『壹』 跑步頭疼怎麼辦
因為你體內血液太過混濁,跑步要消耗大量營養,同時也產生大量酸毒,使血液更加混濁,所以大腦精細血管有輕微堵塞,以至不能為細胞提供足夠的營養,氧氣,故而大量死亡,而頭疼. 不吃以下酸性食物:油榨,腌制,可樂,漢堡,牛奶,糖,堅果,豆類,葷菜,喝水日3升(這條一定要做到).多吃青菜.(可吃米飯,粗糧),紅薯葉,胡蘿卜,黃瓜,南瓜,野菜,海帶,也可,但最好餐餐有青菜,菜中少油少鹽.堅持一段時間,自會好轉.
『貳』 運動後頭疼還能繼續運動嗎
運動後頭疼大多是疲勞過度了，很可能是你除了過度運動外還有熬夜，水喝得少，長時間伏案工作得不到休息的情況，最好是休息。減少運動量。
『叄』 激烈運動後頭痛怎麼回事
運動時腦神豎血管擴張是頭痛的主要原因，處理的方法就是休息。如果是平時缺乏鍛煉的人劇烈運動時出現這種頭痛，應適當減小運動量。一般劇烈運動後，建議不要馬上坐下，可以先走動一下，讓身體慢慢適應後再坐下來。
可以按掘拍摩，熱敷發病一下，多判瞎羨休息，就會改善症狀的。平時建議還是不要運動過度，以免引起不適。
『肆』 運動時頭痛怎麼辦
引起運動時頭昏,頭暈或頭痛的原因大致有以下幾類. 1,缺乏鍛煉者從事激烈運動.平凳頌時出現頭昏或頭痛,同時還有臉色蒼白,氣喘,惡心,嘔吐,肌肉抽筋等症狀.這是機體呼器官的功能水平不能適應激烈運動時需要的反應.呼吸節律不好,使體內出現氧不足,也會發生頭暈.有時病後過早參加激烈運動,疲勞後參加運動或睡眼不足情況下參加運動或比賽,都可引起昏,頭暈,頭痛等一系列症狀.應該提出的是,原先在鍛煉時不出現頭昏,無力等症狀的人,而現在出現這些症狀,並伴有食慾減退,睡眼不佳,氣短,多汗,血壓增高和運動成績下降等現象時,就應該引起警惕. 2.體內熱量不足的表現.當頭昏,頭暈等症狀發生在鍛煉一段時間後才開始或鍛煉接近結束時,尤其在外界溫度過高或過冷的條件下出現這些症狀時,其原因可能與體內熱量不足,血糖含量降低有關.所以在飢餓狀態下參加長時間的鍛煉就容易發生頭暈,無力,出汗等就是這個道理. 3.由於一些疾病引起的.患慢性鼻炎,鼻竇炎,內耳疾病,貧血,高血壓的人,在運動時可出現頭昏,頭暈或頭痛.在青少年中,尤其女青少年,運動時出現頭暈,臉色蒼白,心慌等症狀時,常常與血色素較低有關.對這類原因引起的頭昏,頭暈等症狀,主要應積極治療原發疾病才能從根本上消除病因. （1）加強全面身體鍛煉. 許多例子嘩粗則說明,不少人出現頭暈等症狀常與體弱,全面身體鍛煉不亂棚足有關.所以加強身體的全面鍛煉,是預防的重要因素. （2）作好准備活動和整理運動. 准備活動作得充分,可避免激烈運動帶來的頭暈,頭痛等現象.整理運動做好後,可避免因突然停止而發生的這種症狀. （3）保證供給機體足夠的熱量.在進行長時間運動或比賽前,應服用足夠的含糖儀器避免因熱量不足引起的頭昏,頭暈等症狀.（4）及時發現和治療過度疲勞.