『壹』 護膝一天戴幾個小時
護膝佩戴的時間沒有限制，並且可以全天佩戴。
護膝是指用於保護人們膝蓋的一種物品。具有運動保護、防寒保暖、關節養護的作用。分為運動護膝、保健護膝。
在現代體育運動中，護膝的使用是非常廣泛的。膝蓋既是一個在運動中極其重要的部位，同時又是一個比較脆弱容易受傷的部位，還是一個受傷時極其疼痛且恢復較慢、甚至個別人會出現下雨陰天就隱隱作痛的情況。幾乎所有的體育用品商店都可以買得到的厚氈材料的「護膝」可以在一定程度上減少和避免受傷，冬天使用還能夠起到防寒作用。
『貳』 長期帶護膝好嗎
長期帶護膝好嗎
長期帶護膝好嗎？在日常生活中，很多人在運動的時候為了避免受傷都會帶護膝，護膝是可以保護我們的膝關節的，但是有些人就想知道護膝能不能長期佩戴，下面我分享長期帶護膝好嗎，一起來看下吧。
長期帶護膝好嗎1
長期帶護膝好嗎
有利有弊，如果你是專業運動員，護膝是保護膝蓋免受損傷的重要裝備，所以長期佩戴是可以的。如果你是普通運動愛好者，建議不要長時間佩戴護膝，雖然這能保護膝蓋，但是也間接的弱化了膝蓋的功能，使膝蓋力量和穩定性下降，所以如果不是受傷最好不要佩戴。
走路要不要帶護膝
走路是強度非常低的動作，幾乎不會給膝關節帶灶如來無法承受的壓力，除非你的體重超重膝關節無法承擔，否則通常情況下是不需要佩戴護膝的。
護膝對運動有什麼幫助
膝蓋是一個十分重要的關節，在體育活動中使用頻繁。它吸收沖擊，使身體保持穩定並承受巨大壓力，尤其是在跑步、跳躍、著陸和改變方向時。滑雪時摔跤對您的膝蓋風險很大。而護膝就能更好的降低這個風險。
帶護膝打籃球的利弊
護膝的穿脫和膝關節活動通常是沒有問題的，好處是能夠避免突破時膝蓋撞擊產生嚴重損傷、能夠給予膝關節更強的支撐，避免內外側韌帶損傷。不好的地方就是，雖然能夠幫助你帶來更好的表現和安全，但是這會讓膝關節鍛煉價值降低，用進廢退，更依賴護膝。
如果您的韌帶損傷了，或者不確定膝蓋在扭傷後是否可以支撐您回歸運動，護膝在訓練和比賽時能為膝部提供無阻礙壓力支撐。，幫助你更好的運動。
護膝為什麼只帶一個
因為通常膝關節受損都是一邊，很少兩邊同時受損，那麼會有人問：「為什麼只有受傷的膝蓋要戴，而另一隻為什麼不也戴上防止受傷呢？」那麼之所以沒有選擇戴，目的是想要另一邊的膝關節得到有效的鍛煉增強，如果戴上護膝，那麼在一定程度上是會導致你的膝關節周圍肌肉力量下降的，身體會更加依賴護膝的幫助，一旦沒有護膝的保護，受損風隱答啟險會更大，所以通常是將受損的那邊戴上，而未受傷的那邊盡量不戴。
長期帶護膝好嗎2
長期戴保暖護膝好嗎
護膝不能長期佩戴 ，慎用 ，寒冷天里不少老年人開始為自己的骨關節炎老毛病而犯愁了，不少患者都會選擇用護膝來幫助自己保護膝關節，至於怎麼用很多患者卻不能。
長期佩帶護膝沒什麼好處，護膝的作用在於能夠保持熱量，你看NBA球星下場休息後或者上場前都會穿外套，長褲，就是為了保持熱量，如果身體溫度不夠，馬上運動，很容易受傷，這就是所謂的`熱身。熱脹冷縮，使肌肉纖維放鬆，防拉拉傷。
一般的運動不需要護膝。因為普通護膝通常具有保暖的作用，並且戴上以後對膝蓋前方的髕骨會形成一定的壓迫，影響運動效果。如果登山，則需要間歇性使用，不要全程使用。在膝蓋感覺不適時穿上，狀況好時要拿下，否則會影響肌肉的正常訓練。在護膝的選擇上，不需要功能特別強的護膝，因為功能性越強的護膝，保護和支持效果越好，影響運動效果的范圍也越大，而且用久了會使肌肉鍛煉效果大打折扣。
專業護膝一般是膝蓋曾舉頌受過傷的人使用。因為他們的膝蓋受過傷，所以力量不足，在運動時需要藉助兩旁的加強護條作力量支撐
『叄』 護膝可以長時間佩戴嗎
專家答疑
護膝能不能長時間戴
周許輝
副主任醫師
上海長征醫院 脊柱四科
不建議長期佩戴護膝，可以在劇烈運動時佩戴避免損傷。
在腿部受傷後可佩戴以減少損傷，膝關節狀態比較好的時候可以不佩戴，長時間戴護膝也會導致膝關節周圍肌肉的萎縮，也就是廢用性萎縮，膝關節周圍肌肉力量會越來越差，可能導致膝關節不穩，在做一些常規運動動作時反而更容易受傷。
長時間佩戴護膝也可能影響腿部和足部的血液循環，特別是使用比較緊致的護膝時，因此建議不要長時間佩戴。如果你想穿護膝，只有當有症狀時，且需要站很長時間、走很長時間、或參加運動，休息和晚上睡覺時最好不要佩戴。
如果想擁有一個健康的膝蓋，僅僅依靠「保護」是不夠的。首先，鍛煉是必不可少的。加強大腿肌肉是最好的方法；第二，平時不要做超負荷運動；肥胖者建議適當進行減肥，嚴重肥胖會給膝關節造成額外負擔；第三，通常曬太陽，激活體內維生素D可使骨骼更強壯。
『肆』 護膝關節套能不能長時間戴
長時間佩戴的話會讓肌肉鍛煉效果受影響，而且會讓局部的血液循環不好，局部出現供血不足等等問題，所以，建議大家在感到膝蓋不適的時候帶上護膝，當狀況好的時候要把護膝拿下來。
『伍』 護膝能長期戴嗎
醫學專家針對運動訓練容易產生的損傷提出防治建議，提醒正常人運動時沒必要佩戴護膝、護肘之類護具，以免長期佩戴後發生肌肉萎縮、步態不協調等問題。
預防運動損傷，曾春建議訓練要科學進行，採取正確姿勢並且循序漸進，不要一開始就進行太劇烈的對抗性訓練；要注意鍛煉四肢和身體核心肌群，針對薄弱的腰部、大腿等處肌肉進行鍛煉。先天關節、肌肉發育不好的人、運動時疼痛的人等在運動時可佩戴護具和支具，但是正常人並不需要戴護膝、護肘之類，長期戴著護具運動反而會導致肌肉萎縮、髕骨移位、步態不協調等問題。
錢衛慶主任介紹，運動佩戴護具已經成為一個「常識」，但其實這個觀點並不完全正確。他說，佩戴護膝後，其緊緊的包裹作用使膝關節的血液循環受阻，對髕骨的前方也會形成一定的壓力，不但會影響運動效果，而且讓膝關節周圍的肌肉得不到足夠的運動量，血供不好，時間長了可能會致其萎縮無力。事實上，護膝是肌肉和韌帶功能的一個補充，在進行一些自身膝關節難以長時間獨力支撐的活動時，佩戴護膝可以獲得一定的支持和保護效果。但若長期使用，則易出現「李代桃僵」的現象，膝關節周圍的肌肉和韌帶得不到相應的鍛煉而發生其他的問題。此外，護膝是幫助固定關節，讓關節頭盡量在固定的軌道上運動，以免因為肌肉和韌帶的力量不足，就致使關節頭在錯誤的軌道上運動而出現軟骨和半月板受損。因此，切勿把護膝當作運動的「增進器」使用，以為佩戴了護膝就可以隨意擴大膝關節的活動范圍。
『陸』 護膝每天帶的話，時間最長不能超過多久
通常來說固定類的護具不建議24小時穿戴，保暖類的護具壓迫性比較小，長時間穿戴也可以的。看你護膝是單單保暖的還是固定的。
