1. 每天堅持運動，不控制飲食可以瘦嗎
不建議這種方法，第一需要每天進行運動量很大，才能維持一天的能量缺口，但是每天運動量很大，對身體負擔也很重，不能讓身體得到很好的恢復休息，建議每天適當的控制飲食，並且配合科學的運動計劃，這樣才是最健康的。tb：珺小雅美好身材工作室
2. 跳繩不控制飲食能瘦嗎
恕我直言
增大運動陵歷鎮量，不控制飲食，增重的可能性遠遠大於瘦
道理很簡單，動多了就會餓，會胃口好，會吃的更多，至少要比爛歲你跳繩消耗的多
所以，你大概率會從一個胖子，變成一個結實的胖子
減肥就是要控制飲食，算好熱量缺口，做到這個了，天天躺著也能瘦啊
當然啦，運動對減肥也有很多用處，例如塑型，加快減肥速度等等
另外，體重基數大盡量不要跳繩跑步，對身體不好，萬一傷著了，會尺粗影響到你的正常生活。
減肥的前提是要保護好自己。
節食加運動減肥要保證每天身體所需營養的攝入，適量的運動才能起到很好的減肥效果。如果飲食在能量負平衡的情況下，一周就可以減下去，因為通過控制食量，降低熱量的攝入。熱量的攝入少了，再加上適當的運動，促使體內的脂肪加快燃燒，以及提高身體的新陳代謝，從而達到快速減輕體重的目的。
3. 只做大量運動，不控制飲食，能減肥嗎
只做大量運動，不控制飲食，不能減肥
只能不增肥，除非你本來吃的東西就是不怎麼油，不怎麼甜的
如果你一直就不怎麼吃豬肉，葷菜主要吃魚類，雞脯肉，或者是兔肉這樣的
一直是吃蔬菜多，葷菜少，不吃甜食薯談漏，不數爛吃零食，不侍猛愛吃麵食
炒菜很少放油，那麼現在做大量運動，就可以減肥
4. 在減脂時，可以只靠運動而不控制飲食嗎
不節食，有人擔心跑步不能減脂，單純是因為跑步可以促進食慾的增長。特別是一些從不運動的新手，跑步訓練後會有飢餓感，所以食物攝入的增加是理所當然的。如果不控制自己吃的食物(飲食結構)，可能導致減脂效果不明顯，白白跑了。其他人會因為運動，尤其是高強度的運動而失去食慾。在較長的運動周期中，經常運動(如跑步)導致的食物攝入增加是一個大趨勢。但是，這並不是說不節食跑步對於減脂沒有意義。相關研究調查表明，不節食，運動員的食慾增加，可以抵消運動引起的食量增加對減脂的負面影響，即跑步減脂的影響>食量增加引起的減脂的不利影響。對於剛開始跑步減肥的新手，體脂率高，超重或肥胖，不節食跑步減肥效果會更明顯。這就是為什麼更胖的人即使在運動開始時不控制飲食，仍然可以取得顯著的減肥效果。我們很多人其實高估了運動消耗，很多人認為你理所當然的認為跑步半小時可以減脂。
還有，運動提高我們的吸收能力。大多數人只知道運動可以提高基礎代謝，但更明顯的是，你的吸收能力越來越強。所以，運動的人越多，吃的越多。你什麼意思？原來你吃了一碗飯，吸收了四分之一。運動後可以吸收一半。所以看看那些經常運動的人，只要停下來，一開始不胖，後來就會胖。所以在健身房裡，有很多人都在爭相減肥。結果最後你會變胖，因為你只是鍛煉而沒有控制飲食。如果減肥者只把希望寄託在「跑步的減脂效果>增加食物攝入帶來的反減脂效果」上，那是遠遠不夠的。
5. 如果想要減肥卻不忌口，只是大量的運動，可以減下去么
現在人們對於美的追求越來越高，每個人都想要減肥，但是如果想要減肥卻不忌口，只是大量的運動是減不下去的，因為一方麵食物的能量很大，需要我們做很多運動，另一方面，我們一旦運動就會吃的更多，除此之外，健身一定要控制飲食，接下來跟大傢具體說明。3.要想真正的減肥，一定要控制飲食。
如何減肥成功呢，大家要理解一個基本的規律，就是說我們所攝入的能量小於我們運動時消耗的能量，我們的身體就會轉化脂肪的能量，也就會開始減肥了，這個道理就是說我們一方面控制飲食，一方面運動就可以慢慢的減肥成功了。
總而言之，我認為想要減肥卻不忌口，只是大量的運動，這種想法在理論上的現實，但是現實中根本不可能，因為我們隨便吃一點食物，就需要消耗大量的能量，我們一般人很難堅持這樣大量的運動，除此之外，要想真正的減肥，一定要控制飲食。
6. 光運動不控制飲食能減肥嗎
這個問題很大，其實是看運動和飲食的平衡比問題，要看你怎麼吃或者怎麼動，要想減肥的原理其實很簡單，關鍵就是看陸配運動消耗的能量能否大於飲食獲得的熱量：如果運動量很大，就算不節制飲食，還是會消耗能量，如果飲食熱量非常大梁漏，橡悉爛就算運動很多也會發胖；這其間還要看你希望在多長時間能達到多大的效果。我有個朋友，一直健身，然後稍微注意飲食搭配也瘦了20多斤，他還是想吃什麼吃什麼的。如果是科學的，不過度地節食或者運動，只要堅持都可以瘦的。
7. 如果不控制飲食，只通過運動來減肥，有效果么
我相信現在很多年輕人都在遭受著減肥的困擾，很多年輕人非常想減肥，但是他控制不了自己的嘴，看到美味的食物就是想吃，因此有網友就問，如果不控制飲食，只通過運動來減肥會有效果嗎？不控制飲食，想通過運動來減肥，有效果，但是效果可能很差。
所以呢，你可以選擇不控制飲食，但是你在飲食選擇上面稍微進行一些篩選，比如選擇低熱量的，比如選擇沒有那麼辛辣刺激的食物，這樣非常有利於你減肥。如果你食物吃得沒有那麼熱量高，也沒有那麼刺激，那麼加上適當的運動，瘦下來就會變得很快樂，但是一定要注意，必須要堅持，沒有什麼是，不堅持能夠做到。堅持才能成功，堅持才能瘦下來。