⑴ 健身的人可以喝咖啡嗎 跑步前喝還是跑步後
健身的人可以喝咖啡，不是隨便羨臘什麼咖啡都能減脂，可以選擇美式咖兄老滑啡，熱量低。咖啡含有咖啡因，在適量攝取的前提下，可加強運動的效果。建議是運動前四十分鍾喝咖啡，如果你喝了咖啡之後立馬運動，或者把咖啡當做運動中的補充水分，攝入的咖啡因還來不及發揮它的作用，反而會妨礙血管擴張，含者心肌血流就會減少，會影響你的運動表現。
⑵ 運動時可以喝咖啡嗎
運動的時候不建議喝咖啡，因為在我們運動時本身耗氧量就會增加，並且繼續循環，速度也會非常快，心臟整體跳動的速度也很高，喝咖啡之後如果再過度的刺激愛心循環以及心臟的興奮性的話，那可能會導致一些其他的問題，不建議這個時候喝。
⑶ 在運動前能喝咖啡嗎會有怎樣的效果
在運動的時候身體會由於身體進行運動而出現一些變化，而且很多運動員在運動之前也會選擇一些比較特殊的飲料，增強自己的運動能力，這樣也能夠減少運動對自己帶來的傷害，如果自己每天擁有堅持慢跑的習慣，建議在運動之前喝一點咖啡。
⑷ 籃球運動員可以喝冰美式嗎
不可以。念仔櫻
運動員應該不可以喝咖啡，咖啡含有咖啡因，起到提神興奮的作用。咖啡一來可以讓自己興奮起來，二戚羨來還可以促使身體狀態處於較為理想的狀態，在短暫仔叢的時間內達到最好的健身效果。
⑸ 健身可以喝咖啡嗎健身需要注意哪些事項 想控制身材就要先學會控制嘴
如果你想要一個好身材，那麼健身就是最好的方法，不過健身卻不是一個簡單並且容易的方式，它的過程是漫長並且痛苦的，並且還需要有極高的自製力和自控力。
健身喝咖啡好嗎
健身喝咖啡有利有弊，關鍵看你怎麼喝，以及喝的種類是什麼。
咖啡中含有較多的糖分，一杯咖啡的熱量可能和一頓正餐的能量差不多，所以在健身喝咖啡可能會影響健身效果。
不過如果在健身前的40分鍾飲用適當咖啡，可以讓減脂的效果更明顯。
健身喝咖啡注意事項
1、需要選輪則擇適合自己的咖啡，適合選擇一些低能量的咖啡，比如美式。
2、最好不要喝完咖啡立即運動，這樣會妨礙血管擴張，減少體內心肌血流量，從而影響運動效果。
健身注意事項有哪些
1、運動前一定要做好熱身運動。
2、要盯備根據自身的身體狀態選擇適合自己的器械和運動鍛煉重量。
3、運動時間也要適臘則棚合自己。
4、要注意休息，不要連續不斷的進行運動。
5、鍛煉的姿勢一定要正確。
⑹ 運動前後喝咖啡可以嗎
曾經有一種說法，在運動前喝一杯咖啡能增強耐力，並且有助於減輕體重。實驗證明，運動前喝咖啡可確實可以達到增強耐力和減輕體重的效果。研究表明，攝入少量咖啡因的運動員和普通運動員相比可承受的訓練時間要多出30%，成績也比平時提高36%。運動營養學家、英國奧運體育代表團顧問簡?格里芬曾說過：「一杯咖啡或可樂被人體吸收後能迅速促進脂肪溶解到血液中，使身體在把有限的碳水化合物儲備轉化為能量以前，把脂肪作為主要能量來源。」此外，咖啡因可以影響大腦與脊髓中負責處理疼痛的部分，運動前喝咖啡可以減少運動所帶來的疼痛。喝咖啡可提高中樞神經的興奮性，使頭腦清醒，增加運動時的愉悅感，提高人在運動時的敏捷度，對運動是非常有利的。
盡管運動前喝咖啡對運動有利，但需要注意的是，喝完咖啡後不要馬上運動，否則會增加腸胃負擔。只有在飲用咖啡40分鍾後，咖啡因才會被人體完全吸收，所以喝完咖啡40分鍾後再運動可以更好地發揮喝咖啡的效果。運動前咖啡的飲用量也需要注意，不是越多越好。運動前40～60分鍾喝少量的咖啡確實有助於運動。
但是最近瑞士研究人員發現，運動前飲用咖啡可能會對心臟造成不良影響，因為咖啡因會降低運動過程中心肌的血流量。其原因是咖啡因會阻礙血管壁的特定受體，隨著運動可能會妨礙用於擴張血管的正常信息傳遞，從而減少心臟血液充血，影響人體的氧合作用。
總的來說，咖啡具有刺激腦部功效，飲用咖啡有助改善體能表現，甚至被運動員視作可幫助他們尋求更佳表現的飲料之一。但由於咖啡對心臟能造成不良影響，如果只是為了健身鍛煉，運動前沒有必要常喝咖啡。
⑺ 運動員可以喝咖啡嗎
問題一：運動員可以喝咖啡嗎 咖啡所含的主要興奮物質是咖啡因。此外，還含有脂肪和鎂、鉀、銅等礦物質以及維生素B、芳香物和毒素等。這就是說，咖啡沒有任何營養價值，但由於咖啡因的作用，咖啡對身體有許多利與弊影響。
1.喝咖啡對身體有利的影響：
對神經系統：咖啡因有興奮大腦的作用，可以消除懶惰的感覺，使人感到輕松愉快，能讓人精力集中、思維敏捷和喚起記憶。經研究證明，咖啡因可使人加快計算速度和打電腦的速度，可使汽車司機行動敏捷。但沒有科學依據能夠證明咖啡因對提高工作質量有影響。
對心血管：喝咖啡可使心跳加快、血壓升高，促進血液循環，增強心肌收縮。
對泌尿系統：咖啡因可使腎血管擴張，增加腎小球的血流量，因而會增加腎的水滲透和排毒功能，可以說咖啡有利尿的作用。
對呼吸系統：咖啡因可使氣管周圍的平滑肌放鬆，因而使氣管擴張，增加呼吸量。但咖啡因不可作為葯物用於臨床治療哮喘。
2.喝咖啡對身體弊端的影響：
大量喝咖啡影響食慾，可能會引起嘔吐和痙攣，也可能出現胃炎和舌苔厚膩，因而會使身體感到疲乏無力。
大量喝咖啡使尿量增加，危害膀胱，可能會引起尿道感染。
體內咖啡因過多對神經系統有消極影響，舉裂會使人失眠、手發抖和講話含混不清。
最新研究表明，哺乳婦女喝咖啡，咖啡因會隨乳汁進入孩子體內，使孩子煩躁不安、不能入睡。
咖啡是那些心臟病和高血壓患者的危害因素。美國所做的研究表明，喝正殲閉咖啡會加重心臟病和高血壓。每天攝入咖啡因的必須控制在200毫克以內，即每天喝咖啡不超過3杯。絕對不要給兒童喝咖啡，奉勸您不要讓15歲以下的青少年喝咖啡。40歲以後盡量不喝或少喝咖啡。最新動物實驗表明，咖啡因也許是致癌因素。哺乳婦女不要喝咖啡。
問題二：運動員平常可以喝咖啡嗎 建議不喝。。 最好還是喝白開 或者 礦泉水。但是不要猛喝~
問題三：運動員比賽能和咖啡嗎 在競技體育中，咖啡因屬於被嚴格控制使用的葯物，這是因為咖啡因具有強力作用，可以提高耐力能力和運動成績。咖啡因是國際奧委會（IOC）明確禁止使用的興奮劑。 國際奧委會（IOC）規定，當尿中咖啡因濃度大於12微克/毫升（該數字來自學術著作《運動醫學網路全書第七卷》人民體育出版社2005年出版，未向IOC相關委員會核實）時，即被認定為非法（即「葯檢陽性」）。
眾所周知，咖啡（還有很多飲料）含有咖啡因，而且咖啡中咖啡因的含量還是比較高的。根據《弧港明報》2006年組織的檢測，市場上一杯普通中杯（250~280毫升）裝即磨咖啡，含有150至200毫克咖啡因。不同種類的咖啡之咖啡因含量差異較大，根據明報的檢測，星巴克(Starbucks)咖啡的咖啡因含量比較高。
接下來的問題是，喝多少（杯咖啡）就會使尿中咖啡因濃度大於12微克/毫升（即葯檢陽性）？根據《運動醫學網路全書第七卷》提供的報告：實驗室的研究顯示，運動前服用3~13毫克/公斤體重的咖啡因，在長時間跑步和自行車運動中都可使耐力增加，其中當咖啡因劑量為5~6毫克/公斤體重時可獲得明顯效果；小於9毫克/公斤體重的咖啡因一般不會使尿中咖啡因濃度大於12微克/毫升（即葯檢陽性）。我們以70公斤體重的運動員為例計算一下，運動前喝210（70*3=210）毫克以上的咖啡因才會使耐力增加，這大概相當於咖啡一中杯多一點（或300毫升）；要想獲得最佳效果，大致可喝2中杯咖啡；運動前喝咖啡超過630（70*9=630）毫克咖啡因時，即相當於喝咖啡3~4中杯（或1000毫升）以上時，才會導致葯檢陽性。
需要說明的是，因為體重不同、咖啡中咖啡因含量也有很大差異，個人代謝咖啡因的能力也不改納完全一樣。所以以上數字只是謹慎的推測，供參考。通過這些數字我們可以發現，運動員比賽前喝一二杯（中杯）咖啡既能提高耐力能力，一般又不會導致葯檢陽性。事實上，只有相當少的運動員在葯檢中被查出服用過量的咖啡因，且幾乎都不是因為喝咖啡所致，而是運動員有意服用了咖啡因膠囊、片劑或栓劑。
問題四：運動後可以喝咖啡嗎？ 運動過後人本身就處於興奮狀態，身體處於酸性，建議喝點鹼性飲料，而咖啡喝過後血液中的脂肪酸濃度會變高，所以不適宜喝。
指導意見：
一般來說，在出汗較多的情況下，應適當喝些淡鹽水。在強度不太大、時間不太長、環境溫度不太高的情況下運動，體內產生的熱量較少，不會產生大量排汗和無機鹽丟失現象。這時，不需要喝鹽水，喝白開或者礦泉水就行。
問題五：運動員在比賽前喝咖啡是不是等同於喝了興奮劑？ 恩，咖啡也是一種使人精神振奮的東西，不能喝。
問題六：運動員再喝純肌酸期間，可以喝咖啡嗎？ 咖啡利尿，會影響肌酸的效果，但這是原理上講的。你只要不拿咖啡當水喝當飯吃或當葯吃，一天喝幾杯速溶咖啡沒有什麼問題，否則歐美運動員都別活了……注意多喝水，多補糖。做爆發力訓練要循序漸進充分熱身，從技術簡單的動作和小負荷開始，慢慢加動作難度和負荷。肌酸吃了以後，原則上講會改變肌肉張力，會影響你的本體感覺。有些人的反應還是挺敏感的，會發生動作不協調。要慢慢適應。訓練有素的運動員適應起來應該會快一些。也有人對肌酸攝入後的感覺不明顯。但是無論怎樣，應循序漸進，否則受傷的風險會加大。
問題七：運動後可以喝咖啡嗎 ...建議不喝。。
最好還是喝白開 或者 礦泉水。但是不要猛喝~
問題八：拳擊運動員在訓練前可以喝咖啡嗎 訓練以前半個小時可以喝。可以增加興奮度，降低疲勞感。
問題九：運動後喝咖啡好嗎 健身前半個小時喝點黑咖啡有利於加快新陳代謝，提高脂肪的燃燒效率。但是健身後喝咖啡，也可以提高脂肪的代謝率，不過沒有健身前有更大的幫助了。呵呵，不過一定要是黑咖啡哦。加了糖奶的咖啡不利於減肥哦。運動之後不適宜喝咖啡。運動後如果出汗較多的話，體內的水分減少，這個時候應該補充水分，如果喝咖啡的話，可能產生利尿作用，因此不僅不能補水還更容易導致失水，建議運動後多喝點白開水和鹽水，補充丟失的電解質，恢復體力。而咖啡的物質能加速身體代謝，因此運動前喝咖啡是最好的，喝了咖啡再去運動，能更好燃燒脂肪，達到減肥的效果，同時還能使身體興奮，增加運動量，緩解鍛煉過程中的肌肉疼痛感。
1.運動過後人本身就處於興奮狀態，身體處於酸性，建議喝點鹼性飲料，而咖啡喝過後血液中的脂肪酸濃度會變高，所以不適宜喝。
2.一般來說，在出汗較多的情況下，應適當喝些淡鹽水。在強度不太大、時間不太長、環境溫度不太高的情況下運動，體內產生的熱量較少，不會產生大量排汗和無機鹽丟失現象。這時，不需要喝鹽水，喝白開或者礦泉水就行。
3.運動後應適當喝些糖水或糖鹽水，多吃蔬菜和水果，平時也不要喝太多的咖啡。
問題十：咖啡對運動員有危害嗎，我經常訓練，會很累，上課的時候就會犯 好處： 1.咖啡含有一定的營養成分。咖啡的煙鹼酸含有維他命B，烘焙後的咖啡豆含量更高。並且有游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。 2.咖啡對皮膚有益處。咖啡可以促進代謝機能，活絡消化器官，對便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一種溫熱療法，有減肥的作用。 3.咖啡有解酒的功能。酒後喝咖啡，將使由酒精轉變而來的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外。 4.咖啡可以消除疲勞。要消除疲勞，必須補充營養、休息與睡眠、促進代謝功能，而咖啡則具有這些功能。 5.一日三杯咖啡可預防膽結石。對於含咖啡因的咖啡，能 *** 膽囊收縮，並減少膽汁內容易形成膽結石的膽固醇，最新美國哈佛大學研究人員發現，每天喝兩到三杯咖啡的男性，得膽結石的機率低於40%。 6.常喝咖啡可防止放射線傷害。放射線傷害尤其是電器的輻射已成為目前較突出的一種污染。印度笆巴原子研究人員在老鼠實驗中得到這一結論，並表示可以應用到人類。 7.咖啡的保健醫療功能。咖啡具有抗氧化及護心、強筋骨、利腰膝、開胃促食、消脂消積、利竅除濕、活血化淤、息風止痙等作用。 8.咖啡對情緒的影響力。實驗表明，一般人一天吸收300毫克（約3杯煮泡咖啡）的咖啡因，對一個人的機警和情緒會帶來良好的影響。 壞處： 1.緊張時添亂 咖啡因有助於提高警覺性、靈敏性、記憶力及集中力。但飲用超過比你平常所習慣飲用量的咖啡，就會產生類似食用相同劑量的興奮劑，會造成神經過敏。對於傾向焦慮失調的人而言，咖啡因會導致手心冒汗、心悸、耳鳴這些症狀更加惡化。 2.加劇高血壓 咖啡因因為本身具有的止痛作用，常與其他簡單的止痛劑合成復方，但是，長期大量服用，如果你本身已有高血壓時，使用大量咖啡因只會使你的情況更為嚴重。因為光是咖啡因就能使血壓上升，若再加上情緒緊張，就會產生危險性的相乘效果，因此，高血壓的危險人群尤其應避免在工作壓力大的時候喝含咖啡因的飲料。有些常年有喝咖啡習慣的人，以為他們對咖啡因的效果已經免疫，然而事實並非如此，一項研究顯示，喝一杯咖啡後，血壓升高的時間可長達12小時。 3.誘發骨質疏鬆 咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果長期且大量喝咖啡，容易造成骨質流失，對骨量的保存會有不利的影響，對於婦女來說，可能會增加骨質疏鬆的威脅。但前提是，平時食物中本來就缺乏攝取足夠的鈣，或是不經常動的人，加上更年期後的女性，因缺少雌激素造成的鈣質流失，以上這些情況再加上大量的咖啡因，才可能對骨造成威脅。如果能夠按照合理的量來享受，你還是可以做到不因噎廢食的。 另外，以下六種人不宜喝咖啡： 患高血壓、冠心病、動脈硬化等疾病――長期或大量飲用咖啡，可引起心血管疾病。 老年婦女――咖啡會減少鈣質、引起骨質疏鬆。婦女絕經後，每天需要加十倍的鈣量。 胃病患者――喝咖啡過量可引起胃病惡化。 孕婦――飲過量咖啡，可導致胎兒畸形或流產。 維生素B1缺乏者――維生素B1可保持神經系統的平衡和穩定，而咖啡對其有破壞作用。 癌症患者―――飲用過量的咖啡對正常人有致癌的危險。