1. 孕晚期可以做哪些運動
在孕晚期，首先是不能做劇烈運動，要選擇比較輕度的運動，一般可以做散步、孕婦體操，孕婦瑜伽運動等等運動的。在懷孕晚期，做運動時間不宜過長，建議在早上和下午階段進行的，鍛煉一下盆骨的肌肉力量，這樣利於分娩的。
舉措建議
孕晚期可以做柔和運動，適宜的運動量能夠緩沖孕婦的不良心情，減少精神壓力的。
注意事項
孕婦做運動的時候，注意堅持做，若比較疲勞，有不適反應，應該停止進行的。
2. 孕晚期可以做哪些運動來緩解疼痛有推薦的嗎
在孕晚期，女性更適合做舒緩的運動，比如散步。在獲得醫生同意後，他們還可以做一些有利於自然分娩的瑜伽和孕婦體操。由於孕晚期身體負擔重，很多孕婦會出現腰酸背痛等不良症狀，適度的運動有助於骨骼肌肉的伸展和運動，從而改善不良症狀。
爬樓梯:爬樓梯不僅可以鍛煉臀部和大腿的肌肉，還可以幫助胎兒盡快入盆，從而快速進入第一產程。通常情況下，孕媽在家也會害怕樓梯，當孕媽無聊的時候，也可以一邊爬樓梯一邊聽舒緩的音樂。這樣可以增加運動的樂趣。下樓梯時注意腳下和安全。
3. 孕晚期的孕婦可以做哪些運動
孕晚期的孕婦可以做一些健美操的運動，但一定要過於簡單才行，不能夠太復雜，也可以做一些簡單的瑜伽運動，這個是非常有助於健美，保持一個正確的姿態，當然散步也是一個運動，飯後可以多散散步，多走動走動，但切記不能夠做劇烈運動。
實際上孕婦在做運動時，必須要保持一個良好的姿態，而且選擇的運動方式必須要簡單輕松才行，畢竟孕晚期的孕婦身體各方面都非常弱。
一、做簡單的健美操運動
可以做一些簡單的健美操運動，因為健美操運動不僅可以讓孕婦有一個很好的生活習慣，也能夠有助於胎兒的正常發育，當然健美操運動本身就可以健美，保持一個好的身材，所以做一些簡單健力操，運動是完全可以，但是這些運動不能夠過於激烈，一旦過於激烈的對自己也是一個不好影響，對身體也會有極大的損耗。
4. 孕晚期可以做哪些運動
孕晚期適合做一些舒緩的運動，例如散步，在醫生指導下練習有利於順產的瑜伽，孕婦體操等。 1、孕晚期由於增大的子宮帶來的負擔，孕婦有可能會有腰背酸疼等不適感覺，適度的散步，可以舒展和活動筋骨，以感到微微出汗，不累為合適，每次時間二十分鍾左右。 2、練習一些生產時的呼吸方法和有利於順產的瑜伽，需要在醫生指導下選擇。 3、有些孕婦在懷孕期間堅持做孕婦體操，孕晚期也可以繼續做，動作要簡單一些，不要有不良影響。 孕晚期一定不要劇烈運動，不要久坐、久站、爬樓梯等。
5. 孕晚期可以做哪些運動有推薦的嗎
孕晚期是新生兒出生的最後環節，孕晚期到醫院去做孕檢的情況下，醫生都會建議，孕媽媽最好順產，除非迫不得已的時候才會去剖。因此，分娩方式就有順產和刨婦產兩種。
醫生建議孕媽媽要多做運動的情況下，許多孕媽媽會選擇去爬樓梯。因為這個方法有利於順產，這也是大多數人的念頭。到孕晚期，孕媽媽的腹部會很大，並且身體也需要承受腹部的重量。若這時候去爬樓梯，那麼對自己和胎兒都是很不好的。假如孕媽媽爬樓梯，脊椎和膝蓋骨就會受到很大的負擔，會導致孕媽媽的膝關節損害。
孕媽還可以進行，緩幅牆面進行慢行
順產主要是將孕媽媽的盆骨。開啟的充足大就可以，可是利用這類緩幅路面開展滑跑。最終呈坐姿情況，這類方法，千萬別一個人去做。最好有丈夫和家婆一同陪著你的情況下去做這個姿勢。你假如如果一不小心坐到地面上的話，這類是很容易小產的。並且十分危險，會影響到你本身及其肚子里胎兒。
因而在孕晚期的情況下，孕媽媽就不要爬樓梯了，可是能夠試一下以上兩種方法，最好有人同形。自然還要量力而為，因為每個人身體素養是不一樣的。為大量准媽媽能順產，讓所有的小孩都健康出生成長。
6. 孕晚期可以做哪些運動
孕晚期適合做一些舒緩的運動，例如散步，在醫生指導下練習有利於順產的瑜伽，孕婦體操等。
1、孕晚期由於增大的子宮帶來的負擔，孕婦有可能會有腰背酸疼等不適感覺，適度的散步，可以舒展和活動筋骨，以感到微微出汗，不累為合適，每次時間二十分鍾左右。
2、練習一些生產時的呼吸方法和有利於順產的瑜伽，需要在醫生指導下選擇。
3、有些孕婦在懷孕期間堅持做孕婦體操，孕晚期也可以繼續做，動作要簡單一些，不要有不良影響。 孕晚期一定不要劇烈運動，不要久坐、久站、爬樓梯等。
7. 孕晚期可以做什麼運動
運動方法： 孕婦運動（步行走、騎自行車、跳舞、孕婦操，孕後期還要做分娩靜動操。共40周） 一月（1-4周） 預備：坐在床上（硬板床為宜），兩腿平伸、腳分開30度，呼一兩手左右平舉與肩平，呼二上身向左轉90度，呼三還原，呼四手放下，呼五兩手左右平舉與肩平，呼六上身向右轉90度，呼七還原，呼八手放下。上下午各四個八拍。 目的：主要是活動腰部，使內臟，特別使橫隔膜得到鬆弛，為子宮增大讓出空間作準備。 二月（5-8周） 預備：仰卧床上，雙腿平放伸直，呼一左膝彎曲，雙手抱膝，呼二左膝緩慢向胸部靠近，呼三還原，膝呈曲狀，呼四放下腿伸直。呼五右膝彎曲，雙手抱膝，呼六同呼二，呼七同呼三，呼八同呼四，上下午各四八拍。 目的：活動髖，膝關節和肌肉骨骼，使血液迴流好，防止靜脈曲張和下肢浮腫。 三月（9-12周） 預備：孕婦仰卧，雙腿屈膝，兩手垂直體側。呼一上體左扭轉，呼二還原，呼三上體右扭轉，呼四還原，呼五同呼 一，呼六同呼 二，呼七同呼 三，呼八同呼四。上下體各做四個八拍。 目的：主要活動腰和腹部及髖關節，有利胎兒發育和順利分娩。 四月（13-16周） 預備：雙膝跪床上，俯身雙手著床，成雙膝雙手承擔體重狀。頭與背、臀成直線。呼一左膝曲彎靠近胸部，呼二還原，呼三四重復一二。呼五右膝曲彎靠胸部，呼六還原，呼七八重復五六。上下午各做四八拍。 目的：主要活動髖、膝關節及肌肉，對背柱、腹部肌肉的張力都有好處。 五月（2-4個月每月增0.5公斤,從5月起每月增加1.8公斤左右,7月8月增幅漸緩,到滿月增到10-20公斤均屬正常）（17-20周） 活動項目仍以步行為主，加上游泳、騎自行車。還可選擇做幾節徒手操（廣播體操），還應堅持做孕婦操。適當多做些家務勞動，但仍注意別負重，不蹬高，不大彎腰。下廚房做幾道美味佳餚，為小寶寶做些准備，如小衣服、床上所需、織些零碎的小兒所需物品。 六月（21-24周） 繼續做好孕婦操、步行走等項活動的同時，若感興趣的話，可以跳跳舞，以跳交誼舞為好，因為活動量適中且輕松、穩重，舞曲的明快、優美、活潑、抒情，使人心情開朗、愉悅，舞伴們跳舞本身是一項全身運動。 七月（25-28周） 此時以步行走為主，做幾徒手操。 一節：站立，兩腳分開與肩同寬；呼 一，雙手前平伸，呼 二，緩慢下蹲；呼 三，慢慢直起身；呼 四，手放下；呼 五，雙手側平伸；呼 六，緩慢下蹲；呼 七，慢慢直起身；呼 八，手放下。 二節：站立，兩腳分開與肩平，呼 一，雙手上舉，呼 二，上體左側轉90度；呼 三，還原；呼 四，手放下；呼 五，雙手雙舉；呼 六，上體右側轉90度；呼 七，還原；呼 八，手放下。 三節：平仰卧床上，呼 一，屈膝；呼 二，抬起臀部；呼三放下；呼四，雙腿伸直，下四拍同上四拍。 四節：平仰卧，呼 一，雙腿曲膝；呼 二，上體起成半坐狀；呼 三，上體躺平；呼 四，腿伸直。下四拍同上四拍。 八月（29-32周） 運動項目應以步行走、孕婦操為主動，節選一些徒手操等活動，以量小且帶氧的來鍛煉，為分娩做好體力上的准備。分娩三要素：一是產力；二是產道；三是胎兒。 九月（33-36周） 仍以步行為主，早晚做有利分娩的孕婦動靜操。 一節，腹式呼吸操。平仰卧，雙手輕輕放在肚子上，肚子鼓起吸氣三秒鍾，屏住氣一秒鍾，再呼氣三秒鍾，肚子還原。上下午各做四次。 目的：鍛煉氣力，分娩時有氣力把胎兒從產道推出。 二節，胸式呼吸操。平仰卧，雙手輕輕放在肚子上，吸氣三秒鍾，胸廓外擴，然後屏氣一秒，用三秒把氣呼出，胸廓復原。上下午各做四次。 目的：也是鍛煉氣力。 三節，腹肌鍛煉操。平仰卧，雙腿分開，向上膝彎曲，雙手抱膝，稍用力四秒鍾，腿放下，停10秒鍾再進行。上下午各做四次。 目的：鍛煉腹肌，增加產力。 十月：以步行為主，堅持做孕婦操和分娩靜動操。（37-40周）以上所列僅供參考
8. 孕晚期可以做哪些運動
1、練瑜伽功孕晚期練習瑜伽功可以選擇動作較為簡單、節奏和緩的章節進行。
2、跳舞可選擇節奏和緩，步調較慢的舞蹈。
3、散步
(1)時間：早晨起床後及晚飯後均可，但以清晨散步為宜。一日之計在於晨，清晨空氣清新，空氣中含氧量高，有利於母親健康和胎兒的生長發育。但晚飯後散步亦有幫助消化和促進新陳代謝的作用。
(2)地點：以公園及郊外為最佳，因為這里既空氣新鮮，又人員稀少。如無此條件，可選擇遠離車輛、公路，較為開闊處進行。
平時多散步就可以了。散步可以幫助消化，促進血液循環，增加耐力。耐力對分娩是很有幫助的。在孕晚期，散步還可以幫助胎兒下降入盆，鬆弛骨盆韌帶，為分娩做好准備。散步要注意速度，最好控制在4公里/小時，每天一次，每次30～40分鍾，步速和時間要循序漸進。
9. 孕晚期的准媽媽可以做哪些運動呢有哪些有助產的作用呢
如果想要順產的話，到孕晚期的時候就應該多散步，或者是多爬樓梯，這樣都是可以有助於生產的，有些寶寶在媽媽的肚子里已經足月了，但是還沒有發動的跡象，所以這時候一定要多走動一下，如果遲遲不發動的話醫生是會建議剖腹產的，剖腹產無論手敗如是對孕婦還是胎兒都不是最好的選擇，相信誰都不想在自己的肚子上留下一道傷疤，而且如果想要二胎的話，極大可能還是會剖腹產，所以如果想要順產的孕婦就一定要動起來，千萬不要整天吃了就躺，到時候寶寶的體重超標的話順產是很困難的。