Ⅰ 預防腎炎的方法有哪些
腎小球腎炎又稱腎炎。發生於雙側腎臟腎小球的變態反應性疾病。腎小球腎炎是常見的腎臟疾病，分為急性和慢性兩種。本病多發生在鏈球菌感染之後，大部分病例2～3周前有過咽炎、扁桃體炎等前驅感染，但感染程度與是否發病之間無平行關系。
腎小球性腎炎的預防：
首先，加強鍛煉，增強機體免疫力。
堅持體育鍛煉，可以增強機體的抗病能力，從而減少上呼吸道感染、咽喉炎、扁桃體炎等疾病的侵襲。有呼吸道傳染病流行時，要積極做好預防工作，必要時採取隔離措施。一旦發生咽炎、流行性感冒、膿皰瘡性皮膚病等鏈球菌感染，應及時治療，在醫生的指導下可選擇及早應用青黴素。青黴素不能使用者，可用紅黴素類抗菌葯物控制感染並觀察病情，對降低腎炎發病耐塌神率有較大的作用。
其次，高危人群需定期檢查。
隨著生活水平的提高及老齡化社會的到來，糖尿病和高血壓病人逐年增多，這些疾病很容易並發腎小球腎炎，且極易引起尿毒症，因此而成為腎小球腎炎的高危人群。
因此，平時要養成良好的生活習慣，改掉酗酒吸煙等不良嗜衫廳好，定期進行身體健康檢查，及早發現糖尿病和高血壓，並有效地控制血糖和血壓，是降低腎炎發生的最好方法，在治療方像多睦健康這樣的專業機構會為您評估給您建議的昌虧
Ⅱ 慢性腎炎患者自我保健，增強身體抵抗力，生活中應注意哪些
1、腎炎注意事項，溫度要適宜
氣溫變化大，人的抵抗力也會隨之下降，容易導致感冒，若感冒為鏈球菌感染可能導致急性腎炎。腎炎保健要求罩賀鬧室內注意控制好溫度，做好保暖工作，一般溫度宜在26℃左右。
2、心態平衡合理運動
得了腎炎，有些人脾氣也見長，壓力太大，可以導致血壓升高，高血壓可以導致腎臟損害。保持樂觀的情緒與豁達開朗的心態可提高免疫功能，對腎炎保健物罩有利。而積極、持之以恆的有氧鍛煉，拍孝既可提高心血管功能，也有利於清除體內的自由基而保護腎臟。
3、腎炎患者要注意什麼呢?睡前泡腳護腎功效佳
腎炎保健還要注意多泡腳，睡前用溫水泡腳，有利於促進體內血液循環。同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳得到徹底放鬆和充分的調節，人也會因此感到舒適。起到養腎護腎的作用。
Ⅲ 腎炎的預防措施有哪些
控制飲食結構，避免酸性物質攝入過量，加劇酸性體質。飲食的酸鹼平衡對於糖尿病的治療及並發症的防治是非常重要的一個環節。飲食方面要多吃富含植物有機活性鹼的食品，少吃肉類，多吃蔬菜。第二、參加有氧運動，適當鍛煉身體，在陽光下多做運動多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質，從預防腎病的發生。適歷耐當的調節心情和自身壓力可以保持弱鹼性體質，從而預防腎病的發生。第四、生活要規律，生活習慣不規律的人，如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規律，都會加重體質酸化。第五、遠離煙、酒。煙、酒都是典型的酸性食品，毫無節制的抽煙喝酒，極易導致人體的肢豎春酸化，使得腎病有機可乘。日常生活中以茶為飲品除預防和改善治療腎炎外還能調節人體機理平衡，消炎抗菌，清熱解毒，增強人體抵抗力纖喊。這類中草葯茶主要有金銀花、野菊花、蟲草等。
Ⅳ 哪些有氧運動對腎臟好
哪些有氧運動對腎臟好
1、對腎臟好的有氧運動-跑步
慢跑,跑步是一種有效的有氧運動方式,特別是慢跑,持續30-40分鍾的慢跑,對於增強腎臟功能,作用顯著,但如果經常不鍛煉的,最好不要進行劇烈的快跑或長跑,這種不但對健康無益,還有可能起到相反的後果。
哪些有氧運動對腎臟好
2、對腎臟好的有氧運動-太極拳
對於腰酸的人群,進行太劇烈的運動,腰部會受不了,此時可以選擇太極拳等輕緩類的運動,太極拳以腰部為樞紐,雖然動作緩慢,但是對腰部肌肉的鍛煉卻幫助很大,除此之外,游泳也是不錯的選擇,在運動之後,還可以讓家庭成員按摩下腰部肌肉,對於局部血液循環,更有幫助。
3、對腎臟好的有氧運動-提肛運動
把盆腔肌肉群鍛煉好了,男人會遠離前列腺疾病,女性會遠離慢性盆腔炎等疾病,但是盆腔肌肉好,對腎臟也是極大的幫助,這是因為常進行盆腔肌肉群的鍛煉,能促進血液循環,也能減輕泌尿系統的負擔,那麼哪些運動能鍛煉盆腔肌肉群呢,比如常見的提肛運動,也可以進行仰卧起坐。
提肛運動:全身放鬆,自然呼吸;呼氣時,做縮肛動作,吸氣時放鬆,反復進行30次左右。
簡易體操:兩足平行,足距同肩寬,目視正前方,兩臂自然下垂,兩掌貼於褲縫,手指自然張開。足跟提起,連續呼吸9次。足跟落地,吸氣,慢慢曲膝下蹲,兩手背逐漸轉前,虎口對腳踝;手接近地面時,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足氣。憋氣,身體逐漸起立,兩手下垂,逐漸握則飢緊拳頭。呼氣,身體立正,兩臂外擰,拳心向前,兩肘從兩側擠壓軟肋,同時身體和腳跟部用力上提,並提肛,呼吸。
哪些有氧運動對腎臟好
4、有氧運動對身體的好處
運動是一個循序漸進的過程,三天打魚兩天曬網的運動方式,是沒有效果的,根據年齡選擇適合自己的運動方式同樣重要,對於年輕人來說,無氧運動+有氧運動,對於控制體重,增強肌肉群,強腎臟功能效果更佳,對於老年人來說,無氧運動會增加心肺負擔,此時最適合的則是有氧運動。
體育鍛煉對腎臟的積極作用
1、促使腎臟的排泄能力加強。運動過程中腎臟排泄代謝的廢物增加,像尿素、尿肌酐等等,為了保持身體內環境的穩定,腎臟就必須加速排泄乳酸和脂肪代謝物質,從而保證運動能力。
2、增強腎臟重吸收的能力。運動的時候排汗增加,身體內的水分就會減少,為了保持水分和鹽分,腎臟就會增加對這些物質的重吸收。
腎炎分急性、慢性兩大類,急性患者在症狀穩定好轉的時候再開始適當的活動。長期卧床或極少活動會使全身各器官功能衰退,進一步削弱抵抗力,所以一味休息不是好辦法。
3、不過,應該特別注意的一點就是腎病患者在病基本痊癒的一年之內,不宜做劇烈的運動,以免因疲勞而使得腎病復發。對於腎病患者的體育鍛煉,要以慢跑、散步、打太極等為主。腎病患者不可不運動,但運動量要在醫生的指導下進行控制,只有這樣才能有利於腎病的早日康復。
保護腎臟的方法
1、定時飲水
水是生命之源,人如果缺水,一天都很難熬。尤其是如果想要補腎,一定要喝充足的水,有利於體內循環排毒,增強腎的功能性。
哪些有氧運動對腎臟好
2、少鹽少油少飲料
攝入過多的鹽、油或者飲料會給腎臟造成壓力,加飢枯重腎臟的負擔,尤其是一些功能飲料,刺激成分太多,喝多了沒好處。
3、不要憋尿
人的排尿是一種條件反射,取決於膀胱的貯存量,如果強行憋尿,會對膀胱造成損傷,嚴重的影響腎臟中廢物的排出,從而造成腎臟的病變。
4、大便要暢通
大便不暢,宿便停積,濁氣上攻,不僅使人心煩氣躁,胸悶氣促,而且會爛盯洞傷及腎臟,導致腰酸疲憊,惡心嘔吐。因此,保持大便通暢,也是養腎的方法。
5、避免勞累過度、適量房事
腎臟里蘊藏男人的「精氣神」,而房事過度會傷精,體力勞損會傷氣,腦力勞損會傷神,因此一定要量力而行,勞作有度,房事有節。這樣才有助於養腎護腎精。
Ⅳ 腎炎患者能參加體育鍛煉嗎
可以適當參加體育活動，但不適合劇烈運動，例如：長跑，足球，籃球，等都不適合急性腎炎病人
在發病前幾個星期應該留意休息，在症狀穩定好轉時能進行短暫的運動。長期卧床或會使全身各器
官功能衰退，削弱抵抗力，開始鍛煉的時候應該先短時間的散步，練習呼吸體操並伸展四肢做些簡
單的體操，身體好轉可以慢跑或長時間地散步， 康復以後可以進行運動量比較大的體育活動， 但
不適合劇烈運動，例如：長跑，足球，籃球，等都不適合，以免過度勞累在加重了腎臟的負擔。
Ⅵ 專家進 慢性腎炎痊癒後的運動方法 我高中
慢性腎炎患者愈後還是有氧運動的好，比如走、慢跑、跑、騎自行車、爬山、爬樓梯、游泳、舞蹈、太極拳以及一些小球類的活動，這些活動項目都屬於有氧運動。這些運動的共同特點是強度低，可以持續活動較長的時間，或者作較長距離地活動。
有氧運動時可以得到充足的氧氣供應，糖可以完全分解為二氧化碳和水並釋放出大量能量，所以運動可以持續很長時間，也被稱為耐力練習。這就是將低強度、長時間、長距離的運動稱為「有氧運動「的原因。有氧運動後不會感覺疲勞這對慢性腎炎患者是有利的。
如果是無氧運動如短跑、舉重、打籃球等，無氧運動的強度很大，在短時間內需要大量的能量，也就需要大量的氧氣供糖氧化，釋放出能量。但是人體的機能不可能在短時間內提供充足的氧氣幫助糖完全分解（燃燒）為二氧化碳和水，於是乳酸堆積，就會感到氣喘、腿酸、疲勞等症狀出現對慢性腎炎患者來說是不利的。
Ⅶ 慢性腎炎可以做運動嗎
生命在於運動,腎病患者適當地進行運動鍛煉,對於自己病情的治療和恢復都是大有好處的.在日常生活中,腎病患者常常從醫生或者家人那裡得到這樣一種忠告,」千萬別累著了啊!」,」最好卧床休息吧!」, 腎嫌返病患者就理所當然地休而息之，不敢稍事活動。更有甚者，就此卧床不起。其實,這樣不但不利於疾病的痊癒，也不利於治療的效果。 俗話說的好」百煉不如一走呀」,從病理的角度看,無論何種腎病,病情程度不等存在著血液微循環障礙,血液粘稠度增加,血流緩慢,腎臟的血液灌流量減少,少而加得啟者罩腎臟的損傷.適度運動有助於消除瘀血,過度靜止可能會加重瘀血.堅持走路鍛煉能夠激發五臟六腑的機能和活力,呼吸系統,循環系統,消化系統的新陳代謝都能得到增強,進而改善體質,提高血疫力,促進病休康復. 有人擔心運動鍛煉會加重腎病患者的症狀,體征和化驗指標.這種擔心並不是沒有道理的. 例如，腎病患者的蛋白尿、鏡下血尿以及下肢浮腫都有可能由於運動鍛煉而暫時加重。尤其是運動性蛋白尿患者往往是在運動後出現蛋白尿，而在卧床休息時完全正常。可是，我們不想像一個人為了保持尿蛋白檢驗陰性結果而一輩子卧床不起吧？正確的方悄鬧法是以積極的態度治療，以適度的運動鍛煉配合治療，以促進病體的早日康復才是上策
Ⅷ 慢性腎小球腎炎在體育鍛煉中的注意事項是什麼
慢性腎炎患者體育鍛煉應參加有氧運動，適當鍛煉身體，在陽光下多做運動出些塌野汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質，從而預防腎病的復發。要有適當體力禪伏活動，但又要避免過勞。慢性腎炎患者絕不應長期卧床休息。如果長期不進行適度體力活動及社交活動，對身心健康肯定不利，會致使體質及抗病力進一步下降。所以，慢性腎炎患者要摸索出一套適合於自己的生活制度，每日均有適度活動而又不致勞累，勞逸結合，以增進體質，有利腎病康復。
有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。也就是說，在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。
是不是「有氧運動」，衡量的標準是心率。一般來說心率接近而不超過「靶心率」，靶心率=170－年齡，比如果50歲患者，靶心率就是170－50=120（次/分）。你在運動時，可隨時數一下脈搏，心率控制在120次/分以下運動量為有氧運動，因為賀衫攜此時血液可以供給心肌足夠的氧氣，這種鍛煉，氧氣能充分燃燒（即氧化）體內的糖分，還可消耗體內脂肪，增強和改善心肺功能，預防骨質疏鬆，調節心理和精神狀態，是健身的主要運動方式。
常見的有氧運動項目有：步行、慢跑、滑冰、游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、做韻律操等等。有氧運動特點是強度低、有節奏、不中斷和持續，時間長。