A. 陰道為什麼會鬆弛 如何讓陰道變緊
有些女性，尤其是生孩子的女性，陰道鬆弛，不僅影響性生活質量，還影響夫妻感情，鬆弛的陰道殘留病原菌毒素，引起陰道炎、子宮頸炎、子宮頸腐敗，子宮內膜炎、附屬炎等難以治癒的婦科疾病。對於陰道鬆弛的女性來說，要收緊陰道，首先要知道陰道鬆弛的原因。
一般來說，女性陰道鬆弛多於妊娠分娩。
順產導致陰道鬆弛
胎兒通過陰道分娩，正常分娩的嬰兒頭部直徑約為10厘米，分娩時陰道擴張至10厘米(正常陰道直徑為2.5厘米)，經過分娩壓迫，陰道擴張明顯，肌肉和處女膜痕完全破壞，彈性明顯下降。
剖腹產也會導致陰道鬆弛
孕婦分娩時骨盆肌肉和韌帶充分伸長，為嬰兒分娩做好分娩准備。所以即便剖宮產的女性，其陰道也會有鬆弛現象。
如何收緊陰道?
抬起臀部鍛煉
有空的時候可以做收縮臀部的運動，雙腳稍微分開，收縮兩側臀部的肌肉，夾緊，靠近大腿，向膝蓋外轉，收縮肛門括約肌，向陰道提起的方向運動。運動、行走或站立時，保持陰道緊張，有意識地緊張大腿內側和會陰部的肌肉，放鬆，反復練習。備慎
恥骨尾骨肌收縮練習
躺下，雙膝向上彎曲，收縮臀部櫻態、尿道、陰道肌肉，同時牽動肛門，大便後收縮肛門肌肉運動，意外地變大，但必須忍耐。保持收縮肛門的動作5~10秒後放鬆，每天至少重復30次以上。這個運動多練習可以提高陰道的收縮力，還需要注意的是，這個運動在自然分娩2周後進行。
做陰道緊縮術
如果適當運動也不能滿足，可以通過陰道緊縮術改善陰道鬆弛狀態，提高夫妻性生活質量。
陰道緊縮術實際上是生殖整形中的小手術，操作簡單，局麻即可完成，無需住院，術後性生活質量明顯改善。患者在非月經期間只需到醫院進行相關的術前檢查，尤其是婦科檢查，月經後7~10天內進行手術即可。
道路緊縮術可在局麻下進行手術，現在使用的方法也比較簡單，一般不進行大量的組織切除，只需去除陰道口內3-5CM的陰道粘膜皺紋，收緊縫合粘膜即可，陰道口過於松動，陰道粘膜下的提肛肌也可以進行兩針脊滾源床墊縫合，收緊陰道口，提高陰道口的束縛能力
B. 生完孩子下面松，用什麼方法能緊致呢
可以通過鍛煉骨盆PC肌的方法恢復以前的緊致。
PC肌是人體陰部的一組肌肉，由小腹的恥骨部位向後到達肛門上方的尾骨，所以稱為恥尾肌。它能托起盆腔內臟，保持陰部的軟組織張力。PC肌的強度和彈性對保證女性分娩時順產、愛愛時增強性反應和泌尿系統功能至關重要；
方法很多，下面介紹一種供參考：
患者坐在椅上，由後向前緩慢地將PC肌收縮起來。在收縮狀態下，從一數列十，然後由前到後逐漸放鬆。腦子里可想像海邊的潮水，漸漸漲潮又漸漸退潮。反復練習，反復體驗。慢動作容易使人不耐煩，中間可夾雜一些快動作，先迅速有力的收縮，然後快速放鬆外鼓。
也就是不僅使肌肉放鬆，而且有意識地使肌肉略微朝外鼓起。這樣連續有力地收縮、外鼓、收縮、外鼓，快慢動作文替進行。Pc肌嚴重鬆弛的思者，每天可堅持收縮100次以上。熟練後也可站著或躺著練習。
C. 怎樣能使下面變緊
建議： 建議您可以採用鍛煉的方法使陰道縮緊.每天早晚在空氣清新的地方,站立,雙腿微分開,深吸氣後閉氣,收縮兩側臀部肌肉,使之相挾,形成大腿部靠攏,膝部外轉,然後收縮括約肌,使陰道往上提的方向動,然後再呼氣.每天練習50次,經過耐心鍛煉,即可改善陰道鬆弛狀態。
D. 陰道鬆了有什麼辦法可以變緊嗎
您好，提肛運動可以讓陰道變緊。具體做法如下：
1.平躺、雙膝彎曲。
2.收縮臀部的肌肉向上提肛。
3.緊閉尿道、陰道及肛門(它們同時受到骨盆底肌肉撐)，此感覺如尿急，但是無法到廁所去需須閉尿的動作。
4.保持骨盆底肌肉收縮五秒鍾，然後慢慢的放鬆，五到十秒後，重復再收縮。運動的過程中照常呼吸，保持身體其它部份的放鬆。用手觸摸腹部，如果腹部有緊縮的現象，表示運動錯誤。
5.提肛運動需要循序漸進的練習，需要的是我們此之以恆的堅持，提肛運動的目的是鍛煉和強化支撐膀胱、大腸的肌肉、伸張和收縮防止肛門失禁。正確和定期的鍛煉能達到防治肛腸疾病、緊致陰道的效果。這項運動對促進性生活也有一定的幫助