① 帶脈不通做什麼運動好 敲帶脈禁忌
5敲打帶脈
1、取站姿，雙手握拳，拳成空心漏纖。
2、從後背腰中部開始，沿著帶返困仿脈的巡行路線敲擊，至肚臍眼為一圈。尺寬
3、力度以不疼痛為宜，每天敲擊30次，重點敲擊腰部兩側，大約敲擊100下。
敲帶脈禁忌
1、女性在月經期間忌用。
2、忌用力過大，以免傷及腰腹部。
3、睡前不宜敲帶脈。因為帶脈穴為膽經的腧穴，經常敲打會導致膽經的氣血旺盛，讓人越來越精神，不利於睡眠。
② 帶脈不通的身體表現 通帶脈的最快方法
1帶脈不通的身體表現
帶脈不通主要的表現有很正蘆多種：
出現便秘
帶脈是像皮帶一樣在人體的腰部圍了一圈，因為它在腹部，局部帶脈不通可能引起便秘問題。
引起肥胖
帶脈不慶悄通可能影響到人體內分泌，比如肥胖，能造成人體機能上的改變，還可以造成血糖高、血壓高等，所以帶脈不通對人體來說影響非常大。
婦科病常發
脈的位置在腰腹部，古代認為帶脈與婦女的經、帶、產等關系密切，為掌管女子婦科系統的功能之重要經絡，因此古代女子非常注重保護帶脈，避免帶脈受寒涼侵蝕、濕熱困擾等，否則造成帶脈堵塞後，容易出現痛經、腰酸痛、月經不調、卵巢囊腫、子宮肌瘤等婦科問題。
2帶脈不通做什麼運動好
1.鍛煉腰腹部
帶脈不通可以做一些活動腰腹部的運動，比如說早起伸懶腰、轉腰、仰卧起坐，下班之後躺在瑜伽墊上做一些鍛煉腰腹部肌肉的動作。
這樣能夠有效的活躍腰部，促進腰腹部的氣血循環，幫助疏通帶脈。同時，這些動作也是能夠起到瘦腰腹的動作的，而腰腹部的肥胖程度和帶脈瘀堵的程度是呈正比的，腰腹瘦了，帶脈瘀堵情況也會減輕。
2.其他減脂運動
其他的減脂運動，比如說跑步、游泳、動感單車、減肥操等等，都能夠增加身體的熱量消耗，促進身體的新陳代謝，在減脂的同時，也能夠幫助疏通身體的各大經絡。
3找帶脈的簡單方法
帶脈穴位置：在側腹部，第11肋骨游離端垂線與臍水平線的交點上。腋中線與平臍橫線之間交點即是本穴，按壓時有酸脹感。
找帶脈的方法：兩手叉腰，手掌在後，拇指在前，放在腋下且與肚臍處於同一條線上，按壓時有酸脹感，即為帶脈穴。而帶脈就是橫向繞腰部一圈運行的經脈。
4通帶脈的最譽清渣快方法
1.敲打帶脈
在平常空閑的時候，還可以適當的敲打帶脈，這樣能夠恢復帶脈的約束能力，減除腰部脂肪，幫助通帶脈，一般堅持一個月左右就能看到效果。
敲打方法：雙手輕輕握拳，從後背腰中部開始，向兩側沿著帶脈橫向敲擊，至肚臍為一圈。每晚睡覺前敲擊30到50圈，並重點在腰部兩側的帶脈穴上敲擊50到100下。
2.刮痧拔罐
刮痧、拔罐，或局部走罐也是非常好的通帶脈療法。病人刮痧或者走罐治療一段時間之後，可以減輕體重，還可以治療便秘，有一部分病人血糖、血壓、血脂的指數都會下降。
③ 敲帶脈一個月能瘦多少 什麼時候敲帶脈最減肥
敲帶脈對於腰腹肥胖的人來說有著很好的效果，帶脈是指我們肚臍兩側的位置，這個位置每天敲一敲有助於減掉腹部的贅肉，下面就來看看敲帶脈的瘦身效果吧。
敲帶脈一個月能瘦多少
對於敲帶脈一個月可以瘦多少這個問題其實是因人而異的，有些人可以通過敲帶脈月瘦十斤，但是有些人效果可能就沒有這么明顯，這和個人的體質不同也有一定的關系。
關於敲帶脈一個月能瘦多少，根據每個人的體質不同，見效的時間也會有所不同。每天晚上睡覺前，躺在床上，用手來回敲打帶脈(即身體兩側、腰邊的贅肉)，用力適中，大概100-300下即可。敲帶脈下手不可太重，另外需要長期堅持。不需要特意節食、鍛煉或者忌口，但是最好吃清淡的飲食。
什麼時候敲帶脈最減肥
任何時候都是可以的，不過每天晚上睡覺前敲帶脈是最方便的時候。
現在很多人因為長期久坐，腰腹部上的肉肉得不到運動，就很容易使脂肪堆積，形成「游泳圈」，而每天敲帶脈的好處就是幫助腰腹部運動，加速脂肪代謝，對瘦腰腹部有相當好的效果。
敲帶脈要注意什麼
1、敲帶脈下手不可太重，微微感覺酸痛即可。
2、需要長期堅持。
3、無須特意節食、鍛煉或者忌口，但是最好養成清淡、健康的飲食習慣。
4、婦女月經期間、懷孕期間應停止敲擊。
敲帶脈有哪些作用
1、減肥
敲帶脈其中一個好處就是可以很好的減晌塌肥，相信這個效果可以受到很多肥胖者的喜愛。
2、治療便秘
敲帶脈可以很好的增強大腸的蠕動，從而可以起到治療便秘的好處。這個主要是因為帶脈的位置起到了很好的作用，因為帶脈的位置正好是結腸的位置。所以說敲擊帶脈可以讓腸道的蠕動加快，促進了新陳代謝。這樣就能夠有效治療便秘的情況。
3、治療婦科疾病
上面就說了帶脈可以很好的治療女性的疾病，所以敲擊帶脈可以幫助女性朋友恢復健康。比如，可以很好地加快膽汁的分泌，對月經不調，乳腺增生和痛經都有著不錯的功效。好處也是多多的。
4、疏肝利膽
經常敲打帶脈可以疏肝利膽，不僅如此，敲帶脈還能夠加快我們經絡氣血的運行，幫助加速體內腸道的蠕動，對便升芹秘型肥胖的人有很好的通便效果。不過要注意的是，已經懷孕的人可不能敲帶脈吵謹畢哦。
④ 關於女人的安全帶--帶脈
早在一千多年前，醫聖張仲景就認為帶脈是治療婦科病的「萬能穴」，現代醫學也證明，和帶脈息息相關的白帶、月經問題，都可以通過養護帶脈來起到輔助治療的作用。可以說腰間的「帶脈」，是女人名副其實的健康「安全帶」。
帶脈受損通常會有如下表現：宮寒，不易受孕，痛經，無名腰痛，白帶異常，游泳圈肥胖，便秘，色斑，小腹墜或小腹痛，腰部覺冷如坐於涼水中，子宮下垂，閉經。
保養帶脈的方法：
1、敲「帶脈」法：
躺在床上，用手輕捶自己的左右腰部，100下以上就可以。不過孕婦可千萬不能這么做。
2、推「帶脈」法：
以肚臍為中點向左右兩側推撫數次，再在後腰部用手掌來回推撫，推時用力適度，不要過輕或過重，手下有內臟推動感最好。
3.走模特步：
模特的貓步也是用最簡單的方式扭動腰肢，起到了強化腰肌、緊促帶脈的作用，時間久了，自然增強帶脈對縱行諸脈的約束力度。
1、推腹：有兩個動作，一是用自己的掌跟（大小魚際）從兩側往腹中間推，主要起到放鬆腹部的作用，一般每次揉腹這個動作做100次。
第二個推腹的方法：右手握拳，左手抓住右手的手腕，用右手的指關節從腹部的左邊開始，從上到下，從左腹到中間再到右腹推動腹腔。
在推動時去感受自己腹腔內哪些地方是淤堵的？是僵硬的？是疼痛的？記住這些點。
這個推腹的方式主要是用了測試腹部淤堵點，為下一步操作做准備。
2、點腹：這兄冊個步驟非常重要，主要是用來清理剛才我們探測到的淤堵點，經手法的點按疏通，讓腹部重回柔軟的狀態。
具體操作方法是：雙手中間三指相對並攏，去點按剛才淤堵或者疼痛的地方，按住那個點不動，然後上下移動3次，左右移動3次，順時針旋轉3次，逆時針旋轉3次，一個點重復做3組。然後再換下一個淤堵點，同樣的動作做三組。直到腹部所有不舒服的點被按過一遍。
這是一個治療的動作，在這個過程中，也許你會感覺有疼痛感或者不舒服的感感受，屬於正常的現象，不必擔心。
你會發現，經過這個步驟後腹部會變得比原來更加松軟，疼痛感和僵硬感會降低。
雖然不能一次就解決問題，因為「冰凍三尺非一日之寒」，這些淤堵的形成是我么幾十年累積的結果，腹部恢復柔軟也非一時之功，但是如果我們可以堅持下來，每天抽出20分鍾時間鍛煉，你會感受到明顯的不同。
3、拍腹：這個動作就相當簡單了，用雙手拍打整個腹部，拍打時拍到腹腔內有震感，起到進一步疏通和放鬆的作用。
相關知識補充：
001關於「風、寒、暑、濕、燥、火」
中醫稱「風、寒、暑、濕、燥、火」為六淫邪氣。「六淫邪氣」致羨祥宏病。在這些致病因素中，濕邪殺傷范圍最大。
無可否認：「濕氣入體無法避免」，那如何把濕氣排除體外呢？有四個方法：
一、飲食排濕法：吃薏米、紅豆、生薑，紅棗等食物。一種節省時間的方法是下午兩點之前直接把它們中的任一種泡開水喝。
二、穴位排濕法：按「脾俞穴」，經常按。
三、汗蒸祛濕。這個方法代價大，要送大把票子到專門的機構，哈哈。
四、泡腳去濕。
「寒邪」致病的主要表現是：胃寒、宮寒。
胃寒的調理方法：
01多吃胡椒。無論是做菜還是熬湯，都加一些胡椒。胡椒能夠祛除胃中的寒氣，。所以胃寒的人，多吃些胡椒是很好的選擇。不但冬天可以使用胡椒，一年四季都可以吃胡椒。
02少吃寒性食物。例如香蕉、梨、冷茶、各種冷飲、冰鎮食品……要學會辨別哪些是寒性食物，哪些是熱性食物，而且避免寒性熱性食物一起吃。
宮寒是「子宮寒冷」的簡稱。中醫概念中的「子宮」泛指女性內生殖器官（子宮、輸卵管、卵巢）及其功能。在中醫中，「寒」是一個常見的致病因素，寒分為「實寒」和「虛寒」。就「宮寒」來說，即由於外來之寒邪或者人體脾宴歲腎陽虛所生之內寒停滯在女性體內，使器官的功能受損而發生的一系列疾病的統稱。
宮寒的調理方法：
飲食調理
多食溫經暖宮的食物，如核桃、大棗、花生、洋蔥，每日早或午餐後喝一杯薑茶，能化解體內寒氣，長期堅持對調理宮寒十分有益；性寒食物少吃，如綠豆、苦瓜等。
1、艾灸療法：艾灸神闕、百會等穴位以調理奇經、暖宮散寒。或灸肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴和肚臍正中直下3寸處的關元穴，每日熏烤30分鍾，堅持下來也有效。
2、日常運動：「動則生陽」，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。
3、月經期間調養：用紅糖、艾葉煮水喝，以暖宮散寒祛瘀。在例假前三天每天喝紅糖水，以增加排量，更好的讓月經排除干凈，也活氣血，暖宮。
4、日常進補：枸杞子、核桃、龍眼肉、大棗、桑椹子、當歸、雞血藤、生薑和雞肉或者羊肉煲湯，湯水具有溫腎助陽、填精養血之用。多吃補氣暖身的食物例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由後天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質屬於火氣不足，不容易出現火大體熱的症狀。
5、茶飲調養：紅薑茶，取紅糖50克，去皮生薑4片，溫火煮四到五分鍾。月經來時堅持喝幾天。平時一周左右喝一次。長期堅持，宮寒症狀就會減輕。也可用黃芪、大棗、或者當歸泡水喝或者煎服，補氣調血，使得氣血雙盈，這樣也是有效驅除宮寒的方式。
6、中葯泡腳：艾葉、肉桂、花椒煮水，用以浸泡雙腳，具有溫腎散寒、溫經通絡之功。
女性宮寒一定要注意，找准適合自己的方法來盡快調理好自己的身體健康。
002關於提肛縮陰
提肛運動能改善局部血液循環，改善肛門括約肌功能，預防肛門鬆弛，對防治期痔瘡和脫肛頗見功效。傳統中醫認為，肛門處於人體經絡的督脈上，提肛能提升陽氣、排除濁氣。提肛運動簡單易行，隨時隨地都可以做。吸氣時稍微用力，收縮肛門附近的肌肉，如此反復10～20次，每天做3～5次，就可以起到很好的養生效果，對冠心病、高血壓、下肢靜脈曲張等也有一定的輔助治療和預防效果。
有如對前列腺進行按摩，可促進會陰部的靜脈血液迴流，使前列腺充血減輕、炎症消退。
提肛運動是預防和治療肛門疾病，以及促進肛門手術後患者傷口和肛門功能恢復的一種較好的方法，在做提肛運動過程中，肌肉的間接性收縮起到「泵」的作用，改善盆腔的血液循環，緩解肛門括約肌，增強其收縮能力。患肛裂的病人主要由於肛門括約肌痙攣引起的劇烈疼痛，使裂口難以癒合。相反，如果肛門括約肌過於鬆弛，對痔核和直腸黏膜的支持力不夠，就會導致痔核脫出和脫肛。肛門疾病術後的人，因肛門括約肌多有不同程度的損傷，此時有效的肛門功能鍛煉，可以改善局部的血液循環，減少痔靜脈的淤血擴張，增強肛門直腸局部的抗病力，促進傷口癒合，以避免和減少肛門疾病的復發。
提肛運動怎麼做呢？在做提肛運動時以坐、卧、站立均可：吸氣時，肛門用力內吸上提，緊縮肛門，呼氣時放鬆。每次肛門放鬆、緊縮30次，早晚各一次。若能採取胸膝卧位（雙膝跪姿，胸部貼床，抬高臀部）做好提肛運動；則效果更好。
在下列時間堅持提肛運動療效會更佳。晚上睡前或早上起床前，躺在床上提肛56次，大小便後緊接著提肛16次；乾重體力活時也要注意做提肛運動；性生活後更應做提肛運動16次。提肛時必須要用力，提肛之後最好馬上排便。
「縮陰」運動參考提肛運動。
⑤ 帶脈不通做什麼運動好 帶脈不通怎麼食療調理
1活動腰腹部的運動
帶脈不通可以做一些活動腰腹部的運動，比如說早起伸懶腰、轉腰，下班之後躺在瑜伽墊上做一些鍛煉腰腹部肌肉的動作。
這樣能夠有效的活躍腰部，促進腰腹部的氣血循環，幫助疏通帶脈。同時，這些動作也是能遲純夠起到瘦腰腹的動作的，而腰腹部的肥胖程度和帶脈瘀堵的程度是呈正比的，腰腹瘦了，帶脈瘀堵情況也會減輕。
2敲打帶脈
在平常空閑的時候，還可以適當的敲打帶脈，這樣能夠恢復帶脈的約束能力，減除腰部脂肪，一般堅持一個月左右就能看到效果。
敲打方法：雙手輕輕握拳，從後背腰中部開始，向兩側沿著帶脈橫向敲擊，至肚臍為一圈。每晚睡覺前敲擊30到50圈，並重點在腰部兩側的帶脈穴上敲擊50到100下。
帶脈穴位置：在側腹部，第11肋骨游離端垂線與臍水平線的交點上。腋中線與平臍橫線之間交點即是本穴，按壓時有酸脹感。
3帶脈不通怎麼食療調理
帶脈不通的主要表現是身體肥胖、月經不調、手腳發涼等等，加之帶脈不通和寒涼侵蝕、濕熱困擾等原因有關，因此建議在飲食上以利水化痰、健脾益腎為主，多吃偏溫性的食物，以及有除濕利水功效的食物，同時避免吃寒涼的，膩滯的、肥甘厚味的食用。
同時注意一定要吃早餐，不吃宵夜。
宜食食物：
懷山葯、薏苡仁、茯苓、扁豆、赤小豆、蠶豆、香菇、蘿卜、胡蘿卜、西紅柿、南瓜、黃豆芽、包菜、黃瓜、西紅柿、火龍果、榴槤、檸檬、櫻桃、木瓜、姜、蔥、蒜、韭菜、洋蔥、辣椒、紫菜、海帶、海蜇等
忌食食物：
大肥肉、酒、西瓜、冰激凌等等。
4怎麼判斷帶脈是通的
一般帶脈疏通之後，會感覺自己和帶脈不通時有很明顯襲敏的不同，比如說：
1.之前腰腹部肥胖，碼禪咐疏通帶脈之後腰腹部瘦下來了；
2.之前手腳冰涼怕冷、身體沉重、頭暈、記憶力減退，帶脈通了之後情況有所好轉；
2.之前經常性便秘、皮膚不好，帶脈通了之後便秘改善了，皮膚狀態變好了；
4.之前月經不調、痛經，帶脈通了之後都會有所好轉。