❶ 頸椎病不適宜做什麼運動
患有頸椎病的話在運動方面有以下禁忌：
第一，在急性期，也就是說發作期，是不能做任何運動的。這個時候要保持頸椎的制動、休息，一般情況臨床上要求患者持續卧床，並且採取頸椎的持續性牽引，起床之後還要佩戴頸托。
第二，不適於頸椎病患者所做的運動，指的是涉及到頸椎大幅度活動，或者受到大量的負荷這種運動，像體操、格鬥、賽車等等，這些活動會導致頸椎的大范圍的活動，所以不利於頸椎病的康復。
第三，某些涉及到頸椎負重的一些活動也不能夠做，比如說有的人喜歡頭頂重物來負重，這種情況就會大大加劇頸椎的退化，從而誘發頸椎病或者使頸椎病加重。
患頸椎病之後要盡早的去二級以上的醫院骨科進行就診，明確病情，再做針對性的治療。
❷ 頸椎病可以做劇烈運動嗎
你好，一般來說頸椎病不建議做劇烈運動。頸椎病的輕重程度不一樣，具體的頸椎病類型也不一樣，劇烈運動的運動方式也不一樣，很多是需要具體情況具體分析的。劇烈運動大部分是肢體的運動，這些肢體耗氧量高，容易導致全身的血液充血分配到四肢比較多，而頭部的血液供應相應減少，而有頸椎病，特別是有椎動脈型頸椎病的，本身頭部的血液供應就不足，在劇烈運動的時候，容易出現頭部的血液供應減少，導致頭暈，頭痛甚至暈倒等的，劇烈運動對頸椎病的修復效果並不佳，建議還是以柔和，規律，有氧運動為主，像體操，太極拳，瑜伽等。
❸ 頸椎疼做什麼鍛煉最好
首先要跟大家指出的是如果患者患有頸椎病，而且正處於嚴重的發作期的話，那麼在這個時期是需要制動、休息的，不要運動。
而如果患者處於頸椎病的緩解期或者是沒有嚴重頸椎病的話，那麼可以做如下的運動以緩解疼痛:
第一、可以做頸椎的相關體操，比如頸椎的米字操以及七步操等等，該類體操是一些骨科醫生針對頸椎病的病人設計的相關動作體操，在網上都可以找到詳細的教程。
第二、可以做一些中醫的體操鍛煉，比如五禽戲、八段錦、易筋經等等，該類體操對頸椎都是非常有好處的。
第三、可以做一些瑜伽類的鍛煉。
第四、針對體力比較好的患者還可以做一些打羽毛球、打籃球、排球之類的鍛煉。
頸椎病導致的頸部疼痛可以通過制動、固定、休息，葯物治療，冷敷，針灸，推拿等方式快速緩解。 頸椎痛最常見的原因是局部肌肉韌帶軟組織損傷、頸椎骨關節病、頸椎間盤壓迫神經或脊髓，可採取以下措施改善。 1. 制動、固定、休息：這些措施可讓周圍軟組織炎症消退，緩解疼痛，改善症狀。 2. 葯物治療：包括鎮痛葯和肌肉鬆弛葯，如布洛芬、氯唑沙宗、鹽酸乙哌立松等葯物，可有效緩解疼痛。 3. 冷敷：急性期冷敷可減輕局部充血、減輕炎症，消腫鎮痛。 4. 針灸：包括溫針、電針、毫針等。中醫認為針灸可以調節氣血、疏通經絡，從而達到緩解疼痛的效果。西醫研究發現針灸可接觸頸部肌肉和韌帶的緊張狀態，達到鎮痛作用。 5. 推拿：可改善局部肌肉痙攣，緩解疼痛症狀，但如果出現疼痛加重應立即停止推拿。 此外，在日常生活中保持正確的姿勢，維持頸椎的正常前凸曲線，加強頸肩部肌肉鍛煉，也有助於改善疼痛症狀