① 月經不調可以跑步嗎,治月經不調好辦法
現在的人們越來越注重身體的健康和養生了，因而也會有很多女性朋友養成了每天都出門跑跑步健健身的好習慣。但是對於跑步這個運動，還是有一些禁忌的事項的，比如有的女性認為經痛或者月經不調一般是不建議跑步的。那麼，月經不調可以跑步嗎？
月經不調可以跑步嗎
月經不調不影響鍛煉身體。可以跑步。
月經不調，如果不是正在出血，平時可以跑步。
在來月經的時候，盡量的不要劇烈運動，避免引起月經量過多或者突然停經的可能，平時看跑步的。
閉裂猜經的原因
閉經對女性來講，是不正常的身體反應，應該引起注意。因此，閉經要及時進行調理和治療，當然，這就首先要找到閉經的原因，才能對症下葯，那麼，閉經的原因有哪些呢?一些年輕的女性也許還不知道，閉經對成年女性來說是一種比較常見的疾病症狀,分為原發性閉經和繼發性閉經兩種。主要症狀是指18歲以上的女性還從未來過月經,或者連續6個月以上不來月經的生理現象,前者叫做原發中轎性閉經,後者稱為繼發性閉經。下面我們就為大家詳細分析比閉經原因。常見的閉經原因：
1、卵巢發育不良：因卵巢發育不良，對垂體促性腺激素缺乏反應，不產生性激素，而致閉經。
2、多囊卵巢綜合征：多囊卵巢綜合征導致的閉經為繼發性閉經，閉經前常有月經稀發或月經過少的現象。
3、卵巢功能早衰：由於先天性卵巢中卵泡過少，或因某種原因促使卵泡過早衰退，以致雌激素水平降低，子宮內膜萎縮，從而引起40歲以前絕經。
4、卵巢功能受損：如嚴重感染、腫瘤等。
5、甲狀腺因素：甲狀腺疾病也可導致月經紊亂，甲亢常伴有月經稀少、以至發生繼發性閉經。
6、精神過度緊張、心理壓力大、經期過度勞累或賣源肆寒冷刺激以及長期過量服用應用激素類葯物都可導致閉經的發生。
無論是原發性閉經還是繼發性閉經，都應及時去醫院診治，查明閉經原因，採取有效的治療措施，大部分閉經是可以治癒的。
② 月經不調
婦女月經不調該注意什麼 對月經的稱呼有「例假」、「大姨媽」、「好朋友」等，可見它與女性朋友的親密程度，但是這個親密夥伴，也有鬧脾氣的時候，常弄得女性朋友們無計可施、苦不堪言。 月經不調泛指各種原因引起的月經改變，包括初潮年齡的提前，延後，周期、經期與經量的變化，是婦女病最常見的症狀之一。 月經不調是指月經失去正常規律性，其特徵是： （1）經期提前或錯後7天以上為月經先期或後期； （2）月經周期或前或後沒有規律為月經先後不定期； （3）月經量或多或少為月經過多或過多少； （4）色、質改變異常與經期、經量異常同時發生 引起月經不調的原因有兩大類： 1、神經內分泌功能失調引起：主要是下後腦－－生茶杯 －卵巢軸的功能不穩定或是有缺陷，即月經病。 2、器質病變或葯物等引起：包括生殖器官局部的炎症、腫瘤及發育異常、營養不良；顱內疾患；其他內分泌功能失調如甲狀腺、腎上腺皮持功能異常、糖尿病、席漢氏病等；肝臟疾患；血液疾患等。使用治療精神病的葯物；內分泌制劑或採取宮內節育器避孕者均可能發生月經不調。某些職業如長跑運動員容易出現閉經。此外，某些妊娠期異常出血也往往被誤認為是月經不調。 臨床上診斷神經內分泌功能失調性的月經病，必須要排除上述的各種器質性原因。 治療也要從解決病人的這些問題人手： (1)出血與貧血：由於經期長及經量多造成。除一般止血措施外，可酌情選用激素或刮宮止血。 (2)周期紊亂：可採用雌激素、孕激素單一或聯合的周期治療，也可用中葯治療。 (3)不孕：下丘腦一垂體一卵巢軸中的一個或多個環節功能失調引起無排卵，是月經病的病理生理基礎之一，也是不孕的原因之一，是許多患者迫切要求解決的問題。有些患者雖然排卵但黃體功能不足，也能引起不孕。根據患者情況選擇不同的促排卵葯物，改善卵巢的功能或代替垂體及下丘腦的部分功能。 確診為神經內分泌功能失調所致的月經病，在治療上應根據病情的輕重及患者的具體情況，採用不同的治療方案。 月經不調注意事項： 1．保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，個別在月經期有下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂郁等現象，均屬正常，不必過分緊張。 2．注意衛生，預防感染。注意外生殖器的衛生清潔。月經期絕對不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。 3．內褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬干。 4．不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。 經期間進行鍛煉的好處及注意事項： 一、月經期間適當參加體育活動，可以調節大腦皮層的興奮和抑制過程，改善人體的機能，對月經周期的順利度過是有裨益的。 二、體育運動能促進血液循環，改善盆腔生殖器的血液供應。 三、運動對腹肌、盆腔肌交替收縮和舒張有作用，可對子宮起到輕柔的按摩作用，有利於經血的排出。 不過，月經期畢竟是女生的特殊時期。在月經期間，盆腔充血明顯，機體抵抗力較低，人也容易感到疲乏，所以，女性在月經期從事體育活動時，要注意以下幾個問題： 一、選擇一些平時經常參加並且已經適應了的運動項目，如慢跑、體操、打拳、打乒乓、投籃、練功十八法等。對於劇烈的、震動大的運動，如跳高、跳遠、投擲、短跑、踢足球等，應避免參加，也不宜做俯卧撐，舉啞鈴等加大腹壓的鍛煉，不能參加跳水、游泳等水中運動。 二、進行活動時，要注意縮短運動時間，減慢速度，降低運動量，並注意運動後的放鬆。可以洗一個淋浴，但不要洗盆浴，以免引起盆腔感染，也不要洗冷水澡，以免血管收縮，誘發月經失調。 三、月經期不宜進行精神高度緊張的競賽，以免引起月經功能性失調。 (你述說的，不怎麼清楚，首先你的年齡上多少，這對我們判斷你的月經問題是很重要的，下面的網址，希望對你有幫助） 參考資料：http://www.szdwyy.com/
③ 月經不調做什麼運動
月經不調可以說是很多女性朋友們都會出現的症狀了，可能是由於內分泌等等的原因啊，導致的月經不調，這個是需要慢慢調理的，看中醫可能會比較好調理，不能心急，還要注意身體的保暖，夏天也不能過於貪涼，要仔細對待自己的身體，那麼月經不調做什麼運動好呢?
月經不調做什麼運動
適當的運動可以幫助調理月經，交誼舞、瑜伽、慢跑、太極等有氧運動有助於調理月經不調，緩解經期不適。幾乎大多數女性都是認為月經期間是不適宜運動的，其實不然，這是大家普遍存在的一大昌臘宴誤區。在月經期間可以適當做一些運動，如果你有月經不調或是不舒服的現象，做以下的六種運動也可以幫助調理哦!
1、交誼舞
交誼舞是一種很好的有氧運動，能夠對呼吸循環水平的提高有很好的幫助，而且舞蹈也能夠給人們帶來身心愉悅的感覺，這對於氣血的通調功不可沒呢，因為心理作用有時候很有效。
2、初級形體操
一般的初級形體操就是學習如何用呼吸法排解壓力，釋放體內的負能量，能促進血液的循環，通暢經絡，對調理月經的不適有很大的功效。
3、太極
太極被譽為中華民族武術的精髓不是沒有道理的，簡單的太極動作看似簡單，但一招一式都刺激到人體各部位的經穴，對月經不調有幫助。
4、慢跑
慢跑屬於有氧運動，可以改善呼吸，順暢氣血，對腹肌、盆腔肌交替收縮和舒張有作用，減低經期時子宮的壓迫感與疼痛感。
5、冥想型瑜伽
較為輕柔、放鬆的冥想型瑜伽，有利於幫助身體血液順利流通，緩解壓力，調理氣血。
6、乒乓球
較為輕松、不激烈的乒乓球運動可提高人體的機能水平，改善血液循環系統功能，有利於子宮經血的排出，對於月經不調的女性來說好處耐銀更多。
月經不調喝粥
紅花通經益膚粥
材料：紅花3克，當歸10克，丹參15克，糯米100克，紅糖30克。
做法：將紅花，當歸，丹參3味中葯水煎2次，取葯汁備用，淘洗干凈糯米，置於沙鍋中，加葯汁與適量清水，小火煨粥。粥成時加入紅糖，拌勻。
吃法：每日一次，分兩次空腹食用，5次一個療程，間隔5日後服下。
提示：此粥養血潤燥，活血調經，護膚美容，適用於月經不調的婦女，月經量少的婦局跡女同樣適用。
桂漿粥
材料：肉桂2-3克，粳米50-100克，紅糖適量。
做法：將肉桂煎取濃汁去渣，粳米加水適量，煮開後，調入桂汁及紅糖，同煮為粥，或用肉桂末1-2克調入粥內同煮。
提示：此粥溫中補陽，散寒止痛，肉桂具有補火助陽，活血通經的功效，中醫食療常用於經閉，痛經等症。
補中升陽粥
材料：黃芪30克，人參5-10克，柴胡，升麻各3克，粳米30克，紅糖適量。
做法：先煎黃芪，人參，柴胡，升麻，去渣取葯汁，和粳米共煮粥，加紅糖調味。
提示：此粥適用於氣虛月經過多，過期不止，面色蒼白，小腹空墜，食慾不振，肢軟無力。
當歸補血粥
材料：黃芪30克，當歸10克，粳米或糯米100克，紅糖適量。
做法：將黃芪切片，與當歸共煎，取汁去渣，再與洗凈的粳米同入沙鍋，加水適量，共煮為粥。加紅糖調味。
提示：此粥益氣補血，適用於氣血不足，月經先期，量多色淡，質地清稀，小腹有空墜感。
④ 月經不調月經推遲症狀怎麼調理,怎麼使月經推遲幾天正常
月經不調月經推遲症狀怎麼調激歲戚理?月經推遲這件事情，對於女性朋友們來說可大可小的。如果出現月經推遲的情況，其實並不是說每一個女性都能承受得了這件事情給自己帶來的傷害，但是首先需要做的事情還是怎麼樣才能調理好月經推遲到情況，比如說良好的生活習慣和日常飲食就是最好的載體了。
月經不調月經推遲症狀怎麼調理?
其實，月經推遲的天數在正常范圍內是不會影響身體健康的，但是為了避免情況惡化，最好還是要謹慎對待。
1、避免過度勞累
女性朋友們在月經期間最好避免勞累，防止女性生殖器官受到損害，甚至導致器官病變。
2、保持良好心態
心情是影響月經周期的一大重要因素，心理壓力過大、精神上受挫折、情緒波動較大等都會影響女性月經量變化以及月經周期的長短。
3、保持良好的生活習慣：
女性朋友要避免熬夜、過度勞累、生活不規律等，這些問題都會導致月明陵經不調。因此，保持一個良好的生活習慣同樣也很重要。
4、緩解精神壓力：
可從事一些全身運動，如游泳，跑步，每周進行一至二次，每次30分鍾。
5、多食用一些有減壓作用的菜餚：
如香蕉、捲心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。
6、防寒保暖涼：
女性經期受寒，會使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，可引起月經量過少，甚至閉經。
月經不調不同體質的不同治療方法？
1、體質虛弱型：一到經期前，腳就會浮腫，容易疲勞，且腰酸背痛，不太有食慾，容易感冒或拉肚子。幾乎不會有經痛現象，經血是淺紅色，有時量多有時量少，呈兩極化。經期短，若是並發貧血，月經就容易遲來。新陳代謝差，水腫嚴重，尤其下半身更是肥胖。
治療方法：飲食均衡，多做運動，增強體質。早餐一定要吃，做運動不適合做激烈運動，若想運動，最好選晚餐後散步。
2、貧血型：經血顏色是粉紅色或淺紅色，經血很稀，經期很短。月經遲來的情況很嚴重，經常會拖到四十天以上。即使經期已經結束了還是覺得全身無力。
治療方法：平常不要用眼雀森或用腦過度，睡眠要充足，日常飲食生活要注意補血。每晚十二時以前睡，若是睡不著可以喝杯熱牛奶。可以吃動物肝臟或其他補血食物。
3、怕冷型體質：一到經期，腹部就有受寒的感覺，經痛嚴重，一受寒會更嚴重，但是保暖會覺得舒服一點。經期通常都遲來，經期常會持續七天以上，經血暗紅色。
治療方法：要做好保暖功夫，可以穿厚內衣或厚襪。不要穿裙子，因為要是下半身受涼，經痛會更嚴重。建議吃溫性食物。平常可以盆浴或泡腳來驅寒氣。