① 中午吃完飯之後，可以進行健身運動嗎
休息時間取決於進食類型以及量。如果吃得比較飽，又是需要長時間消化（比如肉食），休息時間則需要更長。一般一個小時以上最好。如果簡單進食，比如兩片麵包，一杯牛奶，少許水果午飯後血液會大量流向腸胃幫助消化吸收，此時不宜鍛煉，一則影響腸胃功能，二則鍛煉效果不佳。最好等一小時後消化過程結束後再行健身。
而且到了中午時分，身體經過一上午的工作也已經進入了一個比較適合開始鍛煉的狀態。而且其實中午鍛煉完後了，下午能持續興奮好幾個小時。如果運動量太低，比如吃完飯出去散步遛彎，在需要休息的時間運動是破壞正常生理需求的行為，運動雖然能夠調動人的神經，使其在短期內處於高度興奮的狀態，但接下來可能需要更多時間去恢復，這是得不償失的行為。
② 中午適合運動嗎
問題一：適宜在中午運動么 書上說 日出之後日落之前 特別是進行有氧運動 中午盡量不要鍛煉 飯後也不能馬上睡覺 休息半小時 午睡半小時 接著起床醒神半小時 正好去上班 如果下午是在沒時間 鍛煉也只能安排到晚上 飯後一至兩小時 如果飯後馬上鍛煉導致胃部缺血 消化不暢 川
個人見解僅供參考
問題二：為什麼中午不適合鍛煉 適合自己的最好，不要強調早上、中午或者晚上；主要看你的時間安排，在合理運動，補充營養的前提下，早中晚鍛煉都不會損傷身體。
但從客觀條件上來說，下午5點到7點是最佳的運動時間,這個時間段人處於一天中最精神的時候,身體各方面都達到了一天的頂峰,這個時間段運動能使運動效果明顯,而且運動狀態好!
很多人都認為晨練是最好的，但是其實傍晚鍛煉才是正確的，因為，在清晨人們剛從休息狀態轉入運動時，由於身體的關節、肌肉等從放鬆急速轉入緊張，一時難以適應，心血管系統負擔也急劇增加，對健康不利。而且， 早上陽光沒有出來前，空氣中二氧化碳含量較高，不適合鍛煉。
而晚上如果活動量大了，影響睡眠質量。因此建議傍晚時分鍛煉，此時空氣中氧氣含量最高。
所以，適當參考一下最佳的運動時間，結合自己的實際情況，選擇適合自己的鍛煉時間才好。
問題三：中午能進行跑步鍛煉嗎? 你好!
任何量的體力活動都會使你感覺良好。預防疾病的體力活動最小量是每天至少活動30分鍾。對於那些可以測量能量消耗的人來說，每天以消耗150卡路里為宜。然而，沒有卡路里消耗計量的活動也對你的健康有益。其測量方法很簡單，就是每天超過半小時的體力活動或體育鍛煉。這意味著早上走兩站公共汽車的路程，回家的路上再走10分鍾。10分鍾的打掃屋子和騎10分鍾的自行車。或者同你的兄弟姊妹、朋友、孩子打30分鍾的籃球或跳30分鍾的舞。
如果你要加強體力活動強度，可以每天增加幾分鍾的活動時間或者逐漸地加快散步或其他活動的速度。當然，半小時的活動時間僅僅是推薦的最小量。當然，你花在活動方面的時間越多，對健康的好處也越多。
專家對冬季健身提出四點建議：
一、最好把鍛煉時
間定在下午五六點鍾吃過晚飯後。記者平時采訪時看到，在甘肅一些城市的廣場、公園等鍛煉場所，每天早上都會有不少人冒著嚴寒，練太極拳、嘩步等。
蘭州華夏醫院內科主任醫師徐秀珍大夫說，冬天晨煉並非不可以，但是由於早上一般天比較冷，而且公園里的樹木也要進行新陳代謝，排出二氧化碳，吸收氧氣，導致空氣中的二氧化碳含量增多，因此冬季早寬做上並不是鍛煉的最好時候。
而在下午五六點鍾吃過晚飯後鍛煉，氣溫相對較高，空氣中的二氧化碳含量較少，經過一天的工作，也有利於緩解疲勞。徐秀珍大夫說，下午鍛煉時，晚飯最好不要吃得太飽，同時也要適度鍛煉，不能超過自己身體的承受能力，對於老年人來說，散步是比較不錯的選擇。
二、盡量選擇室外氧氣充足的地方鍛煉。冬季天冷，很多人喜歡到健身房、游泳館等室內場所鍛煉。徐秀珍大夫說，冬季空氣質量本來較差，室內人多的地方就更差，如果不是專業訓練，最好選擇合適的時間，到室外氧氣充足、空氣清新的地方鍛煉。
三、養成有規律的作息習慣。很多人到了冬天，習慣早上睡懶慎彎衡覺，晚上精神好時又會熬夜。由於生活沒有規律，又疏於鍛煉，身體抵抗力鬧前降低，不但工作時頭腦不清楚，還容易生病。對此徐秀珍大夫說，一定要養成有規律的作息習慣，並且定時鍛煉，既能保證精力充沛，又可以增強抵抗力。
四、一日三餐飲食也要養成規律。徐秀珍大夫認為，俗話說的「早上吃好，中午吃飽，晚上吃少」，是有一定科學道理的。早飯後要進行一天的活動，所以一定要保證營養；由於白天進行的體力、腦力勞動消耗量較大，中午一定要吃飽；晚飯後要休息，消化量減少，可以適當少吃。
祝你健康每一天.
我們常說生命在於運動，科學的運動可以增加人體免疫力，多年來許多人都是堅持晨練，但由於冬季的早晨空氣上下流通不暢，燒煤和汽車尾氣排放等產生的氮氧化物、碳氫化物等各種有害物質不容易擴散，人體吸入後容易產生呼吸道疾病，因此專家建議在空氣不好或霧大天氣最好不要進行晨煉，而且還要盡量減少在戶外活動時間。
如果早晨起來霧氣比較大，這些霧氣往往把空氣的雜質甚至細菌致病性的微生物吸著到人的上呼吸道以後，在人體抵抗力下降的情況下，在呼吸道感染後會流到下呼吸造成下呼吸道感染，下呼吸感染就是支氣管肺炎包括肺腔的感染甚至是胸腔的感染，那就會造成病情進一步加重，所以在有霧的天氣最好不出來散步，避開這樣的天氣。另外對於作過手術的病人或者過去有過肺癌手術以後，這就應該注意一些，因為他的部已經造成一些創傷，再不注意冷空氣的 *** 、空氣的污染那會使病情加重
同時專家還提醒，當氣溫下降太快時，耐寒力、抵寒性比較差的人最好不要晨練，因為氣溫下降後，一些導致上呼吸道感染的病原微生物活躍，老人和兒童的機體免疫力下降，也會造成上呼吸道感染。冷空氣的 *** 還會誘發心絞痛，馬厚志......>>
問題四：中午鍛煉身體可以嗎？ 不是很好，吃過飯鍛煉不好，而且就算你吃過歇一會再大量鍛煉的話下午肯定會比較困，比較累，學習繁重啊，無奈，這段時間你就放一放鍛煉吧，考完再練（而且30個俯卧撐、30個深蹲對於高三實在是太不夠了，不過還是慢慢來吧）。不過街舞還是可處的，中午可以練習！要經常熟悉動作哦！我也是很喜歡街舞的，本人也跳鬼步快1年了。街舞動作你可以在下課的時候沒事也跳一跳- -，我們班上就有人一到下課就跳。。。也祝你學業進步，身體早日鍛煉的好一點！街舞只要喜歡，多練習練習就好！ 打字不容易，選我吧~
問題五：中午適合運動嗎？ 當然可以，但是要注意吃飯以後不能立刻鍛煉身體，因為飯後不適宜立即運動，具體影響及危害如下：
1. *** 腸胃：吃飽飯後進行運動，會給腸胃帶來機械性 *** ，使腸胃內溶物左右、上下震動，可能引發嘔吐、胃痙攣等症狀。
2.影響減肥運動效果：人體進食後體內交感神經易受到抑制，此時機體若要鍛煉，運動效果會大打折扣。
3.血流分配紊亂：吃飽飯後消化器官需要大量血液消化吸收，當全身肌肉在運動時，也需要大量血液參與，於是就會奪取消化器官的血液量，導致消化吸收功能紊亂，這種紊亂既影響運動效果又危害機體。
此外，對減肥的效果來說，飯後胰島素分泌上升，可抑制脂肪的分解，這個時間段進行減肥運動的效果也會受影響。
飯後最好的運動時間
輕度運動在飯後半小時進行最合理，例如走路、廣場舞等；中度運動應該安排在飯後一小時進行，例如慢跑、做操等；高強度運動可在正餐後兩小時進行，例如快跑、到健身館做有氧運動等。
問題六：中午跑步好嗎 不好！首先午飯後半個小時內是不能夠劇烈運動的！而且浮文的運動會導致你下午身體的疲憊，最好是早上跑步吧，既減肥又鍛煉身體！ 吃完飯不能跑步，會
問題七：下午一兩點的時候適合運動嗎 研究發現，高強度運動可在飯後兩小時進行;中度運動應該安排在飯後一小時進行;輕度運動則在飯後半小時進行最合理。據此可以推出幾個最優運動時間段：
最佳運動時間早晨時段：晨起至早餐前 5：30――6:30
上午時段：早餐後2小時至午餐前 9:00――10:30
下午時段：午餐後2小時至晚餐前 14:00――17:00
晚間時段：晚餐後2小時至睡前 19:00――21:00
現代運動生理學研究表明，人體體力的最高點和最低點受機體「生物鍾」的控制，一般在傍晚達到高峰。比如，身體吸收氧氣量的最低點在下午6：00;心臟跳動和血壓的調節在下午5：00到6：00之間最平衡，而身體嗅覺、觸覺、視覺等也在下午5：00到7：00之間最敏感。因此，綜合來看傍晚鍛煉效果比較好。
因此總的來說，下午3點至5點是最佳運動時間。不過對於我們來說，找到自己容易堅持下去的時間段才是最重要的。
問題八：大中午運動好嗎 朋友您好，午飯時間是否適合健身鍛煉?在午飯前後的時間健身，首先注意的是不能剛吃完飯就練習，或者不能吃太飽就去健身。因為吃過飯以後，血液會流到消化道。而在運動時，血液會流到肢體中。如果剛吃飽去鍛煉，血液從消化道流回肢體，會影響消化吸收。可以在健身前半小時左右稍微補充一些食物，不必太多。因為經過一上午的工作，早餐所提供的能量基本已被人體消耗掉了，如果不進食，容易造成低血糖現象。在健身後過一段時間進食有助於身體能量盡快恢復，以保證下午有充沛的工作精力。中午用來健身的時間相對比較短，往往沒有太多的時間去做整理活動，包括淋浴。大汗淋漓之後，一定要及時換下汗浸的濕衣服。因為冰冷潮濕的衣服上面的水分會蒸發散熱，這會讓皮膚的血管收縮，從而影響營養的供應，而且容易引發感冒。很高興為您服務，希望我的回答對您有所幫助，謝謝您的支持和鼓勵。
問題九：中午能跑步嗎 中午時段是最不適宜鍛煉的，因為中午是一天之中最辛苦的時間段，要盡量休憩。
一天中鍛煉的最佳時間:14：00～19：00。建議你飯後45分鍾可以出去散步,也不一定要跑步的。
問題十：中午做運動好嗎 這當然好，但是動作不宜太大，也不宜做太久。一般時20～30分鍾就夠了。因為中午時分最熱，這個時候做運動能更多、更有效排出毒素和多餘物質。但是做完運動記得要歇氣10分鍾（最少）才去吃飯。
③ 中午做健身運動好不好
這當然好，但是動作不宜太大，也不宜做太久哪臘。一般時20～30分鍾就夠了。因為中午時分最李派滑熱，這個時候做運動能更多、更有效排出毒素和多餘物質。但是做完運羨握動記得要歇氣10分鍾（最少）才去吃飯。
④ 中午鍛煉真的好嗎 沒必要在大中午健身
大中午可以健身嗎?很多上班族由於弊遲沒有時間健身就選擇在大中午休息時間來健身。可是大中午健身真的可行的嗎?實際上最好不要子啊大中午健身，因為大中午健身可能對健康不利，同時還可能引發危險，所以最好的鍛煉時間是早上或是傍晚。大中午最好不要健身哦!
鍛煉
現在，許多忙於工作的白領們都熱衷於利用午休時間鍛煉，或打球、游泳，或健身、跑步，忙得不亦樂乎。其實，經過一上午的消耗，人體內血糖水平較低，此時鍛煉，不僅運動強度達不到，鍛煉效果大打折扣，嚴重的還可能誘發運動性休克。
疲勞狀態不要健身
同時，大腦和心臟是人體主要耗能器官，大腦消耗的營養是人體攝入營養總量的將近1/3，如果不注意合理休息，在疲勞的情況下鍛煉，長此以往容易導致死亡。最合理的是在午飯後散步20分鍾，然後休息20-30分鍾。
當然，如果你已經習慣了中午鍛煉。那麼請將你的飲食調整為一天4頓，即早餐吃得好;上午11時有一頓加餐，比如餅干、蜂蜜、巧克力等;中午從12時鍛煉到13時，搏絕休息半小時後，再吃一餐，保證吃到8成飽;然基卜姿後晚上下班後，再吃一頓。
這樣的分餐能從總體上減少食量，對於保持體形、減肥是非常有效的。但這樣做，一定要保證晚上有至少7-9小時的睡眠。不然，長期下去，對大腦和心臟都不利。
健身的目的就是為了身體更健康
⑤ 中午時段可以跑步嗎需要注意什麼
您好！請關注「懷賢健康」。
跑步的時段取決於自身的身體狀況和身邊的環境，主要考慮溫度、濕度、空氣質量等等，身體狀況包括疲勞自身原因等。
當這些情況都處於良好的狀態下，中午時段是可以跑步的。
當這些情況都處於良好的狀態下，中午時段是可以跑步的。
懷賢健康提示您：根據人體生物鍾調節原理，身體的適應能力及體力的調動發揮均以下午和接近傍晚(約4點到6點)最佳，此時絕大多數人精神平靜穩定，體力充盈，技術活動的靈活性、協調性、准確性及適應能力均處於最佳狀態，在這個時間段進行跑步是相當不錯的。
懷賢健康提示您：根據人體生物鍾調節原理，身體的適應能力及體力的調動發揮均以下午和接近傍晚(約4點如大到6點)最佳，此時絕大多數人精神平靜穩定，體力充盈，技術活動的靈活性、協調性、准確性及適應能力均處於最佳狀態，在這個時間段進行跑步是相當不錯的。
希望以上解答能幫助到您！關注「懷賢健康」為您提供更多健康小知識。
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⑥ 中午鍛煉身體可以嗎
當然可以，但是要注意吃飯以後不能立刻鍛煉身體，因為飯後不適宜立即運動，具體影響及危害如下：
1、刺激腸胃：吃飽飯後進行運動，會給腸胃帶來機械性刺激，使腸胃內溶物左右、上下震動，可能引發嘔吐、胃痙攣等症狀。
2、影響減肥運動效果：人體進食後體內交感神經易受到抑姿腔嘩制，此圓賣時機體若要鍛煉，運動效果會大打折扣。
3、血流分配紊亂：吃飽飯後消化器官需要大量血液消化吸收，當全身肌肉在運動時，也需要大量血液參與，於是就會奪取消化器官的血液量，導致消化吸收功能紊亂，這種紊亂既影響運動效果又危害機體。
飯後最好的運動時間輕度運動在飯後半小時進行最合理，例如走路、廣場舞等；中度運動應該安排在飯後一小時進行，例如慢跑、做操等；高強度運動可在正餐後兩小時進行，例如快跑、到健身館做有氧運動等。
拓展資料：
如早晨時段：運動強度控制不當的話，容易引起低血糖。而在上下午時段運動，則又受上班、工作、家務等客觀因素的影響。
現代運動生理學研究表明，人體體力的最高點和最低點受機體「生物鍾」的控制，一般在傍晚達到高峰。
比如，人體新陳代謝率在下午4：00到5：00會達到高峰，身體的柔韌性、靈活性也跡行達到最佳狀態；心臟跳動和血壓的調節在下午5：00到6：00之間最平衡，而身體嗅覺、觸覺、視覺等也在下午5：00到7：00之間最敏感。因此，綜合來看傍晚鍛煉效果比較好。
此外，人體在下午4：00到7：00之間體內激素的活性也處於良好狀態，身體適應能力和神經的敏感性也最好。所以，專家提倡傍晚鍛煉，但在晚間時段，要注意運動強度，否則強度過高會使交感神經興奮，妨礙入睡。
參考：網路「鍛煉」
⑦ 中午吃完飯之後，可不可以進行健身運動
引言：中午吃完飯之後不可以立馬進行健身運動，如果是真的想要運動的話，最起碼得等到半個小時甚至一個小時之後。大家要知道是中午吃完飯之後立馬運動會有可能就會導致胃下垂，而且可能會引發嘔吐等不良症狀，導致胃痙攣等疾病，除此之外他還嚴重地影響人體的正常消化功能，建議大家不要在吃完飯之後立馬運動。