㈠ 第一天喝酒了,第二天能健身嗎
可以健身。
如果前一天喝太多了，不建議第二天還去健身。因為前一天喝太多，第二天仍然會有很多酒精殘余在血液當中，還沒有完全排出去。這種時候去健身，運動起來的話，酒精被血液帶往全身各處，不利於身體健康。
前一天過量飲酒，第二天運動起來會很容易產生疲勞感。這是還沒完全醒酒的體現，酒精還殘留在血液的部分發揮效果了。而且，也不利於達到最大的健身效果，還容易發生意外。比如平時能舉起50斤啞鈴，酒還沒散無力，只能舉起30斤，猛地一舉50斤容易拉傷肌肉，得不償失。
酒精可降低力量、速度、肌肉耐力和心血管耐力，一次大量的飲酒更會導致反應、平衡和協調能力的降低，即使在中等量飲酒的第二天，這些運動能力仍不能完全恢復。啤酒中的酒精刺激腎臟產生尿，加速體內水分的丟失而加重脫水，有研究表明飲酒後的4小時內機體因水分丟失可減輕3％的體重。這對運動尤其耐力運動是極為不利的，並增加了運動中患心臟病的危險。
建議前一天喝太多，第二天實在想健身的話，就做一些輕量有氧運動，例如慢跑之類的就行了。
(1)喝酒多久可以運動擴展閱讀
(1)冬季進行健身鍛煉時熱身活動要充分，尤其在室外時，首先要做好充分的熱身准備再進行較大強度的健身運動。
(2)衣著厚薄要適宜冬季進行健身活動要注意頭、背、腳部的保暖。在室外進行健身鍛煉更要注意保暖，鍛煉完後切不可站在風大的地方吹風，而應盡快回到室內，擦乾汗水，換上干凈衣服。
(3)環境要清潔舒適在室內進行鍛煉時，一定要保持室內空氣流通、新鮮。
(4)鍛煉方法得當冬季健身要提高鍛煉的強度和力度，增加動作的組數和次數，同時增加有氧鍛煉的內容，相應延長鍛煉時間，用以改善機能，發展專項素質，消耗體脂，防止脂肪過多堆積。
(5)應根據個人體質加以變換和調節，對心血管病患者，應禁止做急劇運動，運動量要循序漸進。患有呼吸系統疾病的中老年人，如老慢支、肺氣腫、哮喘、肺心病、低血壓等，應避免靜止的肌肉用力。
㈡ 喝酒後多長時間可以跑步健身
酒後24小時才可以跑步健身。
飲酒當天最好不要運動。首先，酒精影響健身效果。運動時，人體利用肝臟里儲存的葡萄糖作為燃料。問題是喝完酒後，酒精也要通過你的肝臟進行代謝，意味著喝酒會抑制葡萄糖燃燒的效率。因此你得不到健身應有的能量，健身效果就會大打折扣。
此外，酒精讓你的身體脫水，而人體運動時需要更多的水分和體液。如果你喝完一杯葡萄酒或者啤酒之後開始健身，你只會更缺水。不僅危險，而且也會降低你應有的身體性能水平。最後，酒後健身還可能讓你承擔受傷的風險。原因：當你運動時，你的身體處在「燃燒」的狀態，而酒精本身就是助燃劑，雙重效應意味著你更容易受傷
(2)喝酒多久可以運動擴展閱讀：
適當飲酒可使動脈血管擴張、血壓下降,有益於患輕微高血壓及血液循環不良的患者,而適量葡萄酒更能提升有利的高密度脂蛋白及降低有害的低密度脂蛋白,防止心臟病發作。運動後喝點酒能夠緩解疲勞,因為運動後產生大量乳酸,導致人體酸鹼不平衡,而喝酒能夠使血管擴張,加快乳酸代謝。需要注意的是,運動後喝酒要遵循「適時」「適度」「適量」的原則。
酒後運動非但不能幫助醉酒者醒酒，還有不少安全隱患。據《健康時報》報道，人體在酒後，大量的血液會流向內臟對酒精進行「解毒」，分配給肌肉的血液量會減少。另一方面，心臟需要不斷地將血液輸送到相應的器官，心臟負荷非常大，血流速度、血壓等會非常高。如果此時去運動，會導致心臟的負荷進一步加大。
這樣導致的結果是：第一，心臟快速跳動，如果血液量供應不上，就會導致心源性猝死。第二，在進行俯卧撐、杠鈴等負重的力量的鍛煉和快跑等劇烈運動時，會導致血壓的快速升高，如果身體有動脈硬化等血管性基礎疾病，極易導致血管的破裂，危及生命。
㈢ 喝酒後多長時間可以跑步健身
喝酒後24小時後才可以跑步健身，喝酒當天不宜跑步健身。
酒後運動，機體中的大量血液聚集到運動系統，肝臟和胃腸道等的供血量減少，既妨礙肝臟對酒精的解毒作用，也損害胃腸道的消化功能。另外，喝酒後心率加快，此時再運動，心肌耗氧量驟增，無疑加重心臟等的負擔。
喝酒後，人體需補充水分以稀釋血液中的酒精。如果這時進行運動，人體更會因出汗而脫水。脫水不僅讓人疲勞無力，還可能出現抽筋等不適現象。
此外酒後人體還可能產生發熱、頭暈、反應遲鈍等醉酒情況，加上上述機體影響，此時人更易發生扭傷、摔倒等運動損傷，尤其在室外。
因此飲酒後當天不宜運動。
(3)喝酒多久可以運動擴展閱讀：
人體在酒後，大量的血液會流向內臟對酒精進行「解毒」，分配給肌肉的血液量會減少。另一方面，心臟需要不斷地將血液輸送到相應的器官，心臟負荷非常大，血流速度、血壓等會非常高。如果此時去運動，會導致心臟的負荷進一步加大。
這樣導致的結果是：心臟快速跳動，如果血液量供應不上，就會導致心源性猝死。在進行俯卧撐、杠鈴等負重的力量的鍛煉和快跑等劇烈運動時，會導致血壓的快速升高，危及生命。
醉酒後，大腦功能處於不穩定狀態，注意力和判斷力都會下降，全身運動的平衡與協調性都受到影響。如果在這種狀態下運動，尤其是游泳、潛水這樣平衡感要求很高的劇烈運動，一旦大腦皮層強打精神工作，人反應遲鈍，後果就不堪設想。
㈣ 喝完酒多久能跑步
喝完酒多久能跑步
喝完酒多久能跑步，健身可以促進身體的新陳代謝，這項運動可以很好地幫助我們鍛煉身體，適當的運動可以幫助我們減輕壓力，簡單的運動也可以幫助我們鍛煉身體，以下分享喝完酒多久能跑步有什麼好處。
喝完酒多久能跑步1
1、喝完酒多久能跑步
雖然人體會將酒精代謝掉,但代謝速度和很多因素有關,不同的人酒精代謝速度不盡相同,就算是同一個人在不同時間或環境下,其酒精代謝速度也不一樣。所以酒後到底多久才能運動其實很難說,就像酒後到底多久能開車一樣,具有一定的不確定性。不過,酒精代謝速度還和體重有關,通常偏瘦的人代謝速度更快。
2、喝酒對跑步的影響
2.1、喝酒跑步引發運動損傷
常喝酒的人神經系統功能紊亂,對外界刺激的反應能力降低,准確性和協調性受到影響,跑步的時候容易出現動作緊張失調的現象,不能快跑,甚至容易發生扭傷,摔傷等危險。
2.2、酒後跑步引起頭暈心慌
人體攝入酒精太多,導致心臟發生脂肪性變,收縮力降低,不能壓縮更多的血液參加循環,並且使大靜脈的血液迴流發生障礙,跑步時容易發生心慌頭暈,腹痛等不適。
2.3、喝酒影響跑步成績
喝酒容易引起動脈硬化,導致血管彈性降低,供給肌肉的營養減少,導致肌肉收縮無力,跑步的時候不能跑出較好的成績。
2.4、酒後跑步容易感冒
喝酒後跑步容易引起感冒或凍傷,主要是因為酒精能麻醉體溫調節中樞,使身體失去調節體溫的能力。尤其是冬天喝酒後跑步,體溫調節中樞不能很好的調節體溫,更容易感冒。
2.5、喝酒後跑步損傷消化功能
喝酒後馬上跑步,大量血液迅速流向四肢肌肉,肝臟和腸胃道的'血液供應減少,這樣一來就會妨礙肝臟對酒精的分解作用,還會損傷消化功能。
3、喝酒後跑步好不好
不太好運動中即便沒有喝酒,也存在一定的風險。如果喝了,這種風險就會大大上升。
運動與酒精的結合會帶來破壞性的後果。最顯而易見的後果就是受傷。
即使在你只喝了一種酒的情況下,受傷的可能性也非常大,因為酒精會使你的運動技巧和判斷力變得遲鈍。
因酒後運動造成的猝死屢見不鮮。因為喝酒本身就會造成心跳和血液循環加快,而運動又增加了心肺等臟器的負擔,所以無論對於身體多麼健康的人來說,酒後運動都容易引起嚴重的後果。酒精吸收到血液中,進入腦心、肝等器官。此時運動將加重這些器官的負擔。
同餐後運動相比,酒後運動對人體產生的消極影響更大但喝少量的酒,適當運動對身體有好處的。比如散散步之類的運動。
運動還對預防糖尿病有所幫助,運動可以加強骨骼肌肉的脂代謝和糖代謝,穩定血糖和胰島素水平。
喝完酒多久能跑步2
這種做法對身體不好,不提倡。
首先,人飲酒後會導致對周五事物的感知能力、判斷能力下降,同時身體的協調性和反應能力也會下降,運動很有可能導致不必要的損傷。其次,飲酒後劇烈運動會導致血液流速加快,這並非是像人們以為的酒後發汗有解酒的作用,相反的會增加內臟和消化系統的負擔,對身體健康有影響。運動後各器官運動加速,血液循環加速,酒也促進人體血液加速,因此在劇烈運動後沒得到充分休息,最好不要喝酒,避免心臟受傷,肝臟受損.如果年紀稍大弄不好引發腦血栓,腦出血等.如果心臟不好容易引發心臟驟停。
喝酒後最忌諱鍛煉
酒進入體內後很快被腸壁吸收兩小時左右全部進入血液中其中少量由尿汗等途徑排出體外而大部分是由肝臟給予解毒處理。由於大腦皮層對酒精極為敏感。酒後大腦皮層出現短時間的興奮狀態激動與坐立不安。當轉入較長時間的抑制後有反應遲鈍和昏昏入睡的感覺。這時大腦功能處於不穩定狀態身體控制能力下降。如果在這種情況下鍛煉大腦皮層強作努力就會有損大腦功能。還有酒精可以促使肌肉疲勞。肌肉工作時需要大量的血液氧氣供應往往因氧氣供應不足肌肉產生的乳酸增多引起疲勞。此外酒精會加速乳酸在肌肉里的產生和積累減慢乳酸的消除不利於身體恢復影響肌肉生長。可見不論健身前還是健身後都忌諱喝酒。
㈤ 酒後多長時間可以運動
問題一：喝酒後多長時間可以跑步健身？ 可以
其實1小時就行了 當然 要是你還醉的話 就不行了
不過大吃大喝和運動可是背道而馳的啊
當然 為了工作 也難中洞胡免 總比只喝酒不運動要好
注意補水就好了 喝酒後身體比較容易脫水 所以最好在跑步前喝半杯水 隔半小時在喝些水 跑完了也要少喝一些水
問題二：酒後多長時間能鍛煉身體 人在喝酒後，會引起血液循環加快，心率增加，會增加一些慢性病的急性發作，故酒後不宜馬上鍛煉身體。
至少過24小時，讓酒精代謝後，在鍛煉身體。
問題三：酒後多長時間可以運動 病情分析：
您好：飲酒主要是會導致身體上的主要臟器損傷，如肝臟、大腦、胃及增加心腦血管系統的負荷等。
指導意見：
這種情況下一般在酒後只要感覺人清醒後就可以做些慢性運動、千萬不要做什麼急性運動先，要待酒精完全代謝完之後才適合做劇烈運動，還有就是在酒後建議最好不要吃酸辣及 *** 性食物、及堅硬性食物等。
問題四：喝醉酒後一般多長時間運動對身體好 最好是等酒全醒後在鍛煉身體。 可以喝一些醒酒湯，睡上一覺後，在進行體育鍛煉。建議你平時不要喝太多的酒。
問題五：喝酒後多久可以運動 喝完之後最好是歇賣攔著，你的運動會加劇酒精在你體內的擴散，容易上頭。看你喝了多少，還有跟你的酒量也有關系。
問題六：醉酒後需要多久時間才可以運動比如長跑 第二天最好。因為酒後不適於運動，所以要等到醒酒後再去活動最好。
問題七：喝完酒多長時間可以運動 沒有到喝醉的程度的話，半小時以後，可以適當的進行一些慢的散步，對解酒有益顫飢。喝醉酒的話，介意不要進行運動，也不要立刻沖熱水澡，因為喝完酒後心臟跳動快，心率高，人整體情緒較為亢奮，立刻洗澡會造成大腦供血不足，休克哦。