❶ 運動員疾跑之後不能立即站立不動需繼續慢跑，為什麼
如果感覺非常疲勞，也要讓小夥伴攙扶自己慢慢走下來，比如慢慢圍著操場走一圈，做一些深呼吸，等到心率逐漸恢復之後再休息。跑完步以後要進行適當的放鬆和拉伸來讓肌體慢慢地放鬆下來，而不是一下子就停止運動以靜止的方式進行恢復放鬆。跑完步以後是絕對不能馬上停下來，因為運動過後，身體的血液都在運動器官——也就是肌肉里，如果這時候不做一些整理活動就很可能導致血液不能回到心臟，這會導致心臟的回血受限。因為運動時陵伍乎血液加快，在血管裡面的流速會很快很多，器官的血液騰出來給骨骼肌。而如果你一旦驟停下來，肌肉工作需要的血液會比較少，於是很多血液沒有及時的回到心臟，造成身體其他部位的不適。
❷ 為什麼長跑後不能立即站著或坐下休息
如果在運動後馬上蹲坐下來休息，會阻礙下肢血液迴流，影響血液循環，加深機體疲勞。該情況多見於那些運動量比較大的活動，如長跑。正確的做法是在每次運動結束後，多進行一些放鬆整理的活動，如慢行，舒腿、拉伸等。
同時，跑步時人體內會產生的許多調整血液和身體的酸性物質，而在跑步結束後，這些物質並未立即停止供應，如果立刻坐下休息，就會使多餘的營養物質堆積在臀部和大腿根部，容易導致身材的不美觀，比如蘿卜腿等。
(2)運動完之後可以站立嗎擴展閱讀：
跑完步注意拿孫爛事項
跑步後身體出汗散發大量熱量，消漏體表毛細血管孔擴張，此時若洗冷水澡會導致毛細血管孔驟然收縮，降低身體抵抗力，引發感冒、腹瀉等疾病。
跑步之後一般都是大汗淋漓，你應該立即讓自己從潮濕的衣服中解放出來，被汗水侵透的衣服是細菌滋生的溫床，而且凱檔很容易讓你的身體感到特別的寒冷，使得你很難從中盡快恢復過來，即便是天氣溫暖的夏天也是如此。
❸ 劇烈運動後，為什麼不能坐下，還要站著
因為立即作息，會導致身體的血液流動異常，影響循環，加深疲勞。嚴重時大腦會因供血不足缺氧而出現頭暈、惡心、嘔吐、休克等症狀。因此，每次運動結束後應調整呼吸節奏，步行甩臂，並做頌櫻一些放鬆、調整活動，使運動量由大到小,內臟器官的活動逐漸由快到慢,待呼吸和心跳恢復正常後,再停下來休息。促使四肢血液迴流入心臟，以利於還清「氧債」，加快恢復體能、消除疲勞。
鍛煉身體是好的，要持之以恆，這樣才會達到需要的效果，鍛煉後的很多細節也是需要注意的，不然反而會起到壞的影響。激烈運動後身體肌肉處於高度緊張狀態,此時一旦休息會導致肌肉受傷。鍛煉後補充水分得到適當的休息是很有必要的，但要注意方式方法