Ⅰ 哪些運動可減輕前列腺增生的症狀
經常參加體育鍛煉，可增強體質，促進會陰部的血液循環。
首先做收腹提肛操。方法是隨著自己的自主呼吸，吸氣時收小腹縮肛門，呼氣時放鬆，連續做百次，每天上、下午各做一遍，姿勢不限，站、坐和卧位均可。
其次是增加會陰部的運動量，例如常年練太極拳等，可改善會陰部的血液循環，防治前列腺增生。
前列腺增生患者除選用上述療法外，還應注意自我保健，如勿過度勞累和劇烈運動。
飲食療法也應注意補充具有補腎助陽，和利尿作用的食物，如狗肉、鹿肉、羊肉、甲魚肉、蝦、鯉魚、冬瓜、赤豆、銀耳、無、枸杞子、茯苓、鮮茅根等食物。還應注意禁煙酒，不吃辛辣等刺激性食物，性生活不宜過頻等。
Ⅱ 怎樣防止得前列腺
1、避免久坐：過久地坐在軟沙發上，陰囊被包圍受壓，不能正常進行溫度調節，以致睾丸的溫度得以上升。睾丸生精細胞對溫度非常敏感，溫度過高，會明顯損害到睾丸生精功能，不利於精子的生成，這也會影響到生育。因此說，男子不應長時間地久坐沙發，坐在過於柔軟的沙發上時，最好鋪上一層硬的坐墊以改善陰囊和睾丸的溫度調節血液循環，從而保護好男子的性功能和生育功能。
2、良好的心理狀態和充足的睡眠，有助於該病的康復。每天按摩小腹：點壓臍下氣海、關元等穴，有利於膀胱功能恢復。如果患上尿路感染等各種感染性疾病，要及時、積極治療。多放鬆生活,過大壓力可能會增加前列腺腫大的機會。臨床顯示，當生活壓力減緩時，前列腺症狀會得到舒緩，因而平時應盡量保持放鬆的狀態。保持良好的生活規律，不熬夜，不要過度勞累，不喝酒。
3、每天適當的溫水浴。洗溫水澡可以舒解肌肉與前列腺的緊張，減緩不適症狀，經常洗溫水澡無疑對前列腺病患者十分有益。如果每天用溫水坐浴會陰部1-2次，同樣可以收到良好效果。保持清潔男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風差，容易藏污納垢，局部細菌常會乘虛而入，這樣就會導致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降，若不及時注意還會發生嚴重感染。因此，堅持清洗會陰部是預防前列腺炎的一個重要環節。另外，每次同房後都堅持用溫水沖洗外生殖器是很有必要的。
4、避免穿緊身褲，對預防前列腺炎的發生與治療都有益處。研究中發現：純聚酯內褲組、半棉半聚酯混紡組同純棉組比較，睾丸溫度及血漿激素水平有顯著性差異。
Ⅲ 男性是怎麼預防前列腺炎
首先，應做心理准備，避免不必要的恐懼和猜疑。
慢性前列腺炎病程較長，不易治癒，但也並非不治之症，只要養成肆腔良好的生活習慣。
說幾個比較常見的注意點：
1、注意飲食，忌食辛辣刺激食物，多食一些貝殼類海產品等富含鋅、硒的食物。
2、適當多喝水，不憋尿。
3、適度性生活，為了她好你也好，要注意剋制。
4、注意局部保暖、個人衛生，適當鍛煉身體也必不可少。備褲
5、定期尿檢，發現有感染和炎症，及時治療。推薦使用智能尿檢馬桶蓋，在家上個廁所就可以做尿檢，仿雹簡不必每次跑醫院。
Ⅳ 前列腺炎做什麼運動
前列腺是男性獨有的一種器官，對於男性來說，只有前列腺健康了，男性身體健康才能更有保障。前列腺炎是男性疾病中，非常常見的一種疾病。很多男性，對於前列腺炎都是非常深惡痛絕的一件事，很多男性出現了前列腺炎，可能由於地方比較尷尬，而羞於就醫。
其實，這是非常不正確的一種觀點。其實，你知道嗎？前列腺炎是可以很好的進行預防的，日常生活中，很多鍛煉方法都可以很好的預防前列腺炎的發生，讓我們一起來看看，哪些運動方法可以幫助我們預防前列腺炎症的發生。
並且，提肛運動不僅僅對男性的身體健康有好處，對於女性的身體健康也是很有好處的。女性常做提肛運動，可以很好的改善女性盆腔肌肉，通過訓練，不斷放鬆局部肌肉，增強血液循環。這對於改善盆腔器官是很有好處的，對女性的產後護理也是非常有好處的。
以上幾種運動，就是我們日常生活中，可以經常進行的幾種運動。這些運動，對於改善我們的身體健康，預防炎症的出現是非常有利的。其實，很多時候我們出現了前列腺炎，都和我們的日常生活有很大的關系。
久坐就是其中一種，很多人由於工作的需要，可能會經常在電腦面前坐很久，久坐對自身的健康可能非常不利。不僅僅會壓迫我們的前列腺，我們的腸胃的蠕動速度也會有所減慢，脂肪可能會在腹部慢慢堆積。對此，及時改掉久坐的習慣，對於自身的身體健康是很有好處的。