
血瘀體質的形成原因是什麼
1、七情不暢。就是咱平常說的氣滯血瘀。氣滯則血行不暢，氣虛則血運無力。
肝主疏泄喜條達，若長期抑鬱，則肝失疏泄，氣機郁滯，「氣行則血行，氣滯則血瘀」;或惱怒過度，肝鬱化火，血熱互結，或血熱煎熬成瘀;「心主血脈」，「脾統血」，思慮過度，勞傷心神，易致心失所養，脾失統攝，血液運行不暢或血溢脈外不能消散而成血瘀。
2、寒冷侵襲。天氣驟冷，或久居寒冷地區，寒邪侵襲人體，經脈蜷縮拘急，血液凝滯，即成寒凝血瘀。
3、年老體弱。脾胃虛損或腎陽虛衰，氣虛鼓動無力，血液運行不暢，血液瘀滯，即氣(陽)虛血瘀。
4、久病未愈。久病入絡，血脈瘀阻，血行不暢;久病正氣虧損，「氣不攝血」，血行脈外不能消散而成血瘀。
5、一些外傷也會引起血瘀。
血瘀體質的表現是什 么
1、易脫落，灰暗缺乏光澤，膚質粗糙乾燥，有皮屑，甚者如魚鱗。
2、嘴唇顏色深，尤以嘴唇邊緣更為明顯。眼眶暗黑，上下眼瞼也呈現紫色或黑色。
3、舌質青紫，或有點點紫色，症狀輕者時有時無，重者常有，並且很難消退。
4、手指甲或腳指甲變硬增厚，症狀輕的人指甲表面高低不平，有條狀或點狀白色花紋。
5、頭、胸、腹、背、腰、四肢等部位有固定的疼痛，並時常發作。
6、部常感覺飽脹難消，感覺不適。
7、常有痛經、閉經現象。
血瘀體質吃什麼
1、血瘀體質的人不能喝白酒，因為白酒的酒精含量很高，容易傷肝;但是卻可以少量地飲用紅葡萄酒、糯米甜酒，這樣既能活血化瘀，又不會影響肝功能。
2、糯米甜醋燉豬腳對瘀血體質的人很好的治療效果，具體做法如下：
1)豬腳洗干凈後斬成小塊，在開水中過一下去掉血水。
2)在鍋中放半瓶糯米甜醋，整塊去皮生薑，若干去皮熟雞蛋。
3)加清水慢燉三、四個小時。
4)每天吃兩碗，既能讓全身的血液流通，還能美容。
5)此外，鮮藕炒木耳、山楂紅糖包、桃仁粥也有一定的活血療效。
3、有活血化瘀作用的熱性蔬菜：韭菜、洋蔥、大蒜、桂皮、生薑等;涼性蔬菜有生藕、黑木耳、竹筍、紫皮茄子、芸薹菜、魔芋。
4、有活血化瘀作用的水果：山楂、金桔等。
5、有活血化瘀作用的水產：螃蟹、海參等。
6、有活血化瘀作用的茶飲：玫瑰花茶、姜棗茶、當歸茶等。
什麼是血瘀體質
血淤體質的主要徵候是血行遲緩不暢，多半是因為情緒意志長期抑鬱，或久居寒冷地區，以及臟腑功能失調所造成，以身體較瘦的人為主。其臨床表現為當血淤滯於臟腑、經絡某一局部時，則發為疼痛，痛有定處，得溫而不減，甚至形成腫塊。此類型的人，有些明明年紀未到就已出現老人斑，有些常有身上某部位疼痛的困擾，比如：女性生理期容易痛經，男性身上多有淤青，身上的疼痛症在夜晚加重等等。
血瘀體質如何調養2
血瘀體質的人一定要少喝酒，酒雖然有活血作用，但是傷肝。活血短暫，傷肝永久，要論取捨，少喝為佳。可以少量地飲用紅葡萄酒、糯米甜酒，既可活血化瘀，對肝臟又構不成嚴重影響，尤其適合女性。
廣東人冬天很愛吃的糯米甜醋燉豬腳對瘀血體質的人很好。
具體做法：把豬腳洗干凈，斬塊，先用開水淖一下去血水。鍋中放糯米甜醋半瓶，去皮生薑若干塊（不要切片）、去皮熟雞蛋若干個、豬腳，然後加入清水。放在火上燉上三四個小時。每天可以吃 1 一 2 小碗，喝醋吃豬腳、雞蛋。陽虛、血虛、瘀血體質有痛經、月經延後、經血紫暗、月經瘀血塊多、乳腺增生、子宮肌瘤、面色口唇晦暗、黃褐斑等的女性，冬天吃會覺得很舒服，吃完以後周身通泰，還能夠。整個冬天經常吃的話，到春天的時候，你會發現自己的臉紅撲撲的`，痛經也會明顯減輕，舌象也不是那麼紫了。而春夏秋季不冷時吃，容易上火。而且不適合濕熱、陰虛內熱的人。
適合瘀血體質的人吃的食物都是可以活血化瘀的：
1、蔬菜類
性溫活血的有韭菜、洋蔥、大蒜、桂皮、生薑等，適合瘀血體質冬季或陽虛間夾瘀血體質吃。但是如果吃後出現眼屎增多、眼睛模糊，就說明吃得太多，或不合時宜（晚上或者春夏多吃了）。
性涼活血的有生藕、黑木耳、竹筍、紫皮茄子、芸薹菜、魔芋等，適合瘀血體質夏天或瘀血間夾濕熱、陰虛內熱體質的人吃。但是，由於血脈畢竟有喜溫惡寒的特點，因此，不宜大量吃，或者需要配溫性食物一起吃。
2、果品類
山楂可以用於瘀血體質、肥胖間夾瘀血、慢性心腦血管疾病的調養。金橘無活血作用，但疏肝理氣好。
3、水產類
有螃蟹、海參。螃蟹主要用於消散外傷後遺留瘀血。海參對於血瘀體質形體乾枯、皮膚乾燥者效果不錯。
4、菇類
養肝護肝，還能防癌抗癌，因此也很適合瘀血體質。
紅糖、糯米甜酒、紅葡萄酒最適合女性瘀血體質的調養，尤其是產後（葡萄酒除外）、痛經、經血暗黑、月經血塊多、月經延遲等情況下服用最好。醋主要用於保護軟化血管，因此中老年人瘀血體質有心腦血管疾病傾向者很適合。
血瘀食療花茶
1、玫瑰花茶
取玫瑰花瓣15克，泡製成玫瑰花茶。此茶具有理氣解郁、活血化淤的功能，適用於經期腹痛、以脹痛為主者。
2、姜棗茶
用生薑3片，打碎大棗5枚，泡製成姜棗茶。此茶具有散寒止痛的效用，適用於痛經下腹冷痛者。
3、當歸茶
用當歸6克，川芎2克，製成當歸茶。此茶能夠補血活血，適用於經期腹痛、疼痛綿綿、體質虛弱者
血瘀食療方
1、鮮藕炒木耳
原料：鮮藕片250克，黑木耳10克。
製作方法：鮮藕洗凈連節切片，稍微炒一下;用溫水將黑木耳泡軟，放入少許調料，略微翻炒即可。
功效：這道菜製作簡便，並具有補脾開胃，益氣補虛，止血，散淤和血的功效，對氣血虧虛、乾咳少痰、痰中帶血、產後調養等均有益處。
2、山楂紅糖包
原料：山楂10克，紅糖適量。
製作方法：方法十分簡單，只要將山楂與紅糖研磨成餡，做成麵粉包子，蒸熟即可。
養生功效：有利於化飲食，消肉積、痰飲、痞滿、吞酸，行結氣，化淤血。
禁忌：山楂紅糖包雖然對於血淤體質的人來說是種不錯的選擇，但胃酸過高者不宜食用。
3、桃仁粥
原料：桃仁、生地各10克，粳米100克，桂心粉2克，紅糖50克。
製作方法：桃仁浸泡後去皮棄尖，與生地二葯洗凈後加入適量冷水，武火煮沸，改文火慢熬。30分鍾後，除去葯渣，將粳米洗凈加入葯汁中煮粥。粥熟後加入桂心粉、紅糖。粥的稀稠可根據個人嗜好掌握。每次食1小碗，每天3～4次。該粥湯色紅亮，米爛出油，香甜可口，口感滑利。
養生功效：中醫認為：「痛則不通，通則不痛」。桃仁可活血化淤、潤腸通便、養血活血;桂心、紅糖能溫通血脈而止痛；粳米味甘性平，能益脾和胃，含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、鐵和維生素B1等；紅糖不僅能供給熱量，又富含鐵質。蛋白和鐵質是造血的主要原料。此粥具有祛淤通經、活血止痛、滋養脾胃之功效。
禁忌：本粥適用於消化性潰瘍出血停止後或沒發生出血者，中醫辨症為淤血內停型，表現為胃脘痛如針刺，痛處固定不移，舌質紫暗或有淤斑。潰瘍活動出血時，則禁食本粥。
⑨ 血瘀體質如何調理
血瘀體質如何調理
血瘀體賀孫質者需要從生活習慣、飲食、運動等方面進行調理。
比如血瘀體質者，其情緒可能容易抑鬱，此類人需要保持心情舒暢平和，聽輕松愉快、流暢的音樂，做一些使身體舒適的體操，比如八段錦、五禽戲，或者進行能夠讓人身心舒暢的運動，如散步或者瑜伽，這些都是比較好的運動。
另外飲食方面，可以進食有活血化瘀作用的食品
比如山楂、藏紅花，不過此類葯物，建議在醫生的指導下應用。
血瘀體質者可飲用合歡花茶、玫瑰花茶桐拍宏，這些都有活血化瘀的作用。
另外建議血瘀體質者適當運動，因為總是坐著保持靜止狀態，氣血運行則不會太好，所以要每天做一定的運動。
另外可能也要定期檢查，因為血瘀體質者容易瘀堵，瘀堵就可能導致心腦血管病，還局冊有比如一些積聚，中醫講的積聚，比如肌瘤，或者是其他聚集在一起的東西，比如長東西，所以此類人群可能要進行相應檢查。
⑩ 血瘀體質能游泳嗎
血瘀體質的患者首先可以進行體育鍛煉，多進行跑步、打羽毛球、游泳、登山等運動，可以促進機體的新陳代謝，促進全身的血液循環，有助於改善患者血瘀的現象。患者還可以在醫生的指導下前脊服用益氣養血口服液、血府逐瘀丸、復元活血湯等葯物進行治療，配合進行針灸、拔罐放血等方法進行輔助治療，可以有效的改善患者血瘀的症狀。患慧信滲者平時還要注意避免長時間處於陰坦游暗、潮濕的環境中。