① 血液循環不好怎麼辦
在生活中經常會出現血液不循環的症狀出現，身體上常有的發麻、頭暈等症狀都有可能是因為血液不循環造成的，所以在生活中如果出現血液不循環的情況一定要及時處理，那麼接下來我們一起來看看在生活中出現血液不循環的情況該如何處理。
血液循環不好怎麼辦
1、熱水泡腳：在生活中如果出現血液不循環的情況的話可以選用熱水進行泡腳，在泡腳的時候也可以加入一些中葯材，這樣既能將血液不循環的情況進行治療，也能起到一定的養生的作用，血液不循環的症狀也會有所減輕，而且在生活中泡腳的時候盡量選擇溫度比較溫和一點的水溫差數昌，大概在五十度左右即可，每天堅持泡腳十幾分鍾，即可起到促進血液循環的作用。
2、搓搓雙手：在平時生活中如果出現血液不循環的症狀的話可以經常性的搓畢晌一搓雙手，讓雙手的溫度逐漸的熱起來，這樣也是可以對促進血液循環有很好的幫助的，揉搓雙手比較簡單，無論在什麼地方什麼時候都是進行。
3、慢運動：促進血液循環可以經常性的進行一些慢運動，慢運動和一些激烈的運動不同，它能帶動全身都開始活動，促進全身的血液都能安全進行，生活中可以進行的慢運動有瑜伽、打太極、擺臂之類的都是可以的，既能減肥也能促進身體健康。
4、溫補的食品：也不是說就一定是運動才能促進血液循環，平時也可以食用一些溫補性質的食材來進行促進血液循環，尤其是在冬季的時候，多食用一些溫補性質的食材可以起到一定的增加人體熱量促進血液循環的作用。像一些牛羊肉都是屬於溫補型值的食材，平時可以經常食用一些。
5、睡眠質量：擁有一個良好的睡眠質量也能起到很好的血液循環的功效，良好的睡眠質量可以幫助人體血液循環的促進，所以在平時要督促自己勞逸結合，每天堅持一個良好的作息習慣。
維生素E的食物：平時生活中也可以多多的食用一些富虛扒含維生素E的食材，這一類食材食用之後也能起到促進血液循環的作用，因為富含維生素E的食材食用之後可以幫助人體內的血管擴張，幫助肢體活動能正常的進行，在生活中富含維生素E的食材有很多，比如說各種堅果、紅薯之類的都是屬於富含維生素E含量豐富的食材。
血液不循環的話可以經常多做一些慢運動來促進身體內的血液循環，血液不循環很容易出現手腳發麻的症狀，而且活動也會比較遲緩一點，所以在生活中如果並不是很想通過運動來改善血液不循環的症狀，也可以通過食療的方式進行改善。
② 血液循環不好怎麼調理
血液循環不好調理的方法：
1、加強體育鍛煉
尤其是久坐或久立的人，必須重視工間操，多做手足和腰部的活動，以加強血液循環。
2、注意飲食
多吃一些性屬溫熱的食品，以提高機體耐寒力。常見的溫熱食物有：牛、羊、狗、雞肉，大蒜、辣椒、生薑賣畝、圓蔥、山葯、桂圓等。
3、搓搓雙手
平時不幹活時，就搓搓雙手，十指握緊後再松開，如讓毀此反復運動，能讓指尖的末梢循環情況有所改善。
4、進行慢運動
多抽出一點時間進行慢運動，像擺臂走、打太極等，能夠讓身體的各個部位都得到運動，加強全身的血液循環。
(2)後循環不好可以運動改善嗎擴展閱讀：
導致血液循環不好的原因有：
1、營養不良
營養不良是導致血液循環差的最常見的原因，當我們的機體開始缺乏所需的營養時，如維生素、礦物質等，我們的血管脆性就開中滑森始增加，這樣就嚴重阻礙血液循環。
2、動脈粥樣硬化
這也是血液循環差的重要因素之一，因為動脈粥樣硬化的膽固醇斑塊可引起血管堵塞，血管脆性增加，彈性下降，從而導致中風和慢性心臟疾病的發生。建議35歲以上人群每年查次血脂。
3、高血糖
隨著血液中血糖含量的升高，就會逐漸破壞到靜脈和動脈血管，這樣就造成心血管系統算還和內皮細胞受傷，從而出現血液循環不好的情況。
4、缺乏運動
長時間在一個位置躺、坐或站立，可引起血液循環不暢，因為血液會停滯在骨盆和腿部，造成四肢血液循環不佳，導致血栓形成，抽煙者、孕婦或服用某些葯物者更是如此。
建議靜坐、站立時間超過半小時要走動，長途旅行的乘客途中要多喝水，穿寬松的衣服，並在座位上做腿和腳的局部練習，以增加血液循環。
③ 血液循環不好有什麼方法可以化解
1、慢跑，慢跑等有規律的運動可以改善人體血液循環，提升人體對氧氣的吸收和利於能力，經常出現手腳冰涼，臉上長斑，疲勞疼痛等症狀的朋友可以通過慢跑來促進血液循環。
2、練瑜伽，瑜伽是一種低強度運動，其中的拉伸，扭轉，彎曲等動作可以起到擴張血管，改善血液循環的作用。
3、食用富含油脂的魚類，像金槍魚，沙丁魚，鮭魚等魚類富含特殊的脂肪酸，可以改善心血管健康，促進身體血液循環，不吃魚的朋友可以選擇服用一沖液些含有特殊脂肪酸的補品。素食主義者可以選擇吃羽衣甘藍，這種蔬菜中也含有特殊脂肪酸，可以促進人體血液循環。
4、喝茶，茶葉中含有茶多酚，兒茶素等對人體非常好的抗氧化劑，可以改善心腦血管健康和血液循環情況，大家平時喝紅茶綠茶都可以。
5、洗冷熱水浴，冷熱水交替洗浴可以刺激人的靜動脈血管，讓功能不全的血管恢復正常，從而促進全身血液循環。大家可以先從冷水浴開始，再用熱水浸泡身體，反復交替幾次，再以冷水浴結束。
6、保持愉悅的心情，長期存在焦慮抑鬱的情緒，就會導致身體血液循環不暢，氣滯血瘀從而引起疾病，要改善血液循環情況，就要積極調理自己的情緒，盡量保持愉悅的心情。
身體血液循環不暢的朋友，平時一定要避免久坐和久站，堅持運動，可以通過慢跑，瑜伽等方式來促進身體血液循環。在飲食上應當多吃一些含有抗氧化劑的食簡沖物，如果散咐物身體超重的話，可能會對循環產生不良影響，因此大家平時一定要注意維持健康的體重。
④ 血液循環不好如何改善
問題一：怎麼改善血液循環不好的問題 寒冷的冬天很多人都會覺得手腳好像特別怕冷，特別是女性，即使是在暖氣很足的寫字樓內，也經常會發現冰涼的手腳很難暖和過來。北京中醫醫院特需病房副主任醫師孔令彪提醒這些一到冬天就愛手腳冰涼的人，千萬別忽視身體的這種不適，而且在採取熱水泡、 *** 等方法時，一定要得當，否則很可能引發其他疾病。 冬肆知天一些人總感覺手腳冰涼是很常見的現象。這主要是因為自然界的溫度降低，陽氣不足，而人體自身的陽氣也會不足，身體出現陽虛的表現。另外，因為天氣寒冷，人體血管收縮、血液迴流能力就會減弱，使得手腳，特別是指尖部分血液循環不暢，也就是人們常說的「神經末梢循環不良」，而導致手腳總感覺冰涼。這樣的情況一般多發生於女性，特別是中年以上的女性較為常見，腦力勞動者要比體力勞動者更易出現手腳冰涼，在身體健康的年輕男性身上則很少出現。 如果頻率比較高地出現手腳冰涼，那首先就要考慮保暖，特別要注意腿、腳，正如俗話所說「寒從腳下起」，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。另外可以適當做些運動，以促進血液循環。同時還可以進行一些食療，多吃一些含熱量較高的食品，如牛羊肉、辣椒、蔥、蒜等食品。 有些容易手腳冰涼的人習慣熱水泡腳、 *** 、揉搓等，這也是增加熱量的有效方法，但下肢有靜脈曲張、糖尿病等疾病的患者最好慎重用熱水泡腳。因為有這樣疾病的人長時間在溫度較高的水中浸泡，容易造成血管破損、皮膚潰爛，而且很難癒合。另外 *** 、揉搓也應適度，以自己感覺舒適或稍有痛感為宜，力量過大可能會損傷肌肉。 手腳冰涼可以通過一些方法自己來緩解，不會有很大痛苦，一般情況不必到醫院治療，但如果情況比較嚴重，最好還是請醫生有針對性地進行葯物治療。另外，如手腳冰涼並伴隨有四肢疼痛，下肢浮腫，皮膚顏色發暗、發紫、呈褐色等症狀出現，那就一定要及時到醫院就診，因為這不止是保暖問題，很可能出現下肢血管栓塞等疾病。 自虐健身法倒立健身法倒立一向是歷代僧侶的健身養心之法。醫學家們認為，經常站立者易患笑殲內臟下垂、痔瘡及腦供血不足、腰病、腳腫等病症。適當進行倒立鍛煉，則可對因站立引起的各種病痛起到預防作用。同時，能改善血液循環，使大腦清醒，增強內臟功能，起到鬆弛肌體的健身效果。 倒走健身法倒走從現代體育科學觀點看，有諸多益處，一是可以預防駝背，尤其是對正在長身體的青少年來說，倘若常做倒走鍛煉，就可讓腰肌肉保持節律的收緊和鬆弛，由此獲得改善腰部血液循環、組織新陳代謝、防治功能性腰痛之功效。二是可以增加膝關節的承受力，鍛煉膝部的肌肉和韌帶。三是倒走時要鍛煉方向，掌握平衡，鍛煉主管平衡的小腦，增加與提高身體靈活性及協調功能。 赤腳走路健身法 古代對赤腳走路碰雹沖的體育療法早有記載，今日還有所謂「足底反射」學說。由於腳底有著與內臟器官相聯系的感區，光著腳走路能使足底肌肉筋膜、韌帶、穴位及神經末梢盡量與地面的沙土、草地以及不平整的卵石面接觸，這樣敏感區受到 *** ，將信號傳入相對應的內臟器官及相關的大腦皮層，之後傳到效應器官，從而調節人體全身的各部分功能，最終達到強身保健、康復、防病以及輔助治療的奇效。 爬行健身法實踐證明，爬行可使血液循環流暢，身體重量分散到四肢，從而大大減輕腰椎的負擔，若每天有一定時間進行爬行鍛煉，則對心血管疾病及各種脊椎、腰部病變顯著的症狀起到治療及健身的功效。 雨中走健身法 比起晴天步行，雨中走路有特殊的健身功效。其依據是，下雨時能產生大量的負氧離子，它可以讓人倍感心曠神怡，有助於調節神經，消除郁悶。而且，霏霏細雨對面部、肌膚的輕柔 *** ，可以增強機體對外界環境的應變力。 倒吊健身法美國矯形學家馬丁，讓病人用雙腳勾在單、雙杠或其它固定的架子上，......>>
問題二：血液循環不好怎麼辦？ 血液循環不流暢主要是血液粘稠所至。人們都知道，多飲水能稀釋血液。但並非所有飲用水都能降低血粘稠度。一些飲料雖然口感較好，也有一定的營養，但含有較多糖、糖精和色素，對胃粘膜有一定的 *** ，也加重腎臟的負擔，攝入過多還會轉化成脂肪，引起肥胖甚至糖尿病，從石油及煤焦油中提取的合成色素，還是潛在的致癌因素，只能促進人體排泄廢物。 最理想的降低血液粘稠度的飲用水是涼開水或淡茶。開水在自然涼到20～25攝氏度時溶於其中的氯氣可減少一半，而對人體有益的微量元素並不減少，其張力、密度等理化特性與生物細胞內水的化學特性極相似，故易被機體吸收，且滲
透到皮膚及皮下組織，使皮下脂肪呈「半液態」，使皮膚富有彈性。有學者研究發現：涼開水有特殊的生物活性，容易透過細胞膜增加血紅蛋白量，改善免疫功能。常飲涼開水的人，體內脫氧酶活性高，肌肉中乳酸積存減少，不易感到疲勞。飲水被認為是一種「內沖洗療法」，以清晨、餐前及睡前飲用為好。因為清晨飲水能很快吸收利用，有助於胃腸清洗，可使血液稀釋，血液循環加快，保持體液平衡，防止心腦血管病的發生。餐前1小時飲水，進食時水分已遍及全身的組織細胞，這樣可以保證分泌足夠的消化液，以防止血液濃縮引起血栓形成。睡前飲涼開水除了稀釋血液粘稠度和平衡機體水分分布、舒展神經等作用外，還能促進睡眠，安然進入夢鄉。每次飲水以200毫升（1大茶杯左右）為宜，全天飲水量力求在1000亳升（5～7茶杯）以上為好。
煙中的尼古丁會造成皮膚血液循環不良，破壞肌膚當中具有彈性的海綿組織纖維，導致皮膚提早老化。這種破壞體現最明顯的地方就是眼周。如果拿愛吸煙的女性和不愛吸煙的女性相比，9年以後，愛吸煙的女性眼周的皺紋會比普通人深大約5倍左右。再比如，只吸進一支煙，人體便會吸入兩百萬的灰塵顆粒，同時血液中的氧氣含量將下降5%，循環功能將會下降到原來的三分之一左右。
定期作面部 *** ，有條件的可作面膜倒膜，這可促進皮膚血液循環，調節皮脂分泌，保持皮膚水份，改善皮膚彈性，有助於防止皺紋形成。
冷水浴可促進皮膚血液循環和新陳代謝，改善皮膚的營養狀態，同時也提高皮膚適應外界環境變化的能力。
維生素E具有抗氧化、促進新陳代謝、改善皮膚血液循環、維持毛細血管正常通透性、防止皮膚老化和衰老的作用。維生素E缺乏可引起皮膚粗糙、老化。
保持樂觀、心情愉快、思想開朗，可使副交感神經處於興奮狀態，血管擴張，皮膚血流量增加，使皮膚代謝旺盛，膚色紅潤，容光煥發。生活起居要有規律，對喜、怒、哀、樂要有節制，使自主神經處於穩定狀態，保持肌膚有充足的血液和營養的供給，保持正常膚色和功能。
活血DIY：
黑糖姜湯 ：
材料： 生薑一塊、附子80克、紅棗10粒、黑糖60克。 作法： 1.生薑洗凈後切塊，不必去皮。 2.將附子和紅棗沖凈，與老薑一起放進鍋中，加1碗半的水熬成1碗。 3.加黑糖拌勻，即可飲用。 最近很流行的黑糖，我個人也視它為不錯的補方。這道配方必須用老薑，可以促進血液循環，讓全身產生溫熱的感覺，改善手腳冰冷。
泡足浴方 ：
材料： 黃芪10克、當歸10克、葛根10克、川椒5克、紅花5克。作法： 1.以紗布袋將所有葯材包起來並捆緊。 2.加適量水浸泡20分鍾後再燒開加熱。 3.煮約10分鍾後倒入泡盆，再調和冷水至適當的溫度。這道泡腳配方可以活血通經，雙腳常冰冷的人可以每天泡個10分鍾，讓血液循環更好，漸漸就能改善冰冷的痛苦。
泡澡可以增進血液循環，泡完後你會覺得整個身體發亮，但是一定要泡半身浴，盡量不要泡到胸口的心臟部位(由於水溫和水壓的影響，很多......>>
問題三：血液循環不好怎麼辦 血液循環是人體系統循環的一個重要組成部分。血流順暢對整體器官功能保持正常非常重要。血液循環不良可以造成走路時肌肉痛或身體關節腫脹等多種健康疾病。血液循環不好的常見原因包括哮喘，高血壓，糖尿病，貧血等因素。如果想知道血液循環不好怎麼辦，可以簡單的回答說：做到這點並不難。事實上，通過鍛煉和糾正不恰當生活習慣就能夠明顯改善。 如何促進身體血液循環能力？ 鍛煉：沒有什麼可以替代鍛煉的作用。無論飲食多麼健康，都需要用定期鍛煉作為補充。如散步，每天早上做有氧運動等。瑜伽是另外一種可以促進血液循環的運動。頭手倒立就是其中一種有效促進血液循環的瑜伽姿勢，它幫助身體保持健康。此外，頭手倒立還可以給腦垂體和大腦松果腺提供營養。 飲食：盡管鍛煉對促進血液循環很重要，但很多人難以每天做到。為此還可以選擇另外一個解決方案，這就是注意飲食。有很多食品有助於改善血液循環，它們包括： 大蒜：盡管很多人不喜歡大蒜的強烈 *** 性味道，但它非常有效。大蒜可以預防血管內形成妨礙血液循環的斑塊。 桔子/橙子：桔子含有生物黃酮素和維生素C，能夠有效促進血液循環能力，並加強毛細血管壁的強度。 西瓜：盡管西瓜比大蒜甜和美味，但具有和大蒜一樣的效力。西瓜限制血管壁形成斑塊，它的番茄紅素成分對促進血液循環起到關鍵性作用。 南瓜籽：很多人存在血栓的煩惱。血栓會阻礙血液流動，但吃南瓜籽能夠預防血液凝塊，並減少血液濃度。
問題四：血液循環不好，怎麼調理？ 每天泡腳 泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鍾左右，就會感覺到全身發熱，這說明血液循環暢通後身體開始發熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。 有氧運動 慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液循環，但不可運動過度，高強度的運動，大量的出汗，會「發泄陽氣」，起到相反的作用。 穿棉襪 純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持乾爽舒適。 進補熱量食物 天氣冷，為增加熱量，改善手腳冰涼要有意進補。北方冬季寒冷，可補溫熱食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方氣候較溫和，應清補甘溫之味，如雞、鴨、魚類才更加適合；而且要盡量少吃寒性水果如梨、荸薺等。 保證充足睡眠 每天至少要保證6個小時的睡眠時間，充足的睡眠有利於儲藏陽氣， *** 蓄積。 *** 手腳心 有時間的時候可以經常揉搓手腳心，以改善末端血管的微循環狀況，並具有手腳溫暖的效果。 桔皮治療手腳冰涼 日本科學家發現，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到飲用水中，可明顯改善女性手腳冰涼的現象。都可以調理血液循環。
問題五：血液循環不好，如何改善？ 最好是用中葯調節下『每天晚上用熱水泡泡腳』
問題六：血液循環不好怎麼辦 血液是人體的重要組成部分，血液的循環順暢對整體各個器官的運作非常重要，所以，很多人對血液循環都非常重視，那麼，血液 循環不好怎麼辦呢？濟南血液病醫院權威專家為您詳細解答一下： 血液循環是人體系統循環的一個重要組成部分。血流順暢對整體器官功能保持正常非常重要。血液循環不良可以造成走路時肌肉痛或身體關節腫脹等多種健康疾病。血液循環不好的常見原因包括哮喘，高血壓，糖尿病，貧血等因素。如果想知道血液循環不好怎麼辦，可以簡單的回答說：做到這點並不難。事實上，通過鍛煉和糾正不恰當生活習慣就能夠明顯改善。 如何促進身體血液循環能力？ 鍛煉：沒有什麼可以替代鍛煉的作用。無論飲食多麼健康，都需要用定期鍛煉作為補充。如散步，每天早上做有氧運動等。瑜伽是另外一種可以促進血液循環的運動。頭手倒立就是其中一種有效促進血液循環的瑜伽姿勢，它幫助身體保持健康。此外，頭手倒立還可以給腦垂體和大腦松果腺提供營養。 飲食：盡管鍛煉對促進血液循環很重要，但很多人難以每天做到。為此還可以選擇另外一個解決方案，這就是注意飲食。有很多食品有助於改善血液循環，它們包括： 大蒜：盡管很多人不喜歡大蒜的強烈 *** 性味道，但它非常有效。大蒜可以預防血管內形成妨礙血液循環的斑塊。 桔子/橙子：桔子含有生物黃酮素和維生素C，能夠有效促進血液循環能力，並加強毛細血管壁的強度。 西瓜：盡管西瓜比大蒜甜和美味，但具有和大蒜一樣的效力。西瓜限制血管壁形成斑塊，它的番茄紅素成分對促進血液循環起到關鍵性作用。 南瓜籽：很多人存在血栓的煩惱。血栓會阻礙血液流動，但吃南瓜籽能夠預防血液凝塊，並減少血液濃度。
問題七：血液循環不好怎麼辦? 寒冷會使人的全身或者局部血液循環不良，或者肢體末梢的血液循環出現障礙，這些都會導致手腳冰涼。改善症狀可以採取以下措施：飲食上，要少吃生冷的食物，適當多吃些能使身體溫暖的熱性、溫性食
物。如牛肉、羊肉、雞肉；沙丁魚、鯖魚；胡蘿卜、洋蔥、大蔥、南瓜、栗子、核桃、蘋果、棗等。
穿著上，特別要注意腰腿部的保暖，如果下半身暖和了，那麼上半身也不會感到太冷。還應避免穿著緊身衣和緊身褲，以免妨礙血液循環。
晚上臨睡時泡足，用38℃至40℃的水泡20分鍾，水要沒過腳踝，有利促進血液循環。
中醫認為，手腳總是冰涼，可能與氣虛、氣滯、陽氣不足有關，可以通過中葯調理。
血液循環不好怎麼辦
入秋後，有的人手腳發冷生涼，冬季尤甚，即使是暖冬也如此。手冷者多易生凍瘡，怕冷畏寒，生活力減弱，且易「上火」。對於手冷，過去多認為「沒關系，不用治」，如今，健康意識提高了，健康要求的「檔次」也提高了，便認為這種亞健康狀態對健康長壽很不利。手冷「立竿見影」的害處便是上面說的怕冷、易凍傷，抵抗力弱，易「上火」等，而遠期危害則可能導致早衰、折壽。
首先要搞清為什麼會手冷，中醫認為是「脾陽虛」「腎陽虛」（包括陽瘀），虛及瘀可致病、致衰；現代醫學認為是末梢循環障礙，導致全身營養及氧氣供應不足。而且不僅冬季如此，全年都會如此。只是冬季氣溫低，表現明顯而已，其餘3季即使手不冷，但其危害仍客觀存在。對增強體質、防止早衰、延長壽命都不利。健康不僅是不生病，還要沒有病理危害，達「完全健康」水平。
這就要求人們樹立「亞健康」概念，它不是沒有病，而是「查不出病」（未達診斷標准），例如血液循環不暢（即全身細胞的營養及氧氣長年供應不足），就會導致生活力下降；還要善於發現自己是否處於亞健康並走出亞健康，把疾病消滅於萌芽狀態。
手冷的原因有多種，且各人不同，常見的有：①末梢循環障礙；②與缺鈣、鐵等礦物質及一些維生素有關（經血多的女性多如此）；③運動不足（天冷怕動）；④保暖不夠（「秋凍」過度，女孩子為了漂亮，時髦少穿衣、褲―――還會導致關節炎）；⑤缺乏熱性食物及蔬果（羊、狗肉、海產品等）；⑥頸椎病等引發；⑦與寒性體質有關等。
防治應採取「木桶」措施，「木桶觀」認為，一個事物猶如由數塊木板組成的木桶，木桶的盛水量是由最短的那塊木板決定的；不加長這塊木板，其他的木板再長也無濟於事。手冷這個「木桶」的「木板」可能為上述的6―7塊，你首先要找准自己的「手冷木板」有哪幾塊，然後對這幾塊「木板」同時進行「補短」，這時，你要有「木桶觀」，即少了一塊也不行。20世紀人們吃了不知多少「單打一」的虧，以為採取單項措施便可健康長壽，其實是不行的。必須採取綜合措施方可奏效（木桶觀可用於所有養生措施），
防治手冷的「木板」有：「吃板」：適當多吃些羊肉、鵪鶉、海帶、紫菜、動物肝、胡蘿卜、桂圓、芝麻、葵花籽及辛辣之物，體質虛弱的喝些雞湯，月經量多的女性多吃些富含鐵、鈣的食物。「睡板」：睡眠充足、暖和。「動板」：仍要堅持適當運動。「心板」：保持心情愉快。「生活板」：保持正確的生活規律，穿得暖些。「玩板」：學會休閑，多做戶外活動。當然這些「板」不僅可防治手冷，也可增進全面健康。