⑴ 運動後出了很多的汗，可以立馬去洗澡嗎
運動後出了很多的汗，可以立馬去洗澡嗎？
出汗，是每個人都會有的現象，往往在較熱的環境下就會控制不住的流汗。其實流汗對人體是非常有益處的，不僅可以排毒還可以為人的情緒釋放壓力，所以有許多人的會通過運動的方式來達到出汗的目的，跑步和打籃球更是常見的運動方式。
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如果運動後立刻洗熱水浴，會增加皮膚的血流量，不利於心腦血管的血供，很容易導致心臟和大腦的供血不足，容易出現頭昏眼花、全身無力等症狀，嚴重者還會引起血壓下降、休克和暈厥。所以最好是等心率恢復到正常狀態再洗澡。
⑵ 運動之後出了一身汗，馬上洗澡好不好
運動之後出了一身汗，馬上洗澡不好，具體如下：
1、血液供應不足
在運動時，流向肌肉的血液增多，心率回憶。停止運動後，這種情況仍會持續一段時間，如果這時立即洗熱水澡，就會使血液不足以供應其它重要器官，如心臟和大腦供血不足，就會感到頭昏、惡心、全身無力，嚴重的還會誘發其它疾病。
2、加重疲勞感
運動後呼吸還未平穩，接著就進浴室，在空氣不流通的情況下，大腦很容易缺氧，導致頭腦發脹，呼吸不暢，不但不能恢復疲勞，還可能加重疲勞感。
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注意事項
1、洗澡不要太用力
在我們皮膚的表層有一層角質膜，是皮膚的保護層之一，它不僅有減少水分蒸發、保持肌膚濕潤的作用，而且還能夠抵禦各種微生物的侵襲。如果搓澡太過用力，就會破壞這層天然的保護層，導致肌膚敏感，出現紅血絲，同時還可能加劇皮膚乾燥，甚至誘發瘙癢症等。
2、不要在飽餐後洗澡
飽餐後洗澡時，全身皮表血管會被熱水刺激進而擴張，使較多血液流向體表，於是腹腔的血液供應便會相對減少，從而會影響消化吸收。
⑶ 運動出汗後能馬上沖澡嗎
不能馬上洗
在運動後立即沖涼水或太熱的水都不太好。一般建議運動後應先擦乾身體的汗，休息10~15分鍾後，再用溫水洗澡比較好。
運動剛結束時，人體仍處於代謝旺盛、皮膚血管擴張的狀態，皮膚通過大量排汗來帶走熱量。這時如果立即洗澡，尤其是水比較涼的情況下，皮膚受到刺激，透過神經反射引起皮膚血管收縮，反而會使散熱困難、體溫升高。
同時，運動後洗澡會使皮膚血流量減少，回心血量增加，加重心臟負擔。還可能會引起肌肉痙攣、降低免疫機能引發感冒、傷風和氣管炎等疾病。
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飯後不可以馬上洗澡
最好不要在飯後洗澡，因為飯後洗澡，體表血流量就會增加，胃腸道的血流量便會相應減少，從而使胃腸的消化功能減弱，引起消化不良，最好是飯後一小時或更長的時間再洗。飯前飢餓的時候也不要洗，容易造成缺氧和暫時性貧血。
參考資料：人民網_運動後休息多久才能洗澡？
⑷ 運動完出汗後是否可以馬上洗澡
不可以。
人在劇烈運動後會大量出汗，尤其在炎熱的夏季，出汗量更會大增，因此很多人都會在劇烈運動後馬上洗澡，以為這樣既能迅速去污又有助恢復疲勞，有益身心。其實運動後身體尚未恢復正常狀態，如果立即洗澡，很可能導致身體更加疲勞，並引發多種疾病。
人在劇烈運動時，血液循環和心率都會加快，運動停止後，血液的流動和心率雖有所緩解，但仍需要一段時間恢復到平常，這時馬上洗澡，就會繼續增加血液循環和心率的速度，促使肌肉、心臟繼續處於緊張狀態，身體就會更加疲勞。
同時，由於劇烈運動後全身毛細血管擴張，血液循環加速，體溫上升，此時若是用冷水洗澡容易引起生理機能紊亂，導致神經系統功能失調和抗病能力下降。
用熱水洗澡則容易引起肌肉、皮膚進一步充血，導致大腦和心臟供血不足，可能使人處於缺氧狀態，輕則導致頭腦不清醒、頭暈眼花，重則虛脫休克，引起昏倒。
因此個人宜在劇烈運動後10-15分鍾後再去洗澡，而且洗澡前應把汗擦乾，且最好吃點東西再洗。
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運動後不要馬上做的其他事項：
1、運動後不要馬上坐下休息。無論是參加有氧運動還是無氧運動，健身後都會出現身體疲憊、肌肉酸痛的情況。此刻不要馬上坐下休息，這會影響血液循環，導致乳酸分泌過多，更容易加重肌肉的疲勞感。
2、運動後不要馬上對身體降溫。運動時肌體表面血管擴張，體溫升高，毛孔舒張，排汗增多。運動後立即走進冷氣空調房間或在電扇風口納涼小憩，都會使皮膚緊縮閉汗，以至於引起體溫調節等生理功能失調，免疫功能下降而招致感冒、腹瀉、哮喘等病症。
3、運動後不要馬上飲用冷飲。健身時身體出汗很多，如果此時喝下大量冷飲，很有可能會使喉嚨、食管等器官遇冷而急劇收縮，胃部痙攣導致腹痛的現象。對於腸胃虛弱、脾胃虛寒的人，還可能引起腹瀉。
4、運動後不要馬上吃飯。運動後體力消耗過多，很多人會產生飢餓感，但是運動後不宜馬上進食。此時如果馬上吃飯的話，會加劇消化器官的負擔，對腸胃健康有不良影響。
5、運動後不要馬上吸煙。運動後吸煙會讓肺部混入大量的煙霧，減少輸氧量，會出現胸悶氣短、頭暈乏力的狀況。
⑸ 運動後可以出了一身汗，可以馬上洗澡嗎還是需要等汗干後洗澡
在劇烈運動之後，最好不要馬上洗澡，洗冷水，洗熱水都不要。在我上小學的時候老師就告訴我，在劇烈運動之後，千萬不要立馬坐下休息，也不要喝冷水。相信大家作為成年人也都知道這個道理，那麼今天我我就來給大家科普一下這其中的原理。
所以最好的選擇就是平復一下我們的身體，你可以在運動結束後的半個小時，你再去選擇洗個冷水澡或是熱水澡，這個時候就沒有太大的問題。
⑹ 跑完步以後臉上出汗能馬上用紙巾擦掉嗎
跑完步以後臉上出汗能馬上用紙巾擦掉。
運動後，出了一身汗，如果不及時擦去，它會慢慢蒸發。本來運動後身體發熱，身體會因為汗液的蒸發而流失熱量，這樣一冷一熱的刺激，很容易引發感冒。「
本來運動為了強身健體，得了感冒就得不償失了。再因此影響了上班、上學，就更不值了。」范方傑說。還有一些球類運動，比如籃球、網球，臉上出了汗不擦，會影響視線，從而影響比賽質量，所以很多籃球和網球運動員都佩戴頭帶，用來吸汗。
再有羽毛球和網球需要握拍，如果手上的汗不及時擦去，手很滑，會握拍不穩。
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注意事項：
1、運動後不要馬上蹲坐休息
在運動結束後一般都會感覺比較累,就會不自覺的蹲下或者坐下來休息。其實,這種做法也不正確。如果健身後立即蹲坐休息,會阻礙下肢血液迴流,影響血液循環,加深肌體疲勞。因此,每次運動健身後,可簡單的做一做拉伸運動,讓身體逐漸放鬆,等呼吸漸漸平穩後,再去休息。
2、運動後不要馬上洗澡
運動健身後,很多人都習慣馬上沖個澡清爽一下,其實,這種做法並不科學。因為人在運動後體溫會升高,毛細血管擴張,皮膚通過大量排汗來帶走熱量。如果此時洗澡,尤其是當水比較涼的情況下,會令汗腺排汗突然停止,散發不出熱量,對身體恢復不利,甚至還會引起肌肉痙攣。
⑺ 運動過後，渾身是汗，這個時候可以去沖個澡嗎
運動過後，渾身是汗，這個時候可以去沖個澡嗎？
不可以，因為運動過後，人體的毛孔處於擴張的狀態，如果採取剛才的方法快速降溫，會使毛孔急劇收縮。在這種情況下，雖然體表溫度急劇下降，但身體內的熱量卻散發不出來，很容易引起發燒、感冒等症狀。
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現在認為正確的做法是應該在出汗之後冷靜地坐下等待汗水差不多要幹掉之後再去洗漱，最好是選擇溫水澡，不僅不會著涼，還會使得人體的皮膚和肌肉去舒緩放鬆，切記不要立馬就去洗一個涼水澡，對身體非常的有害。
⑻ 運動大量出汗後，應該立即沖澡還是等汗收後再洗澡
大多數人運動都會出很多汗，而出了汗不僅黏黏得讓人不舒服，有些人可能還會發出難聞的汗臭味。於是，人們自然而然運動出汗後有立刻洗個澡的想法。可是，運動大量出汗後，身體各部分都還沒有恢復正常，是不宜馬上洗澡的。那麼，運動出汗後多久可以洗澡？
運動出汗後多久可以洗澡
運動出汗後不宜立即洗澡，最好休息30分鍾左右，做一些放鬆活動，等汗水幹了再進行洗浴。或者，實在等不及，可用干毛巾擦擦汗，等10分鍾左右，此時體內的熱量差不多散發完了再去洗澡。
運動出汗後切忌讓汗風干
運動出汗後要洗澡至少要等汗幹了之後，可是，汗乾的途徑絕不是讓汗自然風干。
因為運動後大量出汗，毛孔張開，如果身上的汗一直不幹，冷風再一吹，汗水會倒流進毛孔，容易落下風濕。而且，風干汗還會令氣管收縮，很傷身體。
運動出汗後立即洗澡的危害
1、運動出汗後馬上洗澡易供血不足或虛脫
剛運動後體內血液本身正處在高速循環的狀態，如果運動後再立刻洗熱水浴，又會增加皮膚中血流量，從而不利於心、腦等器官的供血，很容易導致心臟和大腦的供血不足。尤其是當水溫較高時，還會導致出汗增加，誘發體內失水，容易造成人體虛脫。
2、運動出汗後馬上洗澡易受風寒侵襲
運動後機體適應散熱的需要會將皮膚的毛孔張開，因此，在毛孔打開的狀態下立即洗澡身體很容易受到風寒侵襲，導致感冒、受涼、頭痛等一系列問題。
而且，就算是不洗冷水澡，運動後馬上洗的熱水澡也是一樣容易受涼的。
3、運動出汗後馬上洗澡易內熱、陰虛
運動中血液循環加速，皮膚毛孔大量張開。若此時洗冷水澡會刺激毛孔收縮，導致運動後產生的多餘熱量散不出去，長期下去人體便會內熱、陰虛。
所以，就算是夏天運動出汗也不要洗冷水澡。更何況，夏天運動出汗更多，熱量更需排出去，洗冷水澡則會加劇熱量散不出去的障礙。
4、運動出汗後馬上洗澡易內分泌失調或患風濕
運動出汗後洗冷水澡使得毛孔收縮，導致該出的汗出不來，張開的毛孔又讓冷水進去了。這樣運動產生的廢物就留在身體里，引起內分泌失調，導致人受寒，嚴重的話會引起風濕性疾病。
運動出汗後洗澡建議冷熱水交替洗
如果條件允許的話，建議運動出汗後洗澡採取冷熱水交替洗。先洗溫水澡，再慢慢降低水溫。前期溫水洗浴有按摩效用，可促進運動健身減肥效果的發揮。
後期再降低水溫，這樣極端的溫度刺激可以擴張和收縮血管，從而增加血管的彈性和對刺激的耐受力，改善機體血液循環，使代謝產物、致痛因子、炎症介子及易沉積於血管壁和內膜上形成粥樣硬化斑塊的不良成分隨血流灌注排出。同時，還可以清潔汗，減少水腫和抗炎。
⑼ 運動後，出了一身汗，可以立馬洗澡嗎
休息一會，用溫水洗，千萬不要用涼水洗。
⑽ 夏天運動出汗以後，為什麼不能直接去洗澡呢
運動後身體需要適應散熱，會打開皮膚的毛孔。所以毛孔張開的時候馬上洗澡，很容易導致感冒、感冒、頭痛等一系列問題。不管是熱水澡還是冷水澡。如果在運動中出汗後洗冷水澡，毛孔會收縮，這樣汗水就不會出來，打開的毛孔又會讓冷水進來。這樣，運動產生的廢物就會留在體內，造成內分泌失調，導咐爛致人感冒，嚴重者會引發風濕性疾病。
運動停止後，血流速度和心率會降低，但會持續很長時間。如果馬上洗熱水澡，由於浴室溫度過高，氧氣不足，熱氣騰騰的房間里皮膚的血流量會增加，增加心臟的負擔。同時可能出現頭暈、心悸、氣短、胸悶等現象。嚴重的話會出現「重力休克」，也就是有的人運動後洗熱水，然後經常會感到頭暈、全身無力等不適，就是上面說的原因。