❶ 做什麼運動能瘦雙下巴
厚厚的肥肥的雙下巴，讓人美麗的臉龐大大扣分，所以很多愛美的人士都想擺脫雙下巴，那麼對於自己的雙下巴我們最好的辦法就是每天堅持食用一顆瘦臉果在，能夠快速深入對抗面部脂肪，可以輕輕鬆鬆瘦掉雙下巴的困擾。多搭配下面的動作能夠加快瘦掉雙下巴的速度哦。
運動瘦雙下巴的動作一、鍛煉下顎肌的練習
下顎肌如果功能衰退就會導致前下顎鬆弛。通過鍛煉下顎肌可以讓你擁有流暢緊張的下顎線條。
1：臉向上仰，嘟起嘴，保持這個動作3～5秒鍾。
2：嘴唇和臉慢慢恢復原狀。
運動瘦雙下巴的動作二、鍛煉廣勁肌的練習
廣勁肌是頸部前側的肌肉。通過鍛煉廣勁肌，可以拉伸你的頸部到胸口部位的肌肉。可以有效防止泄露年齡的頸部皺紋。
1：數3下，每秒一個動作。一邊數一邊慢慢地把頭抬起來，臉向上。臉要在同一水平線上，臉要向上仰。保持住臉仰向上的姿勢3～5秒鍾。
2：數3下，一邊數，臉慢慢地恢復到正向前方。
彎曲著腰，貓著背來做這些動作是不能充分拉伸廣勁肌的，一邊拉背部肌肉一邊做動作，這一點很重要。還有，抬起頭的時候，下顎往上頂，可以有效的對下顎施加壓力。1～2的動作要重復5次。不要太用力慢慢做。然後還是數3下，一邊數這次臉一邊慢慢轉向左邊，臉橫轉向左之後保持住這樣的姿勢3秒鍾。最後話3、4秒的時間臉再慢慢轉會面向前方。
運動瘦雙下巴的動作三、飲食(咀嚼食物的次數)
有人說，由於現在吃的東西大多都是偏軟的東西，因而容易形成雙下巴。因為咀嚼食物的次數變少，所以下顎的肌肉開始變得衰弱。平常吃些硬的東西，或是有嚼勁的東西，有意識地提高平常飲食當中咀嚼食物的次數，通過這樣來改善雙下巴問題是很重要的。
運動瘦雙下巴的動作四、姿勢
是不是很多人會長時間對著電腦，形成了駝背，下顎比肩還要凸出的不良姿勢？由於不好的姿勢會導致肌肉鬆弛，所以平常要有意識地保持正確坐姿這個也很重要哦。
運動瘦雙下巴的動作五、DIY消除雙下巴面膜
材料：蜂蜜、牛奶、檸檬
做法：選用一個新鮮雞蛋的蛋清，一湯勺牛奶以及蜂蜜，再加上少量的薄荷精油和檸檬汁，以快速動作加以混合，然後將此乳脂狀物塗敷在下顎及下巴底區域即可。
運動瘦雙下巴的動作六、搭配按摩幫你快速擊退雙下巴
洗澡時，防松全身的肌肉和神經，一手按額部，脖子後仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在頸和下巴部位由下向上做環形揉摩。常做這樣按摩對於消除下巴肌肉的鬆弛和皺紋效果極佳。
❷ 怎樣才能瘦下巴
怎樣才能瘦下巴
怎樣才能瘦下巴，現今生活，許多女生都想要一個尖下巴，但奈何管不住嘴，出現雙層下巴或者圓下巴的情況。對於想要瘦下巴的女生，下面來看看怎樣才能瘦下巴的方法吧！希望對你有幫助！
怎樣才能瘦下巴1
一般只要稍胖的人都會出現雙下巴，消瘦的人就沒有這種情況。有人說，有雙下巴才有威嚴、福相，但是年輕的女性都不願如此，這已經是太胖了。
上班的人運動不足，而且最缺乏運動的是下巴，因此只要稍不注意就會形成雙下巴。因為下巴非常容易貯存脂肪。由於下巴運動不足、肌肉鬆弛，下巴脂肪漸漸累積，嚴重者還會出現三重下巴。
相信你注意歌唱家很少肥胖和有雙下巴的吧！這是因為他們時常張口練聲緣故。每天要大聲提音練唱，這不但能預防雙下巴，也能使臉部皮膚緊縮。
怎麼可以瘦下巴
1、仰面橫躺在床上。 用肩部支撐著，並把頭懸在床沿以外，然後慢慢抬起再下落，反復進行10次。
2、不移動肩膀，只將頸部前伸盡可能的遠。 堅持6秒鍾，然後慢慢將你的下巴盡可能地向下拉到頸部，將此動作保持6秒鍾後放鬆下來，再重復多次。
3、在用餐時，要盡量快嚼。 使下巴有足夠的運動量。平時沒事也可以多張嘴唱歌，讓下巴得到充分的鍛煉。
4、補充水分。 下巴鬆弛，也是導致出現雙下巴的一個原因。這是因為老化的緣故，最主要的是它水分減少的緣故。細胞附近的'膠體會吸收水分，使肌膚美麗、嬌嫩。
膠體的親水性越強，則越使下巴年輕不老化，下巴肉多顯得圓潤，沒有稜角感的原因也主要是因為脂肪堆積而運動的少。
這樣不僅顯的臉型不好看而且不論下巴是長是短，只要下巴和脖子的分界線不清晰，線條不鮮明，就會給人笨拙拖沓的感覺。因此，我們要鍛煉下巴周圍的肌肉。
5、瘦下巴操：
a、用手掌的底部向上推壓下巴。
b、用手掌的底部，從下巴的中間部分開始向兩邊用力推壓到耳部。
c、將兩手的食指放在嘴唇下面深陷的地方，大拇指從下巴內側向下巴底端用力推壓。注意：這時下頜會感到有輕微的力量在推動。
d、兩手手指一起從下巴下方的中部向上推壓。
e、大拇指放在下巴內側固定，食指則以畫半圓的方式按摩嘴唇下面微微凸起的肌肉，從而造就有質感的下巴。
堅持做，效果自然而然會達到。
盡管現在的醫學美容水平不斷的提升，各大美容整形醫院都可以為女性提供瘦臉瘦下巴的手術，但是，個人認為，這種手術建議大家不要輕易的去嘗試。
因為在生活中，因為手術失敗而導致毀容的女人不在少數，所以還是用上述的瘦下巴方法更安全。
怎樣才能瘦下巴2
1、我們可以嘗試著做一斗悶灶些瘦下巴的運動，首先我們不能挪動肩膀，再將頸部前盡量伸遠，像這樣保持6秒鍾左右就可以了。
六秒過後我們再逐步將自己的下巴盡量地向下拉伸，一直拉到到頸部，也是像這樣罩中維持6秒鍾左右後再放鬆，如此往復數次就可以了。
2、我們想要瘦下巴的話，還可以多吃一些有瘦雙下巴的食物，例如我空扮們可以嘗試著多吃一些含高鉀質的食材，因為鉀質有助於促進我們人體體內的新陳代謝。
此外我們還要排除因為生活習慣或是飲食不當所產生的臉部腫脹問題，此外，我們也可以多吃一些高纖維質的食物，例如海藻類、豆乾、豆腐和青菜、水果等，這些食材都是能幫助我們瘦臉的。
3、要想要瘦下巴的話，我們可以橫躺在床上並且用肩部支撐著自己的頭部，同時把頭懸在床沿外面，然後將頭部逐漸地抬起再放下，像這樣做10次左右就可以了。
以上就是關於瘦臉的方法的介紹了，希望能夠幫助大家盡快地擺脫雙下巴的困擾。其實我們說世上無難事只怕有心人，並不是沒有道理的。
只要我們能夠掌握這些方法的要領，並且每天堅持地做這三個瘦雙下巴的招式，我相信很快大家就能擺脫雙下巴，並且能夠擁有一張小巧緊致的小臉的，最後預祝大家能夠成功去除雙下巴。
❸ 什麼運動能瘦脖子和下巴
瘦下巴運動如下：
1、仰面橫躺在床上。用肩部支撐著，並把頭懸在床沿以外，然後慢慢抬起再下落，反復進行10次。
2、不移動肩膀，只將頸部前伸盡可能的遠，堅持6秒鍾，然後慢慢將你的下巴盡可能地向下拉到頸部，將此動作保持6秒鍾後放鬆下來，再重復多次。
3、在用餐時，要盡量快嚼，使下巴有足夠的運動量。平時沒事也可以多張嘴唱歌，讓下巴得到充分的鍛煉。
❹ 怎麼瘦下巴最快最有效
問題一：怎麼瘦下巴最快最有效 導讀：胖臉女性最難以解決的問題就是雙下巴。雙下巴一旦減去，下巴變尖了，小臉自然會露出來。但是怎樣瘦臉最快最有效呢?塑造完美小臉有方法，學會下面的小技巧，減去雙下巴不再是問題。想擁有小V臉嗎?那麼一起來練習吧!
瘦臉方法一：瘦臉面膜
材料：一個雞蛋的蛋清、一勺牛奶、適量薄荷精油、適量蜂蜜檸檬汁。
做法：將所有材料均勻混合，然後茹毛在下巴位置即可。
為什麼這個瘦臉面膜可以減去雙下巴呢。雞蛋清和檸檬汁有收緊皮膚的作用，蜂蜜和牛奶對皮膚有滋潤作用。塗上面膜後對臉部進行適當的 *** ，瘦臉效果更加好哦。
瘦臉方法二： *** 瘦臉
1、雙手大拇指分別夾住臉頰的贅肉，然後從中間向兩側邊捏邊提起。一直捏到耳朵根部，重復 *** 5次。這個 *** 方法可以調整臉部的輪廓。
2、咬緊牙，然後用大拇指按揉耳朵根部5秒，提拉這個部位的肌肉。然後食指沿著下頜輪廓，從耳朵根部開始向中間 *** 。
瘦臉方法三：抬頭瘦臉
跪在地上，雙腳分開，距離與肩同寬。收手抓住腳腕，使身體最大限度地向後彎曲。保持這個姿勢20分鍾，嘴巴要緊緊閉上。
瘦腿方法四：洗澡瘦臉
洗澡的時候怎樣瘦臉最快最有效呢。一隻手扶住額頭，脖子向後仰，另一隻手蘸取沐浴乳，然後從下巴開始向頸脖反復 *** 。這樣也能緊致下巴肌肉，還能淡化頸脖皺紋。
問題二：怎麼瘦雙下巴最快最有效！？ 少吃零食等垃圾食品，多吃抗氧化的食物，如綠茶、葡萄、西瓜、西紅柿等，它們可以促進皮膚角質的新陳代謝，讓肌膚變得緊致而有彈性。有條件結合著 泊碧雅一起使，也是個法子。沒事就 *** 會下巴。
問題三：怎樣瘦雙下巴最快最有效？ 分享一下瘦下巴的運動：
第一步：取 泊碧雅 塗在下巴和脖子部位，將無名指按在鼻翼兩側用拇指和食指先交替輕 *** 下巴，重復1-2次；
第二步：再以螺旋方式 *** 雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部 *** ，重復2次。
第三步：以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。
第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。
每天堅持做以上 *** 定會讓下巴慢慢變小的哦
問題四：最快速的瘦下巴方法 臉一旦肉肉感較重，再怎麼減肥看起來也很胖，所以瘦臉是女生們必須重視的問題。那麼最快最有效的消除臉部水腫瘦雙下巴的方法是什麼？ 現在快鋒碼速有效的消除雙下巴多是直接塗抹 泊碧雅 挺下巴精華來燃脂。並且這個富含植物精華，對於肌膚不會有 *** 感，並且皮膚也會比之前好很多 希望可以幫助到你
問題五：如何瘦下巴最快最有效 想要有效減掉雙下巴，需要針對性地做一些訓練：方法一：提升運動1．仰面橫躺在床上。用肩部支撐著，並把頭懸在床沿以外，然後慢慢抬起再下落，反復進行10次。2．不移動肩膀，只將頸部前伸盡可能的遠，堅持6秒鍾，然後慢慢將你的下巴盡可能地腔基御向下拉到頸部，將此動作保持6秒鍾後放鬆下來，再重復多次。方法二：下巴操---可以縮緊下巴閉上嘴巴，盡量地向右側移動下巴到底。同樣地往左側移動。左右各一次為一組共做八組。方法三：磨牙操――可以消除頸部的鬆弛與雙下巴1．盡量將嘴巴往橫向慢慢張開到底後停10秒鍾。2．就這樣閉上嘴巴用力咬緊臼齒後，不用力停10秒。以上一組動作重復8次。方法四：舌操――使下巴與頸部的線條更完美。1．一面用指尖壓住下巴，一面舌頭伍岩尖端用力，盡量地伸出舌頭。2．就這樣將舌頭往左下移動，此時嘴巴的肌肉若變硬就可以了。3．開始往右方旋轉，旋轉一圈為一組動作，重復八次。
問題六：怎麼最快瘦脖子 和下巴 沒事的時候多做抬頭抬下巴，要使勁，感覺下巴脖子那裡有種緊綳感就對了，每次持續5揣，沒事的時候就做做，很快就能看見效果的
問題七：如何快速有效減掉雙下巴 一：除雙下巴之大忌與誤區
第一大誤區，口香糖嚼啊嚼，嚼出臉肌，越嚼越大，再也不可能瘦不下臉，無任何方法彌補，除非去手術！到底哪個說的嚼口香糖瘦臉啊，要積德啊~~~~~~
第二大誤區，任何減肥瘦臉除雙下巴行動都忌一個字「懶」，減肥雖然很EASY，但是不可以懶，喝減肥葯，節食，也許有效果，但是不配合鍛煉，一定反彈，而且都是傷身體的！
第三大MOP專有誤區，曾經有貓貓建議「每天找人抽臉100次」 「每天讓人踹臉100次」，介個介個。。。雖然小貓認為介個方法應該有效的，可是不雅拉，實在不雅，不建議使用
第四大MOP專有誤區，除雙下巴，偶們的目標只要除掉一個雞好了，縱覽貓友群策，大有「拿菜刀砍」 「硫酸洗臉」 「銼刀銼臉」之建議，小貓認為這些方法雖然有效，但是容易把2個下巴都除掉，不雅至極，不建議廣大貓友採用。
第五大MOP專用誤區，除雙下巴，但是要把根留住。曾有貓貓建議「每天做3幾次活塞運動」，介個。。。。。小貓十分認為此方法一定非常有效，只是。。。。只是。。。只是。。。。只是此方法僅使用於男生，不是普適性的方法所以不好了！（哈哈，小貓只是開個玩笑，不建議使用拉，傷身的拉） P.S. 這個讓小貓想起以前看DISCOVERY的時候至盡震撼的一幕，解說音「成年公海象與此島族群所有母象交配之後，體內脂肪消耗達1噸之多。。。。。。。。。」
二：說明
小貓本人是採用 *** 法除去雙下巴的，除雙下巴的方法實在多，具體到個體，個人都有個人最有效的方法，現在小貓將其歸類
三：具體有效的方法
1 消除雙下巴之 *** 法
步驟一：先從捏拿、 *** 開始
1、若是有 *** 霜或緊膚霜都可以抹在雙下巴的地方（說明一下，瘦臉洗面奶等都是傷皮膚的，傷害程度與價格成反比，小貓不建議使用此類物品！但是小貓還是用了，8過只是用在下巴上，小貓下巴多胡須，傷就傷拉，反正看不清楚，哇哈哈）
2、用食指、中指、大拇指一起將雙下巴的脂肪慢慢的往下巴方向按
步驟二：將脂肪往上壓
1、可手將脂肪夾起來，往兩旁的位置移動
2、左右各3次。
步驟三：用手背將贅肉往上推擠
1、兩只手輪流將下巴贅肉往上推擠
2、重復25-30次
3、可以幫助下巴恢復緊實
步驟四：特別部位 ***
1、利用雙手的大拇指做重點部位的按壓
2、耳朵下方的穴道很多，可以在耳朵附近做按壓
3、可以幫助下巴恢復緊實
試試看喔！過陣子你的雙下巴就會慢慢的消失，恢復美麗的臉蛋！
問題八：怎麼減雙下巴最快最有效。 雙下巴屬於脂肪型臉胖的一種，想要瘦雙下巴，可以試試下面的方法。
雙下巴如何瘦臉：冷水敷臉
很多人早上起床以後都會臉部浮腫，眼瞼眼袋也格外鬆弛。這個時候，就可以把毛巾用冷水沾濕，然後敷在臉上。也可以前一天晚上放一個干毛巾到冰箱裡面，第二天直接用冰毛巾敷臉。這樣做可以瞬間緊致臉部的肌膚，排除多餘的水分。
雙下巴如何瘦臉：仰頭瘦雙下巴
雙下巴是很多女生非常頭疼的地方，往往臉部比較窄的人比臉部輪廓比較寬的人更加容易出現雙下巴。想減掉雙下巴，擁有玲瓏的下巴，可以在看電視或者坐立不動的時候拉伸脖子，把下巴往前伸或者往上仰，充分運動頸部和下巴的肌肉。
雙下巴如何瘦臉：刮痧瘦臉
刮痧是局部減肥的一種有效方法，由於臉部皮膚嬌嫩，穴位眾多，可以不使用普通的刮痧板，而用手指來做刮痧。用大拇指在臉頰兩側支撐處，兩手的食指由外向內以圓弧形刮動，同時，拇指沿著臉頰外側向下移動，使得食指能夠刮到整張臉。這樣重復三分鍾就能使面部經絡暢通，起到瘦臉的效果。
雙下巴如何瘦臉：面膜瘦臉
躺在床上敷個面膜就能變小臉女神了，這樣愜意的方法是每個女生的最愛。瘦臉不僅僅只有減少面部脂肪這一種方法，消除面部水腫，緊致面部肌膚，補充膠原蛋白等都能讓臉看起來更加立體纖瘦。
雙下巴如何瘦臉：瘦臉果
使用瘦臉產品也是瘦臉減肥的一種不錯方法，不過目前瘦臉產品很多，選擇高效、安全健康的靠譜產品才是關鍵。瘦臉果就是一種口碑很好的水果型瘦臉產品，不僅味道形狀都很像梅子，而且它萃取了羅夢果、普洱茶、黃金梅、荷葉鹼等天然植物成分，有益於燃燒脂肪、排除毒素，並通過全新的「面部滲透」技術，在您咀嚼的時候直接將這些成分滲透作用於面部皮膚中，從而達到更加高效、專業的瘦臉效果。此外瘦臉果是單顆包裝，無需沖泡，攜帶方便，只需每天晚飯半小時後嚼上一顆，輕松瘦成瓜子臉。
問題九：怎麼瘦雙下巴最有效 鐳射溶脂去除雙下巴：
首先劃出脂肪的部位，然後再上麻葯開始第一步的溶脂工作，鐳射波長會將劃出的脂肪震碎，最後再用較細的管徑抽出即可。通過雷射溶脂這種方法去除雙下巴，安全性比較高，並且手術傷口很小，也就0.1公分左右。鐳射去除雙下巴的手術恢復期一般為一周左右，當時做完不會有什麼異樣的感覺，通常是隔天後才有點腫脹和淤青，但一周左右這些症狀就基本消失了。要想恢復的更快，可以在術後多做 *** ，加強淋巴、血液循環，效果會更好。
問題十：怎樣瘦雙下巴最快最有效 瘦身一般都是全身同比例的的，您有雙下巴，說明身體其它部分也不瘦。不管採用什麼減肥方法，全身瘦了，雙下巴自然就沒有了。
❺ 減雙下巴有效的運動
減雙下巴有效的運動
減雙下巴有效的運動，臉蛋代表一個人的形象，很多年輕人常常為自己的臉胖或者雙下巴而發愁，而且不僅胖子會有雙下巴，很多瘦子也開始發現了雙下巴的存在，以下分享減雙下巴有效的運動
減雙下巴有效的運動1
有效瘦雙下巴的方法一、瘦臉面膜
材料：一個雞蛋的蛋清、一勺牛奶、適量薄荷精油、適量蜂蜜檸檬汁。
做法：將所有材料均勻混合，然後茹毛在下巴位置即可。
原理：雞蛋清和檸檬汁有收緊皮膚的作用，蜂蜜和牛奶對皮膚有滋潤作用。塗上面膜後對臉部進行適當的按摩，瘦臉效果更加好哦。
有效瘦雙下巴的方法二、按摩瘦臉
1、雙手大拇指分別夾住臉頰的贅肉，然後從中間向兩側邊捏邊提起。一直捏到耳朵根部，重復按摩5次。這個按摩方法可以調整臉部的輪廓。
2、咬緊牙，然後用大拇指按揉耳朵根部5秒，提拉這個部位的肌肉。然後食指沿著下頜輪廓，從耳朵根部開始向中間按摩。
有效瘦雙下巴的方法三、抬頭瘦臉
跪在地上，雙腳分開，距離與肩同寬。收手抓住腳腕，使身體最大限度地向後彎曲。保持這個姿勢20分鍾，嘴巴要緊緊閉上。
有效瘦雙下巴的方法四、洗澡瘦臉
洗澡的時候怎樣瘦臉最快最有效呢。一隻手扶住額頭，脖子向後仰，另一隻手蘸取沐浴乳，然後從下巴開始向頸脖反復按摩。這樣也能緊致下巴肌肉，還能淡化頸脖皺紋。
有效瘦雙下巴的方法五、嘴角鍛煉運動
做法：
1、將身體坐直，臉部與身體肌肉放鬆，雙眼直視前方;
2、兩邊嘴角盡力地往下牽拉，每次牽拉都感覺到下巴肌肉有縮緊的感覺;
3、每一次牽拉動作需維持10秒鍾，反復練習15次左右即可。
瘦臉功效：這個小運動可以隨時進行，運用下嘴角的力量，運動下巴的肌肉，夠有效地燃燒下巴肌肉的脂肪，使下巴肌肉緊縮。
有效瘦雙下巴的方法六、睡前緊顏按摩
睡前保養，不管你用的是哪一種晚霜，都要學會做淋巴按摩。重點是按壓兩個穴道：一個耳骨上方，也就是張開嘴巴時凹下去的地方;一個在耳骨下方(約耳垂下方)，按下去會有酸酸的感覺。
減雙下巴有效的運動2
女性減雙下巴的方法
臉部指壓穴位
指壓的位置，並沒有正統經絡的穴道可按，但是可以從下顎角開始到下頜骨著手，也就是抬頭時下巴與脖子交匯處那塊骨頭。沿下頜骨的骨側邊緣，從左至右、由下往上，是消除下巴贅肉最有效的部位。
一、指壓穴道
1、四指並攏，指尖朝上，大拇指放在下巴頦下(下頜骨與肌肉交接之處，頜骨邊)。
2、指壓時，輕輕的往上一頂即可。
二、雙下巴減肥運動
指壓完畢後，就是柔化邊緣線條了。消除下巴贅肉的邊緣，牽引到頦下的肌肉。在一收一放、一緊一松之間，促進肌肉的緊實，並達到增強淋巴循環的功能。
1、眼睛直視正前方，雙手自然下垂。
2、肩膀不動，腰挺直。下巴盡量往下伸展，最好能夠碰到胸前。
3、然後回復動作1的姿勢。
4、肩膀以下保持不動，脖子盡量往後壓，停留2、3秒，最後回到動作1的姿勢。
瘦雙下巴的食譜
1、木瓜牛奶
材料：木瓜1/2個、牛奶250ml。
製作步驟：將半個木瓜去籽，切成小塊，加入一杯牛奶，入粉碎機打碎即可。
木瓜牛奶是一種非常美味的瘦臉和減肥飲品。首先，木瓜有非常好的去脂功效，對於臉部肥胖的女士來說，可能是最好的福音了。另外，牛奶含有大量能加快脂肪燃燒的鈣質，對於減少臉部脂肪也是非常有效的。
2、檸檬瓜條
材料：冬瓜500克、冰糖50克、濃縮橙汁200克、枸杞少許。
製作步驟：
1、首先把冬瓜的皮和瓤都給去除干凈，然後將其切成條。在鍋裡面加入適量的水，把切好的冬瓜條倒入焯燙煮至七分熟。
2、焯燙後放入冷水中激一下，讓其保持脆爽，淋干水，冬瓜條放入容器內加檸檬汁，沒過冬瓜條。
3、加冰糖、枸杞，根據個人喜好調入蜂蜜拌勻，放入冰箱冷藏後食用口味最佳。
說到去水腫，冬瓜也是不得不提的食材。這款檸檬瓜條可以說養身瘦臉功效非常顯著，能快速消除臉部的水腫，輕松告別大餅臉。
3、炒芹菜豆腐乾
材料：芹菜200克、豆腐乾100克、鹽3克、味精2克、薑汁10克、姜5克、白砂糖2克、澱粉(豌豆)5克、花生油30克、花椒。
製作步驟：
1、首先把豆腐乾切成條狀，芹菜切成段狀，然後一起放到沸水鍋裡面焯一下撈出備用。
2、花椒泡熱水製成花椒水，鍋內加花生油燒熱，放入姜絲熗鍋，入豆腐乾炒透。
3、再下入芹菜段及其他調料，旺火炒至嫩熟。
4、加味精，勾薄芡，淋明油，出鍋裝盤。
芹菜是瘦臉的冠軍食品，這也是一點也不誇張的。芹菜除了能消耗比它本身更多的熱量之外，它所含的大量鉀元素還能幫助你臉部的脂肪燃燒，是快速瘦臉的佳品。
減雙下巴有效的運動3
1、運動法
運動減肥是全方位的，它不僅可以保持良好的身材，對瘦臉也是很有效的哦! 我們都知道運動對於減肥是最有效的效果，而且也不會只要你堅持和控制好你的食慾，很少會出現反彈的情況，在我們做完運動的.時候我們常常是汗流浹背，如果你的臉真的「腫」了，通過劇烈運動後臉部大量排汗，有助於水分迅速排出體外。
2、飲食法
吃也能減肥，這是所有MM們最喜歡的減肥方法之一，之所以說飲食法可以讓我們瘦臉，主要是看我們平時的吃法。平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果，如冬瓜等。
但是在這里我們要注意一點的就是有些東西是不能吃得，如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖， 口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品就一定要忌口，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。 有了肌肉後減肥是很難的，所以要瘦臉的MM們一定不能貪吃這些東西哦。
3、面部減肥操
面部減肥操是指給我們的臉部做有氧按摩，按摩過程中找准睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位，力度適中，大概按摩3分鍾就行，這樣的方法能有效預防面部贅肉橫生。
具體做法：
第一步：用我們的手指從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次。
第二步：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重復1-2次;再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重復2次。
第三步：以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。
第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。
4、洗臉瘦臉法
用溫水冷水交互洗臉，來促進血液循環及新陳代謝，我常常採用的方法是先用熱水洗，這樣是毛孔擴張，清楚臉部的污垢，然後再用冷水洗，是臉部毛孔收縮，達到皮膚緊致的效果。
5、沐浴法
我們都知道韓國很有名的高溫桑拿很火，這是因為高溫沐浴除了有消除疲勞的作用同時也是瘦身好方法，同樣的高溫沐浴也可以瘦臉。我們每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，浴缸的水深一般能達心窩處為好，並配合我們日常所用的瘦臉霜按摩面部，浸浴時間以20分鍾為宜。
6、化妝瘦臉法
這個可以各位MM們的強項，如果你覺得的上面的方法太繁瑣，化妝是一個不錯的選擇，而且立馬見效，是如何快速瘦臉中我們運用的得心應手的一種方法。
眼部的畫法：眉型修成弓型，細而高挑;用咖啡色將眼影拉長，並從眼尾向內勾勒出雙眼凹陷效果。
鼻子部位的畫法：鼻根勾出直挺的立體陰影。
唇部的畫法：唇型擴大，唇峰明朗，下唇厚而略方。 兩頰用咖啡色打出自然凹陷陰影，臉部立體明晰的五官立刻凸現出來。
❻ 怎樣快速瘦雙下巴
怎樣快速瘦雙下巴
怎樣快速瘦雙下巴？隨著年齡的增加，不少人陸陸續續出現了不同程度的皮膚老化鬆弛的狀態，並因重力的作用而下垂，形成了雙下巴，用了不少方法都減不掉，下面講講怎樣快速瘦雙下巴。
怎樣快速瘦雙下巴1
一、吸脂手術
吸脂手術通過一個微小的皮膚刺口，再利用負壓去除人體的皮下脂肪，以達到雕塑和美化體形的目的。白書成介紹吸脂手術不單單針對有雙下巴怎麼辦，還可以去除其他脂肪多的部位。
對改善因脂肪豐厚而形成的肢體臃腫也有顯著的效果，因此用吸脂手術是一個很不錯的選擇。即使受術者在手術後體重繼續增加，也不會再出現局部突出而影響體表輪廓。
二、強化肌肉
1、抬頭，拉長頸部，以稍感緊綳為宜。
2、用雙手手背，由下而上，交替豎向撫摩頸部，做15～30次，使皮膚微微發紅、發熱。
3、用雙手背，由脖頸中部開始，橫向向外側輕緩地撫摩，做15～30次，力度不宜過重。
三、收緊下頜
1、食指和中指並攏，用雙指指背，從下巴尖處開始，沿下巴輪廓，向上提拉，直至下頜最寬處。
2、當手指到下頜最寬處時，停止，保持輕拉的姿勢10秒後，還原。
3、以上動作重復5～10次。
四、減輕眼袋和細紋
1、食指和中指呈V形張開，一指貼於眉骨和眼球之間的皮膚上，另一指貼於下眼皮上。
2、從前眼角開始，用指肚橫向緩慢輕拉，直至發際，保持10秒鍾。
3、中指按摩到眼尾處時，應輕微向上提。
4、重復以上動作5～10次。
總體來說，不花錢的運動的治療是比較沒有效果的了。如果你要瘦下巴的時候，那麼其實建議美容院比較有效果的了。這些是引進的第八代水動力吸脂系統，這樣的話，其實就可以進一步去輕松吸掉脂肪，而且有不反彈的好處。
五、其他方法
起床後身體呈弓形瘦雙下巴
跪在床上，雙膝分開同肩寬，腳尖著床，挺胸抬頭，慢慢後仰，直到雙手抓到雙腳，身體盡量彎成弓形，保持20秒鍾。注意，不要張嘴，否則效果就不明顯了。
橫躺在床上運動瘦雙下巴
迎面橫躺在床上，用肩部支撐著，並把頭懸在床沿以外，然後慢慢抬起再下落，反復進行10次。
臉上仰嘟嘴瘦雙下巴
臉向上仰，嘟起嘴，保持動作3~5秒，然後嘴唇和臉部慢慢恢復原狀。這是因為下顎肌如果功能衰退就會導致前下顎鬆弛，也就是我們所稱的雙下巴，通過下顎肌的鍛煉可以有效瘦雙下巴。
舌頭用力頂下顎牙肉瘦雙下巴
把舌頭用力頂下顎的牙肉，同樣可以收到收緊頸部肌膚的功效，減輕雙下巴。
怎樣快速瘦雙下巴2
一、方法
1、把雙手合十，手掌的中指放在下巴的正上方，在一邊吸氣的時候，一邊用雙手輕輕的推動下額部，這樣可以舒展臉部的兩側，然後一邊吐氣一邊擺正臉；
把雙手放在後腦勺處，並且做吸氣的准備，一邊吐氣一邊把頭部輕輕地往前壓，讓頭部後側舒展，然後按照這樣的姿勢呼吸三次，一邊呼氣一邊把頭部抬起來。
2、把雙手的食指以及中指指肚放在額頭的中間，以畫圓圈的方式來按摩額頭，盡量要讓手指順著眉毛的方向，輕輕的移動到太陽穴處來進行按摩；
手指從太陽穴處然後慢慢的下移到下額骨的'兩端，按摩額部的肌肉；最後再把手指移動到臉頰，往上沿著鼻翼的兩側按摩到鼻子，重復幾次即可。
3、兩個手掌互相摩擦直到產生熱度，讓除了大拇指之外的其他四個手指放在嘴角旁對齊，然後沿著臉頰上下做輕柔的摩擦30次，並且要按照手指的方向上移動，呼吸下移的時候要吸氣。
使用中指、無名指、食指三個手指來按壓眼尾部位，要強壓六秒，松開時要呼吸，反反復復做六次。
4、選擇一個比較舒適的坐姿，讓背部挺直，輕輕地閉上雙眼，注意力盡量集中在呼吸上，然後讓雙手的手指手心快速的摩擦，直到發熱為止，把雙手掌心放在眼睛裡面，重復幾次即可。
5、採取腹式呼吸的方法，把眼睛睜大，張開嘴巴用力的把氣呼出來，同時也要最大限度的把舌頭伸出來，保持五秒左右，重復這個動作，不僅可以拉伸臉部的肌肉，
同時也可以緩解臉部的緊張，把肺裡面的濁氣能夠充分的吐出來，讓更多的氧氣進入體內，當身體中的各個臟器有充足氧氣時，必定會加快了新陳代謝，讓皮膚變得更加的有光澤。
二、 溫馨提示
如果想要擁有小v臉，就是盡量不要吃一些堅硬的食物，也不能口嚼口香糖，不然會增大咬大肌，讓臉部變得越來越肥胖，同時也要劇烈的進行運動來減肥。
三、其他方法
1、通過經常練習唱歌瘦雙下巴
我們不難發現，很多歌唱家是沒有雙下巴的，盡管有的歌唱家很胖，但是下巴部位的肌肉卻很緊致，這是因為他們長年練習張口練聲的緣由。如果我們每天像歌唱家一樣大聲提音練嗓，不但可以瘦雙下巴，還能使面部的皮膚更加緊致。
2、經常做咀嚼動作瘦雙下巴
經科學研究發現，咀嚼動作雖然看上去很簡單，但這一張口閉口的動作，卻運動到了上百塊的面部肌肉，可有效的刺激面部肌肉群。
由此可見，也可以做為瘦雙下巴的運動。如果平時有時間，經常作咀嚼動作，比如嚼口香糖，即能保持口氣清，又能瘦雙下巴，一舉二得。
3、洗臉法瘦雙下巴
在生活中必不可少的是洗臉這一動作，平時在運動過後或下班到家後，第一件事就是洗臉了。
我們應該先用熱水清潔臉部，再用冷輕拍臉頰，用雙手提拉下巴及頸部，採用冷熱水交替的方式來洗臉，可以有效的促進新陳代謝，加快臉部血液循環，從而達到瘦雙下巴的效果。