Ⅰ 腳背肌肉拉傷了，請問怎麼快速修復
肌肉拉傷是一種非常常見的運動損傷。這種類型的運動損傷經常發生在沒有熱身的劇烈運動之後。肌肉拉傷對人體沒有明顯的影響，但一旦拉傷，就會導致患者的皮世嘩身體活動受限，並在一定程度上影響患者的日常生活。那麼肌肉拉傷怎麼快速恢復？
1.在受影響的部位敷冰。當肌肉被拉動時，血液會堵塞被拉動的部分，因為肌肉被拉動時會過度收縮。此時，冰礦泉水可用於冰敷患處，可有效減輕腫脹，促進血液循環。基本上，持續15分鍾的冰可以有效緩解疼痛症狀。水越冷，效果越好。你也可以選擇直接使用冰。2.本地按摩。按摩受傷部位也能有效促進傷口的恢復。但是，該方法僅適用於症狀輕微的菌株和症狀嚴重的菌株。最好不要按摩。不然的話，有可能返桐會導致拉傷加劇。3.放鬆肌肉。在肌肉拉傷的時候，有些人還會保持著肌肉持續緊張的狀態，這種情況是萬萬不可的。此時患者最好盡可能的放鬆肌肉，不要使力，休息一段時間後拉傷就可以自行緩解。4.用活血化瘀膏葯。在拉傷部位貼上一片了能夠活血化瘀的膏葯，也是可以快速使拉傷恢復的。
應注意肌肉拉傷:1.好好休息。一個人的身體肌肉拉傷後，他必須休息一段時間才能恢復鍛煉。他不能立即恢復鍛煉。否則，該菌株很可能會復發。2.堅持伸展運動。在拉傷的恢復期間，適當做一些拉伸動作，有助於緩解肌肉僵直的症狀。但是拉伸動作最好根據醫囑來選擇，不可以自己隨便拉伸。3.清淡飲食。肌肉拉傷這段時間不要吃油膩腥發食物，可以多吃燃行能夠促進血液循環的高纖維蔬菜，比如說芹菜。
Ⅱ 運動損傷不要立即貼膏葯
運動損傷不要立即貼膏葯
運動損傷不要立即貼膏葯，運動的好處是一輩子都享不盡的，運動的時候一定要考慮自己的身體狀況，運動可以預防三高，和我一起看看運動損傷不要立即貼膏葯的知識。
運動損傷不要立即貼膏葯1
從葯效上講，外用止痛葯與口服止痛葯效果不相上慶陪帆下。外用止痛葯直接作用在局部，使用時只需直接塗抹在疼痛部位，便可以通過皮膚迅速深入滲透、快速有效止痛。同時避免了對胃腸的刺激，安全性高使用也方便。
外用止痛葯一直有很高的使用率，韓國使用率為70%，英國和日本為60%，美國為50%，而我國外用止痛葯使用率卻不甚理想，比例不到10%。相對而言，我們使用中葯膏葯的比例卻很高。他認為，中葯膏葯雖然種類繁多，但多數不具備消炎的功能。平日里的扭傷拉傷，更是不能立即貼膏葯，膏葯具有活血散瘀的作用，可能反而會加速腫脹。孫忠實強調，如果扭傷部位腫脹、皮膚青紫或疼痛長時間不能緩解，應立即到正規醫院就診。
一般來講，運動譽雹損傷往往與熱身運動不充分有關。初春時節，大家剛恢復戶外運動，此時的身體還沒有充分伸展開，力量不夠，關節像是生銹了一般不靈活，身體協調性差，容易出現拉傷扭傷的情況，有時候還可能由於運動過程中動作過猛，傷及腳踝、膝蓋或腰部。 為此，運動專家建議，避免運動損傷，一定要做好准備活動，對容易受傷的部位，要做一些輔助性的熱身活動，例如打籃球、踢足球之前要有針對性地活動一下踝關節、膝蓋，壓壓腿。
還要加強運動中的自我保護，選擇合適的運動場地，穿著好運動裝備並且了解一些運動過程中的'自我保護動作。比如身體失去平衡時，應立即向前或向後跨出一大步，以避免摔倒，當快要跌倒時，要立即低頭、屈肘、團身，以背部著地，順勢做滾動動作，不可以直臂撐地，以免造成骨折。此外，保持良好心態、每次運動量不要貪多也很重要。
運動損傷不要立即貼膏葯2
1、運動受傷之後不要立刻敷膏葯
運動中受傷是很難免的事情，在受傷之後如何處理是每個熱愛運動的人都要學會的知識，有一點必須要注意運動受傷之後不要立刻敷膏葯!
不少人常常會逞強當做什麼事都沒發生繼續運動，熟不知這樣只會讓傷情加重，那麼我們該怎麼處理呢？
2、扭傷後馬上冰敷
專家介紹，出現扭傷拉傷之後，要立即停止運動以免加重傷情，並展開相應的急救處理措施。如果出現抽筋，應反向拉伸抽筋部位的肌肉，同時進行局部按摩。
如果出現肌肉拉傷，應馬上在痛處敷上冰塊或冷毛巾，保持30分鍾，切忌揉搓和熱敷。
3、外用止痛葯快速止痛
國際上，外用止痛葯一直有很高的使用率，韓國使用率為70%，英國和日本為60%，美國為50%，而我國外用止痛葯使用率卻不甚理想，比例不到10%。
急性扭傷拉傷大都伴隨著劇烈的疼痛，如果疼痛難忍，可以使用外用止痛葯比如扶他林乳膠劑，而不要一味忍耐。對於緩解疼痛，我們很多人更偏愛吃止痛葯。
外用止痛葯直接作用在局部，使用時只需直接塗抹在疼痛部位，便可以通過皮膚迅速深入滲透、快速有效止痛。同時避免了對胃腸亂汪的刺激，安全性高使用也方便。
Ⅲ 肌肉拉傷用享貼膏葯可以嗎
一般貼膏葯應該是可以的，但是不可能所達到質疑的效果，只能說緩解疼痛
Ⅳ 健身拉傷了，有推薦的膏葯嗎
第一歲友、雲南白葯膏。雲南白葯膏是臨床上使用最廣泛的一類葯物，可以治療各種跌打損傷和骨筋損傷的問題，尤其早期治療的時候效果非常好，可以減輕局部腫脹，而且還能緩解局部疼痛的問題。如果肌肉拉傷的情況不乎襲槐是特別嚴重，可以自己在家進行消炎止痛處理，如果出現了嚴重損傷，就需禪沒要到醫院進行傷口消毒包紮處理。尤其在出現嚴重骨折的情況下一定要及時去醫院進行骨折復位，而且需要進行石膏固定，等到石膏拆除之後也可以局部使用雲南白葯膏來緩解疼痛。
第二、狗皮膏。狗皮膏是由多種中醫葯材煉制而成，包括生川烏，羌活，防風，蛇床子，麻黃，川穹等。狗皮膏能起到祛風散寒和活血止痛的作用，用於治療風寒濕邪所引發的多種不適症狀，比如四肢麻木，腰腿疼痛等，也可以用於治療跌打損傷所引發的腫脹和疼痛。使用狗皮膏之前需要先用生薑擦拭患處，將膏葯加溫軟化之後貼敷在患處。
第三、活血止痛膏。活血止痛膏是一類純中葯制劑，主要成分包括乾薑白芷，甘松，半夏，乳香等。具有活血止痛和舒筋活絡的作用，用於治療淤血阻滯和跌打扭傷所引發的肌肉疼痛，關節疼痛等多種不適症狀。用葯期間如果有出現皮膚發紅，瘙癢等多種不適症狀，就要考慮可能是出現了皮膚過敏。
Ⅳ 運動訓練的時候把肌肉拉傷了，可以貼萬特力止痛膏葯嗎
比較推薦使用萬特力凝膠，我室友經常打籃球，出現運動損傷的時候就會用萬特力凝膠，之前我也用過一次，感覺還不錯，塗上之後差不多十五分鍾就起效果了，清涼又不刺鼻，而且用起來也是很方便的，無需用力按摩，葯物就可抵達疼痛部位，快速深入鎮痛。
Ⅵ 運動拉傷肌肉可以使用小令牌膏貼嗎
可以使用，但是在運動時一定要注意保護好自己。在運動中，當准備活動不充分，某部分肌肉還沒有活動開，沒有達到運動所需的狀態，或在肌肉疲勞、機能下降、動作錯誤、動作粗暴、溫度過低時都可導致肌肉拉傷。大腿後群肌肉、腰背肌、小腿三頭肌和上臂肌肉是最易拉傷的部位。
處理方法：
（1）停止運動立即停止運動纖謹帆，讓受傷的肌肉休息，避免加重損傷。
（2）冷毀雹敷把冰袋放在受傷部位，注意不要凍傷，也可用冰塊直接在受傷部位摩擦。如果沒有冰袋，可將冷毛巾敷在患處，2～3分鍾換一次，或用冷水直接浸泡。每2～3小時冷敷一次，每次10～15分鍾。
（3）包紮對拉傷的肌肉局部加壓包紮，但要注意不要過緊，以包紮處以下部位無發紫、發麻、發涼為宜。
（4）拉傷早期處理拉傷早期（24小時內）不要進行熱敷或晌明者局部按壓、揉捏，以免加重腫脹和出血。
（5）就醫處理若肌肉拉傷嚴重，導致肌肉斷裂了，就要及時去醫院做相應的處
Ⅶ 健身後背疼能用虎標膏葯嗎
可以啊，我之前經常感覺腰酸背痛的，一貼虎標膏葯就舒服很多。我之前還用過其他品牌的膏葯，但效果都沒虎標好。而且虎標的貼布和其他品牌也不一樣，它是那種軟fufu，彈彈的，背面是睜彎那種棉絨絨的，所以貼在身上特別舒服，關鍵是還很透氣，不像之前用的膏葯，就像膠布一樣糊在皮膚上，又悶又粘。
虎標分溫感和清涼的，我經常用的是溫感的，這個貼上溫溫熱熱的，滲透力很強，見效也很快，我卜慧不舒服的時候貼上4、型早答5個小時就能感覺舒緩很多，所以你健身後背疼的話，用虎標溫感的膏葯肯定沒問題，但也要注意拉伸哦！
Ⅷ 腳背疼可以貼什麼膏葯
臨床上依據患者腳背筋疼痛的原因不同，常可採取不同的最佳治療方法。一、如果患者腳背不慎扭傷而引起局部的經痛，建議患者盡快給予冰塊局部外敷，促進毛細血管收縮，避免局部組織的腫脹進行性加重，同時可口服跌打損傷丸，局部外擦扶他林軟膏、活血化瘀膏，可促進局部腫脹組織較李擾快吸收，減輕腳背筋的疼痛。二、若患者伴有腳背的筋膜炎而引起局部疼痛，患者需要盡量休息，避免劇烈活動，疼痛處可外敷熱奄包、紅花油等葯物，改善局部的血液循環，同時可口服雙氯芬酸鈉膠囊、塞來昔布等葯物，進一步擾判緩解腳背筋膜炎所造成的哪李旦局部疼痛症狀，大部分患者可取得較好的治療效果。