A. 高血壓患者如果經常跑步能不能把血壓降下來
鍛煉對我們的健康很有幫助。適當的運動不僅能讓我們排出有毒物質，還能讓我們看起來更年輕。高血壓的朋友也可以選擇自己的運動。合理的運動可以有效地降低血壓，有助於維持血壓的穩定。
但是跑步也要找准方向，不然適得其反。高血壓患者需要注意以下幾個方面：
一、強度不能太大，強度控制在最大心率的65 ~ 79%(跑步時能斷斷續續說話但不能唱歌的強度。
二、運動前不宜進食，所以很多高血壓患者每天運動後進食。但吳輝教授提醒，每一種常識都受到一定條件的限制，並不是一成不變的真理。很多高血壓患者同時患有糖尿病，會伴有低血糖。如果他們不吃東西，他們就會運動，這可能會導致低血糖，甚至暈倒。對於高血壓和糖尿病患者，最好在早上運動前吃點東西。為了不加重消化系統的負擔，進食一小時後進行鍛煉。
三、高血壓患者大量運動後血壓會明顯升高。因此，運動後，他們需要休息大約半個小時來穩定血壓。他們不應該失去對情緒的控制，在運動後做更多的勞動，否則他們的血壓會進一步飆升，危險就會逼近。
四、高血壓合並心肌梗死等重症心臟病患者外出運動時應隨身攜帶急救葯物；低血糖患者最好隨身帶些糖果，用保溫杯帶些熱水。低血糖發生時，吃點糖果，喝點熱水緩解症狀。
B. 醫生建議高血壓患者運動，運動真的會降低血壓嗎專家告訴你原因
大家好！我是福爸，執業醫師，專注研究體重管理和疾病營養治療二十餘年。希望我的文章對您有用。
高血壓是最常見的心血管疾病，在咱們國家，每4位成年人就有一位是高血壓患者。高血壓也是引起冠心病、腦梗塞、腦出血等嚴重心腦血管病的最重要的危險因素簡肆李。目前高血壓還不能根治，以控制血壓在達標范圍為主要治療目的。所以如何有效降血壓就成為高血壓患者關心的問題。
大多數高血壓患者就診的時候，都會被告攔遲知要適度運動，是不是運動可以降血壓呢？為什麼很多人運動之後血壓下降不明顯呢？應該怎樣運動呢？福爸今天就聊聊運動和高血壓的事。
運動降低血壓是真的。運動降壓的機制很復雜，還沒有完全研究清楚，但是適度運動確實有助於降低血壓。
《中國高血壓診療指南2018年版》中明確指出，有氧運動可以使收縮壓平均降低3.84，舒張壓平均降低2.58。國外多個大型研究也得出類似結論。可見，適當運動可以降血壓，但是作用有限。這就是很多人覺得鍛煉沒有降壓作用的原因之一，因為降壓幅度有限，小於大部分高血壓患者的期望值。那麼為什麼醫生還會建議高血壓患者運動呢？
運動可以降低血壓，但是幅度有限，降壓主要還是靠長期口服降壓葯。雖然如此，運動對於高血壓患者的益處是非常大的。
高血壓最大的風險在於會大幅度增加心腦血管意外，例如腦出血、腦梗塞、心肌梗塞、心絞痛等。這些心腦血管意外發作突然，輕則殘廢或者嚴重降低體力，重則死亡，而且治療非常困難，容易復發。所以心腦血管意外重在預防，而高血壓是心腦血管意外的最大誘因。
運動雖然降血壓幅度不大，但是對於穩定血壓，延緩高血壓病情發展卻非常有用，因此可以明顯減少心腦血管意外發生的幾率。國內外都有大宗的臨床研究，得出比較一致的結果，就是合適的運動可以將心腦血管意外的風險降低15%。
在血壓控制穩定的時期，堅持每周4-7次 體育 鍛煉，每次30-60分鍾中等強雹如度體力活動，比如說慢跑、快走、騎自行車、游泳等等，運動形式可以因人而異，採取有氧、無氧運動結合的形式。可以以有氧運動為主，無氧運動作為補充。
運動強度需要因人而異，常常採用最大心率法來估測運動強度，中等強度運動強度就是（220-年齡）×60-70%；高強度運動就是（220-年齡）×70-85%。對於心肺功能正常的高血壓患者以中等強度為宜。體力較弱者可以適當減輕運動強度。
C. 高血壓病人能運動嗎該如何科學的運動
高血壓患者能運動，高血壓患者平時進行適量的運動是有一定的好處的。運動除了可以促進血液循環、降低膽固醇生成之外，還能夠增強肌肉、骨骼，防止關節僵硬的發生，能夠增強食慾，促進腸胃蠕動，預防便秘，改善睡眠。
如果高血壓患者病情比較穩定，患者的血壓水平也比較達標的話，那麼是可以進行適當的體育運動。運動可以促進胃腸蠕動，可以預防便秘，在一定程度上還可以改善患者的睡眠情況。合理適當的體育鍛煉可以使患者的血壓水平有一定程度的下降，另外還可以減少某些並發症的發生。建議高血壓患者平時應當注意適當運動，避免劇烈運動以免導致病情波動。
D. 高血壓患者經常跑步的話，能不能把血壓降下來
高血壓患者經常跑步有好處，能有效的控制血壓，對降血壓有輔助作用。想要把血壓降下來，還需要綜合治療，需要在醫生的指導下正確用葯，還有適當的參加體育運動，調整飲食。
跑步能輔助降血壓。
高血壓屬於慢性疾病，要控制血壓的過程中不能太著急，要學會科學的降壓。高血壓患者要控制好情緒，不能隨便發脾氣，如果著急上火就容易升血壓，所以要保持情緒的穩定。高血壓患者要保證良好的作息，早睡早起身體好，千萬不能熬夜，如果睡不好就會影響身體健康，就會導致血壓升高。
E. 血壓高了可以通過鍛煉來控制嗎為什麼這么說
血壓高可以通過鍛煉控制，控制飲食和多活動鍛煉。注意飲食很重要，不能吃高脂肪飲食和油膩食物，另外多吃蔬菜水果和多喝白開水，不能吸煙喝酒。
因此，運動能增強人的體質，促進大腦發育，提高大腦機能，有助於開發智力。運動過程中，人們通過記憶運動的動作、要領，能夠增強人的記憶力，讓頭腦變得更清醒。
F. 高血壓患者每天堅持快走是否能夠降血壓
高血壓患者每天堅持快走可以降低血壓，但是能降多少就因人而異了。引起高血壓的發病原因是很多的，遺傳因素納困，肥胖，長期精神緊張，壓力過大，長期勞累，長期吃外賣攝入過多鹽分，都有可能引起高血壓。
所以，高血壓患者每天堅持快走可以有效降低血壓，還能鍛煉身體，還在等什麼，快運動起來吧。雖然快走不論是對降血壓還是強健身體都有著不錯的效果，但是所有事情都是過猶不及的，快走的運動量一定要適中，不能因為快走對降低血壓有效果就一直快走，過度勞累反而會加重病情。每天堅持走一小時就可以達到降低高血壓的目的，醫生的建議是可以每周抽出五天時間堅持快走，勞逸結合，才能事半功倍。
G. 運動能降壓嗎
高血壓在生活中是非常常見的，對於患有高血壓的人群而言，在日常要服用葯物配合上生活作息調理來共同降壓。對於這類人群而言，生活中進行適當的運動是否可以幫助降壓？一起來了解下這個問題吧！
（3）瑜伽
瑜伽也是一個特別適合高血壓人群的運動，這個運動強度不大，但是可以有效提高肌肉和韌帶的柔韌性，降低運動的創傷危險。更重要的是，瑜伽也可以有效的舒緩心理壓力，對於高血壓人群降壓可以起到不錯的輔助效果。
最後要叮囑大家，高血壓患者在運動降壓的時候，有不少需要注意的事情。首先，患者在日常運動時一定要做力所能及的，不要做一些高強度的、超過自己身體承受范圍的運動。這樣不僅起不到好的降壓效果，還會給身體帶來一些額外的傷害；其次，運動不是一朝一夕就可以看到效果的，要堅持才會看到好的降壓效果。
注意開始的時候可以強度小一些，隨著身體逐漸適應了之後再去適當的增加強度。
H. 中度高血壓是否能通過慢跑降下來
中度高血壓是可以通過慢跑來降下來的，現在社會越來越發達，很多人在飲食上面也不注意盡量吃一些魚肉，導致自己的血壓不斷的升高，對於沒有並發症的高血壓的人，他們是可以通過長期的慢跑來降下來的，還要注意自己的飲食，中度高血壓就是指舒張壓在105到114之間，在這一區間的高血壓，他們都會有一些器官都會做到影響，所以一定要控制運動，是可以降血壓，這也是人們都知道的有氧運動，也是不吃葯物就能降下來的最重要的方法了。運桐埋動前也沒有做一些准備活動，天氣太熱也沒有做好防暑，這樣才會讓自己的血壓山升高，如果在運動之前做好准備，是不會有意外，對於運動也要根據人來決定，因為每個人的身體素質都是不一樣的，所以高血壓的人一定要看自己的身體情況來做有力的運動，這樣才可以起到一定的效果，對於重體力的人，無氧運動比負重也要。困難所以一定要避免而且每次跑5公里左右就可以了。
I. 運動能不能降血壓高血壓患者，天天堅持運動，會得到什麼
高血壓疾病的發生與每個人的飲食、鍛煉都有關，如果不能立即操縱高血壓，也容易發生心腦血管疾病，高血壓群體降低血壓值，僅僅依靠葯物操作沒有這么好的效果，所以越來越多的醫生建議高血壓患者控制飲食或堅持鍛煉，只是堅持鍛煉可以降低血壓值嗎？今天，讓我們來看看運動和血壓之間的關系。
如今，養生常識的普及是通過長期的討論和探索總結出來的。雖然有些方法很可能會融入不同的群體，但健康的飲食、良好的行為習慣和長期的鍛煉是維持每個人健康的公認方法。為了每個人的身孫豎心健康，適當高效的鍛煉是前提。如果不能保證自己的鍛煉形式，很可能會造成一定的鍛煉損害。
J. 生命在於運動，高血壓可以通過運動降下來嗎
高血壓可以通過運動降下來，需要長期堅持，並且要注意運動的時間以及活動量，一次活動時間不要太長，活動量不要太大。現在患有高血壓的人越來越多了，那麼都可以通過哪些方法使血壓降下來呢？下面具體來看一下。
運動經常運動不僅能夠預防血管性疾病，並且在一定程度上還可以使血壓下降，保持在一個穩定的水平。患有高血壓的人可以經常做一些有氧運動，比如爬山，游泳，慢跑等，通過做這些運動都可以提高自身的免疫力，是自身體質增強，能降低患有血管疾病的風險。
綜上所述，除過運動飲食服用葯物之外，還需要保持一個穩定的情緒，因為高血壓的人情緒過大也會使血壓逐漸升高，危及健康，因此平時也要保持一個穩定的心態。患有高血壓的人最好自備血壓計，定期監測自己的血壓，以掌握自己的身體健康狀況，平時避免緊張因素，如果身體有任何不舒服，一定要及時去進行治療。