❶ 跟腱損傷如何治療，以後還能跑步，騎車嗎
需要對踝關節進行固定休養才能徹底的痊癒
不要在活動踝關節了，讓踝關節處豎攜野於跖余喊區位對韌帶的癒合是有好處的
需要3周到6周的時間才能愈隱嘩合的
❷ 受傷了還能鍛煉嗎
大部分受傷了，是不能鍛煉的。
比如肌肉拉傷後不能在進行運動，應當立即休息。並且受傷後的48小時內可以通過冰敷的方式緩解疼痛。而48小時之後可以改為熱敷，同時可以運用活血化瘀類的葯物配合治療。
因為在肌肉拉傷時進行運動，會加重拉傷，不利於恢復。在經過治療後，病情較好時，可以適當做一些比較平緩的運動或者進行按摩，促進局部血液的新陳代謝，有利於病情的恢復。
肌肉拉傷痊癒時如果要進行運動也要注意不要一來就做激烈運動，要先做一些簡單輕松的運動，活動開身體各個部位的關節，做好運動前的熱身。
❸ 得了跟腱炎，已經休息2個月了，還可以打籃球么
不可以，唯纖至少休息6個月以上。
跟腱炎症在內部，故損傷了肌腱，若再運鄭和動會磨損跟腱，增重炎症蔓延。
6個月為恢復期，至少6個月是指根據恢復程度，酌情增加休息恢復指叢仿期限，
保守估計要休息1-2年，以免加重損傷，這種損傷是終身不可逆的，所以要注意。
萊美國際健身認證教練為您解答。